हम अकेले होने से क्यों डरते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हम सोचते थे कि अकेलापन बुरा है। क्या ऐसा है, इसे कैसे ठीक किया जाए, और सबसे महत्वपूर्ण बात, क्या यह इसके लायक है - मैं इसे नीचे समझना चाहता हूं। आपकी मदद से।

हम सभी कभी न कभी अकेलापन महसूस करते हैं। जो लोग अकेलेपन से प्यार करते हैं, वे ईर्ष्या की तुलना में हमें उनके लिए खेद महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं। मैंने ईर्ष्या के बारे में संकेत भी क्यों दिया? क्योंकि आत्मनिर्भर और स्वतंत्र होने की संभावना मुझे बहुत लुभावना लगती है। युवा अधिकतमवाद, लानत है।

मैं इस बारे में बात करना चाहता हूं कि हम क्यों सोचते हैं कि अकेलापन कुछ बुरा है, इससे कैसे छुटकारा पाया जाए, और सबसे महत्वपूर्ण बात - क्या यह इसके लायक है?

"सौ रूबल नहीं हैं, लेकिन सौ दोस्त हैं" - यह हैक और केले की कहावत पूरी तरह से एक व्यक्ति के अकेलेपन के दृष्टिकोण की व्याख्या करती है। इसका कारण क्या है? यदि आप बहुत शुरुआत में जाते हैं, तो अकेलेपन का डर विकासवाद से जुड़ा है। जब हमारे पूर्वजों को पहली बार पता चला कि पानी उनकी प्यास बुझा सकता है, तो उन्होंने पानी पीना शुरू कर दिया। जब उन्होंने महसूस किया कि जानवरों का मांस जड़ और जामुन से बेहतर भूख को संतुष्ट करता है, तो उन्होंने जानवरों को खाना शुरू कर दिया। ऐसा ही कुछ अकेलेपन के डर से हुआ। जब आदिम लोगों ने महसूस किया कि एक समूह में जीवित रहने की संभावना अकेले की तुलना में बहुत अधिक है, तो हमारे दूर के दादा-दादी समूहों में भटकने लगे। सिर्फ इसलिए कि यह उस तरह से सुरक्षित है।

अब स्थिति अलग है। आप अपना पूरा जीवन अकेले जी सकते हैं। बेशक, सशर्त। आपको अभी भी लोगों के साथ संवाद करना है, स्टोर में सेवा कर्मियों से संपर्क करना है, इत्यादि। तो अकेलापन आखिरकार जीवन का एक स्वीकार्य तरीका बन गया है? दुर्भाग्यवश नहीं।

अपनी अद्भुत पुस्तक "" में अमेरिकी मनोवैज्ञानिक जॉन कैसिओपो और विलियम पैट्रिक ने साबित किया कि अकेलेपन के लिए हमारी प्रवृत्ति जीन द्वारा निर्धारित होती है। अर्थात्, एक अकेले या मिलनसार व्यक्ति की रचनाएँ जन्म के समय ही निर्धारित की जाती हैं। बेशक, माता-पिता, जीवन की स्थितियां और हमारे आस-पास के लोग भी संचार के लिए हमारे प्यार या नापसंद को प्रभावित करते हैं। और वहाँ बहुत से लोग हैं, जो अपनी बातचीत को न्यूनतम रखते हुए, बहुत अच्छा महसूस करते हैं। अगर आप भी ऐसा ही महसूस करते हैं, तो बढ़िया। हालांकि, अगर अकेलापन आपको खुशी से ज्यादा समस्याएं देता है, तो यह कुछ बदलने का समय है।

उदाहरण के तौर पर मुझे एक कहानी याद आई। विश्वविद्यालय के दिनों में, दूसरे शहर से छात्रावास में लौटने पर, मुझे एहसास हुआ कि मैं कमरे की चाबियां भूल गया हूं। मैं चाबियाँ वापस नहीं कर सका: कमांडेंट वहां नहीं था, क्योंकि यह एक दिन की छुट्टी थी, और पड़ोसी को केवल छह घंटे बाद शाम को आना था। कमरे में प्रवेश करना असंभव था। ऐसी स्थिति में आप क्या करेंगे?

अगर आप दोस्तों के साथ अगले डॉर्म रूम में गए या 50 कमरों में से किसी में सिर्फ चैट करने और अगले छह घंटों के लिए बाहर बैठने के लिए, तो बधाई हो - आपको शायद ही एक अकेला व्यक्ति कहा जा सकता है। मैं मेट्रो में गया और कार में फ़ाइनल से आख़िरी पाँच घंटे तक लगातार सफ़र किया, सिर्फ़ इसलिए कि मैं अपनी मौजूदगी से किसी पर दबाव नहीं डालना चाहता था। आखिरकार, मैं अपनी मर्जी से अपने पड़ोसियों के पास नहीं आऊंगा, लेकिन निराशा से, इसलिए मैंने इस तरह के कृत्य को पाखंडी माना और दादी, भिखारियों और घरघराहट की घोषणा करने वाले स्टेशनों की कंपनी में अगले पांच घंटे दूर रहने का फैसला किया।.

यह उन लोगों का सामना करना पड़ता है जो नए परिचित बनाना पसंद नहीं करते हैं और शाम को एक कंपनी के बजाय एक किताब या कंप्यूटर के साथ बिताना पसंद करते हैं। वर्षों से, नए लोगों से मिलने और संवाद करने के प्रति मेरा दृष्टिकोण बदल गया है, लेकिन वह घटना अभी भी मुझे याद दिलाती है कि अकेलापन हमेशा अच्छा नहीं होता है।

मैं उन लोगों के लिए कोई बहाना नहीं बनाना चाहता जिनमें किसी अजनबी से बात करने की हिम्मत नहीं है। बल्कि, मैं यह दिखाने की कोशिश कर रहा हूं कि ऐसे लोग हैं जिनके लिए अकेलापन आराम के बराबर है, और जिनके लिए अकेलापन अवसाद और ऊब का कारण है। उनकी चर्चा नीचे की जाएगी।

सब कुछ कैसे बदलें

आइए तुरंत आरक्षण करें।अगर आप अकेलेपन से सहज हैं और आप इसके बारे में उदास या उदास महसूस नहीं करते हैं, तो कुछ क्यों बदलें? जिएं, जीवन का आनंद लें और आनंद लें कि आप अपने साथ क्या रुचि रखते हैं। यह एक बहुत ही दुर्लभ और बहुमूल्य उपहार है। अगर आपके अकेलेपन का कारण है डर संचार, तो आपको निश्चित रूप से बदलने की जरूरत है।

सबसे पहले, दया और मदद के बारे में बात करते हैं। क्या आपने कभी किसी की मदद करना अच्छा महसूस किया है? मुझे यकीन है कि आपने महसूस किया। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने किसी अजनबी को रास्ता दिखाया या खोया हुआ बटुआ मिल गया और वापस कर दिया। "अकेलापन" पुस्तक में इस घटना को हेल्पर हाई कहा जाता है। दुर्भाग्य से, मुझे रूसी में एक समान शब्द नहीं मिला। हेल्पर हाई एक ऐसा शब्द है जो किसी की मदद करने के बाद हमें जो सुखद अनुभूति होती है उसका वर्णन करता है।

अगर आप अकेलेपन से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो यहां पहला कदम है। जितना हो सके अपने आसपास के लोगों की मदद करना शुरू करें। सबसे पहले, आप अच्छे काम करेंगे, और दूसरी बात, आप सामूहीकरण करेंगे, आप लोगों के साथ अधिक संवाद करना शुरू कर देंगे, जिससे आप अगले और अधिक कठिन चरण में आगे बढ़ सकेंगे।

नाइट की चाल

यह सुनने में जितना अटपटा लगे, आपको संचार का अभ्यास करना होगा। यह संभावना नहीं है कि आप तुरंत एक सुंदर लड़की से संपर्क करने और बोलने में सक्षम होंगे, इसलिए आपको कम से शुरू करने की आवश्यकता है। आदर्श रूप से, आप ऐसी स्थिति से शुरू करते हैं जहां आपके पास खोने के लिए कुछ भी नहीं है। उदाहरण के लिए, सड़क पर किसी अजनबी से बात करने की कोशिश करें। काम नहीं कर पाया? कौन परवाह करता है, आप उसे फिर कभी नहीं देख पाएंगे। बातचीत कहाँ से शुरू करें? Lifehacker के पास इस विषय पर कई लेख हैं। उदाहरण के लिए, यह आपके बोलने के कौशल को बेहतर बनाने के तरीकों के बारे में है।

जितना अधिक आप संचार का अभ्यास करेंगे, उतनी ही तेजी से अन्य लोगों के साथ संचार में बाधा डालने वाली शर्म और जकड़न दूर होगी। यदि आप आक्रामकता या गलतफहमी का सामना कर रहे हैं, और आप शायद करेंगे, तो हर बात को दिल पर न लें। कोई व्यक्ति आपके प्रति आक्रामक या नकारात्मक होने के दर्जनों कारण हो सकते हैं, और उनमें से कई किसी भी तरह से आपकी चिंता नहीं करते हैं। एक बुरा दिन, बहुत सारा काम, रिश्ते की समस्याएं सबसे लोकप्रिय हैं।

अकेलापन तभी बुरा है जब वह असुविधा का कारण बने। यदि हां, तो ऊपर दिए गए सुझावों का पालन करने से आपको मदद मिलनी चाहिए। यदि आप अकेले रहना और अपनी कंपनी का आनंद लेना पसंद करते हैं, तो आपको कुछ भी नहीं बदलना चाहिए। संचार की आवश्यकता हर किसी के लिए अलग होती है, और आप शायद दूसरों से बेहतर जानते हैं कि आराम कैसे पाया जाए और आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।

क्या आप दुखी और अकेले हैं? फ़ोन पर कॉल करें तो कुछ बदलने का समय आ गया है।