लाइफ बैलेंस हीरो

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

व्याचेस्लाव सुखोमलिनोव एक बड़े रेस्तरां के कार्यकारी निदेशक, एक एथलीट, अपने समय के आयोजन के लिए एक कोच, एक पारिवारिक व्यक्ति और एक सुंदर बच्चे के पिता हैं। वह काम और जीवन के बीच संतुलन कैसे ढूंढता है? आगे पढ़िए इस इंटरव्यू में।

कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि परिपूर्ण लोग मौजूद नहीं हैं। एक व्यक्ति जो जीवन के किसी एक क्षेत्र में सफल होता है वह अक्सर अन्य सभी क्षेत्रों में असफल होता है। लोग करियर या पैसा कमाने के लिए परिवार, छुट्टी का त्याग करते हैं। लेकिन जब आप व्याचेस्लाव जैसे लोगों से मिलते हैं, तो आप समझते हैं कि कुछ लोग अभी भी काम और जीवन का संतुलन खोजने का प्रबंधन करते हैं।

तो, मिलें: व्याचेस्लाव सुखोमलिनोव, एक बड़े रेस्तरां होल्डिंग के कार्यकारी निदेशक, एथलीट, अपने समय के आयोजन के लिए कोच, पारिवारिक व्यक्ति और एक अद्भुत बच्चे के पिता।

1. स्वास्थ्य। आप क्या कर रहे हैं? आप किन उपकरणों और तकनीकों का उपयोग करते हैं? आपने अपने लिए क्या निष्कर्ष निकाला?

मुख्य जीवन हैक एक गुणवत्ता है नींद और उचित आराम … बिस्तर पर उसी दिन न जाएं जिस दिन आपको उठने की आवश्यकता हो। लेकिन, सच कहूं तो मैं इसमें हमेशा सफल नहीं होता हूं।

मैं एक निश्चित दैनिक दिनचर्या का पालन करने की कोशिश करता हूं, 6:00 बजे या उससे पहले उठता हूं, 24:00 बजे के बाद बिस्तर पर नहीं जाता।

दूसरा जीवन हैक है भक्ति खेल में।

पहले, मैं बास्केटबॉल में सक्रिय रूप से शामिल था, फिर मैंने अपना ध्यान दौड़ने पर स्थानांतरित कर दिया, इसलिए यह मुझे और अधिक संतुष्टि देने लगा। पिछले दो वर्षों से मैं सक्रिय रूप से दौड़ रहा हूं, प्रत्येक दौड़ के बाद मैं पुश-अप्स (60-80 प्रतिनिधि) और एक बार का एक सेट करता हूं। आज मेरा व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ एक बार में 100 पुश-अप्स है।

वैसे, प्रति सप्ताह 1 बार और बहुत कुछ की तुलना में हर दिन 1 दृष्टिकोण बेहतर है।

दौड़ना मेरे लिए खुद पर काम है और यहां मैं समझता हूं कि मेरी जीत सिर्फ मुझ पर निर्भर करती है। हाल ही में मैंने अपनी पहली हाफ मैराथन दौड़ लगाई। अगले साल मैं हाफ आयरनमैन करना चाहता हूं। मैंने तैयारी शुरू कर दी है, मैं सक्रिय रूप से इन्वेंट्री पर स्टॉक कर रहा हूं।

खेल में एक बहुत अच्छा जीवन हैक एक विशेष का उपयोग है सही उपकरण, और अच्छी और उच्च गुणवत्ता। जब आपके पास यह होता है, तो अभ्यास करने की एक अतिरिक्त इच्छा होती है। अपने आप को शांत चलने वाले जूते की एक जोड़ी खरीदें और आप बस मदद नहीं कर सकते लेकिन दौड़ सकते हैं।

वही पर लागू होता है। कोई खराब मौसम नहीं है, अनुपयुक्त कपड़े हैं।

यदि आप कुछ हासिल करना चाहते हैं - एक लक्ष्य निर्धारित करें, इसे लगातार और अनुशासन के साथ प्राप्त करने के लिए कदम उठाएं, और परिणाम आएगा। और अधिक अनुभवी लोगों से परामर्श करना सुनिश्चित करें ताकि गलतियों और चोटों को न दोहराएं।

यह मेरे लिए भी बहुत जरूरी है पौष्टिक भोजन … उसके बारे में जानकारी अब कई स्रोतों में मिल सकती है, लेकिन मुझे विशेष रूप से स्लाव बारांस्की "संदेह" और डेविड यान की पुस्तक में वर्णित दृष्टिकोण पसंद आया "अब मैं जो चाहता हूं वह खाता हूं!" डेविड ने मेरी प्रति व्यक्तिगत रूप से मुझे दी, हालाँकि यह मुफ़्त में वितरित की जाती है।

विषय में खेल उपकरण, तो मैं उनसे बहुत प्यार करता हूं और अक्सर उनका इस्तेमाल करता हूं।

मैं नाइके का बहुत बड़ा प्रशंसक भी हूं। दौड़ने के लिए मैं नाइके + रनिंग ऐप का इस्तेमाल करता हूं। मैं हर दिन नाइके फ्यूलबैंड पहनता हूं। अमेरिका पहुंचते ही मैंने इसे खरीद लिया। मैं यह नहीं कहूंगा कि यह सबसे अच्छा उपकरण है, लेकिन इसकी कार्यक्षमता मेरे लिए पर्याप्त है। कूदने की ऊंचाई, त्वरण और अर्जित किए गए नाइके ईंधन को मापने के लिए सेंसर के साथ नाइके + बास्केटबॉल जूते हैं।

तैराकी के लिए, मेरे पास वाटरफी से वाटरप्रूफ आईपॉड शफल है।

मैं अपने शरीर के वजन और हृदय गति पर लगातार नजर रखने के लिए विथिंग्स स्केल का उपयोग करता हूं। वे वाईफाई पर डेटा सिंक करते हैं और पूरे परिवार के सदस्यों द्वारा उपयोग किया जा सकता है।

इसके अलावा, जागने पर हृदय गति को मापने के लिए, मैं iPhone पर हृदय गति एप्लिकेशन का उपयोग करता हूं।

हाफ मैराथन की तैयारी के लिए, मैंने स्पीड सेंसर के साथ-साथ एडिडास miCoach ऐप का इस्तेमाल किया, साथ ही MioAlpha और MioLink हार्ट रेट मॉनिटर (वैसे, दोनों का उपयोग तैराकी के लिए किया जा सकता है)।

आज टॉमटॉम मल्टीस्पोर्ट कार्डियो घड़ी का उपयोग करने की तैयारी में। वे मेरे रन, तैराकी और बाइक की सवारी को मापते हैं। मैं विश्लेषण के लिए स्ट्रावा सेवा का उपयोग करता हूं। यदि आप मेरे वर्कआउट को फॉलो करने में रुचि रखते हैं, तो वहां सब्सक्राइब करें।

2. योजना।आप अपने समय का प्रबंधन और योजना कैसे बनाते हैं?

आज जीवन बहुत गतिशील है और प्राथमिकताएँ लगभग हर दिन, या एक घंटे में भी बदल जाती हैं। मुझे लगता है कि हर कोई उस मामले को जानता है जब दिन के लिए एक टू-डू सूची लिखी जाती है, लेकिन एक कॉल नाटकीय रूप से सब कुछ बदल सकती है।

मेरी राय में समय प्रबंधन असंभव है। आपको उन चीजों का प्रबंधन करने की आवश्यकता है जो आप विशिष्ट अंतराल पर कर सकते हैं। निजी तौर पर, मैं लंबे समय से जीटीडी (गेटिंग थिंग्स डन) प्रणाली का प्रशंसक और अनुयायी हूं। मैंने बहुत से उपकरणों और तकनीकों का उपयोग किया है, लेकिन यह मेरे लिए सबसे प्रभावी साबित हुई है।

मैंने अब 5 वर्षों के लिए जीटीडी का गहराई से अध्ययन और उपयोग किया है, और मुझे विश्वास है कि मैं इसके बिना अपने करियर और जीवन में अपने परिणाम प्राप्त नहीं कर पाता। जीटीडी मुझे लगातार केंद्रित रहने और अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने की अनुमति देता है। मुझे यकीन है कि एक उपकरण के रूप में इसका उपयोग करने से मुझे एक बड़े, जटिल रेस्तरां व्यवसाय का प्रमुख बनने में मदद मिली, जिसमें 1,500 से अधिक लोग कार्यरत हैं।

मैं अपने प्रबंधकों के लिए सेमिनार भी आयोजित करता हूं और व्यक्तिगत सलाह देता हूं। वसंत ऋतु में, मैंने लंदन में कार्यप्रणाली के लेखक डेविड एलन द्वारा एक संगोष्ठी में भाग लिया, और 26 नवंबर को मैं सामान्य लोगों द्वारा जीवन में अधिक प्रभावी ढंग से सफलता प्राप्त करने के लिए जीटीडी के उपयोग पर पहली ओपन मास्टर क्लास आयोजित करने की योजना बना रहा हूं।.

स्वयं नियोजन उपकरणों के लिए, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि उनमें से न्यूनतम संख्या होनी चाहिए। अपने आप को अनावश्यक उपकरणों और अनुप्रयोगों के साथ बोझ करने की आवश्यकता नहीं है। केवल वही प्रयोग करें जो आपके लिए प्रभावी हो।

प्रभावी तब होता है जब आप लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं, और कार्यों की सूचियों और योजनाओं के निर्माण में संलग्न नहीं होते हैं, और फिर एक नए तरीके से।

मैं व्यक्तिगत रूप से ओमनीफोकस मैक और आईफोन ऐप और कैलेंडर का उपयोग करता हूं। मैं केवल उन कार्यों में लगाता हूं जो मैं करने का इरादा रखता हूं। बाकी सब एक तरफ। GTD मुझे यह बहुत अच्छी तरह से करने की अनुमति देता है।

जीटीडी में, सभी कार्यों को पूरा करने के लिए एक से अधिक क्रियाओं की आवश्यकता होती है, उन्हें एक परियोजना के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। आप अपने जीवन में सिस्टम का कितना गहराई से उपयोग करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए उनकी संख्या 20 से 200 तक भिन्न हो सकती है। मैं अपने सभी काम और व्यक्तिगत कार्यों के लिए जीटीडी का उपयोग करता हूं। मेरे पास उनमें से 100 से अधिक हैं। व्यक्तिगत रूप से अब मैं 2 परियोजनाओं में से एक का चयन करूंगा:

• जीटीडी पर एक मास्टर क्लास की तैयारी, जो नवंबर के अंत में आयोजित की जाएगी।
• हाफ आयरनमैन की तैयारी, जिसमें उपकरण खरीदने से लेकर प्रशिक्षण योजना तक कई उप-कार्य हैं।

वैसे, इस लेख की तैयारी के लिए मेरे पास एक प्रोजेक्ट "इंटरव्यू फॉर ए लाइफहाकर" भी था।

प्रोग्राम जो मैं लगातार उपयोग करता हूं

आईफोन पर:

• OmniFocus - टू-डू मैनेजमेंट, अब तक का सबसे अच्छा टास्क मैनेजर
• ड्राफ्ट - त्वरित नोट्स के लिए। इस एप्लिकेशन में टेक्स्ट के साथ लगभग सभी काम शुरू होते हैं। उसके बाद, आप इसे एक एसएमएस, पत्र के रूप में भेज सकते हैं या इसे विभिन्न अन्य एप्लिकेशन और सेवाओं में सहेज सकते हैं।
• 1 पासवर्ड सबसे अच्छा पासवर्ड मैनेजर है।
• शानदार - सुविधाजनक कैलेंडर
• एवरनोट - विभिन्न संदर्भ और परियोजना की जानकारी संग्रहीत करने के लिए,
• पहला दिन - व्यक्तिगत डायरी
• IFTTT एक बहुत ही आसान इंटरनेट ट्रिगर है
• TextGrabber - कागज़ की किताबें पढ़ते समय नोटों को सहेजने के लिए मुद्रित पाठ को डिजिटल में बदलने के लिए
• किंडल - बुक रीडर
• रीडर - मेरे लिए रुचि की साइटों पर समाचार ट्रैक करने के लिए
• पॉकेट - इंटरनेट लेख संग्रहीत करने के लिए

मैक पर:

• बिना माउस के मैक पर काम करने के लिए लॉन्चबार एक बहुत अच्छी उपयोगिता है। आपको एप्लिकेशन लॉन्च करने, जल्दी से पत्र और संदेश लिखने, Google में त्वरित खोज करने, फ़ाइलों के साथ काम करने की अनुमति देता है। सभी मैक प्रजनकों के लिए एक होना चाहिए।
• TextExpander - आपको सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले शब्दों और वाक्यांशों के लिए संक्षिप्ताक्षरों का उपयोग करके टाइपिंग में तेजी लाने की अनुमति देता है।
• ब्लोटर - अपने कैलेंडर को अपने डेस्कटॉप पर प्रदर्शित करने के लिए।

3. आप अपने वित्त का प्रबंधन कैसे करते हैं? 3 मुख्य नियम

शुरुआत के लिए, मैं जॉर्ज क्लेसन द्वारा द रिचेस्ट मैन इन बेबीलोन को पढ़ने की सलाह देता हूं। यह छोटा है, लेकिन मेरे और कई अन्य लोगों के लिए उपयोगी और प्रभावी है। वित्त के लेखांकन के लिए, मैं मनी प्रो वित्त प्रबंधक का उपयोग करता हूं। मुझे नहीं पता कि किससे कैसे, लेकिन मेरे लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि पैसा कहां से आता है और कहां जाता है।

एक मुहावरा है: "बचाना नहीं, बल्कि अधिक कमाई करना बेहतर है।" मैं केवल दूसरे भाग से सहमत हूं। आपको समझदारी से बचत करने की जरूरत है।

पैसे से निपटने के लिए मेरे तीन मुख्य नियम:

1. पहले खुद भुगतान करें। प्रत्येक आय से बचत करें या अन्य परियोजनाओं में निवेश करें जो भविष्य में इसे (आय) बढ़ाएंगे। जब तक आप खुद भुगतान नहीं करते तब तक खर्च करना शुरू न करें। मैं जितना हो सके बचाने की कोशिश करता हूं। प्रति माह कोई विशिष्ट राशि नहीं है। लेकिन 10% से कम नहीं। मैं डॉलर में स्टोर करने की सलाह देता हूं। कम से कम अभी के लिए।
2. अपनी जरूरतों और इच्छाओं पर नियंत्रण रखें। खरीदारी की योजना बनाते समय अपने आप से पूछें: "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है और इसे प्राप्त करना मेरे लिए कितना महत्वपूर्ण है?" शॉपिंग लोन में न जाएं। इस मामले में, क्रेडिट आशावाद है जो बेतुकेपन के बिंदु पर पहुंच गया है।
3. गुणवत्ता वाली वस्तुओं के लिए पैसे न बख्शें। वे अधिक मज़बूती से सेवा करते हैं और संचालित करने के लिए सस्ते होते हैं। इसके अलावा, वे उपयोग करने के लिए और अधिक सुखद हैं। यह उपकरणों के लिए विशेष रूप से सच है।

साथ ही, मैं ऐसे सॉफ़्टवेयर खरीदने की सलाह देता हूं जिनकी आपको वास्तव में आवश्यकता है, न कि इसे "समुद्री डाकू"। अधिक बार, टूटे हुए संस्करणों को सक्रिय करके तंबूरा के साथ नृत्य करने में लगने वाला समय खरीदने की तुलना में अधिक महंगा होता है, जिसमें 2 मिनट लगते। और हमें आगे की प्रेरणा के लिए डेवलपर्स को धन्यवाद देना चाहिए। मैंने उपरोक्त सभी भुगतान किए गए एप्लिकेशन खरीदे हैं।

मेरा छूट के प्रति समान रवैया है। यदि कम कीमत की खोज उस पर खर्च किए गए समय से तुलनीय नहीं है, तो मैं जीवन को खरीदना और उसका आनंद लेना पसंद करता हूं।

यह पैसा नहीं है जो खुशी लाता है, बल्कि आपकी ज़रूरत की चीज़ों के लिए इसे बदलने की क्षमता है।

मेरी राय में, "खरीदने वाला" 2 बार खुश होता है: जब वह कुछ खरीदता है और फिर उसे बेच देता है।

4. रिश्ते। अपने दूसरे आधे के साथ संवाद करने के आपके रहस्य क्या हैं?

यहाँ जीवन हैक शब्द किसी भी तरह लागू नहीं होता है। भावनाएँ महत्वपूर्ण हैं।

प्यार और धैर्य।

यह लंबे समय से कोई रहस्य नहीं है कि हम अलग हैं: पुरुष और महिलाएं। इस पर विचार किया जाना चाहिए। एक महिला के लिए सुनना और सुनना महत्वपूर्ण है, अक्सर उसके लिए बोलना महत्वपूर्ण होता है। और एक आदमी के लिए अंतराल को हल करना और सलाह देना महत्वपूर्ण है। वह "नेता" है। तो महिलाओं के लिए ये टिप्स व्यावहारिक रूप से अप्रासंगिक हैं।

यह ठीक यही समझ है कि पुरुष और महिलाएं अलग-अलग हैं, और इसके साथ जीने की इच्छा एक जीवन हैक है जिसे अवश्य रखना चाहिए।

मैं अपनी पत्नी का बहुत आभारी हूं। वह हर चीज में मेरा साथ देती है, मुझे अधिक आत्मविश्वासी और अधिक सफल बनाती है। न केवल छुट्टियों पर मेरे लिए सुखद आश्चर्य तैयार करना पसंद करता है।

हम हमेशा अपनी शादी की सालगिरह मनाते हैं, हमारी शादी की मोमबत्ती जलाने के लिए हर साल एक छोटी सी रस्म होती है। इसके अलावा, मेरे कैलेंडर में मैंने हमारे लिए अन्य महत्वपूर्ण तिथियां दर्ज की हैं: जिस दिन हम मिले, जिस दिन हमने अपने प्यार को कबूल किया। इन तारीखों पर एक-दूसरे को छोटे-छोटे सरप्राइज देना अच्छा लगता है।

मैं आपको अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताने के लिए पारिवारिक यात्राओं के साथ कार्य यात्राओं को संयोजित करने की भी सलाह दे सकता हूँ, यदि, निश्चित रूप से, यह संभव है।

और जब आप एक साथ समय बिताना चाहते हैं तो अपनी दादी का उपयोग करना एक महान जीवन हैक है।

5. एक बेटे की परवरिश। आपका निजी जीवन हैक?

उन्हें कॉल करना मुश्किल है - ये उनकी समझ में लाइफ हैक्स हैं। यहां कोई सरल और स्पष्ट दृष्टिकोण नहीं है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उस पर ध्यान देना, उसके लिए समय निकालना।

मेरे लिए, शिक्षा का मुख्य सिद्धांत कम निषेध है। उसकी इच्छाओं को और अधिक सुनें। हर चीज को आजमाने की उसकी आजादी को प्रोत्साहित करें। निंदा करने की तुलना में अधिक बार प्रशंसा करना, क्योंकि मानव स्वभाव में वह होने की इच्छा होती है जो दूसरे उसे देखते हैं।

उसमें स्वयं निर्णय लेने का, दूसरों की राय से स्वतंत्र होने का साहस पैदा करें, लेकिन साथ ही उसे सुनने में सक्षम होने और उसे पूरी तरह से अनदेखा न करने का साहस भी पैदा करें।

मुझे लगता है कि पालन-पोषण का सबसे प्रभावी तरीका मेरा अपना उदाहरण है। खासकर बचपन से ही खेलों में। यह देखते हुए कि मैं पुश-अप कैसे करता हूं, वह कॉपी करने की कोशिश करता है और यहां तक कि पुश-अप्स को लगभग एक या दो बार पूरी तरह से कर सकता है।

एक 2 साल के बच्चे को देखना मजेदार है जो पहले से ही फर्श से धक्का देने की कोशिश कर रहा है और किंडरगार्टन में घुमावदार घेरे "मैं मैराथन दौड़ रहा हूं" चिल्ला रहा है। अगले वसंत में, यह संभवतः कीव हाफ मैराथन में बच्चों के लिए अपनी पहली दौड़ चलाएगा।

2.5 साल की उम्र में, वह पहले से ही एक छोटा बास्केटबॉल प्रशंसक है। जानता है कि माइकल जॉर्डन कौन है, अपने कॉर्पोरेट लोगो को आसानी से पहचान लेता है। चूंकि हम हमेशा पूरे परिवार के साथ यात्रा करते हैं, वह पहले ही एनबीए खेलों और विश्व बास्केटबॉल चैम्पियनशिप में भाग ले चुके हैं, जहां यूक्रेनी राष्ट्रीय टीम पहली बार खेली थी। घर पर उनका अपना बास्केटबॉल घेरा और ढेर सारी गेंदें हैं।

वह लगातार मेरी बाइक पर बैठने के लिए भीख माँगता है, हालाँकि वह अभी भी काठी से हैंडलबार तक नहीं पहुँच सकता है।

6. करियर। आपको सफल होने में क्या मदद करता है?

आप हर चीज के विशेषज्ञ नहीं हो सकते हैं और सब कुछ खुद करते हैं। मैं उन सलाहकारों को खोजने की कोशिश करता हूं जिन पर मुझे गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों में भरोसा है। मैं अधिकांश कार्यों को सौंपता हूं। मैं सिद्धांत द्वारा निर्देशित हूं: जो कुछ भी प्रत्यायोजित किया जा सकता है उसे प्रत्यायोजित किया जाना चाहिए.

मैं इसे ओमनीफोकस से नियंत्रित करता हूं। ऐसा करने के लिए, मेरे पास एक अलग "उम्मीद" संदर्भ है, जो उन सभी कार्यों को दर्शाता है जिन्हें मैं दूसरों से पूरा करने की अपेक्षा करता हूं।

मैं एक प्रबंधक के मुख्य कार्यों को मानता हूं: संबंधों का निर्णय लेना, योजना बनाना, नियंत्रण और प्रबंधन करना। यह निर्णय लेना है कि एक नेता और एक अधीनस्थ के बीच एकमात्र अंतर है। अगर आप बढ़ना चाहते हैं, तो जिम्मेदारी लें और पहल करें।

सफल होने के लिए, आपको लगातार खुद पर काम करने और खुद के प्रति ईमानदार रहने की जरूरत है। आईने में अपने प्रतिबिंब से झूठ मत बोलो। हम हमेशा एक स्पष्टीकरण पा सकते हैं कि क्यों कुछ हमारे लिए काम नहीं कर रहा है, अपने लिए खेद है। लेकिन अपने आप को ईमानदारी से यह बताने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है कि आपने कहाँ समाप्त नहीं किया, एक गलती स्वीकार करें, यदि आवश्यक हो तो एक कदम पीछे हटें और अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें। खुद को और दूसरों को सुनने के लिए, काम और बाहर दोनों में लगातार विकास करना महत्वपूर्ण है।

समझें कि व्यवसाय किन कार्यों का सामना कर रहा है, शेयरधारक क्या चाहते हैं।

बातचीत करने, बातचीत करने में सक्षम हो। सही टीम चुनें और अधीनस्थों का विकास करें।

एक उत्तराधिकारी को उठाए बिना करियर में एक कदम उठाना असंभव है।

मेरी सलाह उन लोगों को है जो इस बात से परेशान हैं कि उनका बॉस उनके बारे में क्या सोचता है। यह बहुत आसान है: अपने बारे में आपकी 90% राय आपके बॉस के आपके आकलन से मेल खाती है।

अपने साथ गर्म रहें। एकमात्र व्यक्ति जिसे आप कभी धोखा नहीं दे पाएंगे, वह आप स्वयं हैं।

7. आराम करो। अपनी छुट्टियों का आयोजन, योजना और खर्च करते समय आप कौन सी दिलचस्प चीजें करते हैं?

मुझे सक्रिय रूप से आराम करना पसंद है, निष्क्रिय आराम को केवल किताबें पढ़कर ही उचित ठहराया जा सकता है। आमतौर पर मैं अपनी छुट्टियों की विस्तार से योजना नहीं बनाता। बस ऐसी जगहें हैं जहां मैं जाना चाहता हूं। मुझे अपने परिवार के साथ यात्रा करना पसंद है। सभी यात्राओं पर मैं अपने बेटे को जन्म से ही ले जाता हूं। हाल ही में, मैंने उनमें से अधिकतम प्रभाव और आनंद को निचोड़ने के लिए यात्राओं की योजना बनाना शुरू किया। यात्रा करते समय और व्यावसायिक यात्राओं पर, मैं हमेशा अपना रनिंग गियर लेता हूं।

8. आपका घर। आप उसके बारे में क्या दिलचस्प बता सकते हैं?

यह घर उन प्यारे लोगों के लिए खास है जो इसमें रहते हैं।

मैं और मेरी पत्नी अपने अपार्टमेंट के डिजाइन के साथ आए, और थोड़े समय में नवीनीकरण और स्थानांतरण का आयोजन किया। और यद्यपि कुछ मामूली खामियां थीं, सामान्य तौर पर अपार्टमेंट वायुमंडलीय और आरामदायक निकला।

मेरे 33वें जन्मदिन के लिए, मेरी पत्नी ने एक इंप्रोमेप्टू जिम बनाया, जिसकी दीवारों पर उसने खेल के बारे में प्रेरक उद्धरण, एथलीटों की तस्वीरें, साथ ही साथ मेरी प्रतियोगिता की तस्वीरें और डिप्लोमा पोस्ट किए।

इन सब से घिरे अब मेरी एक्सरसाइज बाइक खड़ी है। मुझे यकीन है कि यह आपको बाइक रैक पर लंबे शीतकालीन प्रशिक्षण के दौरान प्रेरणा नहीं खोने देगा।

9. विकास। आप कैसे विकास कर रहे हैं? आपको नई जानकारी कहां और कैसे मिलती है? प्रेरणा कहाँ है?

मैं हर जगह से जानकारी लेता हूं। मैं उन लोगों से सीखता हूं जिनके साथ मैं जीवन और काम में जुड़ता हूं। मैं अपनी गलतियों से सीखता हूं, उनके बिना यह असंभव है। मुझे वास्तव में अभिव्यक्ति पसंद है: जब हम खड़े होते हैं तो हम सबसे अधिक गलतियाँ करते हैं। व्यक्तिगत विकास की कोई सीमा नहीं है। ठीक वैसे ही जैसे भौतिक में।

मैं बहुत पढता हूँ। मैंने व्यवसाय और अपने शौक के बारे में पढ़ा: दौड़ना और ट्रायथलॉन। कर्मचारियों के लिए कार्यालय में एक व्यावसायिक पुस्तकालय का आयोजन किया। मुझे लगता है कि एक किताब ज्ञान का सबसे अच्छा स्रोत है … सभी कठिन प्रश्नों के सभी उत्तर पहले से ही मौजूद हैं और वे किताबों में हैं। मैं महीने में 2 किताबें पढ़ने की कोशिश करता हूं। मैंने एक साथ कई किताबें पढ़ीं।

मेरे पास आने वाले लंबे समय के लिए एक बड़ी पठन सूची है। हालांकि कई बार ऐसा भी होता है जब मैं जबरदस्ती उसमें शेड्यूल से बाहर किताबें जोड़ देता हूं।

विकास ही जीवन है, दिन-ब-दिन। यदि आप इस दर्शन को स्वीकार करते हैं, तो आप बढ़ते हैं। यदि आप रुक जाते हैं, तो आप "मर" जाते हैं।

आखिरी बार मैंने पढ़ा, मैं केरी पैटरसन, अल स्विट्जलर, जोसेफ ग्रैनी और रॉन मैकमिलन द्वारा "कठिन संवाद" को एकल करूंगा।पुस्तक इस बारे में है कि आपसी समझ कैसे प्राप्त करें और जब मतभेद, उच्च जोखिम और मजबूत भावनाएं हों तो बातचीत करें।

वर्तमान में स्टीफन कोवी जूनियर द्वारा "द स्पीड ऑफ ट्रस्ट", गे ज़िकरमैन द्वारा "बिजनेस में गैमिफिकेशन" पढ़ रहे हैं।

निकट भविष्य में मैं पढ़ने की योजना बना रहा हूं: डैनियल गोलेमैन द्वारा "बिजनेस में भावनात्मक खुफिया", जोश कौफमैन द्वारा "माई ओन एमबीए", रोजर कॉनर्स द्वारा "द ओज़ सिद्धांत", जो फ्रेल द्वारा "ट्रायथलीट्स बाइबिल" और "11 सिग्नेट रिंग्स" फिल जैक्सन द्वारा - महान बास्केटबॉल कोच, खेल और उससे आगे नेतृत्व के महत्व के बारे में।

सामान्य तौर पर, मेरे लिए खेल और व्यवसाय में बहुत समानताएँ हैं। पेशेवर एथलीटों को देखकर ही मुझे प्रेरणा मिलती है कि मैं अपने लक्ष्य का पीछा नहीं छोड़ूं।

मेरी राय में, जिन पुस्तकों ने मुझे सबसे अधिक प्रभावित किया:

• जॉन मैक्सवेल द्वारा नेतृत्व के 21 अकाट्य नियम
• स्टीफन कोवे द्वारा अत्यधिक प्रभावी लोगों की 7 आदतें
• ऐन रैंडो द्वारा एटलस श्रग्ड
• "आप किसी भी चीज़ पर सहमत हो सकते हैं," गेविन केनेडी
• जॉर्ज क्लेसन द्वारा बेबीलोन में सबसे अमीर आदमी
• जिम कॉलिन्स द्वारा गुड टू ग्रेट
• डेविड एलेन द्वारा सभी पुस्तकें
• "इस सब के साथ नरक में! इसे लो और करो”, रिचर्ड ब्रैनसन
• नेपोलियन हिल द्वारा सोचो और अमीर बनो
• "एवरीबडी हैव ए आयरन मैन," जॉन कैलोस

5 फिल्में जिन्होंने मुझे प्रभावित किया:

• डेविड गैले का जीवन
• खुशी की तलाश करना
• द शौशैंक रिडेंप्शन
• शुक्रवार रात लाइट्स
• "हम एक टीम हैं" (हम मार्शल हैं)

10. दर्शन। आपके जीवन के सिद्धांत। तुम किसमें भरोसा रखते हो? आप जीवन के किन नियमों का उपयोग करते हैं?

मेरा मानना है कि हर कोई वह हासिल कर सकता है जो वह चाहता है। यदि आप प्राप्त नहीं करते हैं - अपनी इच्छाओं को फिर से जांचें। आप शायद इसे इतनी बुरी तरह से नहीं चाहते हैं।

मैं चुंबकत्व के नियम में विश्वास करता हूं। आप अपने जैसे लोगों को आकर्षित करते हैं। अगर आप एक अलग दायरे में रहना चाहते हैं, तो सबसे पहले खुद को बदलें। साथ ही, रिश्तों को महत्व देना और उन लोगों के साथ आपसी समझ हासिल करना महत्वपूर्ण है जिनके साथ आप काम करते हैं और संवाद करते हैं। किसी व्यक्ति के साथ वैसा ही व्यवहार करना महत्वपूर्ण है जैसा आप चाहते हैं कि आपके साथ व्यवहार किया जाए।

मेरा मानना है कि हर किसी को वह मिलता है जिसके वे हकदार हैं और अधिक हासिल करने के लिए, आपको लगातार सुधार करने और खुद से ऊपर बढ़ने की जरूरत है।

मेरा मानना है कि आप जो भी कर रहे हैं वह उच्च गुणवत्ता के साथ किया जाना चाहिए, चाहे हालात और परिस्थिति कुछ भी हो। मेरा दर्शन: आप इसे किसी भी तरह से करने से बेहतर कुछ नहीं करते हैं।

आपके पूरे जीवन के लिए 10 सबसे साहसी लक्ष्य

मेरे लिए एक अस्पष्ट प्रश्न। मेरा मानना है कि सफलता वर्तमान में कुछ है। और हर दिन आप और अधिक सफल हो सकते हैं। आप अतीत में सफल नहीं हो सकते। यह मेरे बारे में और मेरे लिए एक सुखद कहानी है। यदि वह सफलता आज आपको लाभ नहीं देती, तो शायद वह सफलता नहीं होती। आज मेरी सफलता मेरा परिवार और काम है, साथ ही उन लोगों का समूह जो यह मानते हैं कि मैंने उनके जीवन और करियर पर सकारात्मक प्रभाव डाला है।

मेरे शेष जीवन के लिए मेरे लक्ष्य … मेरे दर्शन में, जीवन खुशी का एक निरंतर मार्ग है। किसी स्तर पर, भौतिक चीजों को आध्यात्मिक चीजों से बदल दिया जाता है और विरासत छोड़ने की इच्छा आती है।

सबसे साहसी में से एक दक्षता परामर्श कंपनी का आयोजन करना और ज्ञान को स्थानांतरित करना है जो दूसरों के लिए उपयोगी हो सकता है।

अगर हम और अधिक सांसारिक बातों की बात करें तो मेरे लिए यह महत्वपूर्ण है कि मैं अपने बेटे को एक आत्मविश्वासी और आत्मनिर्भर व्यक्ति के रूप में पाऊँ और एक योग्य पति और पिता बनूँ।

सफलता के लिए उपरोक्त दृष्टिकोण के कारण, मैं इस पर प्रकाश डालूंगा 7 मुख्य उपलब्धियां:

1. 24 साल की उम्र में मैकडॉनल्ड्स रेस्तरां के निदेशक बने
2. 32 साल की उम्र में एक बड़े रेस्टोरेंट होल्डिंग के कार्यकारी निदेशक बने
3. अक्टूबर 2014 में 1:37 में अपने जीवन की पहली हाफ मैराथन दौड़ी
4. उन्होंने सितंबर 2014 में कीव हाफ मैराथन में 10 किमी की दौड़ में 14वां स्थान हासिल किया।
5. खुद को शारीरिक रूप से फिट पाया जहां वह एक बार में 100 पुश-अप कर सकते हैं
6. डेविड एलन के साथ व्यक्तिगत परिचित और उनके और दूसरों के जीवन में उनकी प्रणाली के सफल कार्यान्वयन
7. अद्भुत परिवार और बेटा।

व्याचेस्लाव सुखोमलिनोव के 10 लाइफ हैक्स

1. अपने आप को शांत चलने वाले जूते की एक जोड़ी खरीदें और आप बस मदद नहीं कर सकते लेकिन दौड़ सकते हैं।
2. समय प्रबंधन असंभव है। आपको उन चीजों का प्रबंधन करने की आवश्यकता है जो आप विशिष्ट अंतराल पर कर सकते हैं।
3. पहले खुद भुगतान करें।प्रत्येक आय से बचत करें या अन्य परियोजनाओं में निवेश करें जो भविष्य में इसे (आय) बढ़ाएंगे।
4. अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताने के लिए पारिवारिक यात्राओं के साथ कार्य यात्राओं को मिलाएं।
5. निंदा की तुलना में बच्चे की अधिक बार प्रशंसा की जाती है, क्योंकि मानव स्वभाव में वह बनने की इच्छा होती है जो दूसरे उसे देखते हैं।
6. जो कुछ भी प्रत्यायोजित किया जा सकता है उसे प्रत्यायोजित किया जाना चाहिए।
7. सक्रिय विश्राम, निष्क्रिय विश्राम को केवल पुस्तकें पढ़कर ही उचित ठहराया जा सकता है।
8. महीने में 2 किताबें पढ़ें।
9. किसी भी तरह से करने से बेहतर है कि कुछ न करें।
10. आप अतीत में सफल नहीं हो सकते।