हम विलंब क्यों करते हैं और निर्णय नहीं ले पाते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

इसका कारण स्वयं की अज्ञानता है।

बहुत से लोग सोचते हैं कि शिथिलता पूर्णतावाद या कुप्रबंधन से उत्पन्न होती है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि ऐसा नहीं है। यह इच्छाशक्ति की कमी या विरोधाभास की भावना भी नहीं है। यह सब समस्या का हिस्सा है, लेकिन इसका कारण नहीं है। समझने के लिए, आइए पहले देखें कि विभिन्न लोगों में विलंब कैसे प्रकट होता है।

विलंब करने वाले व्यवहार के प्रकार

1. "मैं तब तक नहीं चुन सकता जब तक कि मैं सब कुछ पढ़ नहीं लेता।"

यह विलंब का सबसे आम प्रकार है। यह उन लोगों को प्रभावित करता है जिन्हें काले और सफेद उत्तर और पूर्ण सत्य की आवश्यकता होती है। वे कुछ भी तय करने से पहले जानना चाहते हैं। इसलिए, निर्णय लेने में लंबा समय लगता है।

यह हमेशा बुरी बात नहीं होती है। वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया जिसके दौरान उन्होंने भोजन कक्ष में लोगों के व्यवहार को देखा। जो लोग अपनी पसंद की पहली डिश नहीं लेते हैं, लेकिन पूरे वर्गीकरण पर विचार करते हैं, उनका वजन आमतौर पर कम होता है।

पहले प्रकार की शिथिलता इस व्यवहार के समान है। आप सभी उपलब्ध विकल्पों, सभी सूचनाओं का मूल्यांकन करना चाहते हैं। समस्या यह है कि जीवन भोजन कक्ष नहीं है। वास्तव में, अनंत संख्या में विकल्प हो सकते हैं। यदि आप बहुत लंबे समय तक उनका मूल्यांकन करते हैं, तो आप कुछ भी नहीं करेंगे।

2. "मैं एक चीज़ नहीं चुन सकता क्योंकि मुझे सब कुछ चाहिए"

ऐसे लोगों के पास लगातार नए विचार आते हैं। वे घटनाओं के विकास के लिए कई विकल्प देखते हैं। इस वजह से उनके लिए एक काम शुरू करना मुश्किल होता है। वे आमतौर पर सब कुछ करने की कोशिश करते हैं और फिर नोटिस करते हैं कि उन्होंने किसी भी क्षेत्र में कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं किया है।

3. "मैं बस करता हूँ"

ये लोग शायद ही कभी शिथिलता का अनुभव करते हैं। वे तुरंत कार्रवाई करते हैं। उन्हें सही समय की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है, वे हर चीज से विचलित नहीं होते हैं। जब वे शिथिलता के बारे में सुनते हैं, तो वे अपने कंधों को सिकोड़ लेते हैं और आपको बस इसे पूरा करने के लिए कहते हैं। लेकिन कभी-कभी उनके लिए निर्णय लेना मुश्किल हो जाता है।

4. "मुझे पता है कि मुझे क्या चाहिए, लेकिन मैं व्यवसाय में नहीं उतर सकता।"

तुम अपने आप को धोखा दे रहे हो। आप या तो विशेष रूप से नहीं जानते हैं, या आप वास्तव में नहीं चाहते हैं। "अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना," "खुश रहना," या "अधिक करना" विशिष्ट लक्ष्य नहीं हैं। योजना न होना सिर्फ एक बहाना है। यदि आप वास्तव में कुछ चाहते हैं तो एक योजना दिखाई देगी।

यह कैसे समझाया गया है

दो मुख्य प्रकार के संज्ञानात्मक कार्य हैं। हम कुछ का उपयोग सूचना को संसाधित करने के लिए करते हैं, अन्य का उपयोग निर्णय लेने के लिए करते हैं। हम उनका एक ही समय में उपयोग नहीं कर सकते। जब हम विलंब करते हैं, तो हम प्रसंस्करण के चरण में फंस जाते हैं।

विलंब से छुटकारा पाने के लिए थोड़ा समय खरीदना नहीं है। और यह बलपूर्वक नहीं किया जा सकता है। किसी ऐसे व्यक्ति को बताना जो लंबे समय से इसे पूरा करने में विलंब करता है, नैदानिक अवसाद के साथ किसी को खुश करने के लिए कहने जैसा है।

यदि आप विलंब करने वाले को जल्दी से कुछ तय करने के लिए कहते हैं, तो वह पहला विकल्प चुनेगा जो सामने आता है और दुखी होगा। शिथिलता का कारण समझकर ही आप विलंब से लड़ सकते हैं। और मुख्य कारण आत्मसम्मान की समस्या है। याद रखें, आपकी खुशी सिर्फ आप पर निर्भर करती है, आपके बॉस या पार्टनर पर नहीं।

यदि आप अपनी इच्छाओं और जरूरतों को परिभाषित नहीं करते हैं, यह नहीं समझते हैं कि आपको सामान्य रूप से क्या खुशी मिलती है, तो निर्णय लेना मुश्किल होगा। आप अनिवार्य रूप से विलंब करेंगे।

तो विचार करें:

• खुशी और सुखवाद के बीच अंतर. लंबी अवधि के कल्याण की तुलना अल्पकालिक आनंद से करें।
• आपके मूल्य।
• इन मूल्यों के अनुसार कैसे जिएं, लंबी अवधि में और हर दिन।
• आप कितना खुश रहना चाहते हैं।
• आप किस न्यूनतम स्तर की खुशी के लिए समझौता करने को तैयार हैं।
• आप खुशी के बदले क्या देने को तैयार हैं।
• भावनात्मक सीमाएँ कैसे निर्धारित करें ताकि आप खुशी के लिए बहुत अधिक त्याग न करें।
• तुम चाहते भी क्या हो।

बहुत से लोग इसके बारे में नहीं सोचते हैं और क्षणिक सुख के लिए जीते हैं।लेकिन वे महत्वपूर्ण निर्णय नहीं ले पाते हैं।

क्या करें

आत्म-सम्मान विकसित करें। तब निर्णय आसान होंगे। प्रत्येक प्रकार की शिथिलता की व्यवहार की अपनी रणनीति होती है। आइए इसे क्रम से सुलझाएं।

1. लक्ष्य निर्धारित करें

जो लोग विशिष्ट मापने योग्य लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने का आनंद लेते हैं, वे तथ्यों को महत्व देते हैं और दुनिया को स्पष्ट संभावनाओं की एक श्रृंखला के रूप में देखते हैं।

जब आप विलंब करते हैं, तो अपनी स्थिति में सबसे प्रभावी अगला कदम निर्धारित करें। एक लक्ष्य निर्धारित करें और उसे प्राप्त करें।

2. सबसे ईमानदार समाधान चुनें

यह प्रकार पहले के विपरीत है। इसके प्रतिनिधि पहले अपनी भावनाओं को परिभाषित करते हैं, और फिर सोचते हैं कि उनके अनुसार कैसे कार्य किया जाए।

शिथिलता को मात देने के लिए, याद रखें कि आपको क्या खुशी मिलती है। और फिर वही करें जो सबसे ईमानदार लगता है।

3. सबसे तार्किक समाधान चुनें

ऐसे लोगों के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज आंतरिक तर्क है। इस समूह के कुछ लोग शिथिलता से बिल्कुल भी परिचित नहीं हैं। दूसरों को पहले विभिन्न विकल्पों पर विचार करने या समाधान पर विचार करने की आवश्यकता है।

यदि आप विलंब में फंस जाते हैं, तो विचार-मंथन करें और अपने विकल्पों का विश्लेषण करें। वह समाधान चुनें जो सबसे उचित लगे और आगे बढ़ें।

4. निर्धारित करें कि आप क्या चाहते हैं

इस प्रकार के लोग समझते हैं कि उनसे क्या अपेक्षा की जाती है और नियमों के एक निश्चित सेट के अनुसार कार्य करते हैं। वे आसानी से दूसरों की भावनाओं, भय और आकांक्षाओं को निर्धारित करते हैं और फिर उनके आधार पर निर्णय लेते हैं। लेकिन वे नहीं जानते कि वे खुद क्या चाहते हैं।

ये लोग सबसे ज्यादा देरी करते हैं। किसी बात को लेकर उनकी कोई खास राय नहीं है। कभी-कभी वे शुरू नहीं कर सकते क्योंकि वे कल्पना करते हैं कि दूसरे क्या सोचेंगे। यह सबसे आम व्यक्तित्व प्रकार है, हालांकि कई लोग इसे स्वयं स्वीकार नहीं करना चाहते हैं।

ऐसे लोगों के लिए आत्म-सम्मान और आत्मनिरीक्षण विकसित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। निर्धारित करें कि आप जीवन में सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं।

केवल यह समझने से कि आपको क्या चाहिए और आपके लिए क्या मूल्यवान है, आप वह प्राप्त करेंगे जो आप चाहते हैं।