आसन को सही करने और गर्दन के दर्द से राहत पाने के लिए 5 ऐप

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

सरल और प्रभावी उपकरण आपको सर्वव्यापी गैजेट्स द्वारा उत्पन्न समस्याओं से निपटने में मदद करेंगे।

कंप्यूटर और स्मार्टफोन के लिए अत्यधिक उत्साह अक्सर पीठ और गर्दन में दर्द, खराब मुद्रा और साइटिका और साइटिका जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बनता है। ऐप्स और एक्सटेंशन लंबे समय तक आपके डेस्क पर बैठने से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद कर सकते हैं और आप पर कड़ी नज़र रखकर और आपको गर्मजोशी की याद दिलाकर आपको परेशानी से दूर रखने में मदद कर सकते हैं।

लचीला

क्रोम के लिए काफी सरल एक्सटेंशन जो फिर भी अपना काम करता है। अनिवार्य रूप से, लिम्बर एक दो-टाइमर कार्यक्रम है। पहला, हर 10 मिनट में, एक छोटे, विनीत संकेत के साथ, आपको अपनी पीठ को सीधा करने की आवश्यकता की याद दिलाता है। दूसरा - हर आधे घंटे में एक बार, थोड़ा वार्म अप करने और स्क्रीन से विचलित होने की पेशकश करता है।

पोस्चरमाइंडर

क्रोम के लिए एक और एक्सटेंशन। यह पिछले वाले के समान है, लेकिन इसमें बहुत अधिक सेटिंग्स हैं। पोस्चरमाइंडर आपको याद दिलाता है कि आपको झुकने की जरूरत नहीं है, और आपको सेटिंग्स में निर्धारित अंतराल के अनुसार टहलने के लिए आमंत्रित करता है। लिम्बर के विपरीत, यह प्लगइन न केवल ध्वनि उत्सर्जित करता है, बल्कि सूचनाएं भी दिखाता है। साथ ही विकल्पों में, आप यह भी सेट कर सकते हैं कि रिमाइंडर को कैसे अक्षम किया जाएगा - स्वचालित रूप से या मैन्युअल रूप से क्लिक करके।

नेकोज़े

MacOS के लिए Nekoze उपयोगिता और भी अधिक शक्तिशाली है। वह अब निर्धारित अंतराल पर सामान्य संकेतों पर निर्भर नहीं रहती है, लेकिन सचमुच आपके आसन की शुद्धता की निगरानी करती है। हाँ, वेबकैम के माध्यम से!

जब आप पहली बार चालू करते हैं, तो आपको सीधे बैठना होगा और स्टार्ट दबाएं। एप्लिकेशन सही स्थिति को ठीक करेगा और लगातार इसकी तुलना वर्तमान के साथ करेगा। जैसे ही आप झुकना शुरू करते हैं, आप तुरंत एक वादी म्याऊ सुनेंगे और एक परेशान बिल्ली का बच्चा आइकन दिखाई देगा, जो सीधे होने पर गायब हो जाएगा।

बस संरेखित करें

और यह एप्लिकेशन आपके स्मार्टफोन का उपयोग करते समय आपको पीठ और गर्दन के दर्द से बचाएगा। अधिकांश समय, जब गैजेट हमारे हाथों में होता है, तो हम इसे छाती के स्तर पर पकड़ते हैं, अपना सिर नीचे झुकाते हैं। हालांकि यह सही है, इसके विपरीत, सीधे रखने के लिए अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और अपनी गर्दन को तनाव न दें।

सिम्पली अलाइन एक निर्दिष्ट अंतराल पर सूचनाएं भेजकर आपको इसकी याद दिलाएगा। वे केवल स्मार्टफोन का उपयोग करते समय आते हैं और स्क्रीन लॉक होने पर काम नहीं करते हैं। इसके अलावा, ऐप में निर्देशों और आंकड़ों के साथ खींचने के लिए एक टाइमर है।

स्मार्टपोस्चर

Android के लिए SmartPosture रीयल-टाइम पोस्चर ट्रैकिंग प्रदान करके अधिक कुशलता से काम करता है। जाइरोस्कोप का उपयोग करते हुए, ऐप यह पता लगाता है कि आप अपने स्मार्टफोन को कैसे पकड़ रहे हैं और स्क्रीन पर चित्र को कंपन या धुंधला करके सीधा करने के लिए आपको सूचित करता है। सेटिंग्स में, आप ट्रैकिंग सटीकता और चेक की आवृत्ति चुन सकते हैं। इसके अलावा, SmartPosture घटनाओं का एक लॉग रखता है और दृश्य आँकड़े दिखाता है।