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2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
हर कोई लगातार धूम्रपान के खतरों के बारे में बात कर रहा है, ठीक है, यह सब लंबे समय से जाना जाता है, कोई भी तर्क नहीं देता कि इसे छोड़ना आवश्यक है। लेकिन हर व्यक्ति के जीवन में और भी कई चीजें होती हैं जो उसे हर दिन नुकसान पहुंचाती हैं। वे जीवन को जहर देते हैं, और हम यह भी नहीं देखते कि यह कैसे होता है, यह मानते हुए कि सब कुछ क्रम में है। हम फिटनेस पर जाते हैं, सलाद खाते हैं, शराब और सिगरेट से इनकार करते हैं, लेकिन ईर्ष्या करना, नाराजगी छिपाना और अपने जीवन के बारे में लगातार शिकायत करना जारी रखते हैं। शायद इसे देने का समय आ गया है?
हम में से प्रत्येक ने कम से कम एक बार इन संवेदनाओं का सामना किया है। यह एक बार अच्छा होगा, लेकिन हम उन्हें अधिक बार अनुभव करते हैं और किसी तरह बहुत अधिक चिंता न करें, जैसे कि यह किसी भी तरह से जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करता है। लेकिन वास्तव में यह करता है, और कैसे!
लगभग हम जो कुछ भी करते हैं उसका उद्देश्य एक ही चीज़ को प्राप्त करना होता है - खुशी।
लेकिन अगर आपको बेवकूफी भरी आदतों से जहर दिया जाता है, तो आप कुछ भी कर लें, कोई खुशी नहीं होगी, और इसलिए नहीं कि आपके पास पर्याप्त पैसा और दोस्त नहीं हैं, कोई प्रिय या पसंदीदा शगल नहीं है, बल्कि इसलिए कि, जीवन की कितनी भी उत्कृष्ट स्थितियाँ हों देता है, तब भी तुम दुखी रहोगे।
ये चार जहरीली आदतें हैं जो आपको प्रतिष्ठित पुरस्कार लेने से रोकती हैं।
1. ईर्ष्या
यह एक और गंदी चाल है जो आपको न तो अपनी सफलताओं में और न ही दूसरों की सफलताओं में आनन्दित होने देती है। ईर्ष्या विकसित करने के लिए सोशल मीडिया एक महान उपकरण है।
यूटा विश्वविद्यालय के समाजशास्त्रियों ने 435 छात्रों का एक सर्वेक्षण किया और पाया कि एक व्यक्ति जो समय सोशल नेटवर्क पर बिताता है वह सीधे उसके जीवन के प्रति उसके दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। जितना अधिक लोगों ने अन्य लोगों के जीवन (या बल्कि, उनके संपादित प्रतिबिंब) को देखा, उतना ही वे मानते थे कि अन्य लोग जितना अधिक समय व्यतीत कर रहे थे उससे अधिक खुश और अधिक संतुष्ट थे।
वास्तव में ईर्ष्या भी काफी होती है, जो यह सोचकर कि वास्तव में ऐसा है, आपको अपनी असफलता पर दुख होता है।
इसके बारे में क्या करना है
यदि आप एक दिन के लिए भी किसी अन्य व्यक्ति (जिससे आप ईर्ष्या करते हैं) के साथ स्थानों की अदला-बदली करते हैं, तो आप इसे ज्यादा पसंद नहीं करेंगे। हर किसी की अपनी पीड़ा और अपने पुरस्कार होते हैं, और अजनबी अपने से बेहतर नहीं होते।
आप अपनी तुलना किसी से नहीं कर सकते, हर किसी का एक विशेष अतीत होता है, उनकी अपनी प्रतिभा और अवसर, समस्याएं और दुर्भाग्य होते हैं। बस तुलना न करें, ऐसा कोई मापदंड नहीं है जिसके द्वारा ऐसा करना संभव होगा।
2. नाराजगी
यदि आप आक्रोश की भावना का विश्लेषण करते हैं, तो यह पता चलता है कि यह आपकी अपेक्षाओं के साथ वास्तविकता का बेमेल है।
उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आप सड़क पर ठोकर खा गए, गिर गए, खुद को चोट पहुंचाई और खाना गिरा दिया। इस दुर्भाग्यपूर्ण घटना से कुछ ही दूरी पर एक अंधा भिखारी था जो भीख मांगता था। आपको उम्मीद नहीं है कि वह आपकी मदद करने के लिए दौड़ेगा, इसलिए उसके प्रति कोई नाराजगी नहीं हो सकती है। लेकिन अगर काम से आपका दोस्त आपके बगल में खड़ा हो और बस आपको डामर पर रेंगते हुए, बिखरे हुए संतरे उठाते हुए देखे, तो अपराध गंभीर और जीवन भर के लिए होगा।
यदि आप नाराजगी के कारणों को ध्यान में नहीं रखते हैं, तो यह एक मजबूत नकारात्मक भावना है जो आपको लंबे समय तक सताती है। इस व्यक्ति के किसी भी उल्लेख पर, नकारात्मक भावनाओं की एक पूरी आतिशबाजी अंदर भड़क उठेगी, और पुरानी शिकायतें आम तौर पर स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होती हैं, जैसे कि अनुपचारित चोटें।
मैं इससे छुटकारा कैसे पाऊं
परेशान न होने के लिए, आपको बस लोगों से कुछ भी उम्मीद नहीं करनी है। उन्हें आप पर कुछ भी बकाया नहीं है: उन्हें विनम्र, सुखद, देखभाल करने वाला, समझदार, मिलनसार नहीं होना चाहिए। जैसा है वैसा ही लो।
बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको असभ्य लोगों के साथ भी रहना होगा, जो लोग नहीं सोचते कि आप कुछ भी हैं, और अन्य अप्रिय प्रकार हैं। बस निष्कर्ष निकालें कि आप किसके साथ संवाद करना जारी रखना चाहते हैं, और किसके साथ आपको अलविदा कहना है। बिना अपराध के जीवन बहुत आसान हो जाएगा।
3. शिकायतें
दयनीय होना आसान है, खुश रहना कठिन और ठंडा है।
थॉम यॉर्के
शिकायत करना आदत बन जाती है, और अगर किसी व्यक्ति को शिकायत करने की आदत हो जाती है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसका जीवन कैसा चल रहा है, फिर भी वह कुछ न कुछ कराहता ही रहेगा।यदि कोई व्यक्ति लगातार शिकायत करता है, तो इसका मतलब है कि वह अपने जीवन में केवल नकारात्मक पक्ष देखता है, केवल समस्याओं को नोटिस करता है, और वह अपने आसपास के सभी लोगों को बताने की जल्दी में है।
आपके जीवन का कोई वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन नहीं है, केवल आप इसे कैसे देखते हैं। यदि आप केवल नकारात्मक देखते हैं, तो वह है। और सब किस लिए? बाहर से सहानुभूतिपूर्ण दिखने के लिए?
4. निंदा
खैर, नशे की लत और वेश्याओं से भरी दुनिया में एक बेंच पर दादी की पंथ आखिरी बुरी आदत है। हम व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से दूसरों को आंकने में बहुत आनंद लेते हैं। हर कोई, लिंग और उम्र की परवाह किए बिना, गपशप करता है।
इसके बारे में दिलचस्प बात यह है कि आप अपने लिए समान मूल्यांकन मानदंड लागू किए बिना अन्य लोगों का न्याय नहीं कर सकते। मैंने कितनी बार देखा है कि जो लोग किसी तरह की कमी के लिए दूसरों पर चिल्लाते हैं और चिल्लाते हैं, उसी तरह से अपनी गलतियों के लिए खुद को डांटते हैं, अगर कठोर नहीं।
तो, निंदा के दो पहलू हैं। उनमें से एक दूसरों की निंदा है, और दूसरा - किसी प्रियजन की (केवल इस मामले में, बिल्कुल भी प्यार नहीं किया)।
क्या करें
इस दुनिया में, हर किसी को गलती करने का अधिकार है और हर कोई इतना अलग है कि, फिर से, कार्यों का कोई उद्देश्य मूल्यांकन नहीं हो सकता है। आप कभी किसी दूसरे व्यक्ति के स्थान पर नहीं रहे, आप नहीं जानते कि वह कैसे रहता है, वह पहले कैसे रहता था, उसके सिर में क्या विचार घूम रहे हैं। यह एक फुटबॉल खेल पर आँख बंद करके केवल स्टैंड से चीख के आधार पर टिप्पणी करने जैसा होगा।
जहां तक अपने आप को आंकने का सवाल है - एक व्यक्ति जिसे आप बहुत अच्छी तरह से जानते हैं - बस याद रखें कि यह आपको कहीं नहीं ले जाएगा। कभी नहीँ। शायद यह आदत माता-पिता से व्यवहार के एक नकल मॉडल के रूप में बनी रही, लेकिन यह निश्चित रूप से किसी को भी प्रेरित नहीं करती है। इसके विपरीत, यह आपको एक विफलता की तरह महसूस कराता है, इसके साथ आता है और पीड़ित होता है। अच्छा और शिकायत, शायद।
सभी बुरी आदतें
मैंने इस तरह की प्रथा को लंबे समय तक देखा, शायद बहुतों ने इसके बारे में सुना है, क्योंकि यह कुछ समय के लिए वेब पर बहुत लोकप्रिय थी। अभ्यास को "बैंगनी कंगन" कहा जाता है, और मुझे इसके बारे में याद आया, क्योंकि यह सिर्फ एक ही बार में सभी जहरीले विचारों से छुटकारा पाने की पेशकश करता है।
यह प्रथा 2006 में पुजारी विल बोवेन द्वारा प्रस्तावित की गई थी। लब्बोलुआब यह है कि आपको एक बैंगनी कंगन पहनने और 21 दिनों तक बिना किसी शिकायत, दूसरों और खुद की आलोचना, गपशप और असंतोष की अभिव्यक्ति (इसके बजाय कोई ईर्ष्या नहीं है - असंतोष की अभिव्यक्ति) के बिना जीने की जरूरत है। आप सोच सकते हैं, मुख्य बात बोलना नहीं है। यदि कोई व्यक्ति सामना नहीं करता है, तो वह अपने दूसरे हाथ पर एक कंगन रखता है और 21 दिन शुरू होता है।
जब मैंने इस अभ्यास के बारे में सुना, तो मैंने इसे आजमाने का फैसला किया। मुझे लगा कि यह बहुत आसान है, क्योंकि मुझे शिकायत करना बिल्कुल भी पसंद नहीं है, मैं गपशप नहीं करना चाहता और वह सब।
यह अविश्वसनीय रूप से कठिन निकला। अगले ही दिन, मैंने किसी कारण से अपना असंतोष व्यक्त करते हुए, काम के दौरान ब्रेसलेट को अपने दूसरे हाथ में स्थानांतरित कर दिया। फिर बार-बार। मुझे दिन में दो या तीन बार उसके कपड़े बदलने पड़ते थे, हालाँकि मैं कभी भी अपने आप को कानाफूसी करने वाला और हमेशा के लिए असंतुष्ट टाइप का व्यक्ति नहीं कहूँगा।
अब वे ऐसे कंगन भी बेचते हैं: अगर कोई विचार होता, तो ऐसे लोग होते जो उस पर पैसा कमाते। हो सकता है कि खर्च किए गए पैसे को छोड़ना इतना आसान न हो, लेकिन यह बात नहीं है।
आप अपने लिए एक ब्रेसलेट बना सकते हैं, अपने हाथ पर किसी भी रंग का एक साधारण धागा बाँध सकते हैं, या इस उद्देश्य के लिए एक अंगूठी का उपयोग कर सकते हैं, जिसे आप हाथ से फेंक देंगे।
आखिरकार, यहां मुख्य बात यह है कि अंत में जहरीले विचारों को छोड़ दें।
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