ब्रेकअप के बाद 6 कदम जो आपको नए रिश्ते में गलतियों से बचाएंगे

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

प्यार की तलाश करने से पहले, आपको अकेले रहना और खुद पर काम करना सीखना होगा।

1. अपने पिछले रिश्ते को खत्म करें

यदि आप चीजों को दूसरे अपार्टमेंट में ले गए हैं, तो अपने पासपोर्ट में तलाक की मुहर लगा दें, या आधिकारिक तौर पर सोशल नेटवर्क पर अलग होने की घोषणा करें, इसका मतलब यह नहीं है कि रिश्ता खत्म हो गया है। जब आप बार-बार स्थिति की समीक्षा करते हैं, तो वे जारी रहते हैं, तस्वीरों की समीक्षा करते हैं, इंटरनेट पर अपने पूर्व प्रेम की जासूसी करते हैं। अतीत को जल्दी से भूलना संभव नहीं होगा, इसमें समय लगता है।

जब एक फूल को दूसरे गमले में प्रत्यारोपित किया जाता है, तो पहले तो वह नई परिस्थितियों में मुरझा जाता है, हालाँकि यहाँ अधिक जगह है और मिट्टी बेहतर है। आदत पड़ने और फलने-फूलने में समय लगता है। लोग अधिक जटिल हैं, इसलिए आपको इसकी आवश्यकता है।

पहले अपना ख्याल रखने के लिए ट्यून करें और अपना समय लें। अपनी गति से आगे बढ़ें। यदि आप पिछले संबंधों के दर्द से नहीं उबरे, तो नए रिश्ते केवल समस्याएं ही बढ़ाएंगे।

ओलेग इवानोव मनोवैज्ञानिक, संघर्षविज्ञानी, सामाजिक संघर्षों के निपटान केंद्र के प्रमुख

तलाक या ब्रेकअप के बाद नया रिश्ता शुरू करने से पहले थोड़ा इंतजार करें। या बहुत कुछ - यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके लिए ब्रेकअप करना कितना कठिन था। मेरी राय में, अगर कोई रिश्ता कई सालों तक चलता है, तो ब्रेकअप के एक साल बाद से नए रिश्ते बनाना शुरू करने लायक है।

2. चोट से उबरना

एक रिश्ता तोड़ना प्रक्रिया में दोनों प्रतिभागियों के लिए एक आघात है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि सर्जक कौन था, आप क्यों टूट गए, क्या खुशी और राहत का कारण है। यह तुमको दुख देगा। बहादुर होना और यह दिखावा करना कि आपको परवाह नहीं है, सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। समस्या को नजरअंदाज करने से मानसिक घावों को ठीक नहीं किया जा सकता है।

नादेज़्दा एफ़्रेमोवा मनोचिकित्सक

आपको बुनियादी जरूरतों से खुद को फिर से बनाने की जरूरत है। सबसे पहले, एक नींद और पोषण व्यवस्था स्थापित करें। जैसे ही मूल खंड सामान्य हो जाते हैं, आप प्रियजनों के साथ संवाद करने की दिशा में आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं। नए परिचितों को तुरंत बनाने में जल्दबाजी न करें। सबसे पहले, आपको अपने पैरों के नीचे की जमीन को फिर से महसूस करने और उन लोगों के बगल में घावों को चाटने की ज़रूरत है जिनके साथ आप कमजोर हो सकते हैं और जिनसे आप प्यार और देखभाल प्राप्त कर सकते हैं। और उसके बाद ही धीरे-धीरे समाज में बाहर जाएं और नए शौक और गतिविधियां जोड़ें।

3. आत्मसम्मान पर काम करें

बिदाई से आत्मसम्मान को ठेस पहुँचती है। आप अपने आकर्षण पर संदेह कर सकते हैं, रिश्ते को निभाने में सक्षम नहीं होने के लिए खुद को डांट सकते हैं, दोषी महसूस कर सकते हैं। यह सब आपको असुरक्षित बनाता है। आप अपने आप को और पिछले प्यार को साबित करने के लिए नए रिश्तों में कूद सकते हैं कि आप अभी भी हू हैं। या, इसके विपरीत, इस डर से कि अब कोई आपसे प्यार नहीं करेगा, और किसी को भी डेट करना शुरू कर दें।

एंड्री स्मिरनोव मनोचिकित्सक

रिश्ते की समाप्ति के बाद, एक व्यक्ति अक्सर अकेलेपन के डर से दूर हो जाता है, किसी के समर्थन के बिना जीने में असमर्थता। इस तरह के डर ज्यादातर तर्कहीन होते हैं और मनोवैज्ञानिक के साथ संवाद करते समय आसानी से दूर हो जाते हैं। पहला कदम यह महसूस करना है कि कोई अपूरणीय नहीं हैं और हमेशा एक अधिक उपयुक्त साथी खोजने का अवसर होता है।

यह संभव है कि आप किसी व्यक्ति की तलाश में नहीं होंगे, बल्कि एक समारोह के लिए - कोई ऐसा व्यक्ति जो आपको भूलने, जीवित रहने में मदद करेगा, पिछले प्यार से अलग हो जाएगा। और यह सच नहीं है कि ऐसा रिश्ता आपको ठीक होने और उत्पादक बनने में मदद करेगा।

कई लोग ब्रेकअप के दर्द को झेलने में इतने असमर्थ होते हैं कि वे लगभग तुरंत ही एक नए रिश्ते में जाने का फैसला कर लेते हैं। यह कहानी बहुत पतली बर्फ पर चलने के समान है। और वास्तव में, इसमें कोई संसाधन नहीं है - सरासर आंतरिक तनाव। एक ऐसी स्थिति से एक नया रिश्ता शुरू करना जहां सब कुछ दर्द होता है और खून बहता है, टूटे हुए पैर के साथ दौड़ने और ठीक होने का नाटक करने जैसा है।

नादेज़्दा एफ़्रेमोवा

जब आप एक दीर्घकालिक संबंध समाप्त करते हैं, तो खेल के नए नियमों को समझने में समय लगता है। आपने लंबे समय से ईमानदारी से फ़्लर्ट नहीं किया है, आप बड़े हो गए हैं। पिछले टेम्पलेट अब काम नहीं करते हैं। हमें यह पता लगाना होगा कि दुनिया में क्या बदलाव आया है और टिंडर कैसे काम करता है।

4. अकेले रहना सीखो

एक लंबे रिश्ते में, आप किसी तरह अपने साथी के खिलाफ रगड़ते हैं, कहीं उसके सामने झुकते हैं, तो कहीं अपनी इच्छाओं और आदतों को छोड़ देते हैं। अकेलापन खुद के मूल संस्करण में लौटने का एक शानदार अवसर है। आप अपने व्यक्तित्व को मूल सेटिंग्स पर रीसेट करने में सक्षम नहीं होंगे, और यह आवश्यक नहीं है: आप परिपक्व हो गए हैं, अनुभव प्राप्त कर चुके हैं और बदल गए हैं। अब आप अपने साथी की राय की परवाह किए बिना अपनी इच्छाओं, योजनाओं और आकांक्षाओं पर निर्णय लेने का जोखिम उठा सकते हैं।

आधा सिद्धांत सुंदर लगता है। लेकिन बेहतर है कि आप पूरे रिश्ते में आएं और उन्हें एक ही आत्मनिर्भर साथी के साथ बनाएं।

नया रिश्ता शुरू करने से पहले अपनी सेहत, करियर, सेहत का ध्यान रखें। यदि कोई व्यक्ति सफल और स्वतंत्र है, तो उसके लिए संभावित भागीदारों की एक पंक्ति तैयार की जाती है। और वह धीरे-धीरे चुनता है कि वह किसके साथ अधिक सहज है। इसलिए रिश्ता खत्म होने के बाद कुछ समय के लिए अकेले रहना और अपनी खुद की स्थिति को मजबूत करना सबसे अच्छा है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सभी बैठकों को त्यागने की जरूरत है। वे एक महान भावनात्मक बढ़ावा प्रदान करते हैं, भले ही वे किसी रिश्ते की ओर न ले जाएं।

एंड्री स्मिरनोव

5. बग पर काम करें

ब्रेकअप का आमतौर पर कोई कारण होता है, भले ही आप शांति से और बिना किसी त्रासदी के अलग हो गए हों। अगले रिश्ते में वही गलतियाँ न दोहराने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आपने गलत रास्ता कहाँ बदल दिया। और यह बिल्कुल भी नहीं है कि आम तौर पर स्वीकृत मानक के लिए खुद को कैसे नया आकार दिया जाए। इसके विपरीत, अधिक उपयुक्त लोगों को चुनने के लिए आपको स्वयं को समझना होगा और स्वयं को स्वीकार करना होगा।

अलेक्जेंडर बोड्रोव सलाहकार मनोवैज्ञानिक, कोच

आदर्श रूप से, यह कितना भी अटपटा क्यों न लगे, आपको किसी विशेषज्ञ के साथ मिलकर इससे निपटने के लिए किसी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास जाना चाहिए। बहुत बार, रिश्ते में ब्रेकअप एक दोहराव वाले पैटर्न का अनुसरण करता है। और एक मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर काम करने से आपको आंतरिक कारणों को खोजने और समझने में मदद मिलेगी जो आपको इस परिदृश्य में आकर्षित करते हैं और एक विनाशकारी संबंध शुरू करते हैं।

साथ ही पार्टनर से बातचीत में संभावित गलतियों पर भी ध्यान दें। ऐसी चीजें हैं जिन्हें सीखना आसान है। लेकिन कई लोग उन्हें नज़रअंदाज़ कर देते हैं, क्योंकि वे बस यह नहीं सोचते कि यह उस तरह से संभव था। उदाहरण के लिए, एक साथी से टेलीपैथिक क्षमताओं की मांग करना आवश्यक नहीं है, और फिर नाराज होना चाहिए कि वह अपने विचारों को नहीं पढ़ सका। यदि आप स्वीकार करते हैं कि यह संभव नहीं है, और अपनी इच्छाओं और भावनाओं को बोलें, तो जीवन बहुत आसान हो जाएगा।

पिछले परिदृश्य को दोहराने से खुद को बचाने के लिए, आपको गलतियों पर काम करने के लिए समय निकालने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, यह महसूस करने के लिए कि विलय कहाँ हुआ और कौन सा भागीदार दूसरे में पूरी तरह से घुल गया। हो सकता है कि किसी समय वे संघर्ष के बारे में बात करने के लिए बहुत आलसी थे, और ब्रेकअप सिर्फ एक अपराध का परिणाम है जिसे कोई रास्ता नहीं मिला। विस्तृत विश्लेषण के बाद, आप उन बिंदुओं को देख सकते हैं जिन्हें समायोजित करने की आवश्यकता है। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो आप एक हिप्पो की कृपा से एक समान संबंध में चल सकते हैं और उसी परिदृश्य के एक नए सर्कल में जा सकते हैं, बस एक अलग व्यक्ति के साथ।

नादेज़्दा एफ़्रेमोवा

सामान्य तौर पर, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी लोग अलग हैं और नए साथी के साथ बातचीत करने के तरीके भी अलग होंगे।

एक नए व्यक्ति के साथ, सामान्य तकनीक और आदतें काम नहीं करेंगी। आपको उसके साथ उसी तरह संवाद करने की ज़रूरत नहीं है जैसे आप अपने पूर्व पति या पत्नी के साथ बात करते थे। एक नए साथी को आदर्श न बनाएं, एक वास्तविक व्यक्ति को उसके सभी फायदे और नुकसान के साथ देखने का प्रयास करें।

ओलेग इवानोव

6. रिश्तों में मत उलझो

नए प्यार की तलाश को अपने आप में एक अंत मत बनाओ। भले ही आपने खुद पर बहुत काम किया हो, रिश्तों की खातिर रिश्तों के लिए प्रयास करना एक अजीब विचार है।

सबसे पहले, मैं आमतौर पर एक गंभीर रिश्ते की तलाश में न रुकने की सलाह देता हूं। अपने आप में फिर से विश्वास करना, वांछित महसूस करना, आत्म-सम्मान बढ़ाना बहुत अधिक महत्वपूर्ण है।नया अनुभव प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, विपरीत लिंग के साथ संचार के भूले हुए कौशल को याद रखें। भरोसा करना सीखो। अभी के लिए, पर्याप्त सम, शांत रिश्ते (जरूरी नहीं कि प्यार करने वाले हों), जिसकी बदौलत आपका जीवन बेहतर हो जाएगा।

ओलेग इवानोव