5 कारणों से विलंब को समाप्त करने का समय क्यों है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यह न केवल काम और स्कूल के लिए बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी बुरा है।

1. लगातार टालमटोल करने से हो सकती है दिल की समस्या

शोधकर्ताओं ने शिथिलता और उच्च रक्तचाप के साथ-साथ अन्य हृदय रोगों के बीच एक अप्रत्यक्ष संबंध पाया है। यह उस तनाव के बारे में है जो हमें तब मिलता है जब हम सार्थक कार्यों को स्थगित करते हैं। इसका शरीर पर नकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है, जिससे रोग की चपेट में आने की संभावना बढ़ जाती है।

तनाव पुरानी शिथिलता के लिए विभिन्न अप्रिय परिणामों को भी भड़काता है - अनिद्रा, सिरदर्द, पाचन समस्याएं, सर्दी या फ्लू।

2. जो लोग शिथिलता के शिकार होते हैं वे तनाव का और भी बुरा सामना करते हैं।

विलंब करने वालों के लिए, विलंब अप्रिय स्थितियों से बचने, समस्याओं से खुद को दूर करने का एक तरीका है। उनका सामना करने के बजाय, वे रक्षा तंत्र को चालू कर देते हैं और पीछे हट जाते हैं।

यह एक अस्वास्थ्यकर मुकाबला करने की रणनीति का एक उदाहरण है - एक ऐसी तकनीक जिसका उपयोग व्यक्ति कठिनाइयों को दूर करने के लिए करता है। शोधकर्ताओं ने कहा कि यह दृष्टिकोण तनाव से निपटने को कम प्रभावी बनाता है और तनाव को बढ़ाता है।

विलंब करने वाले समझते हैं कि वे अपने लिए समस्याएं पैदा करते हैं और इसके बारे में दोषी महसूस करते हैं, आत्म-आलोचना में संलग्न होते हैं, जो और भी अधिक तनाव को भड़काता है, जिसका वे फिर से सामना करने में असमर्थ होते हैं। यह एक दुष्चक्र बन जाता है।

3. जीर्ण विलंब करने वाले समग्र स्वास्थ्य चिंताओं की उपेक्षा करते हैं

जब वे अस्वस्थ महसूस करते हैं, या बस एक नियमित चिकित्सा परीक्षा से गुजरते हैं, तो डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लेने के बजाय, वे आखिरी तक खींचते हैं। और वे केवल अंतिम उपाय के रूप में या पहले से ही गंभीर स्थिति में किसी विशेषज्ञ के पास जाते हैं। यह स्पष्ट है कि इसके क्या परिणाम हो सकते हैं।

4. विलंब से करियर और आय को नुकसान होता है

विलंब करने वाले कम कमाते हैं, और उनमें से बेरोजगारों में अधिक हैं। उन्हें अपनी नौकरी छोड़ना भी मुश्किल लगता है, भले ही वे इसे पसंद नहीं करते हैं और अपनी वर्तमान स्थिति में कोई विकास संभावना नहीं देते हैं। हर चीज का कारण असफलता का डर और आत्म-संदेह है।

5. विलंब छात्र उपलब्धि को प्रभावित करता है

अध्ययन में पाया गया कि दीर्घावधि में विलंब का छात्रों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है: वर्ष के अंत तक उनके ग्रेड और सामान्य स्थिति खराब हो जाती है।

अप्रत्याशित परिस्थितियाँ, बाधाएँ और अन्य कारक परियोजना को अंतिम क्षण तक पूरा होने से रोक सकते हैं, जो प्रदर्शन को ख़राब करता है और - फिर से - तनाव को भड़काता है।

यह न केवल विश्वविद्यालय में शोध या थीसिस पर लागू होता है, बल्कि, उदाहरण के लिए, त्रैमासिक रिपोर्ट जो आप काम पर प्रबंधक को जमा करते हैं। यदि आप अक्सर समय सीमा से एक घंटे पहले किसी कार्य को सशर्त रूप से करना शुरू करते हैं, तो आप अपनी दक्षता और स्वास्थ्य को जोखिम में डालते हैं।