एक अच्छा चिकित्सक कैसे चुनें और फंसे न हों

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

विशेषज्ञ के प्रकार पर निर्णय लें, अक्षम को फ़िल्टर करें और समझें कि क्या वे आपको पैसे के लिए धोखा देने की कोशिश कर रहे हैं।

2014 में लगभग 6 मिलियन रूसियों ने पेशेवर मनोवैज्ञानिक मदद मांगी। यह आंकड़ा प्रभावशाली लगता है, लेकिन यह आबादी का केवल 4% है। डेटा FOM द्वारा एकत्र किया गया था, और अब तक वे सबसे हाल के बने हुए हैं।

78% उत्तरदाताओं ने तब संकेत दिया कि वे व्यक्तिगत मामलों में सलाह के लिए किसी के पास नहीं गए। फिर भी, मनोचिकित्सक की मदद लेने वालों में से अधिकांश लोग परिणाम से संतुष्ट थे (चार में से तीन लोग)। इसलिए, यह मानने का कारण है कि पिछले कुछ वर्षों में तस्वीर काफी बदल गई है।

इसके अलावा, ऑनलाइन मनोचिकित्सा सेवाएं दिखाई देने लगीं। ब्लॉग, टेलीविजन और लोकप्रिय विज्ञान पुस्तकें मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और समस्याओं को अपने तक ही सीमित न रखने के महत्व के बारे में बात कर रही हैं। आइए जानें कि मनोचिकित्सा किन कार्यों को हल करता है, इसकी लागत कितनी है और एक बुरे विशेषज्ञ को कैसे पहचाना जाए।

अपने लक्ष्य तय करें

आपको किसी विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए यदि लंबे समय तक आप भावनाओं का अनुभव करते हैं जो आपको असुविधा देते हैं। उदाहरण के लिए, किसी से नाराज़ हो जाना और उसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते। आप ईर्ष्यालु हैं, ईर्ष्यालु हैं, ऊब गए हैं, परेशान हैं… और यह आप पर बहुत अधिक हावी है। अन्य गतिविधियों से ध्यान भटकाता है जो लालसा या क्रोध बोने के बजाय खुशी लाएगा।

आप अपने पूर्व के पृष्ठों को देखने या Instagram फ़ीड के माध्यम से फ़्लिप करने में घंटों बिताते हैं। शुक्रवार की पार्टियों में शराब के साथ जाना। इस मामले में मनोचिकित्सा का मतलब होगा कि आप पहले से ही इस पर समय बर्बाद कर थक चुके हैं। और आप आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं।

जब आप रिसेप्शन पर होंगे, तो निश्चित रूप से आपका स्वागत मौन से किया जाएगा। एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप खुद को कहां से शुरू करेंगे, आप किस समस्या के साथ आए थे। भुगतान किए गए समय को प्रभावी ढंग से खर्च करने के लिए, अपने लिए अग्रिम रूप से इंगित करें कि आपको वास्तव में क्या चिंता है। आप इस बिंदु को प्राथमिकता के क्रम में बिंदुवार कर सकते हैं।

वादे करने वालों से बचें

मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक तीन प्रकार के पेशेवर हैं जिनसे हम मदद के लिए संपर्क करते हैं। उनकी सेवाओं का अलग-अलग भुगतान किया जाता है, और उनके कौशल को शिक्षा के विभिन्न स्तरों द्वारा समर्थित किया जाता है। लेकिन उनमें एक बात समान है: उनमें से कोई भी आपको खुशी का नुस्खा नहीं देगा। और वह यह नहीं कहेगा कि ऐसा करना सामान्य है, और ऐसा नहीं है। उनका कार्य आपकी भावनाओं और अनुभवों का अध्ययन करना है, नकारात्मक अनुभवों के कारणों को खोजने का प्रयास करना और परिवर्तन के लिए एक प्रक्षेपवक्र का सुझाव देना है।

"सफलता के लिए प्रोग्रामिंग", "10 दिनों में शादी करना", "चलो आपको एक महीने में खुश करते हैं" - ये वाक्यांश आपके लिए लाल झंडे होने चाहिए। इस तरह के परामर्शों से गुजरना बेहतर है।

यदि आप एकतरफा प्यार से पीड़ित हैं या सुस्त करियर से नाखुश हैं, तो एक विशेषज्ञ आपको सिखाएगा कि इसे कैसे करना बंद करें। और सामान्य महसूस करना शुरू करें, और शायद खुश भी। बिना पार्टनर के, बिना ड्रीम जॉब के, लेकिन अपने दम पर।

विशेषज्ञ के प्रकार का चयन करें

सलाहकार मनोवैज्ञानिक

मनोविज्ञान संकाय के स्नातक। उसके पास कोई चिकित्सा शिक्षा नहीं है। और उसे दवाओं के निदान या निर्धारित करने का कोई अधिकार नहीं है। वह मानसिक रूप से स्वस्थ लोगों के साथ काम करता है जो कठिन भावनात्मक परिस्थितियों में हैं, संकटों का अनुभव कर रहे हैं और खुद से असंतोष कर रहे हैं।

एक मनोवैज्ञानिक आपके चरित्र और व्यवहार का अध्ययन करेगा और आपकी दोस्ती, परिवार या टीम में विशिष्ट संघर्षों से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में आपकी मदद करेगा। ऐसे विशेषज्ञ, निजी प्रैक्टिस के अलावा, स्कूलों और विश्वविद्यालयों, बैंकों, क्लीनिकों, सेना में और उदाहरण के लिए, उद्योगों में सलाहकार के रूप में काम कर सकते हैं।

मनोचिकित्सक

मनोचिकित्सा में स्नातकोत्तर प्रशिक्षण या विशेषज्ञता वाले चिकित्सक। उसकी तुलना में, मनोवैज्ञानिक-सलाहकार अधिक सतही रूप से देखता है और केवल एक विशिष्ट समस्या को हल करता है। वह एक ऐसी भावना या व्यवहार के साथ काम करता है जिसके साथ ग्राहक सहज नहीं है।लोग किसी न किसी कष्ट के साथ मनोचिकित्सक के पास आते हैं, जिसके लिए वे उपचार के दौरान सही कारण की तलाश में रहते हैं। इसके लिए गहरे और लंबे समय तक काम करने की आवश्यकता है।

यदि परामर्शदाता मनोवैज्ञानिक का मुख्य उपकरण कौशल और तकनीक है, तो चिकित्सक का मुख्य उपकरण स्वयं है।

यह एक ऐसा व्यक्ति है जो सुनने के लिए तैयार है, न्याय करने के लिए नहीं। वह मनोविज्ञान के अपने ज्ञान को रोगी की चिंता का सही आधार खोजने के लिए लागू करता है।

मनोचिकित्सक

एक चिकित्सक जो उन मामलों में मानसिक विकारों के उपचार से संबंधित है जहां जैविक परिवर्तन होते हैं। और जहां एक साधारण बातचीत व्यवसाय में मदद नहीं करेगी।

उदाहरण के लिए, एक चिकित्सक के साथ काम करके अवसाद का अक्सर सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है। लेकिन कभी-कभी नैदानिक अवसाद पाया जाता है, जिसमें इनाम प्रणाली और डोपामाइन का उत्पादन भटक जाता है। तब व्यक्ति मूल रूप से आनंद का अनुभव करने में असमर्थ होता है। यह मनोचिकित्सक है जो इसका निदान करता है और दवाओं का चयन करता है। तो यह अन्य मानसिक विकारों के साथ है, जिसमें जैविक स्तर पर परिवर्तन होते हैं और उपचार के लिए दवा की आवश्यकता होती है।

किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जिसकी नियमित निगरानी की जाती हो

मनोचिकित्सक स्वयं मनोचिकित्सक के पास जाते हैं। जैसा कि हमने ऊपर उल्लेख किया है, उनका कार्य उपकरण उनकी अपनी चेतना और व्यक्तित्व है। लेकिन समय-समय पर सेटिंग्स खो जाती हैं, और फिर अंशांकन की आवश्यकता होती है।

एक समय आता है जब कोई मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक अपने पर्यवेक्षक के पास जाता है। इस प्रक्रिया को पर्यवेक्षण कहा जाता है।

वे ऐसा दो उद्देश्यों के लिए करते हैं: अपने अभ्यास से मामलों पर अतिरिक्त राय प्राप्त करने के लिए और व्यक्तिगत समस्याओं पर सलाह लेने के लिए। पर्यवेक्षण महत्वपूर्ण है क्योंकि यह विशेषज्ञ को "शून्य आउट" करने की अनुमति देता है और अनजाने में ग्राहकों पर अपनी समस्याओं को लटका नहीं देता है।

पर्यवेक्षण की आवृत्ति व्यक्तिगत है। मनोचिकित्सा के विभिन्न स्कूल उन्हें महीने में एक बार से लेकर साल में एक बार करने की सलाह देते हैं। रूस में, यह प्रथा मानदंडों में निहित नहीं है। इसलिए, एक मनोचिकित्सक को पर्यवेक्षण से गुजरने के लिए बाध्य करना असंभव है।

विभिन्न संगठनों में विशेषज्ञ की सदस्यता पर ध्यान दें। उनमें से कुछ को अपने प्रतिनिधियों को पर्यवेक्षण से गुजरना पड़ता है। सबसे आसान तरीका है कि आप अपने चुने हुए विशेषज्ञ से खुले तौर पर पूछें कि क्या वह इस प्रक्रिया से गुजर रहा है। रिएक्शन से आप उनके काम के प्रति उनके रवैये को समझ सकते हैं. उन लोगों से बचें जो कहते हैं कि उन्हें पर्यवेक्षण की आवश्यकता नहीं है।

विज्ञापन के झांसे में न आएं - विकल्प तलाशें

वर्ड ऑफ माउथ सबसे विश्वसनीय संदर्भ बिंदु बना हुआ है। उन विशेषज्ञों पर ध्यान दें जिन्हें आपके मित्र और परिचित आपको सलाह देते हैं।

इसके अलावा, विशेषज्ञ के प्रकार को चुनने के बाद, यह निर्धारित करें कि आप उससे किस स्तर की शिक्षा देखना चाहते हैं। अन्वेषण करें कि आपके क्षेत्र में कौन से मनोवैज्ञानिक संकाय सबसे अधिक सम्मानित हैं।

खोज इंजन के कई पृष्ठों के माध्यम से ब्राउज़ करें। उन लोगों की तलाश करें जो आपके लिए सुविधाजनक जगह पर काम करते हैं। उनकी सेवाओं की कीमतें और सत्रों की अवधि लिखिए। यह आपको लागतों के दायरे को अपने लिए परिभाषित करने की अनुमति देगा। रिसेप्शन पर पहले से ही चिंता न करने के लिए कि आप अधिक भुगतान कर रहे हैं।

अपनी नियुक्तियों की आवृत्ति निर्धारित करें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि विशेषज्ञ कितना सक्षम है, वह निरंतर आधार पर आपके पास आने में आपकी रुचि रखता है। और उन्होंने इसे जितनी बार संभव हो सके किया। हालांकि, सत्रों की नियमितता ग्राहक की रक्षा करती है और चिकित्सा को अधिक प्रभावी बनाती है।

आदर्श शुरुआत प्रति सप्ताह एक या दो सत्र है।

यह सब उस समस्या की गहराई पर निर्भर करता है जिसे आप लेकर आए हैं। और उस पीड़ा की तीव्रता जो यह तुम्हारे लिए लाती है। पहले महीने के बाद, यात्राओं की आवृत्ति कम हो सकती है।

अग्रिम में भविष्यवाणी करना असंभव है कि कितनी तकनीकें पर्याप्त होंगी। हालांकि, अपनी भावनाओं को सुनकर, पहले से ही चिकित्सा के दौरान आप अपने लिए इष्टतम आवृत्ति और सत्रों की संख्या निर्धारित करने में सक्षम होंगे।

याद रखें, आपको हमेशा चिकित्सा बंद करने का अधिकार है। यदि आप सत्र के दौरान तुरंत भुगतान करना चाहते हैं, तो परीक्षण नियुक्ति के समय सुनिश्चित करें कि विशेषज्ञ आपके लिए सही है। और तुम उसके साथ समान तरंगदैर्ध्य पर हो।

संयुक्त राज्य अमेरिका में, जहां मनोचिकित्सा मनोवैज्ञानिक स्वच्छता के लिए आदर्श है, डॉक्टरों द्वारा विश्वास के दुरुपयोग के बारे में बहस गति पकड़ रही है। मनोचिकित्सक ग्राहकों को आश्वस्त करते हैं कि यदि वे छोड़ देते हैं, तो वे दुखी हो जाएंगे। न्यूयॉर्क टाइम्स इस ओर ध्यान आकर्षित करता है।

2010 के एक अध्ययन के अनुसार, जो अखबार का नेतृत्व करता है, 42% लोग मनोचिकित्सा से गुजर रहे हैं, 3 से 10 सत्र पर्याप्त हैं। केवल 9 में से 1 व्यक्ति को एक कोर्स के लिए 20 से अधिक सत्रों की आवश्यकता होती है।

इन 11% के लिए, चिकित्सा एक मृत अंत बन जाती है। अनुसंधान से पता चलता है कि अक्सर चिकित्सा जितनी लंबी होगी, उसके प्रभावी होने की संभावना उतनी ही कम होगी। लेकिन मनोचिकित्सकों ने हार मानने से इंकार कर दिया।

दी न्यू यौर्क टाइम्स

मनोचिकित्सा का अत्यधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। यह हमेशा के लिए नहीं रहना है। चीजों को अपने दिमाग में रखने और आगे बढ़ने के लिए इसे एक प्रभावी उपकरण के रूप में माना जाना चाहिए। पहले से ही एक शांत और खुशहाल व्यक्ति।

एक बजट अलग सेट करें

अपनी वित्तीय क्षमताओं का आकलन करें। ऋण आपको सहज महसूस कराने की संभावना नहीं है। वित्तीय कारक परोक्ष रूप से आपके लिए यात्राओं की आवृत्ति को आकार देंगे।

यदि आपको लगता है कि आपकी चिंताएँ किसी विशेष समस्या के दायरे से बाहर हैं और आप जिस पीड़ा से भागना चाहते हैं, उससे अधिक की आवश्यकता है, तो सत्रों की एक श्रृंखला की आवश्यकता होगी। एक महीने के लिए चिकित्सा के लिए अपने खर्चों को पहले से सूचीबद्ध करें। और चिकित्सक को अपने नियमित बजट पर रखने के लिए दूसरों को कम करें और महीने के अंत में किसी भी आश्चर्य से बचें।

मुफ़्त परामर्श का प्रयास करें

नि: शुल्क परामर्श यह निर्धारित करने का एक अच्छा तरीका है कि आपको मनोचिकित्सा की आवश्यकता है या नहीं। यदि आप एक बड़े विश्वविद्यालय के छात्र हैं, तो शायद एक मनोवैज्ञानिक सेवा है, जिसमें मनोविज्ञान संकाय के प्रोफेसर और स्नातक छात्र काम करते हैं। इस पर ध्यान दें।

इसके अलावा, कई शहरों में नगरपालिका मनोवैज्ञानिक सेवाएं हैं। एक नियम के रूप में, मुफ्त परामर्श का नुकसान गुणवत्ता नहीं है। और तथ्य यह है कि आपको पहले से एक नियुक्ति करने की आवश्यकता है। कुछ मामलों में तो एक महीना भी। लेकिन यह तय करने का एक शानदार तरीका है कि क्या आप जारी रखना चाहते हैं और आपको कितने परामर्श की आवश्यकता है।

हो सकता है कि पहले सत्र में आपको अपने सभी सवालों के जवाब मिल जाएं।

ऑनलाइन प्रवेश एक समझौता हो सकता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, ऐसी सेवाओं ने पहले ही लोकप्रियता हासिल कर ली है। रूस में उनमें से केवल दो हैं - "" और। दोनों परियोजनाएं 2017 के अंत में शुरू हुईं। कीमत ऑफलाइन ट्रिक्स के बराबर है।

बुरे विशेषज्ञ के लाल झंडों से सावधान रहें

"लाल झंडे" शब्द का अर्थ उन दृष्टांत स्थितियों से है जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है। कुछ सोचने लायक। यदि आप संचार में कुछ संदिग्ध देखते हैं, तो अपने दिमाग में लाल झंडा लगाएं। यदि उनमें से बहुत से हैं, तो आप समझेंगे कि मामला अशुद्ध है।

किसी विशेषज्ञ को मना करने का एक महत्वपूर्ण कारण व्यक्तिगत प्रतिशोध है। वह किसी अन्य चिकित्सक को चुनने में अनुपयुक्त है जिससे आपको केवल उसके कौशल और जिम्मेदारी की आवश्यकता है। लेकिन सफल मनोचिकित्सा के लिए, यह महत्वपूर्ण है, एमडी फ्रेड्रिक न्यूमैन नोट करते हैं।

फ्रेड्रिक न्यूमैन चिंता और भय केंद्र (यूएसए) के निदेशक, एमडी

मरीज को ऑपरेशन करने वाले सर्जन से प्यार करने की जरूरत नहीं है। लेकिन मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक के मामले में यह महत्वपूर्ण है। आपको नापसंद करने वाले रोगी के साथ उपचार संभव नहीं है। कुछ भी कारण हो।

लाल झंडे की जाँच की जानी चाहिए, यदि एक संक्षिप्त संचार के बाद, चिकित्सक आपको एक दीर्घकालिक अनुबंध में प्रवेश करने के लिए राजी करता है। दूसरा लगाएं यदि वह आपको विश्वास दिलाता है कि यदि आप चिकित्सा छोड़ देते हैं, तो आप प्राप्त किए गए सभी परिणाम खो देंगे। और तुम निराशा और दुर्भाग्य की खाई में गिर जाओगे। इसके लिए आप तुरंत तीसरा लगा सकते हैं।

जैसा कि मॉस्को गेस्टाल्ट इंस्टीट्यूट के पर्यवेक्षक डारिया रियाज़ानोवा एक साक्षात्कार में बताते हैं, आपको चिंतित नहीं होना चाहिए यदि चिकित्सक केवल अंतिम नियुक्ति के लिए अग्रिम भुगतान करने के लिए कहता है।

मास्को गेस्टाल्ट संस्थान के डारिया रियाज़ानोवा पर्यवेक्षक

तथ्य यह है कि किसी न किसी स्तर पर ग्राहक का प्रतिरोध होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि रोगी और मनोचिकित्सक को संयुक्त रूप से कुछ दर्द बिंदु मिले। और जब यह दर्द होता है, तो आप इसे तुरंत छोड़ना चाहते हैं। भुगतान किया गया पैसा आमतौर पर एक गारंटी है कि ऐसा नहीं होगा। और ग्राहक अप्रिय चरण से टूट जाएगा।

यह भी सामान्य बात है कि यदि आप किसी अपॉइंटमेंट को एक दिन से कम समय में रद्द कर देते हैं तो आपको उसके लिए धन-वापसी नहीं मिल सकती है। यह चिकित्सक और आप दोनों का बीमा करता है।

"यह समझने के लिए कि क्या कोई विशेषज्ञ आपके लिए सही है," रियाज़ानोवा कहते हैं, "और प्राकृतिक प्रतिरोध को बाकी सभी चीज़ों से अलग करने के लिए, मैं आपको पहली दो बैठकों के प्रभाव पर भरोसा करने की सलाह दूंगा। यह काफी सकारात्मक होना चाहिए। और अगर तीसरी या चौथी बार उत्साह को अस्वीकृति से बदल दिया गया था, तो इसके माध्यम से तोड़ना आवश्यक है। और अगर पहली बार और दूसरी बार आपको किसी विशेषज्ञ के बारे में गंभीर संदेह था, तो उसे तुरंत बदलना बेहतर है।”