हम लोगों पर भरोसा क्यों नहीं करते हैं और क्या यह शुरू करने लायक है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अत्यधिक खुलापन और अत्यधिक सतर्कता जीवन को कठिन बना सकती है।

क्या भरोसे के लिए कोई मानक है और इसे कैसे मापें

हम सभी का विशिष्ट परिचितों और सामान्य रूप से लोगों में विश्वास का एक अलग स्तर होता है। जब कोई टॉयलेट में जाता है तो फोन को कैफे टेबल पर छोड़ देता है, क्योंकि उनका मानना है कि कोई भी आगंतुक डिवाइस नहीं लेगा। और कोई अपनों से संवाद में भी उनसे दूरी बनाए रखता है। यह अज्ञात है कि जब वे आराम करते हैं तो वे पीठ में एक लाक्षणिक चाकू चिपका देंगे।

विश्वास के स्तर के बावजूद, आप एक परित्यक्त बैग पा सकते हैं और किसी प्रियजन की चपेट में आ सकते हैं। ऐसे में लगता है कि लोगों पर भरोसा करना सुरक्षित नहीं है. अति करने से अच्छा है अति करना। लेकिन यह वैसा नहीं है।

इरीना आयगिल्डिना संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोवैज्ञानिक।

बिना भरोसे के दोस्ती और प्यार नहीं बन सकता। एक अविश्वासी व्यक्ति को बच्चों, भागीदारों, सहकर्मियों, अधीनस्थों और आसपास के अन्य लोगों को नियंत्रित करने में बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है: "आप किसी पर भरोसा नहीं कर सकते, आप किसी पर भरोसा नहीं कर सकते, हर कोई धोखा दे सकता है।" नतीजतन, ऐसा व्यवहार तनाव, भावनात्मक जलन और उदासीनता में बदल जाता है। जीवन का आनंद खो गया है।

एक भरोसेमंद व्यक्ति दुनिया के साथ अधिक रचनात्मक होता है, खुद को खुले तौर पर व्यक्त करता है, आराम से, शांत, अधिक मिलनसार और समान मित्रवत लोगों से घिरा होता है।

इरिना एगिल्डिना के अनुसार, सामान्य स्तर के विश्वास की अवधारणा मौजूद नहीं है, क्योंकि इसके माप की कोई इकाई नहीं है। हर स्थिति में, "सामान्यता" की कसौटी हमारे भीतर है। लेकिन वह सब नहीं है।

विश्वास एक दृढ़ विश्वास है कि एक व्यक्ति हमारी उम्मीदों पर खरा उतरेगा। लेकिन वह ऐसा करने के लिए बिल्कुल भी बाध्य नहीं है और अच्छे, कुछ नहीं, या यहां तक कि कृतघ्नता के साथ अच्छे का जवाब दे सकता है।

एंड्री स्मिरनोव मनोविज्ञान के मास्टर, व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक।

पता चलता है कि भरोसे के मामले में भी गोल्डन मीन का सिद्धांत काम करता है। किसी पर भरोसा न करना तर्कहीन है, लेकिन किसी पर भरोसा करना भी उतावलापन है। प्रत्येक मामला व्यक्तिगत है, और किसी भी, यहां तक कि बहुत अच्छे संबंध में जोखिम का एक हिस्सा होता है। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, जो जोखिम नहीं उठाता वह प्रसिद्ध सुखद पेय का स्वाद नहीं लेता है।

हम लोगों पर भरोसा क्यों नहीं करते

मनोवैज्ञानिक कई कारकों का नाम देते हैं।

नकारात्मक बचपन के अनुभव

आयगिल्डिना के अनुसार, तथाकथित बुनियादी विश्वास बचपन में ही रखा जाता है। बच्चा उसे जीवन के पहले दो वर्षों में सीखता है। निम्नलिखित कारक निर्णायक हैं:

• क्या माँ का व्यवहार पूर्वानुमेय था,
• क्या वह "संपर्क में" रही और बच्चे के बुलावे पर आई,
• वातावरण कितना व्यवस्थित और अपेक्षित था,
• क्या शासन और भोजन, स्नान, कपड़े बदलने के सामान्य अनुष्ठानों का पालन किया गया था।

ये दैनिक छोटी चीजें दुनिया और बच्चे में लोगों में विश्वास की भावना पैदा करती हैं।

इरिना आयगिल्डिना

जीवन के पहले कुछ महीनों में बच्चा खुद को अपनी मां से अलग नहीं करता है। इसलिए, इस स्तर पर विश्वास बनाने में इसकी भूमिका महत्वपूर्ण है। यदि माँ हर समय आसपास नहीं हो सकती है, तो बच्चे के लिए एक महत्वपूर्ण वयस्क की भूमिका दादी, पिता या नानी द्वारा निभाई जाने लगती है। जबरन अलग होने के पहले दिनों में, बच्चे को बेचैनी और चिंता का अनुभव हो सकता है। लेकिन अगर माँ अभी भी वापस आती है, और उसके बगल वाला व्यक्ति भविष्यवाणी और व्यवस्था की भावना देता है, तो यह भावना कि दुनिया पर भरोसा किया जा सकता है, धीरे-धीरे बच्चे में वापस आ जाएगी।

भविष्य में, बच्चा इस बात पर ध्यान देगा कि वे उसके साथ कैसे संवाद करते हैं, वादों को पूरा करते हैं या नहीं करते हैं, अपनी इच्छाओं को घोषित करने और दोस्तों और अजनबियों के साथ संपर्क करने में कितना सहज है। इस प्रकार मनोवैज्ञानिक सुरक्षा की भावना का निर्माण होता है, जो लोगों में विश्वास का एक महत्वपूर्ण तत्व है। या, इसके विपरीत, सतर्कता और खतरे की निरंतर भावना है।

विचलित करने वाली घटनाओं के कारण

विश्वास की भावना स्थिर नहीं होती है और जीवन के अनुभव, सामाजिक और आर्थिक स्थिति के प्रभाव में बदल सकती है।

आत्म-विश्वास के कारण

कभी-कभी ऐसा माना जाता है कि अगर कोई व्यक्ति दूसरों पर भरोसा नहीं करता है, तो वह पहले खुद पर भरोसा नहीं करता है। आत्म-विश्वास का आत्म-सम्मान से सीधा संबंध है।

मारिया एरिल मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, बिजनेस स्पीच में "साइकोलॉजी ऑफ कम्युनिकेशन" विभाग के प्रमुख।

एक नियम के रूप में, हम किसी अन्य व्यक्ति पर भरोसा करने का निर्णय तभी लेते हैं जब हम असफल बातचीत की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार हों। आप अन्य लोगों पर तभी भरोसा कर सकते हैं जब आपको खुद पर विश्वास हो और आप इस या उस व्यक्ति के साथ बातचीत करने के बाद किसी भी नकारात्मक परिदृश्य को दूर करने और सामंजस्य स्थापित करने में सक्षम हों।

ट्रस्ट का मतलब केवल यह उम्मीद करना नहीं है कि कोई हमारी उम्मीदों पर खरा उतरेगा, बल्कि अगर वह नहीं करता है तो जोखिम लेना भी है।

लोगों पर भरोसा करना कैसे सीखें

किसी विशेषज्ञ की मदद से समस्या को हल करने का सबसे प्रभावी तरीका है - एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक। लेकिन आप इस पर खुद काम कर सकते हैं।

इरिना आयगिल्डिना

यदि आप सामान्य रूप से लोगों और दुनिया में विश्वास के निर्माण में विशेष रूप से संलग्न नहीं हैं, तो यह अपने आप "बढ़ेगा" नहीं होगा। और फिर देर-सबेर अविश्वास आपके जीवन पर हावी होने लगेगा। उदाहरण के लिए, आप महसूस करना शुरू कर सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति आपको ताना मार रहा है या कोई छिपा हुआ इरादा है, जब वास्तव में ऐसा सोचने का कोई कारण नहीं है।

एगिल्डिना आपको सामान्य रूप से लोगों, स्थितियों और जीवन के प्रति अपने विचारों और दृष्टिकोणों का विश्लेषण करने की सलाह देती है। उदाहरण के लिए, आपको निम्नलिखित वाक्यांशों द्वारा निर्देशित किया जा सकता है: "भरोसा करें, लेकिन सत्यापित करें", "केवल विश्वास दूर नहीं जाएगा" या "हर कोई धोखा दे रहा है।" स्वाभाविक रूप से, इस तरह के विश्वास दूसरों के साथ बातचीत को प्रभावित करते हैं। यह एक स्व-पूर्ति भविष्यवाणी का प्रभाव है। अगर हम पूरी दुनिया में और लोगों में खतरा और दुश्मनी देखते हैं, तो ऐसा ही होगा।

यह उन नकारात्मक अनुभवों का विश्लेषण करने में भी मदद करेगा जिन्होंने आपके अविश्वास के विकास में योगदान दिया। शायद आपने विश्वासघात या अन्य परिस्थितियों का सामना किया है जहां खुलेपन ने नकारात्मक भूमिका निभाई है।

सबसे अधिक संभावना है, बुरे को याद रखना मुश्किल नहीं होगा। अगला चरण बहुत अधिक कठिन होगा: जीवन में उन स्थितियों को खोजने के लिए जब लोगों ने आपको निराश नहीं किया, ईमानदार थे और अपने दायित्वों को पूरा किया, उन पर आपके विश्वास का उल्लंघन नहीं किया। हम आमतौर पर ऐसी कहानियों को हल्के में लेते हैं। और नकारात्मक अनुभव काँटे की तरह स्मृति में अटक जाता है।

अच्छी यादें आपको जीवन के सकारात्मक पक्ष को देखने के लिए अपनी आंखों को "प्रशिक्षित" करने में मदद कर सकती हैं।

अगर आप लोगों पर बहुत ज्यादा भरोसा करते हैं तो क्या करें?

अविश्वास का विपरीत ध्रुव भी होता है, जब लोग दुनिया के लिए बहुत अधिक खुल जाते हैं। व्यक्ति को बार-बार नकारात्मक अनुभव होता है, लेकिन वह अत्यधिक भोलापन प्रदर्शित करता रहता है।

इरिना आयगिल्डिना

यह सभी को खुश करने की इच्छा से उपजा है। और स्वतंत्र होने में असमर्थता और अन्य लोगों के कंधों पर चिंताओं को स्थानांतरित करने की इच्छा से: "किसी और को मेरी देखभाल करने दो और मेरे लिए सभी समस्याओं का समाधान करें।" लेकिन साथ ही, एक व्यक्ति यह भूल जाता है कि वह खुद लंबे समय से वयस्क है और अपना ख्याल रख सकता है।

यदि आप सभी लोगों को अच्छे इरादों के बारे में बताते हैं, हालांकि आपके पास धोखे और निराशा का नकारात्मक अनुभव है, तो अपने वार्ताकार पर फिर से भरोसा करने से पहले प्रयास करें, अपने आप से सवाल पूछें: "वह वास्तव में क्या चाहता है?"

अपने भीतर की आवाज पर भरोसा करें। अपनी भावनाओं और विचारों को सुनें, दोस्त की बातों को नहीं। क्या होगा यदि आप अब वही करें जो आपको चाहिए, न कि आपका वार्ताकार? क्या आपका संचार बंद हो जाएगा? यदि ऐसा है, तो, सबसे अधिक संभावना है, यह व्यक्ति केवल अपने लाभ के लिए चिंतित है। और इस रिश्ते में विश्वास को प्रतिबिंबित करने का एक कारण है।