10 आदतें जो आपको कोरोनावायरस को पकड़ने और दूसरों को संक्रमित करने के जोखिम में डालती हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

कृपया ऐसा न करें।

1. धूम्रपान

इस आदत और बीमार होने के जोखिम के बीच की कड़ी संदेहास्पद है लेकिन अच्छी तरह से समझ में नहीं आ रही है। हालांकि, डेटा है जो हमें एक भविष्यवाणी करने की अनुमति देता है: यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो COVID-19 अधिक तीव्र होगा।

वैज्ञानिकों ने चीन में महामारी के चरम पर संक्रमण के एक हजार से अधिक मामलों का विश्लेषण किया है। यह पता चला कि गंभीर रूप से बीमार रोगियों (जिन्हें गहन देखभाल की आवश्यकता थी या जिनकी मृत्यु हो गई) में, हर चौथा धूम्रपान करने वाला धूम्रपान करने वाला था। फेफड़ों में, दस में से केवल एक।

जे टेलर हेज़ एमडी, रोचेस्टर निकोटीन एडिक्शन सेंटर के निदेशक

ऐसा प्रतीत होता है कि तम्बाकू के धुएँ में साँस लेना अधिक गंभीर श्वसन संक्रमण से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है।

सामान्य तौर पर, धूम्रपान करने वालों को गहन देखभाल में भर्ती होने की अधिक संभावना होती है।

2. स्वच्छता के बारे में न सोचें

डब्ल्यूएचओ हाथ धोने या अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र से उनका इलाज करने की आवश्यकता पर जोर देता है। और यहां तक कि इस सिफारिश को COVID-19 के खिलाफ निवारक उपायों की सूची में सबसे ऊपर रखता है।

वजह साफ है। SARS CoV ‑ 2 कोरोनावायरस, हालांकि मुख्य रूप से हवाई बूंदों से फैलता है, आसानी से सतह पर बस जाता है। और यह उन पर 3-4 दिन तक जीवित रह सकता है।

यदि आप सार्वजनिक परिवहन पर किसी संक्रमित रेलिंग, किसी स्टोर के दरवाज़े के घुंडी, या लिफ्ट के बटन को छूते हैं, तो वायरस आपकी हथेलियों और उंगलियों में चला जाता है। और वहां से यह म्यूकस मेम्ब्रेन के जरिए आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकता है। उदाहरण के लिए, जब आप अपनी आँखों को बिना धुले हाथ से खुजलाते हैं या अपनी नाक पोंछते हैं।

स्वच्छता को भूलना आज घातक है।

इसलिए जितनी बार हो सके अपने हाथों को कीटाणुरहित करने की कोशिश करें, खासकर जब आप घर से बाहर हों।

3. चेहरे को छूना

बैंग्स को ठीक करें, आइब्रो को चिकना करें, अपनी नाक को खरोंचें, अपनी हथेली को अपने गाल के नीचे रखें। ये अक्सर बेहोशी की हरकतें भी कोरोनावायरस को शरीर में प्रवेश करने में मदद करती हैं। सोचकर और आदतन अपने चेहरे तक पहुँचने पर, आप गंदे हाथों से श्लेष्मा झिल्ली को छू सकते हैं। और संक्रमित हो जाओ।

4. नाखून चबाना

इस मामले में, आप शायद श्लेष्म झिल्ली को छू लेंगे। इसका मतलब है कि आप संक्रमण के जोखिम को बढ़ाते हैं। इसलिए तुरंत छोड़ दें।

5. सर्दी-जुकाम के साथ काम पर जाएं

स्वास्थ्य के प्रति इस तरह की उपेक्षा (अपनी और दूसरों की) गंभीर समस्याओं में बदल सकती है।

सर्दी-जुकाम हो तो घर पर ही रहें। और लक्षणों के लिए बारीकी से देखें। हम कुछ भी संकेत नहीं दे रहे हैं, लेकिन बुखार, सूखी खांसी और कमजोरी आपके जीपी या कोरोनावायरस हॉटलाइन 8-8800-2000-112 पर कॉल करने के कारण हैं।

6. लगातार समाचारों की निगरानी करें और सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करें

हमारे दिमाग को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि हम बुरी खबरों पर सबसे तेज प्रतिक्रिया देते हैं। मनोवैज्ञानिक इस सोच त्रुटि को नकारात्मक पूर्वाग्रह प्रभाव कहते हैं।

समस्या यह है कि आर्थिक संकट और कोरोनावायरस के शिकार लोगों की जानकारी में डूबना आसान है। परिणाम तनाव है जो पुराना हो जाता है। और यह प्रतिरक्षा में कमी का सीधा रास्ता है। जितना अधिक आप तनाव लेते हैं, सभी प्रकार की सूजन संबंधी बीमारियों के लिए आपके शरीर पर कब्जा करना उतना ही आसान हो जाता है।

7. स्मार्टफोन से बाहर न निकलें

परेशानी यह है कि गैजेट की बॉडी और स्क्रीन पर बसने से कोरोनावायरस खुश हो जाता है। सड़क पर और सार्वजनिक परिवहन पर होने के कारण, स्मार्टफोन आसानी से साफ नहीं रह सकता।

और फिर आप इसे अपने चेहरे पर लगाएं। या, अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने और अपनी सुरक्षा के प्रति आश्वस्त होने के बाद, आप बिस्तर पर जाने से पहले सोशल नेटवर्क पर बैठने के लिए अपने स्मार्टफोन के साथ बिस्तर पर कूद जाते हैं। गंदी स्क्रीन को अपनी उंगलियों से स्पर्श करें और चिपकी हुई आंखों को उनसे रगड़ें …

सामान्य तौर पर, स्मार्टफोन को हर बार सड़क पर उतारने की आदत के साथ, इसे टाई करने का समय आ गया है। लेकिन डिवाइस को जितनी बार हाथों से कीटाणुरहित करने की आदत है, इसके विपरीत, प्राप्त करने लायक है।

8. लोगों के करीब पहुंचें

एक बैठक में गले लगना और चुंबन एक चलन रहा है, लेकिन अब वे तेजी से फैशन से बाहर हो रहे हैं।साथ ही चेकआउट पर भीड़ या छह व्यक्ति तंग लिफ्ट में सवारी करते हैं।

कोरोनावायरस के संचरण का मुख्य मार्ग हवाई है, यानी बीमार व्यक्ति के मुंह और नाक से लार और बलगम की छोटी-छोटी बूंदों का स्राव होता है। इसलिए WHO की सलाह है कि खांसने या छींकने वाले लोगों से कम से कम एक मीटर की दूरी बनाकर रखें।

Lifehacker, बदले में, याद करता है कि कुछ मामलों में, COVID-19 लगभग स्पर्शोन्मुख है। इसका मतलब यह है कि कोई भी व्यक्ति संक्रमण का वाहक हो सकता है - यहां तक कि वह व्यक्ति भी जो खांसी नहीं करता है और सामान्य रूप से स्वस्थ दिखता है।

सामान्य तौर पर, जब करीबी दोस्तों की बात आती है, तब भी दूरी बनाए रखने की आदत डालें। यह अब आपकी जान बचा सकता है।

9. छोटी नींद

नींद की कमी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करती है, जैसा कि तनाव करता है। जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, उनमें श्वसन संबंधी वायरल संक्रमण विकसित होने की संभावना अधिक होती है, जिसमें COVID-19 भी शामिल है। और वे अधिक धीरे-धीरे ठीक हो जाते हैं।

इसलिए, देर रात तक टीवी शो देखने की आदत और आमतौर पर 8 घंटे से कम सोना कोरोनावायरस के खिलाफ लड़ाई में हारने का एक निश्चित तरीका है।

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पर्याप्त नींद लेने के लिए आपको कितनी नींद की आवश्यकता है

10. दुकानों में घूमें

यहां दो कारक भूमिका निभाते हैं। सबसे पहले, आपके आस-पास जितने अधिक लोग होंगे, उतना ही अधिक जोखिम होगा कि उनमें से एक संक्रमण का वाहक होगा और इसे आप तक पहुंचाने में सक्षम होगा।

दूसरा: कपड़े, जूते, अन्य सामान वही सतहें हो सकती हैं जिन पर वायरस दुबका रहता है। इसलिए अनर्गल खरीदारी की आदत को अलविदा कहने की भी सलाह दी जाती है। उम्मीद है कि थोड़ी देर के लिए। अगर खरीदारी के बिना करना मुश्किल है, तो ऑनलाइन जाएं।

कोरोनावाइरस। संक्रमितों की संख्या:

243 093 598

इस दुनिया में

8 131 164

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