एड़ी में दर्द क्यों होता है और इसके बारे में क्या करना है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

आप दर्द को नजरअंदाज नहीं कर सकते - इससे विकलांगता हो सकती है।

ज्यादातर मामलों में, एड़ी में असुविधा के लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन अपवाद हैं।

जब आपको जल्द से जल्द डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो

एड़ी दर्द तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएँ, या एम्बुलेंस को भी कॉल करें यदि:

• चोट के तुरंत बाद एड़ी में तेज, तेज दर्द;
• आप गंभीर दर्द में हैं और ध्यान दें कि एड़ी क्षेत्र में स्पष्ट सूजन है;
• आप अपना पैर नहीं बढ़ा सकते, अपने पैर पर खड़े नहीं हो सकते, या सामान्य रूप से चल सकते हैं;
• एड़ी में दर्द (तीव्र भी नहीं) बुखार, सुन्नता और पैर में झुनझुनी सनसनी के साथ होता है।

यदि आपमें किसी आपात स्थिति के लक्षण नहीं हैं, तो हम यह पता लगाएंगे कि किन कारणों से आपको असुविधा हो सकती है।

एड़ी में दर्द क्यों होता है?

एड़ी के दर्द का सबसे आम कारण पैर पर अत्यधिक शारीरिक परिश्रम है। यह उन लोगों में सबसे आम है जो:

• अधिक वजन है;
• खड़े होने में बहुत समय बिताता है (उदाहरण के लिए, काउंटर पर काम करना);
• सपाट पैर हैं;
• भारीपन वहन करता है;
• खराब शॉक एब्जॉर्प्शन के साथ असहज जूतों में जॉगिंग या अन्य शारीरिक गतिविधियों में लगा हुआ है;
• अनुपयुक्त लास्ट, इंस्टेप या बहुत ऊँची एड़ी के जूते और बहुत तंग जूते पहनता है।

इनमें से कोई भी स्थिति इस तथ्य को जन्म दे सकती है कि नरम ऊतकों को पैर में निचोड़ा जाता है या तंत्रिका अंत को पिन किया जाता है। और यह दर्द के साथ प्रतिध्वनित होता है जो शारीरिक परिश्रम या असहज जूते में चलने के तुरंत बाद होता है।

ऐसा दर्द खतरनाक नहीं है। ज्यादातर मामलों में, यह अपने आप दूर हो जाता है और केवल आपको अपने पैरों के प्रति अधिक चौकस रहने के लिए प्रोत्साहित करता है: अपने पैरों को अत्यधिक भार या असहज जूतों से प्रताड़ित न करें।

हालांकि, कभी-कभी गंभीर चोटें दर्दनाक संवेदनाओं का कारण बन सकती हैं। या लगातार तनाव या बीमारी के अन्य कारकों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित।

1. फ्रैक्चर

कैल्केनस पैर में सबसे बड़ा है। यह बहुत मजबूत है और भारी भार का सामना कर सकता है। लेकिन अगर आप ऊंचाई से कूदने और सीधे पैरों पर उतरने का फैसला करते हैं, तो झटका बहुत मजबूत हो सकता है, हड्डी फट जाएगी। फ्रैक्चर के साथ थोड़ा सा क्रंच होता है और यह खुद को तीव्र दर्द, सूजन, पैर पर कदम रखने में असमर्थता के साथ महसूस करता है। इस तरह की चोट के लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

2. तल का फैस्कीटिस

यह फ्लैट लिगामेंट (प्रावरणी) की सूजन का नाम है जो कैल्केनस को उंगलियों के आधार से जोड़ता है। एक नियम के रूप में, नियमित मोच और पैर पर भार के कारण फासिसाइटिस होता है, जो स्नायुबंधन के स्थायी सूक्ष्म आँसू का कारण बनता है।

Fasciitis को कई विशिष्ट विशेषताओं द्वारा पहचाना जा सकता है:

• दर्द पैर के आर्च और एड़ी के बीच ही स्थानीयकृत होता है;
• यदि आप खड़े हैं, तो आपके लिए अपनी उंगलियों को फर्श से उठाना मुश्किल और दर्दनाक है;
• जब आप लेटते हैं या बैठते हैं तो दर्द कम हो जाता है, और जैसे ही आप चलना शुरू करते हैं, दर्द बढ़ जाता है।

3. अकिलीज़ टेंडन का टेंडोनाइटिस

एड़ी को दो अंगुलियों से पकड़ें, और फिर उन्हें बछड़े तक स्लाइड करें। एड़ी के ठीक ऊपर, अपने पैर के सबसे पतले हिस्से पर, आप इसे महसूस करेंगे - अकिलीज़ टेंडन।

इसे मानव शरीर में सबसे मजबूत और सबसे टिकाऊ कण्डरा माना जाता है। हालांकि, इसका संसाधन अंतहीन नहीं है। उम्र के साथ, कण्डरा अपनी लोच खो देता है, कम मजबूत हो जाता है। इस वजह से, इसमें भार के तहत, सूक्ष्म-टूटना दिखाई देता है, जिससे सूजन - टेंडिनिटिस का विकास होता है।

अकिलीज़ टेंडिनाइटिस अक्सर 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में होता है जो अचानक दौड़ना शुरू करने का निर्णय लेते हैं। इसके अलावा, फ्लैट पैरों से सूजन को उकसाया जा सकता है, बिना प्रारंभिक वार्म-अप के खेल में जाने की आदत या लंबे समय तक असहज जूते पहनने से।

Tendinitis निम्नलिखित लक्षणों से संदिग्ध हो सकता है:

• तुम्हें न केवल एड़ी में बल्कि टखनों में भी दर्द होता है;
• जब पैर की अंगुली पर खड़े होने की कोशिश की जाती है, तो दर्द बछड़े की मांसपेशियों को भी ढक लेता है।

4. कैल्केनियल बर्साइटिस

बर्साइटिस (अक्षांश से।बर्सा - एक बैग) को पेरीआर्टिकुलर बैग (बर्स) की सूजन कहा जाता है - जोड़ों को घेरने वाले तरल पदार्थ वाले कैप्सूल। एड़ी क्षेत्र में ऐसे तीन बैग हैं। एक स्थित है जहां एच्लीस टेंडन एड़ी की हड्डी से जुड़ता है। दूसरा एड़ी की हड्डी और पैर के तलवे की त्वचा के बीच होता है। तीसरा अकिलीज़ टेंडन और त्वचा के बीच है। इनमें से किसी भी बर्स की सूजन को कैल्केनियल बर्साइटिस कहा जाता है।

यह विभिन्न कारकों द्वारा उकसाया जाता है। तो, एड़ी बर्साइटिस को एथलीटों की एक व्यावसायिक बीमारी माना जाता है - वही फुटबॉल खिलाड़ी या एथलीट जो अपने पैरों को अधिभारित करते हैं और अक्सर घायल हो जाते हैं। उन महिलाओं में भी सूजन विकसित होती है जो वर्षों से पतली और लंबी एड़ी के साथ असहज जूते में चल रही हैं। हालांकि, एक संक्रमण जो पेरीआर्टिकुलर बैग में आ गया है, कभी-कभी बर्साइटिस की ओर जाता है।

आप बर्साइटिस को एड़ी में और ठीक ऊपर, एच्लीस टेंडन के निचले हिस्से में सुस्त दर्द से पहचान सकते हैं।

5. अन्य रोग

दुर्लभ मामलों में, एड़ी में दर्द के कारण एड़ी में दर्द हो सकता है:

• संधिशोथ और प्रतिक्रियाशील गठिया;
• गठिया;
• ऑस्टियोमाइलाइटिस (हड्डी का संक्रमण);
• हड्डी की सूजन;
• सारकॉइडोसिस

एड़ी में दर्द हो तो क्या करें?

दर्द की प्रकृति महत्वपूर्ण है। यदि यह कभी-कभार ही, व्यायाम के बाद या असहज जूतों में लंबी सैर के बाद दिखाई देता है, तो संभावना है कि इससे घर पर ही निपटा जा सकता है। प्रतिष्ठित चिकित्सा संसाधन मेयो क्लिनिक के विशेषज्ञ ऐसा करने की सलाह देते हैं।

• अपने पैरों को आराम करो। एड़ी पर भार बढ़ाने वाली गतिविधियों से बचें: दौड़ने की कोशिश न करें, भारी चीजें न उठाएं, एक जगह पर ज्यादा देर तक खड़े न रहें।
• दर्द को कम करने के लिए अपनी एड़ियों पर कुछ ठंडा लगाएं। उदाहरण के लिए, बर्फ या जमी हुई सब्जियों का एक थैला एक पतले रुमाल में लपेटा जाता है। इस प्रक्रिया को दिन में तीन बार 15-20 मिनट तक दोहराएं जब तक कि बेचैनी गायब न हो जाए।
• सबसे आरामदायक जूते चुनें। इसे दबाव नहीं डालना चाहिए, लेकिन चलते समय इसे अच्छा सदमे अवशोषण प्रदान करना चाहिए। और यह अच्छा होगा अगर एड़ी की ऊंचाई 2.5 सेमी से अधिक न हो।
• यदि दर्द आपको अपने पैर की उंगलियों पर रखता है, तो एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें। उदाहरण के लिए, इबुप्रोफेन पर आधारित।

यदि एड़ी में लगातार दो या अधिक सप्ताह तक चोट लगती है, और बेचैनी कम नहीं होती है, तब भी जब आप लेटते हैं, तो किसी चिकित्सक, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट या आर्थोपेडिस्ट से संपर्क करें। पैर की संभावित बीमारियों को बाहर करने के लिए एक विशेषज्ञ परामर्श आवश्यक है। डॉक्टर यह पता लगाएंगे कि वास्तव में दर्द का कारण क्या है और आवश्यक उपचार लिखेंगे।

इसमें भौतिक चिकित्सा, सूजन-रोधी दवाएं और यहां तक कि सर्जरी भी शामिल हो सकती है। हालांकि, अंतिम बिंदु का उपयोग केवल सबसे चरम मामलों में किया जाता है। आप शायद कम परिष्कृत तरीकों से दर्द से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे। बस डॉक्टर के पास अपनी यात्रा में देरी न करें।