2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
एक जर्नल रखें और विकल्पों की तलाश करें।
यह प्रश्न हमारे पाठक द्वारा प्रस्तुत किया गया था। आप भी अपना प्रश्न Lifehacker से पूछें - यदि यह दिलचस्प है, तो हम निश्चित रूप से इसका उत्तर देंगे।
कम कैसे पियें?
गुमनाम रूप से
Lifehacker के पास इस विषय पर है। छोटी खुराक में भी, शराब नींद में गड़बड़ी, सोचने की क्षमता में कमी और वजन बढ़ने का कारण बन सकती है। इसलिए, अगर आपको लगता है कि आप बहुत अधिक पी रहे हैं, तो इन सिफारिशों का पालन करने का प्रयास करें।
- लिखें कि आप क्या और कितना पीते हैं। प्रत्येक गिलास को लिखने से आपको कम पीने में मदद मिलेगी।
- आप जो शराब पीते हैं उसकी मात्रा धीरे-धीरे कम करें। अगर आप दोस्तों के साथ तीन गिलास पीते थे, तो अब खुद को दो तक सीमित कर लें।
- पार्टियों में मादक पेय के विकल्प की तलाश करें। अक्सर हाथ में एक गिलास काली भेड़ की तरह न दिखने का एक तरीका होता है। लेकिन एक उपाय है: इसे एक गैर-मादक कॉकटेल या चूने के पानी या जो कुछ भी भरें।
कम पीने में आपकी मदद करने के लिए अधिक युक्तियों के लिए ऊपर दिए गए लिंक को देखें।
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