एनर्जी ड्रिंक्स के बारे में सच्चाई: उनकी सामग्री वास्तव में कैसे काम करती है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

एनर्जी ड्रिंक्स में आमतौर पर समान तत्व होते हैं। जीवन हैकर ने पता लगाया कि उनमें से कौन वास्तव में खुश होने में मदद करता है, और जो व्यावहारिक रूप से बेकार हैं।

कैफीन

कई ऊर्जा पेय में कैफीन मुख्य घटक है क्योंकि यह वास्तव में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और हृदय को उत्तेजित करता है।

बैल की तरह

टॉरिन एक कार्बनिक अमीनो एसिड है जो मानव और जानवरों के ऊतकों में पाया जाता है। हमारा शरीर टॉरिन का उत्पादन करने में सक्षम है, साथ ही इसे मांस और मछली से प्राप्त करता है। हालांकि टॉरिन शरीर के ठीक से काम करने के लिए आवश्यक है, लेकिन इसका कोई प्रमाण नहीं है कि यह ऊर्जावान है।

ग्वाराना

इस दक्षिण अमेरिकी बेल के जामुन में कैफीन की मात्रा बहुत अधिक होती है। दूसरे शब्दों में, यदि ऊर्जा पेय में ग्वाराना का उल्लेख किया गया है, तो इसका वास्तव में अर्थ है "अधिक कैफीन।"

Glucuronolactone

ग्लुकुरोनोलैक्टोन मानव शरीर में उत्पादित एक पदार्थ है और रेजिन में भी पाया जाता है। हालांकि ऊर्जा निर्माताओं के लिए इसे अपने उत्पादों में जोड़ना असामान्य नहीं है, लेकिन इसका ऊर्जावान प्रभाव ग्लुकुरोनोलैक्टोन द्वारा सिद्ध नहीं किया गया है। …

समूह बी. के विटामिन

निकोटिनिक एसिड, फोलिक एसिड, राइबोफ्लेविन या साइनाइलकोबालामिन के रूप में ऊर्जा पेय में विभिन्न रूपों में विटामिन बी पाया जाता है। ये विटामिन ऊर्जा चयापचय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हालाँकि, समस्या यह है कि उन्हें लेने का परिणाम तभी ध्यान देने योग्य होता है जब आप विटामिन बी की कमी से पीड़ित होते हैं।

एल carnitine

यह एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला अमीनो एसिड है जो लीवर और किडनी के ऊतकों में संश्लेषित होता है, धीरज बढ़ाता है और थकान को कम करता है। दुर्भाग्य से, एनर्जी ड्रिंक्स में एल-कार्निटाइन की मात्रा इतनी कम है कि कोई भी ध्यान देने योग्य प्रभाव पर भरोसा नहीं कर सकता है।

चीनी

ऊर्जा पेय की उच्च चीनी सामग्री भी प्रदर्शन में नाटकीय वृद्धि में योगदान करती है, क्योंकि ग्लूकोज शरीर की कोशिकाओं के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। लेकिन यह मत भूलो कि चीनी की अत्यधिक खपत तथाकथित ग्लूकोज हिट का कारण बन सकती है, जब ऊर्जा की वृद्धि के बाद ताकत का समान रूप से तेजी से नुकसान होता है।

अगर आपको तेजी से बढ़ावा देने की जरूरत है, तो बस अपने लिए एक मजबूत कॉफी बनाएं। इसमें ऊर्जा से कम कैफीन नहीं होगा, और आप चाहें तो उचित मात्रा में चीनी खुद भी मिला सकते हैं।