पॉज़ ऐप आपको शांत करने और अपने विचारों को क्रम में रखने में मदद करता है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यह स्वस्थ नींद, उचित पोषण और व्यायाम की जगह नहीं लेगा, लेकिन यह आपको अपने साथ अकेले रहने का समय देगा।

हम सभी तनाव के अधीन हैं, भले ही हम इसे स्वयं स्वीकार न कर सकें। दुर्भाग्य से, आधुनिक जीवन की स्थितियों में, दर्दनाक स्थितियों से बचना बहुत मुश्किल है। लेकिन आप ताई ची और ध्यान जैसे विभिन्न अभ्यासों की मदद से आराम करना और वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करना सीख सकते हैं।

आपकी जेब में मन की शांति

यदि आप इस विषय में तल्लीन नहीं करना चाहते हैं, लेकिन बस कुछ मिनटों के लिए आराम करना चाहते हैं, तो विराम का प्रयास करें, उस्तवो स्टूडियो और डेनिश कंपनी पॉज़एबल के बीच सहयोग।

ऐप सरल लेकिन शक्तिशाली है। आप हेडफ़ोन पहनना चाह सकते हैं ताकि कोई पृष्ठभूमि शोर आपको विचलित न करे।

आराम करने वाले संगीत के लिए आपको बस अपनी उंगली को स्क्रीन पर धीरे-धीरे स्लाइड करना है। एक रंगीन स्थान आपकी गतिविधियों का अनुसरण करेगा। समय के साथ, यह बड़ा हो जाएगा और तब तक बढ़ेगा जब तक एक सुखद गर्म रोशनी पूरी स्क्रीन को भर नहीं देती। तब आप अपनी आंखें बंद कर सकते हैं और आराम कर सकते हैं।

इस समय मुख्य बात यह है कि अपनी उंगली को स्क्रीन पर खिसकना बंद न करें, अन्यथा संगीत बंद हो जाएगा और आपको फिर से शुरू करना होगा।

डिफ़ॉल्ट रूप से, एक सत्र का समय 10 मिनट है, लेकिन आप चाहें तो इसे सेटिंग्स में बदल सकते हैं। आप वहां कठिनाई स्तर भी चुन सकते हैं।

इस तरह की एक सरल प्रक्रिया को "यहाँ और अभी" की स्थिति को शांत करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करनी चाहिए।