काश मैं कल मर जाता: अगर आपको हैंगओवर हो तो क्या करें और क्या न करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

उन लोगों के लिए कुछ सुझाव जो एक दिन पहले बहुत दूर चले गए हैं और खुद को और भी अधिक नुकसान पहुंचाए बिना जीवन में वापस आना चाहते हैं।

कल बहुत मज़ा आया था, और आज आप अपने सबसे अच्छे दोस्त को काँपते हुए हाथ से टेक्स्ट कर रहे हैं कि आप कभी नहीं - फिर कभी नहीं, कभी नहीं - आप इतना नहीं पीएंगे। मेरे सिर में हर सरसराहट गूँजती है, और मेरे मुँह में ऐसी चीजें होती हैं जिनका वर्णन न करना बेहतर है। खैर, आइए बात करते हैं कि हैंगओवर से कैसे निपटा जाए और खुद को दैवीय रूप में लाने का प्रयास करते समय किन चीजों से बचना चाहिए।

हैंगओवर का क्या कारण है?

हैंगओवर मुख्य रूप से शराब के टूटने वाले उत्पादों के साथ शरीर के नशे और वाहिकाओं में तरल पदार्थ की कमी के कारण होता है। शराब का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और यह पेट की दीवारों को भी परेशान करता है, रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है और रक्त वाहिकाओं को पतला करता है। नतीजतन, आप नींद महसूस करते हैं और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होते हैं।

क्या हैंगओवर लेना और ठीक होना संभव है?

दुर्भाग्य से, यहाँ दवा शक्तिहीन है। लेकिन दूसरी ओर, यह वही मामला है जब समय वास्तव में ठीक हो जाता है। आपके शरीर को द्रव संतुलन बहाल करने में मदद करना भी संभव और आवश्यक है, खासकर यदि आपने शौचालय को गले लगाए बिना नहीं किया है। निर्जलीकरण के लक्षण शुष्क मुँह, तीव्र प्यास और चक्कर आना हैं। पोटेशियम, सोडियम और ग्लूकोज जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स वाले तरल पदार्थों के साथ अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना सबसे अच्छा है।

क्या करें?

1. नींद

नींद निश्चित रूप से हैंगओवर से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है। चूँकि आपके मुख्य चिकित्सक का समय अब है, तो क्यों न सोएं जबकि यह आपको ठीक करता है?

2. अंडे हैं

अंडे में सिस्टीन होता है, जो लीवर में हैंगओवर पैदा करने वाले एसिटिक एसिड एल्डिहाइड को तोड़ता है।

3. ढेर सारा पानी पिएं

बहुत सारा पानी पीने से जहाजों में तरल पदार्थ की कमी से निपटने में मदद मिलती है, और पेट की सामग्री को भी निष्क्रिय कर देता है। एक दिन पहले खराब हुए सोडियम और ग्लाइकोजन के संतुलन को बहाल करने के लिए पानी में नमक और चीनी मिलाने में कोई हर्ज नहीं है।

4. फल खाएं

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि फल शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में तेजी लाते हैं। इनमें कई विटामिन और अन्य पोषक तत्व भी होते हैं जिनकी आपको अभी आवश्यकता है। केले इलेक्ट्रोलाइट्स से भी भरपूर होते हैं, खासकर पोटैशियम।

5. एक मल्टीविटामिन लें

यदि आपके पास एक हाथ में है तो आप एक बिना मीठा स्पोर्ट्स ड्रिंक से शुरुआत कर सकते हैं। हालाँकि, फिर एक मल्टीविटामिन लें जो कि कल आपने जो खोया था उसकी भरपाई करेगा। इसके अलावा, विटामिन बी और सी शराब के विषाक्त टूटने वाले उत्पादों से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

6. व्यायाम करें

यह एक भारी काम की तरह लग सकता है, लेकिन कुछ ऐसे व्यायाम करने की कोशिश करें जो सचमुच आपको पसीने से तर कर दें। अंतराल प्रशिक्षण आपके लिए आसान नहीं है, लेकिन यह आपको बहुत जल्दी अपने पैरों पर वापस ला सकता है। उसी समय, कूदने से बचना चाहिए, खासकर अगर पेट अभी भी बेचैन है।

7. इबुप्रोफेन, पैरासिटामोल या एस्पिरिन न लें

आपने दोस्तों से सुना होगा कि इबुप्रोफेन या पैरासिटामोल की एक गोली वह है जो आपको परसों के बाद सुबह चाहिए होती है। आप इस तरह से सिरदर्द से राहत तो पा सकते हैं, लेकिन लीवर को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। तथ्य यह है कि सुबह में भी आपका जिगर कल की शराब को संसाधित कर रहा है और अतिरिक्त दवा इसे आसान नहीं बनाएगी। यहां तक कि सोने से पहले ली गई एक अच्छी पुरानी एस्पिरिन की गोली, शराब के साथ, पेट से खून बह रहा हो सकता है।