30 दिनों में मिनिमलिस्ट कैसे बनें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

पाक ब्लॉगर क्लेयर लोअर का एक प्रयोग।

एक दिन यह मुझ पर छा गया: मेरा जीवन कभी भी सुरुचिपूर्ण, आसान और आराम से नहीं होगा। जबकि मैं केवल एक भविष्य की अलमारी का सपना देखता हूं जिसमें हाथीदांत और पत्थर के प्राकृतिक रंगों में केवल म्यूट टोन, शर्ट और स्वेटर में सिलवाया गया सामान लटका होगा, मैं ऑनलाइन स्टोर में बिक्री पर पेंट किए गए डोनट्स के साथ जंपर्स ऑर्डर करना जारी रखूंगा और हार खरीदूंगा डायनासोर कंकाल का निर्माण।

मैंने अपनी अलमारी को बुनियादी में कम करने के विचार को छोड़ दिया, लेकिन साथ ही साथ एक न्यूनतम जीवन के अवसर खोजने का फैसला किया। मैं लगातार अपने फोन से विचलित हो रहा हूं, इंटरनेट पर कुछ लिख रहा हूं, सोच रहा हूं कि वे मेरे बारे में क्या कहेंगे। और मैं एक सामान्य व्यक्ति की तरह बातचीत करने की क्षमता खो देता हूं।

मैं कम से कम सामान के साथ एक साधारण और मापा जीवन के बारे में एक ब्लॉग पर ठोकर खाई। ब्लॉग अनुष्का द्वारा चलाया जाता है, जो एक खुशमिजाज और खुशमिजाज महिला है, जो दिखती है कि वह सब कुछ जानती है।

मैंने उससे सीखने का फैसला किया और जब तक मुझे एक योजना "" नहीं मिली, तब तक पूरी साइट के माध्यम से अफवाह उड़ाई - यही मुझे चाहिए था। मैं अपने साथ इस रास्ते पर चलने का प्रस्ताव करता हूं। कौन जानता है, शायद आप भी आकर्षक ढीली शर्ट खरीदना शुरू कर देंगे?

दिन 1. 24 घंटे ऑफ़लाइन बिताएं

नहीं ओ। मैंने मान लिया था कि पूर्णता की राह कुछ इस तरह से शुरू होगी। लेकिन मुझे इंटरनेट की पूर्ण अस्वीकृति के बारे में भी नहीं पता था।

मैं इंटरनेट पर रहता हूं और काम करता हूं, इसलिए मैं पूरे एक हफ्ते तक अभिनय शुरू नहीं कर सका। संपादकों या नाराज उपयोगकर्ताओं के छूटे हुए पोस्ट के बारे में सोचकर पागल नहीं होने के लिए शनिवार का इंतजार करना पड़ा।

मैंने सभी सोशल मीडिया नोटिफिकेशन बंद कर दिए और इंस्टाग्राम के लिए तस्वीरें लेने के बजाय अपने पति के साथ प्रकृति का आनंद लेने के लिए टहलने चली गईं। मैंने एक दो तस्वीरें लीं, क्योंकि आसपास की जगहें खूबसूरत थीं। लेकिन ये प्रकृति की तस्वीरें थीं, सेल्फी नहीं! यह पहले से ही कुछ लायक है।

चूँकि मैंने अपने द्वारा उठाए गए हर कदम का रिकॉर्ड नहीं बनाया था, लेकिन मैं केवल पेड़ों और नदियों की प्रशंसा कर सकता था, मैं कभी भी एक पत्थर से नहीं फिसला। लेकिन जब हम घर पहुंचे तो मुझे चिंता होने लगी। मैंने शत्रुतापूर्ण गुमनाम ट्विटर खातों से टिप्पणियों का मजाक उड़ाने की कल्पना की।

क्या होगा अगर कोई अभी इंटरनेट पर मुझ पर हमला कर रहा है, और मैं अपना बचाव भी नहीं कर सकता और स्थिति का पता लगा सकता हूं?

अगली सुबह मैंने अपने सभी खातों की जाँच की और पाया कि कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं हुआ था। और मुझे बहुत बेवकूफ लगा।

दिन 2. 15 मिनट ध्यान करें

मैंने अपने जीवन में दो बार ध्यान किया है। एक बार योग कक्षा में (मुझे यह भी नहीं पता था कि यह ध्यान है), दूसरी बार एक विशेष ध्यान ऐप के साथ। मैं एक और ऐप डाउनलोड करने वाला था, लेकिन इसके बजाय मुझे इस सवाल का जवाब मिल गया कि विकिहाउ पर ध्यान कैसे किया जाए। मैं एक क्रिस्टल को देखते हुए ध्यान शुरू करना चाहता था, लेकिन मेरे पास कोई क्रिस्टल नहीं है, इसलिए मैं इस तथ्य पर रुक गया कि मैं बस बैठ गया और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दिया।

खिड़की के बाहर बारिश हो रही थी, इसलिए साउंडट्रैक बहुत अच्छा था, लेकिन ध्यान करना मुश्किल था। मेरे सिर में गीत घूम रहे थे, लेकिन ध्यान के बीच में मैं परिणाम प्राप्त करने में सफल रहा। वे आवाज़ें जो मुझे आमतौर पर सफेद-गर्म बनाती थीं, जैसे कि जब कुत्ता कुछ चबाता या खरोंचता था, तो मुझे अब और परेशान नहीं करता था। मुझे नींद आ रही थी।

मैं यह नहीं कह सकता कि मैंने गंभीर बदलाव देखे हैं, लेकिन मैं थोड़ा शांत हो गया। भले ही मैं बहुत व्यस्त हूं, आप हमेशा 15 मिनट निकाल सकते हैं और उन्हें अपने लिए समर्पित कर सकते हैं। और कुछ भी भयानक नहीं होगा।

दिन 3. अपने डिजिटल जीवन को व्यवस्थित करें

मैंने इस असाइनमेंट का उपयोग कई मेलिंग से सदस्यता समाप्त करने के अवसर के रूप में किया। फिर मैंने अपठित संदेशों की संख्या को शून्य करने की कोशिश की। मैंने बस कोशिश की, क्योंकि कहीं न कहीं अभी भी दो अपठित पत्र पड़े थे, जो मुझे पूरे इनबॉक्स में देखने पर नहीं मिले।

मैं इन ईमेलों से बहुत परेशान था, लेकिन आने वाले दो संदेश मेरे द्वारा शुरू किए गए 1,723 संदेशों की तुलना में कम परेशान करने वाले हैं।

दिन 4. बिना किसी शिकायत के एक दिन बिताएं

मुझे यकीन नहीं है कि मैंने इस असाइनमेंट का मुकाबला किया है। मुझे नहीं पता कि "निश्चित रूप से व्यक्त असंतोष" और केवल "यह टिप्पणी करना कि कुछ इष्टतम नहीं है" के बीच क्या अंतर है। मैंने केवल सकारात्मक तरीके से बोलना पसंद किया, और खुद को केवल उन स्थितियों में नकारात्मक बयान देने की अनुमति दी, जहां इसके बिना करना असंभव था। मान लीजिए जब मेरे पैरों में आग लगी हो।

सब कुछ ठीक था जब तक एक दोस्त ने मुझे चेतावनी देते हुए एक संदेश भेजा कि इंटरनेट पर कोई मुझे डांट रहा है! मैंने अपने पति को बताया, और फिर मुझे याद आया कि इसे शिकायत माना जा सकता है। फिर मैंने कम से कम भावनाओं के साथ कहानी के महत्वपूर्ण क्षणों को फिर से सुनाने के लिए खुद को सीमित कर लिया, फिर मैंने फैसला किया कि इसके बारे में कुछ नहीं करना है, और शांति से बोलने में सक्षम था।

मुझे नहीं पता कि यह आसान क्यों हो गया, लेकिन मैं अपने पति को एक ही बात एक लाख बार नहीं दोहराने में कामयाब रही, जिसके लिए, मुझे यकीन है, वह बहुत आभारी हैं।

दिन 5. तीन से छह महत्वपूर्ण कार्यों को हाइलाइट करें

यह जटिल था। मुझे नहीं पता था कि किस अवधि के लिए प्राथमिकताएँ निर्धारित करनी हैं: एक दिन के लिए, एक महीने के लिए, जीवन भर के लिए, या मुझे वर्तमान कार्यों की रूपरेखा तैयार करने की आवश्यकता है। फिर मैंने तीन सूचियाँ बनाईं: वर्तमान लक्ष्य (अभी से और आगे तीन साल के लिए), निकट भविष्य के लिए लक्ष्य (तीन से दस साल की अवधि के लिए) और पूरे जीवन के लिए लक्ष्य। परिणामों के आधार पर, मैंने पांच सबसे महत्वपूर्ण कार्यों की पहचान की, जिन पर मैं काम करना चाहूंगा:

• मेरी किताब;
• फिटनेस - मैं अगले साल हाफ मैराथन दौड़ना चाहता हूं;
• वित्त;
• शादी - आपको एक दूसरे के लिए अच्छे साथी बने रहने की जरूरत है;
• परिवार - माता-पिता, भाइयों और बहनों को अधिक समय देने के लिए, अंततः एक बच्चा है या गोद लेना है।

दिन 6. हर सुबह एक अनुष्ठान के साथ शुरू करें

जब मैंने घर पर काम करना शुरू किया, तो मेरी कल्पना ने एक सुंदर चित्र चित्रित किया: जल्दी उठना, योग करना, स्वस्थ नाश्ता करना। लेकिन मैं शायद ही कभी नाश्ता करता हूं, और मैं योग भी कम करता हूं।

अनुष्का आने वाले संदेशों की संख्या (और वह केवल कैसे जानती है?) की जांच करने के लिए जल्दबाजी करने के बजाय, आराम और स्फूर्तिदायक अनुष्ठान के साथ दिन की शुरुआत करने की सलाह देती हैं।

सुबह के व्यायाम मेरे लिए उपयुक्त नहीं हैं, काम करने से पहले कुछ लिखना बहुत कठिन है। मेरी सुबह की रस्म बहुत सरल है: मैं बिस्तर से उठने से पहले अपने कुत्ते को गले लगाता और बात करता हूं। यह एक अनुष्ठान के समान नहीं हो सकता है, लेकिन यह आराम और उत्थान है।

दिन 7. अपनी पठन सूचियों को व्यवस्थित करें

पहले तो मुझे लगा कि अनुष्का किताबों की बात कर रही हैं और यह व्यर्थ की कवायद है। लेकिन उसका मतलब वह सब कुछ था जो मैंने इंटरनेट पर पढ़ा। सदस्यता समाप्त करना और बुकमार्क हटाना आवश्यक था। चूंकि मैंने केवल दो ब्लॉगों की सदस्यता ली है जो मुझे पसंद हैं, सभी का ध्यान बुकमार्क पर गया, जो पूरी तरह से अव्यवस्थित थे। मैंने बुकमार्क के लिए अलग-अलग फ़ोल्डर बनाए: "पुराना", "वर्तमान", "अन्य प्रोजेक्ट", सब कुछ छांटा और काम के साफ सुथरे परिणाम का आनंद लिया।

दिन 8. अकेलेपन से प्यार करना सीखें

तैयार। मुझे पहले से ही अकेलापन पसंद है।

दिन 9. अपने कॉस्मेटिक बैग से अतिरिक्त फेंक दें

इस दिन के निर्देश डराने वाले लग रहे थे, और पहले तो मैं उनका पालन नहीं करना चाहता था: “उन सभी उत्पादों की एक सूची बनाएं जिनका आप हर समय उपयोग करते हैं, बालों की देखभाल से शुरू करें। बाकी को फेंक देना चाहिए।"

लेकिन फिर निर्देशों में एक खामी का पता चला, और मैंने सूची को यथासंभव अस्पष्ट बना दिया, बस "लिपस्टिक", "जांच" लिखकर। चूंकि यह पूरी तरह से ईमानदार कदम नहीं था, इसलिए मैंने उन सभी मेकअप को फेंक दिया, जिनका मैंने कभी इस्तेमाल नहीं किया था, खराब लिपस्टिक और रासायनिक छिलके, जिसका पूरा प्रभाव एक लाल चेहरे में था।

दिन 10. लंच के समय तक ईमेल और सोशल मीडिया की जांच न करें।

मैं दिशाओं से थोड़ा पीछे हट गया और अपना मेल चेक किया क्योंकि मैं एक महत्वपूर्ण पत्र की प्रतीक्षा कर रहा था। लेकिन मैंने सोशल नेटवर्क्स को नहीं देखा। इससे मदद मिली कि मैंने पहले दिन अलर्ट बंद कर दिए।

मैंने उस सुबह बहुत कुछ किया। मुझे संदेह होने लगा है कि मेरे पिताजी सही थे जब उन्होंने कहा कि सोशल मीडिया केवल व्यवसाय से ध्यान भटकाता है।

दिन 11. अपनी प्रतिबद्धताओं का आकलन करें

मैं विवरण का वर्णन नहीं करूंगा, लेकिन मैं एक ऐसी परियोजना को पूरा करने के लिए सहमत हूं जिसे शुरू करने की आवश्यकता नहीं थी। मुझे अपने समय के लिए कोई इनाम नहीं मिला, और यह जानकर अच्छा लगा कि मैं एक सेवा कर रहा था, मुआवजे की कमी ने मेरे काम को प्रभावित करना शुरू कर दिया। आस-पास इतने सारे कार्यों के साथ कि आपको करने के लिए भुगतान किया जाता है, कुछ भी मुफ्त में करना कठिन और कठिन होता जाता है।

दिन 12. आने वाले वर्ष के लिए लक्ष्य निर्धारित करें।

यह आसान है। इस साल, मैं अपनी प्रकाशन रॉयल्टी अर्जित करना चाहता हूं, अपनी पुस्तक परियोजना को पूरा करना चाहता हूं, और मांस और मुर्गी पालन करना सीखना चाहता हूं।

दिन 13. अपनी अलमारी साफ करें

अपेक्षाकृत हाल ही में, मैं पहले से ही चीजों को सुलझा रहा था, देश भर की यात्रा की तैयारी कर रहा था। लेकिन इससे यह तथ्य नहीं बदला कि कोठरी पूरी तरह अस्त-व्यस्त थी। जब दूर कोने से कूड़े का ढेर कूड़े के ढेर में गया, तो वे खाली जगह में कपड़े धोने की टोकरी रखने में कामयाब रहे। यह मेरे लिए तुरंत आसान हो गया।

दिन 14. एक नया कौशल सीखना शुरू करें।

जैसा कि 12वें दिन ने दिखाया, मेरा लक्ष्य यह सीखना है कि मांस को ठीक से कैसे कसा जाए। मेरे पति ने मुझे इस विषय पर एक किताब दी, इसलिए मैंने अगला कदम उठाया और उसे खोल दिया।

दिन 15. अपनी दैनिक आदतों की जांच करें

मेरी आदत है कि सुबह नौ बजे के बाद सोना और कंप्यूटर पर बैठकर पानी पीना भूल जाता हूं। मैंने इन आदतों का अध्ययन किया है और मुझे संदेह है कि इन्हें महत्वपूर्ण रूप से बदला जा सकता है। लेकिन आप अधिक समान रूप से बैठने और अधिक पानी पीने की कोशिश कर सकते हैं।

हाल ही में मैंने एक अच्छी आदत विकसित की है, यद्यपि दैनिक नहीं। मैंने दौड़ना शुरू किया और मुझे यह पसंद है।

दिन 16. 24 घंटे में कुछ भी न खरीदें

यह संभव नहीं था क्योंकि मुझे एक खाद्य ब्लॉग के लिए लिखने के लिए सामग्री खरीदनी है। तो दिन का काम अधूरा रह गया, लेकिन वह मुझे परेशान नहीं करता।

दिन 17. एक ही समय में एक काम करें

मेरे पास आमतौर पर 10 टैब खुले होते हैं, और मैं लगातार सोशल मीडिया की जांच करता हूं और लेख लिखते समय इनबॉक्स की जांच करता हूं। मैंने सभी अनावश्यक खिड़कियां बंद कर दीं और केवल एक ही समस्या से निपटा। जब कुछ भी मुझे विचलित नहीं करता था, तो शब्द तेजी से मिलते थे।

लेकिन मुझे मनोवैज्ञानिक परेशानी महसूस हुई क्योंकि मुझे नहीं पता कि मेरे मेल में चीजें कैसी चल रही हैं।

दिन 18. सामाजिक नेटवर्क पर मित्रों और अनुयायियों से साइन आउट करें

मैंने सैकड़ों ट्विटर फॉलोअर्स से सदस्यता समाप्त कर दी है। ये वाकई बहुत अच्छा है।

दिन 19. टहलने जाएं और पल के बारे में जागरूक रहें

तकनीकी रूप से, मैं टहलने नहीं गया। मैंने समय पर दौड़ लगाई थी और दौड़ते समय माइंडफुलनेस का अभ्यास करने का फैसला किया। यह पता चला है कि यह दौड़ने में मदद करता है। मैंने खुद को 6.5 किलोमीटर (जो पहले से ही प्रति किलोमीटर अंतिम परिणाम से अधिक है) दौड़ने का काम निर्धारित किया और 8 किलोमीटर दौड़ लगाई।

माइंडफुलनेस - मेरे शरीर और मेरे आस-पास की चीजों के प्रति एक चौकस रवैया - ने मुझे हर सेकंड अपने आप को जांचने, अपनी मुद्रा बदलने और चौड़ाई को बदलने और मांसपेशियों के काम को विनियमित करने की अनुमति दी।

ईमानदारी से, इसने मुझे सामान्य से अधिक दौड़ने में मदद की।

दिन 20. टीवी के बजाय पढ़ना

अपने परिवार को टीवी चालू न करने की चेतावनी देना भूलकर, मैंने कम से कम बनने के अपने निर्णय के कारण, परिधीय दृष्टि से रसोई में समाचार देखा, लेकिन दोपहर के भोजन के बाद मैंने एक किताब उठाई और पढ़ने चला गया। मैंने बहुत सी दिलचस्प चीजें सीखीं।

दिन 21. 20 मिनट के लिए एक जर्नल रखें।

इस कार्य ने मुझे परेशान कर दिया, क्योंकि किसी कारण से मैंने अपने साथ हुई सभी बुरी चीजों को लिख लिया और इस दिन को सबसे कम उत्पादक बना दिया। इसलिए मैं कोई डायरी नहीं रखता। यह हमेशा मेरे साथ कुछ बुरा लिखने के साथ समाप्त होता है, और कागज पर दर्ज की गई चिंताएं और अधिक वास्तविक हो जाती हैं। और मैं तब तक चैन से नहीं बैठूंगा जब तक कि मैं सारे पन्ने फाड़कर शौचालय में बहा न दूं। शायद मैं अपनी डायरी गलत नहीं रख रहा हूँ।

दिन 22. आराम से सोने का अनुष्ठान बनाएं

फिलहाल, मेरी शाम की रस्म यह है: मैं टीवी शो तब तक देखता हूं जब तक कि मेरी पलकें आपस में चिपकना शुरू न कर दें, जल्दी से अपना चेहरा धो लें और अपने दांतों को ब्रश करें। बहुत आराम नहीं।

मैंने अपनी रस्म बदलने और सोने से पहले खुद को लाड़-प्यार करने का फैसला किया। मैं अक्सर अपने हाथ धोता हूं, और वे अभी तक शुष्क जलवायु के अभ्यस्त नहीं हैं। मेरे पास अप्रयुक्त हाथ क्रीम ट्यूबों का भार है, और उनमें से एक सिंक के बगल में बस गया है। इसलिए शाम की त्वचा की देखभाल एक रस्म में बदल गई।इसके अलावा, स्वच्छता प्रक्रियाओं का समय बदल गया है। अगर मैं श्रृंखला के कुछ एपिसोड के बाद बाथरूम में भाग जाता था, तो अब मैं टीवी चालू करने से पहले अपना चेहरा धोता हूं। यह सोने से पहले खाने से बचने में मदद करता है।

दिन 23. मेकअप न करें

बनाया गया। डरकर कोई चिल्लाया या मुझसे दूर भागा, इसलिए सब कुछ ठीक है। साथ ही, मुझे जॉगिंग से पहले अपना मेकअप नहीं धोना पड़ा। (खराब धुले हुए आईलाइनर के निशान को मेकअप के रूप में नहीं गिना जाता है, है ना?)

दिन 24. धन्यवाद दें

मैंने उन चीजों की एक लंबी सूची बनाई है जिनके लिए मैं आभारी हूं। इसमें "एक स्वस्थ शरीर" और "किसी प्रियजन से समर्थन" जैसी बड़ी चीजें थीं, साथ ही साथ स्नान बम और डैफोडील्स जैसी बहुत सी छोटी चीजें थीं।

दिन 25. अपने दिन की योजना न बनाएं।

यह अजीब निकला, लेकिन शाम को मैंने एक टू-डू-लिस्ट बनाई। मैंने उसके बारे में नहीं भूलने का फैसला किया, लेकिन योजनाओं का सख्ती से पालन नहीं करने का फैसला किया, जिससे घटनाओं को होने दिया जा सके। मैंने योजना के अनुसार दिन का अंत नहीं किया, लेकिन कुछ खास नहीं हुआ।

दिन 26. तनाव पैदा करने वाले कारकों की पहचान करें

यहाँ शीर्ष कारक हैं जो मुझे परेशान करते हैं:

• जिन पत्रों का कोई उत्तर नहीं था (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे मुझे या मेरे द्वारा लिखे गए थे);
• घर में अव्यवस्था;
• अपूर्ण जीवन स्थिति;
• मेरे पुराने ग्रंथों को पढ़ना (अगर मुझे कोई गलती मिले तो क्या होगा?);
• अनियमित आय, जो एक फ्रीलांसर के लिए अपरिहार्य है;
• रेफ्रिजरेटर में संदिग्ध खाद्य पदार्थों से भरी गंदगी जिसे कोई नहीं खाता।

अधिकांश तनाव से बचा जा सकता है, जैसे समय पर ईमेल का जवाब देना और रेफ्रिजरेटर की अलमारियों की सफाई करना, लेकिन वित्तीय समस्या को दूर करने और जीवन की स्थिति को बदलने के लिए बहुत कुछ करने की आवश्यकता है।

हो सकता है कि अगर मैं छोटी-छोटी चीजों को ठीक कर दूं, तो यह मुझे उच्च तनाव के स्तर से निपटने में मदद कर सकता है?

दिन 27. सामान्य ज्ञान दराज को साफ करें

मेरे पास छोटी वस्तुओं के लिए एक समर्पित भंडारण स्थान नहीं है, लेकिन जब भी मैं कैबिनेट या रेफ्रिजरेटर खोलता हूं तो मैं घबरा जाता हूं। तो मैंने इसे साफ कर दिया। ईमानदारी से कहूं तो मुझे किचन में ऑर्डर देने से बेहतर कुछ भी नहीं है।

दिन 28. अपने आप को उद्देश्य से मुक्त करें

कई साल पहले, जब मुझे एहसास हुआ कि मैं पशु चिकित्सक नहीं बनना चाहता, तो मैंने पीएचडी बनने के लिए उस लक्ष्य को बदल दिया। जाहिर है, यह लक्ष्य हासिल नहीं हुआ, हालांकि मैं लगातार अपनी पढ़ाई जारी रखने के विचार पर लौट आया। रुचियां वैज्ञानिक दृष्टिकोण से लेकर उत्पादों से लेकर संचार तक थीं।

अब मैं इस लक्ष्य को छोड़ सकता हूं। मैं ऐसा कभी नहीं करूंगा क्योंकि मैं वापस स्कूल नहीं जाना चाहता।

दिन 29. अलर्ट बंद करें

यह पहले दिन किया गया था! एक हरकत ने मुझे इतनी आजादी दी! मैं अब अपने फोन, ट्वीट्स और लाइक्स को देखने में समय बर्बाद नहीं करता और अब मुझे विचलित नहीं करता।

दिन 30. अपनी पांच सबसे हाल की ख़रीदियों का मूल्यांकन करें।

मेरी पिछली खरीदारी अनावश्यक थी और परिणाम इस तरह दिखता है:

1. जोन डिडियन द्वारा रिवर रनिंग ($ 9.99) - मुझे उपन्यास बेहद पसंद आया और किताबें खरीदने से कभी निराश नहीं हुआ।
2. स्पार्कलिंग वाइन की एक बोतल जो मैंने और मेरे दोस्तों ने शैंपेन ($ 20) के बारे में एक वृत्तचित्र देखते समय खोली। नीले पनीर के संकेत के साथ शराब में एक अजीब सुगंध थी। अजीब लगता है, लेकिन मुझे यह पसंद आया।
3. एक रेस्तरां ($ 30) में प्रचार दोपहर का भोजन एक खराब बर्बादी है। मुझे नहीं पता कि उनके पास मेनू में कुछ योग्य है या नहीं, लेकिन मैं इसे अब और जांचना नहीं चाहता।
4. नया डेस्क ($ 93) एक बढ़िया खरीदारी है, मैं रसोई की मेज पर काम करते-करते थक गया हूँ।
5. रासायनिक सूत्र स्विमसूट ($ 85) एक पूर्ण आपदा है। मैंने उसे लौटा दिया और पैसे वापस मिल गए।

यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि मुझे कैफे और रेस्तरां में कम खाना चाहिए, घर पर अधिक बार बैठना चाहिए, पढ़ना और शराब पीना चाहिए। सबसे खराब योजना नहीं जो निश्चित रूप से मेरे जीवन को आसान बना देगी।

मैंने यह किया है

हर दिन मेरे जीवन में कुछ नहीं बदल सका, लेकिन मैंने अपने बारे में कुछ नया सीखा:

• मेरा चेहरा बिना मेकअप के अच्छा दिखता है, मुझे अपनी दैनिक गतिविधियों के लिए इसकी आवश्यकता नहीं है;
• मेरे रेफ्रिजरेटर को साफ रखना मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम करता है;
• जॉगिंग ध्यान से अधिक प्रभावी है, मेरे लिए यह मेरे शरीर को सुनने का एकमात्र तरीका है।

अधिकांश समय मुझे ऑनलाइन होने की आवश्यकता नहीं होती है, इंटरनेट पर ऐसा कुछ भी नहीं है जो प्रतीक्षा नहीं कर सकता।

कुल मिलाकर, मैंने उन चीजों पर अधिक ध्यान देना शुरू कर दिया जो इसके लायक हैं, और मुझे आशा है कि नई आदतें मेरे साथ रहेंगी। योजना ने बहुत काम किया, हालाँकि मैं अभी भी एक किशोरी की तरह कपड़े पहनती हूँ।

क्या आपने कभी ऐसी ही मैराथन दौड़ लगाई है? क्या आप आसान जीना चाहते हैं? प्राकृतिक रंगों में ढीली-ढाली शर्ट पहनना पसंद है?