क्या मल्टीटास्किंग हमारे दिमाग के लिए अच्छा है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

आप में से कई लोगों ने सुना और पढ़ा है कि कुशल होने के लिए इस प्रक्रिया में मल्टीटास्किंग की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि घर पर भी आप अपने बगल में लैपटॉप के साथ टीवी के सामने रात का खाना खा सकते हैं। मेल के साथ काम करते हुए, हम Google+ के बारे में नहीं भूलकर, फेसबुक और ट्विटर पर कुछ और करने की कोशिश कर रहे हैं।

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सिद्धांत रूप में, एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करना आपके दिमाग में एक साथ कई प्रक्रियाएं करने से आसान है। तो हमारे लिए ध्यान केंद्रित करना इतना कठिन क्यों है? बफ़र प्रोजेक्ट के सह-संस्थापक लियो विड्रिच इस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करते हैं।

मल्टीटास्किंग हमें बेहतर महसूस कराता है

वास्तव में, जब इस प्रश्न का उत्तर खोजने का प्रयास किया जाता है, तो एक सरल सत्य सामने आता है: जो लोग मल्टीटास्किंग करते हैं वे वास्तव में अधिक उत्पादक नहीं होते हैं, वे केवल अपने काम से अधिक भावनात्मक संतुष्टि का अनुभव करते हैं।

मल्टीटास्किंग के मुद्दे का अध्ययन करते हुए जेन वोंग नामक एक शोधकर्ता द्वारा यह निष्कर्ष निकाला गया है। किताब पढ़ते समय, टीवी देखते हुए और रास्ते में दोस्तों के साथ संवाद करते हुए, हमें सभी नियोजित और आवश्यक चीजों की पूर्णता का एहसास होता है। हम एक ही समय में कई काम करते हैं और एक ही समय में अविश्वसनीय रूप से कुशल महसूस करते हैं।

दुर्भाग्य से, इस मामले में, हमारी भावनाएं वास्तविकता के विपरीत हैं। अध्ययन के दौरान, सक्रिय रूप से मल्टीटास्किंग का उपयोग करने वाले छात्रों ने बेहतर महसूस किया, लेकिन उनका प्रदर्शन बहुत खराब था।

मल्टीटास्किंग के साथ एक और समस्या इस दृष्टिकोण वाले व्यक्ति की कथित दक्षता है। हम ऐसे लोगों को देखते हैं, और ऐसा लगता है कि वे सचमुच "सब कुछ एक ही बार में प्रबंधित करते हैं," और हम उनके जैसा बनना चाहते हैं।

हमारा दिमाग मल्टीटास्किंग को कैसे मानता है

दिलचस्प बात यह है कि हमारा दिमाग मल्टीटास्किंग करने में बिल्कुल भी सक्षम नहीं है। एक साथ खाना खाना, 5 लोगों के साथ मेसेंजर में चैट करना और ईमेल भेजना वास्तव में इसका मतलब यह नहीं है कि दिमाग एक ही बार में इन सभी गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित कर सकता है।

इसके बजाय, प्रत्येक प्रक्रिया मस्तिष्क के एक अलग हिस्से में "जीवन" का प्रदर्शन करती है, और वे एक साथ नहीं की जाती हैं। वास्तव में, मस्तिष्क बस एक प्रक्रिया शुरू करता है, जबकि दूसरी को रोकता है, और वास्तव में हम जिस मल्टीटास्किंग को प्रतीत होते हैं वह लगातार और तेज़ स्विचिंग है।

इसमें क्लिफोर्ड नास का काम शामिल है, जिन्होंने सुझाव दिया कि मल्टीटास्किंग अन्य उपयोगी गुणों को विकसित करने में मदद करता है, जैसे सूचनाओं को छांटना, कार्यों के बीच जल्दी से स्विच करने की क्षमता और बड़ी मात्रा में जानकारी को ध्यान में रखना।

हालांकि, अभ्यास ने इसके विपरीत दिखाया: मल्टीटास्करों ने अप्रासंगिक सूचनाओं को फ़िल्टर करने और कार्यों के बीच स्विच करने में बहुत खराब स्थिति का सामना किया।

समाधान

प्रारंभ में, लियो ने एक ही समय में 2 मेलबॉक्स, ट्वीटडेक, फेसबुक और तत्काल संदेश भेजने के लिए एक अतिरिक्त उपयोगिता का उपयोग किया। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप कुछ भी नहीं भूले हैं, एप्लिकेशन विंडो के बीच लगातार नेविगेट करना वास्तव में वर्कफ़्लो को सिरदर्द बनाता है। इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए, अपनी गतिविधियों में 3 बदलाव करने के लिए पर्याप्त है:

1. एक ब्राउज़र टैब … केवल एक खुला ब्राउज़र टैब रखने के लिए स्वयं को सीमित करने का प्रयास करें। यह सीमा आपको प्राथमिकता के आधार पर कार्यों को छाँटने के बारे में गंभीर होने के लिए मजबूर करेगी।
2. अगला बिंदु पिछले एक से अनुसरण करता है और इसे एक साधारण शब्द के साथ बुलाया जा सकता है " योजना". अपने दिन के अंत में, बस अगले दिन के लिए अपनी गतिविधियों की योजना बनाने का प्रयास करें। बेशक, हर किसी के पास एक सुचारू वर्कफ़्लो नहीं होता है। अक्सर ऐसे अत्यावश्यक कार्य होते हैं जिनका आप कल या 10 मिनट पहले भी अनुमान नहीं लगा सकते थे। फिर भी, यहां भी, इस तरह की अप्रत्याशित घटना के लिए औसत आवश्यक समय आवंटित करके एक विश्लेषण किया जा सकता है। सतही योजना के अलावा, प्रत्येक नियोजित कार्य को हल करने के तरीकों को मानसिक रूप से विकसित करने का प्रयास करें। इस तरह की बुद्धिशीलता हमेशा मस्तिष्क के लिए अच्छी होती है और आपको आगे की समस्याओं को हल करने के लिए अग्रिम तरीके विकसित करने की अनुमति देती है।
3. चारों ओर घूमें … ऐसा प्रतीत होता है, नौकरियों के परिवर्तन का इससे क्या लेना-देना है? बहुत आसान है, अपने दिन की योजना बनाने का प्रयास करें ताकि किए गए कार्यों और आपके स्थान के बीच एक संबंध हो। "मैं वहाँ जाऊँगा और इसे करूँगा, और फिर मैं वहाँ जाऊँगा और वहाँ करूँगा।" फिर, यह दृष्टिकोण सभी के लिए लागू नहीं होता है, लेकिन दृश्यों का परिवर्तन वास्तव में न केवल व्यक्तिगत कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, बल्कि आपको आराम करने और थोड़ा विचलित होने का अवसर भी देता है।

अंतिम प्रश्न: काम करते समय संगीत

किसी विशेष कार्य को करते समय संगीत सुनने को लेकर विवाद आज भी प्रासंगिक है। क्लिफोर्ड नुस निम्नलिखित कहते हैं: