सनस्क्रीन कैसे चुनें और स्किन कैंसर न हो

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हम पागल सवालों के एक समूह का जवाब देते हैं: कौन सा सनस्क्रीन खरीदना है, किन विशेषताओं पर ध्यान देना है, क्या यह क्रीम पर भरोसा करने लायक है या उनकी प्रभावशीलता को कम करके आंका गया है। इस लेख में सनबर्न से सुरक्षा के बारे में जानने के लिए आपको जो कुछ भी जानने की आवश्यकता है, उसका पता लगाएं।

आंकड़े उत्साहजनक नहीं हैं: 50 से 70% त्वचा कैंसर अत्यधिक सूर्य के संपर्क से जुड़े होते हैं। हम मुख्य रूप से मेलेनोमा के बारे में बात कर रहे हैं, जो मनुष्यों में सबसे खतरनाक घातक ट्यूमर में से एक है और कैंसर का सबसे आक्रामक रूप है। और वह, निश्चित रूप से, घातक है।

सूरज से डरने वालों के लिए मानक प्रतिरक्षी सूर्य संरक्षण क्रीम है।

1. सनबर्न कैंसर के विकास को कैसे प्रभावित करता है?

यह कोई रहस्य नहीं है कि लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से त्वचा को नुकसान होने का खतरा बढ़ जाता है। सबसे ज्यादा नुकसान सनबर्न से होता है। इसलिए, सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है कि आप कैसे तन जाते हैं और क्या आप इस तरह से नहीं जलते हैं कि आप अपनी त्वचा को अपूरणीय क्षति पहुंचाते हैं।

बचपन के दौरान सनबर्न सबसे अधिक हानिकारक होते हैं, क्योंकि युवा त्वचा कैंसर पैदा करने वाली पराबैंगनी विकिरण के प्रति बहुत संवेदनशील होती है। सनबर्न होने पर आप जितने छोटे थे, जीवन में बाद में त्वचा कैंसर होने का खतरा उतना ही अधिक होता है।

हालांकि, तुरंत घबराएं नहीं: आपकी त्वचा पर सूर्य का प्रभाव कई अलग-अलग कारकों पर निर्भर करता है। इसमें आनुवंशिकता (त्वचा का रंग, तिलों की उपस्थिति, कैंसर के लिए रिश्तेदारों की प्रवृत्ति) और पर्यावरणीय कारक (धूप में बिताया गया समय, सूर्य के संपर्क की डिग्री, प्राप्त जलन की गंभीरता, और इसी तरह) दोनों शामिल हो सकते हैं।

2. अगर मैं आसानी से धूप से झुलस जाता हूं, तो क्या त्वचा कैंसर होने की मेरी प्रवृत्ति अधिक है?

हाँ यह सच हे। त्वचा कई प्रकार की होती है, और प्रत्येक का टैनिंग के प्रति एक विशेष दृष्टिकोण होता है। सामान्य तौर पर, आपकी त्वचा जितनी गहरी होगी, आपको सनबर्न होने और त्वचा कैंसर होने की संभावना उतनी ही कम होगी।

गहरे रंग की त्वचा वाले किसी व्यक्ति को त्वचा रोग और कैंसर होने का खतरा बहुत कम होता है। बहुत पीली त्वचा वाले लोग, रेडहेड्स, या बहुत कम टैनिंग गुणों वाले लोग सूर्य की किरणों के हानिकारक प्रभावों के सबसे अधिक प्रभावित होते हैं।

3. मैंने कभी भी सनस्क्रीन उत्पादों का उपयोग नहीं किया है। मैं मर जाऊँगा?

आप निश्चित रूप से मरेंगे। लेकिन जरूरी नहीं कि स्किन कैंसर हो। घबराएं नहीं, कुछ सनस्क्रीन लें और पिछले पैराग्राफ को ध्यान से पढ़ें।

4. और इस तथ्य का क्या करें कि त्वचा की उम्र बढ़ रही है?

त्वचा की सुंदरता और जवांपन को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखना काफी महत्वपूर्ण है। लेकिन अपने स्वास्थ्य की रक्षा करना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। सनबर्न को रोकने के लिए सनस्क्रीन का प्रयोग करें, जिससे त्वचा पर जल्दी बुढ़ापा आ सकता है और कैंसर हो सकता है।

5. क्या सनस्क्रीन के इस्तेमाल से त्वचा कैंसर का खतरा कम होता है?

चिकित्सा अनुसंधान यह स्पष्ट करता है कि सनस्क्रीन कम से कम एक प्रकार के कैंसर - स्क्वैमस सेल कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है। मेलेनोमा बहुत अधिक जटिल है।

मुख्य समस्या रोग के अध्ययन में निहित है। तथ्य यह है कि मेलेनोमा का अक्सर सूर्य के संपर्क में आने के वर्षों बाद ही पता लगाया जाता है।

सूर्यातप - पृथ्वी की सतह का सौर विकिरण के संपर्क में आना।

यह भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और यह तथ्य कि सूर्यातप बहुत अस्थिर है। उदाहरण के लिए, उत्तर में रहने वाले लोगों को केवल गर्मियों में या दक्षिणी देशों में छुट्टी पर होने पर ही सौर ताप की खुराक मिलती है। रोग के अध्ययन में एक महत्वपूर्ण भूमिका ऐसे कारकों को ध्यान में रखकर भी निभाई जाती है जैसे सनस्क्रीन का उपयोग या गैर-उपयोग, रोगी की त्वचा का प्रकार, आनुवंशिकता, और इसी तरह।

सनस्क्रीन कुछ हद तक कैंसर के खतरे को रोकने में मदद करते हैं।वे हमें धूप की कालिमा से छुटकारा दिलाने के लिए बनाए गए हैं, जो कि बीमारी के लिए मुख्य पूर्वापेक्षाएँ हैं।

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय सैन फ्रांसिस्को में त्वचाविज्ञान में एलेनी लिनोस वरिष्ठ व्याख्याता

आज तक, सनस्क्रीन और कैंसर के बीच संबंधों पर केवल एक काफी बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है। ऑस्ट्रेलिया के वैज्ञानिक इसमें लगे हुए थे, लेकिन अभी तक कोई सटीक पूर्वानुमान नहीं है।

6. क्या सनस्क्रीन के इस्तेमाल से कैंसर होता है?

नहीं! महामारी विज्ञान के अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग अक्सर सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं उनमें त्वचा कैंसर होने की संभावना अधिक होती है। लेकिन इसके लिए एक तार्किक व्याख्या है। तथ्य यह है कि सबसे अधिक बार सनस्क्रीन का उपयोग गोरी त्वचा वाले लोग करते हैं, जिन्हें धूप में जलाना आसान होता है।

जैसा कि हमने ऊपर लिखा है, ऐसे लोगों को त्वचा कैंसर का खतरा उन लोगों की तुलना में अधिक होता है जिनकी त्वचा का रंग गहरा होता है। यहीं से इस तरह के शोध के नतीजे आए। सनस्क्रीन का इससे कोई लेना-देना नहीं है।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि सनस्क्रीन का उपयोग करने वाले लोग अक्सर अपनी सतर्कता खो देते हैं। वे एक उच्च सूर्य संरक्षण कारक के साथ एक क्रीम का उपयोग करते हैं और सोचते हैं कि वे अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना बहुत लंबे समय तक धूप में रह सकते हैं। सुरक्षा की यह भावना झूठी है। स्किन कैंसर होने का खतरा बना रहता है।

7. क्या सनस्क्रीन विटामिन डी के सेवन को रोकता है?

नहीं। ऑस्ट्रेलियाई वयस्कों के एक समूह पर किए गए एक प्रयोग में गर्मियों के दौरान विटामिन डी के सेवन और सनस्क्रीन के उपयोग के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया। सुरक्षात्मक एजेंटों के उपयोग के कारण आपके विटामिन डी का स्तर किसी भी तरह से नहीं बदलेगा।

8. एसपीएफ़ क्या है?

SPF (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) एक सन प्रोटेक्शन फैक्टर है। यह आपकी त्वचा को हानिकारक सूरज की किरणों से बचाने के लिए सौंदर्य प्रसाधनों की क्षमता को संदर्भित करता है और यह आपको धूप में बचाता है।

सनस्क्रीन कारक की गणना करने के लिए, क्रीम निर्माता सनस्क्रीन के साथ त्वचा की तुलना बिना सनस्क्रीन वाली त्वचा से करते हैं और देखते हैं कि इसे लाल होने में कितना समय लगता है।

हालांकि, तुरंत यह न सोचें कि एसपीएफ़ क्रीम त्वचा के कैंसर के लिए रामबाण है। सूर्य की किरणें दो प्रकार की होती हैं जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं और कैंसर का कारण बन सकती हैं: यूवीबी और यूवीए। यूवीबी किरणें जलने का कारण बनती हैं, जिससे कैंसर की संभावना बढ़ जाती है। यूवीए किरणें त्वचा को गहरे स्तर पर नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे यह लोच खो देती है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को सक्रिय करती है। यह बदले में, झुर्रियों और उम्र के धब्बे की उपस्थिति की ओर जाता है।

पहले, यह माना जाता था कि यूवीए किरणें केवल कॉस्मेटिक नुकसान पहुंचा सकती हैं, लेकिन हाल ही में यह पाया गया कि वे कैंसर की घटना से भी जुड़ी हैं।

9. एसपीएफ़ के किस मूल्य के साथ मुझे एक क्रीम चुननी चाहिए?

आमतौर पर सनस्क्रीन के पैकेज पर एसपीएफ़ में कमी के तुरंत बाद एक नंबर होता है। इसका मतलब है कि आप बिना क्रीम के बिना जले क्रीम के साथ कितनी देर धूप में रह सकते हैं। SPF का मान 2 से 50 यूनिट के बीच होता है। एसपीएफ़ 50 का मतलब है कि आप अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डाले बिना यूवी प्रकाश की 50 गुना मात्रा का सामना कर सकते हैं।

ज्यादातर लोगों को यह नहीं पता होता है कि सनस्क्रीन का सही तरीके से इस्तेमाल कैसे किया जाए। वे या तो उन्हें गलत तरीके से या अपर्याप्त मात्रा में लागू करते हैं। एक राय है कि क्रीम का एसपीएफ़ मूल्य जितना अधिक होता है, उतना ही प्रभावी होता है।

यह समझा जाना चाहिए कि एसपीएफ़ 30 वाले उत्पाद एसपीएफ़ 15 वाले उत्पादों की तुलना में दोगुना प्रभावी ढंग से सुरक्षा नहीं करते हैं। बड़े संख्यात्मक मान के बावजूद, किरणों के अवशोषण और परावर्तन की डिग्री में अंतर इतना बड़ा नहीं है। उदाहरण के लिए, एसपीएफ़ 30 वाला उत्पाद 3.3% विकिरण प्रसारित करता है, और एसपीएफ़ 50 - 2% के साथ।

अक्सर स्टोर अलमारियों पर आप 100 इकाइयों तक के सुरक्षात्मक कारक वाली क्रीम पा सकते हैं। यह धोखे और भ्रम के अलावा और कुछ नहीं है।

एसपीएफ़ इंडेक्स केवल छोटी यूवीबी किरणों के संपर्क में आने से बचाता है।लेकिन यूवीए किरणों का क्या? इस मामले में, त्वचा विशेषज्ञ एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनने की सलाह देते हैं जो आपको एक साथ दो प्रकार की हानिकारक किरणों से बचाएगा।

एसपीएफ़ स्तर के लिए, अधिकांश त्वचा विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि सबसे अच्छा विकल्प 30 के एसपीएफ़ सुरक्षा सूचकांक के साथ क्रीम है। यदि आप एक सक्रिय छुट्टी पर जा रहे हैं जिसमें पानी में लगातार विसर्जन शामिल है, तो जलरोधक सनस्क्रीन पर ध्यान दें। वाटरप्रूफ उत्पादों को पानी में कम से कम 40 मिनट तक आपकी त्वचा की रक्षा करनी चाहिए।

10. भौतिक और रासायनिक प्रकार के सनस्क्रीन में क्या अंतर है?

दो प्रकार के सनस्क्रीन होते हैं: भौतिक और रासायनिक। पूर्व पराबैंगनी विकिरण को दर्शाता है जबकि बाद वाला यूवीबी किरणों को अवशोषित करता है।

भौतिक सनस्क्रीन में सबसे आम तत्व जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड हैं जो आपको धूप से बचाने में मदद करते हैं। वे त्वचा में प्रवेश नहीं करते हैं, लेकिन उस पर एक प्रकार की सुरक्षात्मक स्क्रीन बनाते हैं, जो पराबैंगनी विकिरण को दर्शाती है।

रासायनिक सनस्क्रीन कृत्रिम रूप से बनाए जाते हैं और इस तरह से काम करते हैं कि वे त्वचा में समा जाते हैं। उनमें अक्सर एवोबेंजोन और बेंजोफेनोन जैसे पदार्थ शामिल होते हैं।

रासायनिक क्रीम पानी के लिए प्रतिरोधी होती हैं और प्राकृतिक के विपरीत, शरीर पर सफेद धारियाँ नहीं छोड़ती हैं। ऐसे उत्पाद भी हैं जो रासायनिक और भौतिक सनस्क्रीन के संयोजन को मिलाते हैं।

11. क्रीमों में रसायनों के बारे में क्या?

पहली नज़र में, सनस्क्रीन पूरी तरह से सुरक्षित हैं, लेकिन हम उनका उपयोग करने के बाद संचयी प्रभाव के बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं।

टाइटेनियम डाइऑक्साइड या जिंक ऑक्साइड जैसे उनके घटकों की विषाक्तता के बारे में कुछ चिंताएं थीं। लेकिन इन मुद्दों पर अभी भी कोई स्पष्टता नहीं है।

सनस्क्रीन में पाया जाने वाला 4-एमिनोबेंजोइक एसिड त्वचा में जलन पैदा कर सकता है, जिसमें रैशेज और मुंहासे भी शामिल हैं।

रसायनों ऑक्टिनॉक्सेट और ऑक्सीबेनज़ोन को हार्मोनल प्रणाली को बाधित करने का संदेह है। हालांकि, पैराबेंस की तरह। यह लोगों को कैसे प्रभावित करेगा यह अभी स्पष्ट नहीं है।

Parabens पेट्रोलियम से प्राप्त रासायनिक संरक्षक हैं और सनस्क्रीन सहित कई सौंदर्य प्रसाधनों में पाए जाते हैं। उनमें से सबसे आम हैं मिथाइलपरबेन, ब्यूटाइलपरबेन और प्रोपाइलपरबेन। शोध के अनुसार, वे छोटी खुराक में लोगों के लिए सुरक्षित हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से नहीं कहा जा सकता है कि जब वे अच्छी मात्रा में जमा हो जाते हैं तो वे स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

सनस्क्रीन में निहित रसायनों से संबंधित सभी मुद्दों पर सटीक शोध अभी तक नहीं किया गया है।

12. क्या सनस्क्रीन स्प्रे खतरनाक हैं?

यहां मुख्य चिंता दुरुपयोग है। मुख्य खतरा यह है कि स्प्रे रसायनों को साँस या निगल लिया जा सकता है।

खुली लपटों के पास स्प्रे का छिड़काव करना भी काफी आम है। इसलिए, इस विशेष सूर्य संरक्षण उत्पाद का उपयोग करते समय सावधान रहें और सुरक्षा सावधानियों का उपयोग करें।

13. सनस्क्रीन का सही इस्तेमाल कैसे करें?

सबसे पहले, निर्देशों को पढ़ें, जो जार पर होना चाहिए। यदि नहीं, तो यहां कुछ सार्वभौमिक सिफारिशें दी गई हैं:

• बाहर जाने से 15-20 मिनट पहले रूखी त्वचा पर क्रीम लगाएं।
• उजागर त्वचा क्षेत्रों (चेहरे, कान, हाथ, होंठ) पर क्रीम लगाएं।
• प्रोटेक्टेंट को हर दो घंटे में दोबारा लगाएं और हर नहाने के बाद दोबारा लगाएं।
• सुरक्षात्मक एजेंट को न छोड़ें और इसे एक मोटी परत में लागू करें (एक वयस्क के लिए, आपको अपने हाथ की हथेली की आवश्यकता होती है)।
• एक्सपायर्ड सनस्क्रीन का इस्तेमाल न करें।
• अगर आपको एलर्जी है, तो सनस्क्रीन खरीदने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।

14. क्या मैं खुद अपनी पीठ पर सुरक्षात्मक क्रीम लगा सकता हूं?

यह निश्चित रूप से किया जा सकता है यदि आप बहुत, बहुत लचीले हैं।यदि नहीं, तो वे लंबे समय से बहुत सारे उपकरण लेकर आए हैं जो आपके जीवन को आसान बना देंगे।

विशेष स्पैटुला, वॉशक्लॉथ, रोलर्स - उनकी मदद से आपके शरीर के हर सेंटीमीटर को सनस्क्रीन का वांछित हिस्सा प्राप्त होगा। वैसे, इन सभी गिज़्मो को बनाना इतना मुश्किल भी नहीं है, यहाँ तक कि अंदर भी।

15. सनस्क्रीन को कितने समय तक स्टोर किया जा सकता है?

सनस्क्रीन की समाप्ति तिथि पैकेजिंग पर इंगित की गई है। एक नियम के रूप में, यह उचित भंडारण के साथ तीन साल से अधिक नहीं है। यदि क्रीम सीधे धूप में आ गई है या गर्म स्थान पर संग्रहीत की गई है, तो इसका उपयोग न करना बेहतर है, क्योंकि सभी सक्रिय तत्व बेकार हो जाएंगे।

16. अगर मुझे सनस्क्रीन से नफरत है तो क्या होगा?

सनस्क्रीन का उपयोग करने की तुलना में सनबर्न से बचाव के कई सस्ते और सुरक्षित तरीके हैं। मुख्य लक्ष्य धूप की कालिमा को रोकना है। यदि कोई व्यक्ति हानिकारक रसायनों के संपर्क में आने से डरता है, तो सुरक्षा के वैकल्पिक तरीकों का उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि मुख्य बात परिणाम है।

एलेनी लिनोस त्वचा विशेषज्ञ

चौड़ी-चौड़ी टोपी, लंबी बाजू की शर्ट, धूप का चश्मा पहनें - सभी उजागर त्वचा को धूप से बचाएं। सुरक्षा का एक और, बहुत ही कार्डिनल तरीका है - बस ऐसे समय में सड़क पर न दिखना जब पराबैंगनी विकिरण विशेष रूप से हानिकारक हो (11 से 15 घंटे तक)।