क्यों सकारात्मक के प्रति जुनून हमें जीने से रोकता है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

पुस्तक का एक अंश स्व-सहायता के युग का अंत। सकारात्मक सोच के खतरों और एक सुखी जीवन के वैकल्पिक मार्ग पर डेनिश मनोवैज्ञानिक स्वेन ब्रिंकमैन द्वारा खुद को सुधारना कैसे रोकें”।

आज हम हर जगह से सुनते हैं कि हमें "सकारात्मक रूप से सोचने" की आवश्यकता है, और कुछ मनोवैज्ञानिक यह भी तर्क देते हैं कि अपने और अपने जीवन के बारे में "सकारात्मक भ्रम" होना आवश्यक है। इसका मतलब यह है कि किसी भी चीज को हासिल करने के लिए आपको अपने बारे में उससे थोड़ा बेहतर सोचना होगा, जितना कि उसके लिए कारण है।

आप जिन सकारात्मक लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं, उन पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आप सीखेंगे [इस मार्ग से - लगभग। एड।], जीवन के नकारात्मक पहलुओं के बारे में और अधिक कैसे सोचें।

बेशक, जीवन का अर्थ हर चीज के बारे में शिकायत करना नहीं है, लेकिन अगर हमें ऐसा करने का अधिकार नहीं है, तो यह कष्टप्रद है।

इस दृष्टिकोण के कई फायदे हैं:

• सबसे पहले, आप जो चाहें सोचने और कहने का अधिकार प्राप्त करें। दरअसल, कई लोगों को बड़बड़ाने का बहुत शौक होता है। इसके कई कारण हैं: गैसोलीन की कीमत फिर से बढ़ गई है, मौसम खराब है, व्हिस्की ग्रे होने लगी है।
• दूसरे, नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने से समस्या को हल करने का अवसर मिलता है। सच है, मौसम के बारे में कुछ नहीं किया जा सकता है, लेकिन अगर आप काम में कमियों को इंगित नहीं कर सकते हैं और केवल सफलताओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, तो यह जल्दी से असंतोष और निराशा को जन्म देगा।
• तीसरा, उन सभी बुरी चीजों को महसूस करके जो आपके साथ हो सकती हैं - और अनिवार्य रूप से होंगी - आपके पास जो कुछ है उसके लिए आप कृतज्ञता की भावना का अनुभव करेंगे, और आप अपने जीवन का अधिक आनंद लेंगे। […]

सकारात्मक का अत्याचार

मनोविज्ञान की एक प्रख्यात अमेरिकी प्रोफेसर बारबरा हेल्ड ने लंबे समय से आलोचना की है कि वह "सकारात्मक का अत्याचार" कहती है। […] एक राय है कि व्यक्ति को "सकारात्मक रूप से सोचना चाहिए", "आंतरिक संसाधनों पर ध्यान देना चाहिए" और समस्याओं को दिलचस्प "चुनौतियों" के रूप में समझना चाहिए।

गंभीर रूप से बीमार लोगों से भी अपेक्षा की जाती है कि वे "अपनी बीमारी से सीखें" और आदर्श रूप से मजबूत बनें।

आत्म-विकास और "दुख की कहानियों" पर अनगिनत किताबों में, शारीरिक और मानसिक विकलांग लोगों का कहना है कि वे संकट से बचना नहीं चाहेंगे, क्योंकि उन्होंने इससे बहुत कुछ सीखा है। मुझे लगता है कि बहुत से लोग जो गंभीर रूप से बीमार हैं या किसी अन्य जीवन संकट से गुजर रहे हैं, स्थिति के बारे में सकारात्मक होने का दबाव महसूस करते हैं।

लेकिन बहुत कम लोग जोर से कहते हैं कि वास्तव में बीमार होना भयानक है और बेहतर होगा कि उनके साथ ऐसा कभी न हो। आमतौर पर ऐसी किताबों का शीर्षक इस तरह दिखता है: "हाउ आई सर्वाइव्ड स्ट्रेस एंड व्हाट आई लर्न्ड", और आपको "हाउ आई वाज़ स्ट्रेस्ड एंड नथिंग गुड केम आउट ऑफ़ इट" किताब मिलने की संभावना नहीं है।

हम न केवल तनाव का अनुभव करते हैं, बीमार पड़ते हैं और मर जाते हैं, बल्कि हमें यह भी सोचना पड़ता है कि यह सब हमें बहुत कुछ सिखाता है और समृद्ध करता है।

अगर, मेरी तरह, आपको लगता है कि यहां कुछ स्पष्ट रूप से गलत है, तो आपको नकारात्मक पर अधिक ध्यान देना सीखना चाहिए और इस तरह सकारात्मक के अत्याचार से लड़ना चाहिए। यह आपको अपने पैरों पर मजबूती से खड़े होने के लिए एक और सहारा देगा।

हमें यह सोचने का अधिकार फिर से हासिल करना चाहिए कि कभी-कभी चीजें सिर्फ खराब होती हैं, अवधि।

सौभाग्य से, कई मनोवैज्ञानिकों ने इसे महसूस किया है, जैसे कि महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक ब्रूस लेविन। उनकी राय में, स्वास्थ्य पेशेवर लोगों की समस्याओं को बढ़ाने का पहला तरीका पीड़ितों को स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की सलाह देना है। "बस इसे सकारात्मक रूप से देखें!" सबसे खराब वाक्यांशों में से एक है जिसे आप किसी जरूरतमंद से कह सकते हैं। […]

विकल्प के रूप में शिकायतें

बारबरा हेल्ड जबरन सकारात्मकता - शिकायतों का एक विकल्प प्रदान करता है। उसने बड़बड़ाना कैसे सीखा, इस पर एक किताब भी लिखी। […] हेल्ड की किताब का मुख्य विचार यह है कि जीवन में सब कुछ कभी भी बिल्कुल अच्छा नहीं होता है। कभी-कभी यह इतना बुरा नहीं होता है। इसका मतलब है कि शिकायतों के हमेशा कारण होंगे।

अचल संपत्ति की कीमतें गिर रही हैं - आप पूंजी के मूल्यह्रास के बारे में शिकायत कर सकते हैं। यदि अचल संपत्ति की कीमतें बढ़ रही हैं, तो आप शिकायत कर सकते हैं कि आपके आस-पास के सभी लोग बढ़ती पूंजी पर सतही रूप से चर्चा कैसे करते हैं। जीवन कठिन है, लेकिन हेल्ड के अनुसार, यह अपने आप में कोई समस्या नहीं है। समस्या यह है कि हमें यह सोचने के लिए मजबूर किया जाता है कि जीवन कठिन नहीं है। यह पूछे जाने पर कि आप कैसे कर रहे हैं, हमसे अपेक्षा की जाती है कि "सब कुछ बढ़िया है!" हालांकि हकीकत में सब कुछ बहुत खराब होता है, क्योंकि आपके पति ने आपको धोखा दिया है।

नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना सीखना - और इसके बारे में शिकायत करना - अपने भीतर एक तंत्र विकसित कर सकता है जो जीवन को और अधिक सहने योग्य बनाने में मदद करता है।

हालाँकि, बड़बड़ाना केवल कठिन परिस्थितियों से निपटने का एक तरीका नहीं है। शिकायत करने की स्वतंत्रता वास्तविकता का सामना करने और जो है उसे स्वीकार करने की क्षमता से जुड़ी है। यह हमें हमेशा के लिए सकारात्मक व्यक्ति के व्यवहार के विपरीत मानवीय गरिमा देता है, जो इस बात पर जोर देता है कि कोई खराब मौसम नहीं है (केवल खराब कपड़े)। ऐसा होता है, ऐसा होता है, मिस्टर लकी। और घर बैठे गर्म चाय का प्याला लेकर मौसम की शिकायत करना कितना अच्छा है!

हमें अपने बड़बड़ाने के अधिकार को फिर से हासिल करने की जरूरत है, भले ही इससे सकारात्मक बदलाव न आए। लेकिन अगर यह उन्हें ले जा सकता है, तो और भी महत्वपूर्ण। और ध्यान दें कि बड़बड़ाना हमेशा बाहर की ओर होता है। हम मौसम, राजनेताओं, फुटबॉल टीम के बारे में शिकायत करते हैं। हम दोषी नहीं हैं, लेकिन वे हैं!

शिकायत करने की स्वतंत्रता वास्तविकता का सामना करने और जो है उसे स्वीकार करने की क्षमता से जुड़ी है।

एक सकारात्मक दृष्टिकोण, इसके विपरीत, भीतर की ओर निर्देशित होता है - यदि कुछ गलत है, तो आपको अपने और अपनी प्रेरणा पर काम करने की आवश्यकता है। हम हर चीज के लिए दोषी हैं। बेरोजगार लोगों को कल्याण प्रणाली के बारे में शिकायत नहीं करनी चाहिए - अन्यथा उन्हें आलसी माना जा सकता है - आखिरकार, आप बस अपने आप को एक साथ खींच सकते हैं, सकारात्मक सोचना शुरू कर सकते हैं और नौकरी ढूंढ सकते हैं।

आपको बस "खुद पर विश्वास" करना है - लेकिन यह एकतरफा दृष्टिकोण है जो व्यक्ति की प्रेरणा और सकारात्मकता के सवाल पर सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक, राजनीतिक और आर्थिक समस्याओं को कम करता है।

जान लेना

मेरी दादी, अब छियानबे, अक्सर लोगों को "शांति बनाए रखने" की सलाह देती हैं। उनका मानना है कि मुश्किल समय में "कठिनाईयों को दूर करने" का प्रयास नहीं करना चाहिए। यह ओवरकिल है। दूर करना समस्या का सामना करना और इसे पूरी तरह खत्म करना है। लेकिन जीवन में बहुत कुछ ऐसा है जिसे आसानी से लिया और समाप्त नहीं किया जा सकता है।

लोग कमजोर और नाजुक प्राणी हैं, वे बीमार हो जाते हैं और मर जाते हैं। "पर काबू पाना" असंभव है। लेकिन आप इसके साथ आ सकते हैं। परेशानियां बनी रहेंगी, लेकिन जीवन आसान हो जाएगा। यह आपको समर्थन खोजने की भी अनुमति देता है।

अगर कुछ बदला नहीं जा सकता है, तो आप उस पर भरोसा कर सकते हैं।

जैसा कि मेरी दादी कहती हैं, "मूर्खों के स्वर्ग में रहने" की तुलना में वास्तविकता का सामना करना बेहतर है। एक सुअर से संतुष्ट होने की तुलना में सुकरात से असंतुष्ट होना बेहतर है, जैसा कि अंग्रेजी उपयोगितावादी जॉन स्टुअर्ट मिल ने इसे 19 वीं शताब्दी में रखा था। सब कुछ संभव नहीं है, और जीवन में सब कुछ अच्छे के लिए नहीं है। लेकिन जीवन में कुछ ऐसा है जिसके लिए आप प्रयास कर सकते हैं, जैसे गरिमा और वास्तविकता की भावना।

बात यह है कि बुरी चीजों को बिना ढके देखना सीखना है। कुछ निश्चित किया जा सकता है, लेकिन बहुत कुछ बदला नहीं जा सकता। इसे स्वीकार करें।

हालांकि, हमें आलोचना करने और शिकायत करने का अधिकार चाहिए। यदि आप हमेशा नकारात्मकता के लिए अपनी आँखें बंद करते हैं, तो कुछ बुरा होने पर झटका उतना ही अधिक होता है। नकारात्मक सोच कर हम भविष्य की परेशानियों से निपटने के लिए खुद को तैयार कर लेते हैं। इसके अलावा, शिकायतों के माध्यम से हमें एहसास होता है कि जीवन में कुछ अच्छा है। पैर के अंगूठे में दर्द होता है - हाँ, लेकिन यह अच्छा है कि पूरा पैर नहीं!