2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
हर व्यक्ति खुश रहना चाहता है और जीवन भर इस भावना को बनाए रखना चाहता है। सच कहूं तो यह कार्य कठिन है। लेकिन यह संभव है यदि आप खुशी की संरचना और उसके उत्प्रेरकों को समझते हैं, जिसके बारे में आप हमारे टेड टॉक्स के चयन में जानेंगे।
खुशियाँ कैसे ख़रीदे
मनोविज्ञान में माइकल नॉर्टन पीएचडी, हार्वर्ड बिजनेस स्कूल में प्रोफेसर
हम में से बहुत से एक वाक्यांश के करीब हैं जो अक्सर धर्मों और व्यावहारिक सलाह की किताबों में पाया जाता है: "पैसा खुशी नहीं है।" मैं कहना चाहता हूं कि यह सच नहीं है। यदि आप वास्तव में ऐसा सोचते हैं, तो आप अपना पैसा गलत तरीके से खर्च कर रहे हैं।
उनके "खुशी कैसे खरीदें?" में माइकल नॉर्टन सटीक प्रमाण प्रदान करते हैं कि खुशी खरीदी जा सकती है। सच है, आपको अपनी बचत खुद पर नहीं, बल्कि दूसरे लोगों पर खर्च करने की ज़रूरत है। वक्ता हास्य में व्यस्त नहीं है।
खुशी को संश्लेषित किया जा सकता है
हार्वर्ड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के डेनियल गिल्बर्ट प्रोफेसर, बेस्टसेलिंग लेखक
हम खुद खुशी का संश्लेषण करते हैं, लेकिन हम सोचते हैं कि हमें इसकी तलाश करनी चाहिए। हम मुस्कुराते हैं, यह मानते हुए कि संश्लेषित खुशी प्राकृतिक खुशी की तरह नहीं है। प्राकृतिक खुशी तब होती है जब हमें वह मिलता है जो हम चाहते हैं, और सिंथेटिक वह है जो हम तब पैदा करते हैं जब हमें वह नहीं मिलता जो हम चाहते हैं। वास्तव में, कृत्रिम खुशी कम वास्तविक और पूर्ण नहीं है।
खुशी के बारे में अपने आश्चर्यजनक तथ्यों में, डैन गिल्बर्ट मानव मनो-प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में बात करते हैं - मस्तिष्क की एक अनूठी संपत्ति जो लोगों को गंभीर बीमारी, वित्तीय कठिनाइयों या करियर की असफलताओं के बावजूद खुश करती है। वक्ता व्यक्तिगत अभ्यास से कई उदाहरण देता है, खुशी की भावना के उद्भव के कारणों और परिस्थितियों को प्रकट करता है।
चुनाव हमेशा अच्छा नहीं होता
शीना अयंगर पीएचडी, बेस्टसेलिंग लेखक
वस्तुतः सभी लोगों को चुनाव की मूलभूत आवश्यकता होती है, लेकिन हम सभी को एक ही स्थान पर या समान परिस्थितियों में चुनाव नहीं दिखता। जब कोई यह नहीं देखता कि कोई कैसे अलग है या उसके पास बहुत सारे विकल्प हैं, तो चयन प्रक्रिया भ्रमित और निराशाजनक हो सकती है। सबसे अच्छा चुनने के बजाय, हम चुनाव से अभिभूत होते हैं, और कभी-कभी इससे डरते भी हैं। विकल्प का अर्थ अब अवसर नहीं, बल्कि दबाव है।
अपनी पसंद की कला में, शीना अयंगर व्यापक विश्वास का खंडन करती हैं कि पसंद की स्वतंत्रता और इसकी चौड़ाई खुशी ला सकती है। वक्ता दिलचस्प तुलना करता है जब दुनिया के विभिन्न क्षेत्रों में अलग-अलग परवरिश वाले लोगों द्वारा किया गया एक ही विकल्प या तो संतुष्टि या नकारात्मक भावनाओं को लाता है। वीडियो का कामुक अंत आपको उदासीन नहीं छोड़ेगा।
अपने जीवन को बेहतर कैसे बनाएं
डेविड स्टींडल-रास्ट कैथोलिक भिक्षु, लेखक
यदि आप कृतज्ञ हैं, तो आप भयभीत नहीं हैं, और यदि आप भयभीत नहीं हैं, तो आप क्रूर नहीं हैं। यदि आप आभारी हैं, तो आप पर्याप्तता की भावना से काम कर रहे हैं, न कि किसी चीज की कमी की भावना से, और आप साझा करने के इच्छुक हैं। यदि आप आभारी हैं, तो आप लोगों के बीच मतभेदों का आनंद लेते हैं, और आप सभी का सम्मान करते हैं।
आपके क्या आप खुश रहना चाहते हैं? आभारी रहें।” डेविड स्टींडल-रास्ट तीन छोटे चरणों में अपने जीवन को सार्थक और खुशहाल बनाने के लिए बेहद सरल निर्देश देते हैं। ऐसा मत सोचो कि वक्ता अपनी धार्मिक मान्यताओं का प्रचार नहीं कर रहा है। डेविड एक बुजुर्ग व्यक्ति हैं जिनके पास दिलचस्प जीवन के अनुभव हैं जिनके पास बताने के लिए बहुत कुछ है।
कौशल का प्रयोग परमानंद की ओर ले जाता है
मिहाली सिक्सजेंटमिहाली मनोविज्ञान के प्रोफेसर, बेस्टसेलिंग लेखक, शोधकर्ता आजीविका, धन और अन्य भौतिक संसाधनों की कमी लोगों को दुखी करती है। हालांकि, गरीबी रेखा से ऊपर कुछ हजार डॉलर के बाद, भौतिक कल्याण में वृद्धि लोगों की खुशी के स्तर को प्रभावित नहीं करती है।
अपने "प्रवाह, खुशी का रहस्य" में मिहाई सिक्सज़ेंटमिहाली अनुभव के प्रवाह का वर्णन करते हैं - गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों में वास्तविक पेशेवरों द्वारा अनुभव की जाने वाली एक विशेष मानसिक स्थिति। उनके कई वर्षों का अनुभव और कौशल उन्हें न केवल बनाने की अनुमति देता है, बल्कि वास्तव में बनाने की अनुमति देता है, जो उन्हें परमानंद की भावना देता है।
खुशी की दोहरी संरचना
डेनियल कन्नमैन नोबेल पुरस्कार विजेता, लेखक
प्रत्येक व्यक्ति के पास "स्वयं को याद रखना" और "स्वयं का अनुभव करना" होता है। वे वास्तव में एक दूसरे से काफी अलग हैं। दोनों के बीच सबसे बड़ा अंतर समय के प्रति उनके दृष्टिकोण में है।
अपने रिडल ऑफ द एक्सपीरियंस - मेमोरी डिकोटॉमी में, डैनियल कन्नमैन ने इसे अनुभव करने वाले और इसे याद रखने वाले व्यक्ति द्वारा खुशी की धारणा के द्वंद्व को साबित किया है। उपलब्ध रोज़मर्रा के उदाहरणों का उपयोग करके अलमारियों पर एक जटिल विषय रखा गया है।
मुस्कान एक भयानक शक्ति है
रॉन गुटमैन निवेशक, उद्यमी, लेखक
जब भी आप अपने आप में बेहतर और अधिक आत्मविश्वासी दिखना चाहते हैं, अपने तनाव के स्तर को कम करना चाहते हैं या अपनी शादी में सुधार करना चाहते हैं, ऐसा महसूस करें कि आपने सही मात्रा में कैलोरी के बिना बढ़िया चॉकलेट का एक गुच्छा खा लिया है, या जैसे आपको एक टन पैसा मिल गया है अपनी पुरानी जैकेट की जेब में - मुस्कुराओ!
मुस्कान की अपनी गुप्त शक्ति में, रॉन गुटमैन इस बारे में बात करते हैं कि मुस्कुराहट किसी व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा, मनोदशा, सामाजिक संबंध, भलाई और पारिवारिक खुशी को कैसे प्रभावित करती है। बेशक, आप उत्तर पहले से जानते हैं, लेकिन फिर भी रिपोर्ट देखें: यह मुस्कुराने का एक अच्छा कारण है।
ब्रेक लेना क्यों ज़रूरी है
पिको अय्यर लेखक, यात्री
निरंतर त्वरण के युग में, धीमा होने से ज्यादा आश्वस्त करने वाला कुछ नहीं हो सकता। अनुपस्थित-मन के युग में, आपका ध्यान तेज करने से ज्यादा शानदार कुछ नहीं हो सकता। ख़तरनाक गति के युग में, रुकने और आराम करने जितना महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं है।
अपने आर्ट ऑफ़ टेकिंग ए ब्रेक में, पिको अय्यर श्रोताओं को समय-समय पर अपने मोबाइल फोन और इंटरनेट बंद करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। लाखों लोग अपने जीवन का निष्पक्ष मूल्यांकन करने और उसमें अपना उद्देश्य खोजने के लिए ऐसा करते हैं।
जरूरत से ज्यादा चीजें जीवन को कठिन बना देती हैं
ग्राहम हिल डिजाइनर, लेखक आप कुछ लोगों के साथ कैसे रह सकते हैं? सबसे पहले, आपको बेरहमी से संपादित करने की आवश्यकता है। हमें अपने जीवन की धमनियों को साफ करने की जरूरत है। दूसरे, हमारा नया मंत्र: कॉम्पैक्ट सेक्सी है। हम अंतरिक्ष से दक्षता चाहते हैं। तीसरा, हमें बहु-कार्यात्मक स्थानों और बर्तनों की आवश्यकता है: एक शौचालय के साथ एक सिंक, एक खाने की मेज जो एक बिस्तर बन जाती है।
अपने "लेस थिंग्स, मोर हैप्पीनेस" में ग्राहम हिल चालीस वर्ग मीटर पर "संपादित" जीवन का अपना अनुभव साझा करते हैं, जहां अनावश्यक चीजों के लिए कोई जगह नहीं है, लेकिन बहुमुखी फर्नीचर और उच्च तकनीक वाले गिज़्मो से भरा है।
आप यहां क्या प्रदर्शन जोड़ेंगे?
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लोग अपना जीवन खुशियों की तलाश में बिताते हैं। हर कोई इस सवाल को लेकर चिंतित है कि कैसे खुशी से और लगातार इस प्रवाह में रहें। लेकिन सुख की स्थिति बहुत ही अस्थिर अवस्था है। आज हम किस पैर पर उठे, हमने क्या सपना देखा और आज चंद्रमा किस चरण में है, इसके आधार पर हमारी स्वयं की भावना बदल सकती है। सुख क्षणभंगुर और चंचल होता है। दूसरी ओर, संतोष एक अधिक स्थिर अवस्था है। इस सवाल का जवाब देना कि आप अपने जीवन से संतुष्ट हैं या नहीं, यह निर्धारित करने से कहीं अधिक आसान है कि आप खुश हैं या