परिवार और परिवर्तन: प्रियजनों का समर्थन कैसे प्राप्त करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

परिवर्तन हमेशा कठिन होता है। विशेष रूप से जीवन के सामान्य तरीके में बदलाव से जुड़े बदलाव। वह एक मांस खाने वाला था, वह बियर पीना पसंद करता था, और फिर किसी समय उसने मांस और शराब के उपयोग में खुद को सीमित करने का फैसला किया। और अगर खुद के लिए उसने सब कुछ तय कर लिया और अपने दिमाग में सब कुछ अलमारियों पर रख दिया, तो उसके आसपास के लोगों के लिए सब कुछ इतना स्पष्ट नहीं हो सकता है। यह उन परिवार के सदस्यों के लिए विशेष रूप से सच है जो इस व्यक्ति के साथ रहते हैं।

यदि आप स्वस्थ भोजन खाना और रोजाना व्यायाम करना शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपका परिवार भी ऐसा ही करना शुरू कर देगा। अन्य लोगों को मनाना अधिक कठिन होता है, क्योंकि इस मामले पर उनकी अपनी राय होती है। और ये सभी बदलाव इतने आसान नहीं हैं। क्या होगा यदि आपके परिवार को एक नई जीवन शैली में परिवर्तन करने में कठिनाई हो रही है? एक नया शुरू मत करो?

कॉपीराइट शटरस्टॉक

अपने स्वयं के अनुभव से, मैं कह सकता हूँ कि यह वास्तव में काफी कठिन है। जब स्लाव ने मांस की खपत को कम करने और लगभग पूरी तरह से मिठाई छोड़ने का फैसला किया, तो मैंने लंबे समय तक विरोध किया। सबसे पहले, मुझे मिठाई पसंद है, और दूसरी बात, मुझे मिठाई खाना पसंद है। मेरे लिए डेसर्ट और पेस्ट्री के साथ खेलना कला की तरह है … लगभग पेंटिंग की तरह। और, ज़ाहिर है, बच्चे को यह समझाना और भी मुश्किल है कि माँ अब इतनी बार स्वादिष्ट कुकीज़ क्यों नहीं पकाएगी। लेकिन धीरे-धीरे हमें एक समझौता मिल गया और सभी संतुष्ट हो गए।

लेकिन ऐसे बदलाव हमेशा इतनी आसानी से नहीं होते। लियो बाबुता, जिन्होंने धीरे-धीरे अपने जीवन को पूरी तरह से सूचना कचरे से साफ कर दिया, जिसने उनके सिर को बर्बाद कर दिया, भोजन की बर्बादी जिसने उनके शरीर को प्रदूषित कर दिया और बड़ी संख्या में चीजें जो उनके घर को कूड़ा कर गईं और उनके परिवार की गतिशीलता को सीमित कर दिया, वे भी इसी तरह के अनुभव से गुजरे। जिसे उन्होंने अपने ब्लॉग पर शेयर किया है.

सभी सवार

आमतौर पर, परिदृश्य मानक होता है: आप प्रेरित पुस्तक या लेख पढ़ते हैं। हम लंबे समय तक चले और इस पर विचार किया और अंत में इसे आजमाने का फैसला किया। लेकिन आपने अंत में ही परिवार को सूचित कर दिया, और नए प्रयासों में तुरंत और बिना किसी हिचकिचाहट के दूसरों के लिए आपका समर्थन करना शायद मुश्किल होगा। आप पहले ही इस पर विचार कर चुके हैं और विभिन्न संस्करणों में इसे कई बार अपने दिमाग में खेल चुके हैं। और वे नहीं हैं। इसलिए, कम से कम उनसे तत्काल सकारात्मक प्रतिक्रिया की मांग करना उचित नहीं है।

लियो थोड़ा अलग विकल्प प्रदान करता है। जैसा कि उनके अनुभव ने दिखाया, अगर आपको कुछ दिलचस्प लगा और आपको अभी यह विचार आया कि इस प्रणाली को आजमाना बहुत अच्छा होगा, तो अपने विचार अपने प्रियजनों के साथ जल्द से जल्द साझा करें। इस प्रकार, वे प्रक्रिया की शुरुआत में होंगे। जब आप पहले ही अपना निर्णय ले चुके हों तो उन्हें यह न बताएं। इसके बारे में सुनते ही उन्हें बताएं। उनसे पूछें कि वे इसके बारे में क्या सोचते हैं? आपको एक साथ चर्चा करनी चाहिए, यह सब चरणों में रखना चाहिए और एक साथ निष्कर्ष निकालना चाहिए। मिलकर निर्णय लें।

लोगों को बदलने के लिए मजबूर होना पसंद नहीं है। उन्हें अपने साथ बदलने के लिए कहने के बजाय, उन्हें पहले बदलने में मदद करने के लिए कहें। उन्हें बताएं कि आपको उनके समर्थन और मार्गदर्शन की जरूरत है। और वे, इस पर ध्यान दिए बिना, नई प्रणाली में शामिल होने की प्रक्रिया में आपकी सहायता करते हैं। उन्हें अपने फैसले खुद करने दें। घटनाओं को मजबूर मत करो।

मिसाल पेश करके

ऐसा नहीं है कि प्रस्तावित प्रयोग पर हर कोई आपसे तुरंत सहमत हो जाएगा। इसलिए, अपने पक्ष में संदेह करने वालों को लुभाने का सबसे अच्छा विकल्प एक योग्य रोल मॉडल दिखाना है।

व्यक्तिगत उदाहरण हमेशा सबसे अच्छा उदाहरण होता है। यह बच्चों और माता-पिता के लिए विशेष रूप से सच है। यदि आप अपने बच्चे को बताते हैं कि एक स्वस्थ जीवन शैली लगातार टीवी के सामने बैठने और हर तरह की गंदी चीजें खाने की तुलना में बहुत बेहतर और दिलचस्प है, लेकिन साथ ही आप खुद भी कंप्यूटर पर बैठकर बीयर की चुस्की ले रहे होंगे। संभावना नहीं है कि बच्चा खेल अनुभाग के लिए साइन अप करने के लिए दौड़ेगा।हमारा बेटा देखता है कि उसके माता-पिता लगातार खेलों में शामिल हैं, वह देखता है कि पिताजी सुरक्षित रूप से 21 किमी दौड़ सकते हैं या द्वीप के चारों ओर बाइक चला सकते हैं। और बस! उसे और कुछ नहीं चाहिए! वह पहले से ही अपने पिता के साथ जॉगिंग करने के लिए कहता है, बताता है कि घर लौटने पर वह दो पहिया बाइक चलाना कैसे सीखेगा, और बड़े मजे से ताइक्वांडो प्रशिक्षण में जाता है। हमारा दूसरा दोस्त लगातार मैराथन और ट्रायथलॉन प्रतियोगिताओं में भाग लेता है। और उनका बेटा अपने पिता से पीछे नहीं है, पहले से ही बच्चों के मैराथन में भाग लेने के लिए कई प्रमाण पत्र प्राप्त कर चुका है।

यह कितना शानदार होगा, यह समझाने और बताने की जरूरत नहीं है। बस इसे कुछ बार अपने साथ ले जाएं। इसे विनीत रूप से करें और परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।

अगर परिवार अभी भी बचा हुआ है

यदि आप अभी तक अपने प्रियजनों को प्रयासों में शामिल होने के लिए मनाने में कामयाब नहीं हुए हैं। बस उनसे समझने और कम से कम आलोचना करने के लिए कहें। यदि आप शामिल नहीं होना चाहते हैं, तो परेशान न हों। इसका प्रतिवाद न करें। दिखाएँ कि आप उनके जीवन के तरीके को समझते हैं और उनका सम्मान करते हैं, लेकिन यह कि आप स्वयं बदलना चाहते हैं।

इसे एक दिलचस्प खेल बनाएं

पूरे परिवार को उलझाने के लिए एक और दिलचस्प और उपयोगी उपकरण है "पारिवारिक चुनौतियाँ"। यानी आपको एक साथ लक्ष्य निर्धारित करना चाहिए और उन्हें एक साथ हासिल करना चाहिए। कुछ लोगों को केवल नए नियमों का पालन करने में कुछ भी दिलचस्प नहीं लगता। बदलने के लिए, उन्हें एक निश्चित ढांचे के भीतर एक लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता होती है। और फिर नए नियमों में परिवर्तन एक रोमांचक प्रतियोगिता की तरह हो जाता है। ऐसी प्रतियोगिताएं बच्चों को विशेष रूप से पसंद होती हैं। यदि आप इसे बाधाओं पर काबू पाने के खेल में बदल देते हैं, तो वे खुशी-खुशी नए नियमों से खेलना शुरू कर देंगे। स्कोर रिकॉर्ड रखने तक।

यह मजेदार है, यह रोमांचक है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप यह सब एक साथ करते हैं!

पौष्टिक भोजन

अनुभव से पता चला है कि स्वस्थ आहार में संक्रमण लगभग सबसे कठिन काम है। इसलिए इसे धीरे-धीरे ही करना चाहिए। खासकर अगर आपके बच्चे हैं। आप उन्हें केवल पादप खाद्य पदार्थ खाने के लिए बाध्य नहीं कर सकते। फिर भी यह बच्चे हैं, इनका शरीर बन ही रहा है।

• अपने लिए अलग से पकाएं। लियो का कहना है कि वह और उसकी पत्नी कई दिनों तक एक ही खाना खा सकते हैं, जबकि वे बच्चों के लिए अलग-अलग खाना बनाते हैं, क्योंकि उन्हें अधिक विविध आहार की आवश्यकता होती है। बच्चों के लिए पानी में उबली हुई ब्रोकली या दलिया के विशेष पंखे मिलना काफी मुश्किल है।
• बच्चों को ऐसा खाना खाने के लिए मजबूर करना मुश्किल है जिसके वे आदी नहीं हैं। सभी बच्चों को सब्जियां और पत्तेदार सब्जियां पसंद नहीं होती हैं। इसलिए, आपको उन्हें धीरे-धीरे अभ्यस्त करने की आवश्यकता है, आइए इन उत्पादों को विभिन्न व्यंजनों में आजमाएं। उनकी स्वाद कलिकाओं को विकसित करने की आवश्यकता है। बच्चों को विभिन्न स्वादों के बीच अंतर करने के लिए भोजन का स्वाद और स्वाद लेना सिखाया जाना चाहिए। और यह वास्तव में काम करता है। मैं यह नहीं कह सकता कि वान्या सभी वयस्क व्यंजन खाती है, लेकिन वह बकरी पनीर और हरी मटर के साथ रिसोट्टो बड़े मजे से खाती है।
• अगर बच्चे कुछ स्वादिष्ट (पिज्जा की तरह) खाते हैं, तो कोशिश करें कि प्रतिक्रिया न करें। यदि वापस पकड़ना कठिन है, तो टहलने जाएं या दौड़ें।
• बच्चे किसी भी रेस्तरां में जाएंगे और जो कुछ भी दिया जाएगा उसे खाएंगे यदि अंत में मिठाई का वादा इनाम के रूप में किया जाता है। आप खेल खेलते हैं और अंक जमा करते हैं, याद है?
• शाकाहार को हर कोई स्वीकार नहीं करता है। यदि आप पूरी तरह से मांस छोड़ने के बारे में गंभीर हैं, और आपका परिवार ऐसा करने के लिए बहुत अनिच्छुक है, तो उन्हें मजबूर न करें। बस स्वादिष्ट शाकाहारी भोजन की तलाश करें, पकाएं और उनका इलाज करें। यदि इसका स्वाद वास्तव में अच्छा है, तो आपके परिवार के पास इसे छोड़ने का कोई कारण नहीं होगा। यदि आप पहले से ही वास्तव में मांस या पिज्जा चाहते हैं, तो आप सप्ताह में एक दिन अलग रख सकते हैं और योजना बना सकते हैं, उदाहरण के लिए, पिज़्ज़ेरिया की यात्रा। ऐप स्टोर पर गुड वेजिटेरियन रेसिपी ऐप - ग्रीन किचन ($ 4.99)

अपने परिवार के प्रयासों का समर्थन करें

यदि आप चाहते हैं कि आपका परिवार आपका समर्थन करे, तो आपको अपने परिवार के प्रयासों का भी समर्थन करना चाहिए। अगर आपकी पत्नी (या पति) या बच्चे किसी चीज के आदी हैं, तो उनका साथ दें, उनकी मदद करें। उनके लिए उपयोगी पुस्तकों और संसाधनों की तलाश करें, परियोजनाओं में मदद करें।जब वे देखते हैं कि आप उनकी मदद कैसे कर रहे हैं, तो वे आपको वह सहायता प्रदान कर सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, सबसे अच्छा उदाहरण व्यक्तिगत है।

दूसरों को सिखाकर सीखें

और आखिरी बात। बदलने का सबसे अच्छा तरीका है दूसरों को बदलने में मदद करना शुरू करना। अपने परिवार को उनके नए प्रयासों में मदद करें, प्रियजनों के साथ अध्ययन करें, और जो आपने सीखा है उसे साझा करें। और जैसा कि आप उन्हें बताते हैं कि आपने क्या सीखा है और क्या सीखा है, आप अधिक से अधिक नई चीजें सीखेंगे।