स्वास्थ्य और चिकित्सा के बारे में 7 मिथक, जो अलविदा कहने का समय है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

पेरोक्साइड कीटाणुओं के खिलाफ बेकार है, और मंटू को भिगोया जा सकता है।

Lifehacker ने सात मिथक एकत्र किए हैं जिनके साथ अलविदा कहने का समय आ गया है।

1. मंटौक्स परीक्षण को गीला नहीं किया जा सकता है

यह सबसे लोकप्रिय भ्रांतियों में से एक है। ऐसा माना जाता है कि त्वचा पर पड़ने वाला पानी शरीर की प्रतिक्रिया को प्रभावित कर सकता है, यही वजह है कि इंजेक्शन से निकलने वाला स्थान आकार में बढ़ जाएगा और तपेदिक के संदेह को जन्म देगा। हालाँकि, ऐसा नहीं है।

ट्यूबरकुलिन इंजेक्शन को त्वचा की गहरी परतों में इंजेक्ट किया जाता है। वहां घुसने के लिए, और इसलिए, पानी प्रतिक्रिया को प्रभावित नहीं कर सकता है। इसीलिए विशेषज्ञों की सिफारिशों में मंटौक्स के बाद स्नान करने पर कोई प्रतिबंध नहीं है। डॉक्टर केवल, यदि संभव हो तो, इंजेक्शन वाली जगह को रगड़ने या खरोंचने के लिए नहीं कहते हैं।

2. घावों और खरोंचों का इलाज हाइड्रोजन पेरोक्साइड से किया जाना चाहिए

माना जाता है कि पेरोक्साइड उपचार को कीटाणुरहित और तेज करता है। वास्तव में, हाइड्रोजन पेरोक्साइड (H.) का तीन प्रतिशत घोल₂हे₂), जो अक्सर घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किट में पाया जाता है, घाव की देखभाल के मामले में व्यावहारिक रूप से बेकार है।

वैज्ञानिकों को इस बात के प्रमाण नहीं मिले हैं कि पेरोक्साइड एक उपचार एजेंट के रूप में प्रभावी है। कीटाणुनाशक गुणों के लिए, अनुसंधान अभी भी जारी है। हालांकि, पहले से ही सबूत हैं कि पेरोक्साइड (जैसे आयोडीन, वैसे) एंटीसेप्टिक दृष्टिकोण से सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। तथ्य यह है कि कई सूक्ष्मजीवों में एंजाइम होते हैं जो एच. की क्रिया को जल्दी से बंद कर देते हैं₂हे₂इसलिए, बैक्टीरिया की संख्या में कमी केवल अल्पकालिक है।

हालांकि, पेरोक्साइड को खातों से पूरी तरह से नहीं लिखा जाना चाहिए: यह घावों की यांत्रिक सफाई के लिए प्रभावी है। लगभग स्वच्छ बहते पानी के समान।

3. एंटीवायरल दवाएं आपको सर्दी-जुकाम से बचाती हैं

दुर्भाग्यवश नहीं। एंटीवायरल एजेंट जो तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और सर्दी के पाठ्यक्रम को रोक सकते हैं या कम कर सकते हैं, आज मौजूद नहीं हैं। केवल इन्फ्लूएंजा टाइप ए के लिए सीमित संख्या में दवाओं की प्रभावशीलता की पुष्टि की गई है। वे लक्षणों से राहत देते हैं और बीमारी की अवधि को लगभग एक दिन कम कर देते हैं, जो आप देखते हैं, इतना अधिक नहीं है। हालांकि, श्वसन संक्रमण उनके लिए बहुत कठिन है।

इसके अलावा, एंटीवायरल गोलियां आपके स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित हो सकती हैं, और इस पर भी विचार किया जाना चाहिए।

4. कम रोशनी में पढ़ने से दृष्टि बिगड़ती है

आंखों को गोधूलि में पढ़ना बिल्कुल पसंद नहीं है - यह एक सच्चाई है। खराब रोशनी की स्थिति में, आपको टेक्स्ट को अधिक बारीकी से देखना होगा। इस वजह से, पलक झपकने की आवृत्ति कम हो जाती है, और श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है। नतीजतन, आंखें जल्दी थक जाती हैं। खराब रोशनी में पढ़ना वास्तव में असुविधाजनक है। लेकिन इससे दृश्य प्रणाली के लिए कोई अपरिवर्तनीय परिणाम नहीं होता है।

5. प्रशिक्षण से पहले खींचना

यदि आप उसैन बोल्ट से सौ मीटर तेज दौड़ना चाहते हैं या आज ही अपना रिकॉर्ड वजन उठाना चाहते हैं, तो अतिरिक्त भार के लिए अपनी मांसपेशियों को तैयार करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

लेकिन कुल मिलाकर, खींचना बेकार है। व्यायाम या चोट की रोकथाम के बाद दर्द की तीव्रता पर इसका कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ता है। और कुछ मामलों में, यदि स्ट्रेचिंग बहुत तीव्र है, तो यह मांसपेशियों की ताकत और समग्र प्रदर्शन को भी प्रभावित करता है।

उपरोक्त सभी विशेष रूप से स्ट्रेचिंग पर लागू होते हैं, न कि सामान्य रूप से प्रशिक्षण से पहले वार्म-अप करने के लिए। मांसपेशियों को पहले से गरम करना अभी भी वांछनीय है। केवल अतिरिक्त रूप से उन्हें खींचना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

6. ताजे फलों में जमे हुए फलों की तुलना में अधिक पोषक तत्व होते हैं।

जमे हुए फलों और सब्जियों में बिल्कुल ताजे के समान लाभकारी गुण होते हैं।कारण यह है कि जब साग का पोषण मूल्य सबसे अधिक होता है, तो वे फसल के तुरंत बाद जम जाते हैं। और कुछ जमे हुए फल, जैसे कि मकई, ब्लूबेरी और हरी बीन्स, विटामिन सामग्री के मामले में भी ताजे फल से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

किसी भी मामले में, जमे हुए फल और सब्जियां "ताजा" की तुलना में स्वस्थ होती हैं जो काउंटर पर या कोठरी में कम से कम एक या दो दिन तक रहती हैं: गर्मी और सापेक्ष आर्द्रता पोषण मूल्य के नुकसान में योगदान करती है।

कटाई के 24 से 48 घंटों के भीतर हरी मटर अपने विटामिन सी का लगभग आधा हिस्सा खो देती है।

7. उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थ हानिकारक

सामान्य तौर पर, कोलेस्ट्रॉल हानिकारक नहीं है, लेकिन, इसके विपरीत, महत्वपूर्ण है। यह पृथ्वी पर सभी जीवित जीवों की कोशिका झिल्ली की स्थिरता सुनिश्चित करता है। इसके अलावा, यह सूरज की रोशनी के प्रभाव में विटामिन डी के उत्पादन में शामिल है, स्टेरॉयड हार्मोन का उत्पादन, जिसमें कोर्टिसोल, प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्रोजेन और टेस्टोस्टेरोन शामिल हैं। लोकप्रिय प्रकाशन हफ़िंगटनपोस्ट ने एक समय में एक लंबा लेख प्रकाशित किया था कि कोलेस्ट्रॉल कितना अवांछनीय रूप से राक्षसी है। जिज्ञासु स्वयं को इससे परिचित कर सकता है।

संक्षिप्त सारांश (न केवल लेख से, बल्कि अन्य वैज्ञानिक अध्ययनों से भी): भोजन में निहित कोलेस्ट्रॉल आपके स्वास्थ्य को नष्ट नहीं करने वाला है और हृदय प्रणाली की स्थिति पर इसका थोड़ा भी प्रभाव नहीं पड़ता है।

जब डॉक्टर उच्च कोलेस्ट्रॉल के बारे में बात करते हैं, तो उनका मतलब भोजन से प्राप्त इस पदार्थ की मात्रा से नहीं होता है, जैसे कि चिकन अंडे। हम विशेष रूप से रक्त में परिसंचारी कोलेस्ट्रॉल के बारे में बात कर रहे हैं, लोकप्रिय अमेरिकी चिकित्सा संसाधन वेबएमडी निर्दिष्ट करता है।

शरीर में कोलेस्ट्रॉल चयापचय के विकार मुख्य बुराई हैं। और इसे रोकने के लिए रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने की सलाह दी जाती है। यह किसी भी खाद्य प्रतिबंध द्वारा नहीं, बल्कि निवारक तरीकों से किया जाता है: नियमित रक्त परीक्षण और अपने पर्यवेक्षण चिकित्सक के परामर्श की सहायता से।