40 साल बाद जीवन के बारे में 11 मिथक, जिन पर विश्वास करना बंद करने का समय आ गया है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

ये साल कैसा रहेगा यह काफी हद तक आप पर निर्भर करता है।

1. सभी प्रमुख सीमाएँ पीछे छूट गई हैं

हो सकता है कि आपके बच्चे पहले ही बड़े हो गए हों या आपने अपने करियर में सफलता हासिल कर ली हो। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आगे कुछ भी यादगार नहीं होगा, और केवल पोते-पोतियों को इंतजार करना बाकी है।

आप अभी भी गतिविधि के एक अलग क्षेत्र में खुद को आजमा सकते हैं, अपना खुद का व्यवसाय शुरू कर सकते हैं, एक नया शौक शुरू कर सकते हैं, या एक नया रिश्ता भी शुरू कर सकते हैं। और हां, आप अधिक यात्रा कर सकते हैं, कला या स्वयंसेवी कार्य कर सकते हैं। आपका जीवन आपके हाथों में है, अपने आप को नए लक्ष्य निर्धारित करें और नई सीमाओं तक पहुंचें।

2. आप करियर के शिखर पर पहुंच गए हैं, और अब आपको नई नौकरी के लिए काम पर नहीं रखा जाएगा।

आपके पास वह है जो सभी काम पर रखने वाले पेशेवर सपने देखते हैं: बहुत अधिक अनुभव, इसलिए खुद को न लिखें। इसके अलावा, यदि आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं तो इस समय (और संभवतः धन) द्वारा जमा किया गया ज्ञान उपयोगी होगा।

3. आप मोटे होने लगेंगे, और इसके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते

उम्र के साथ मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, लेकिन यह मौत की सजा नहीं है। यदि आप अपने आहार पर ध्यान देते हैं और सक्रिय रहते हैं, तो आप लंबे समय तक अच्छे शारीरिक आकार में रह सकते हैं।

4. आपको अपनी उम्र के हिसाब से कपड़े पहनने होंगे

इस बात की कोई तार्किक व्याख्या नहीं है कि 40 के बाद आपको चमकीले कपड़े, रिप्ड जींस या खुले स्विमवियर क्यों छोड़ देने चाहिए। उम्र की परवाह किए बिना जो कुछ भी आपके लिए आरामदायक हो वह पहनें।

5. यौन जीवन गुजरे जमाने की बात है

बहुत से लोगों को यह सोचने की आदत होती है कि वृद्ध लोगों को सेक्स नहीं करना चाहिए, नहीं करना चाहिए या नहीं करना चाहिए, लेकिन चालीसवें जन्मदिन की शुरुआत के साथ कामेच्छा बिल्कुल भी गायब नहीं होती है। और यद्यपि कुछ शारीरिक परिवर्तन अपरिहार्य हैं, वे अपने आप में यौन जीवन के लिए दुर्गम बाधा नहीं बनेंगे।

और एक कमजोर इरेक्शन, कम प्राकृतिक स्नेहन, या कम तीव्र कामोन्माद का मतलब यह नहीं है कि अब आप एक साथी में या सामान्य रूप से सेक्स में रुचि नहीं रखते हैं। कई जोड़ों के लिए, ये बदलाव प्यार करने के नए तरीकों की तलाश करने के लिए एक प्रोत्साहन हैं। इसके अलावा, शोध के अनुसार, कई लोग 40 के बाद अपने यौन जीवन से और भी अधिक संतुष्ट हैं, खासकर महिलाएं।

6. आपके बाल सफेद हो जाएंगे

जी हां, 40 के बाद शरीर कम मेलेनिन का उत्पादन करता है, जो बालों के रंग के लिए भी जिम्मेदार होता है। लेकिन प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है और चालीसवीं वर्षगांठ कोई जादुई मील का पत्थर नहीं है, जिसके बाद आप तुरंत ग्रे हो जाते हैं। यह प्रक्रिया आनुवंशिकी, स्वास्थ्य स्थिति और अन्य कारकों से प्रभावित होती है। और L'Oréal के शोध के अनुसार, 60 वर्ष से अधिक आयु के 10% लोगों के बाल सफ़ेद नहीं होते हैं।

7. आपकी सुनवाई बिगड़ जाएगी

इसके बारे में चिंता करना जल्दबाजी होगी। अधिकांश लोगों के लिए, कान की आंतरिक संरचना में परिवर्तन होने पर लगभग 65 वर्ष की उम्र में सुनने की समस्याएं शुरू हो जाती हैं।

8. आप खुद से बातें करने लगेंगे और भुलक्कड़ हो जाएंगे।

संभावना है, आप लंबे समय से अपने आप से बात कर रहे हैं। यह बिल्कुल भी उम्र बढ़ने का संकेत नहीं है (और मानसिक विकार का लक्षण नहीं है)। यह आंतरिक संवाद की एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट जेसिका निकोलोसी बताती हैं, "बोलना हमें धीमा कर देता है और हमारे विचारों को अलग तरह से संसाधित करता है क्योंकि मस्तिष्क में भाषा केंद्र शामिल होते हैं।"

जब हम अपने आप से बात करते हैं, तो हम अधिक धीरे सोचते हैं, इसलिए हमारे लिए अपनी भावनाओं से निपटना और निर्णय लेना आसान हो जाता है। जहां तक विस्मृति की बात है तो 40 वर्ष की आयु में कोई मूलभूत परिवर्तन नहीं होते हैं। मस्तिष्क किसी भी उम्र में नई कोशिकाओं का निर्माण करने में सक्षम है। आपको बस अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करना है और नई चीजें सीखनी हैं।

9. हंसी असंयम के मामले में आना होगा

आम धारणा के विपरीत, यह उम्र से संबंधित परिवर्तनों का एक आवश्यक साथी नहीं है। यह वास्तव में तनाव मूत्र असंयम का संकेत है - एक ऐसी समस्या जिसका इलाज किया जा सकता है।

10. आप अनिवार्य रूप से योनि के सूखेपन या स्तंभन दोष की अपेक्षा करते हैं

पहला महिला शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर में कमी के कारण होता है, जो वास्तव में उम्र से संबंधित है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि योनि का सूखापन 40 के बाद सभी के लिए एक अपरिहार्य घटना है।

ब्रिटिश चिकित्सा संगठन वीमेन हेल्थ कंसर्न के अनुसार, 50-59 आयु वर्ग की केवल एक चौथाई महिलाओं को यह समस्या है, और 18-50 वर्ष के बच्चों में - केवल 17%। विशेष मॉइस्चराइज़र, स्नेहक और नियमित यौन जीवन असुविधा से निपटने में मदद करेगा।

शोध के अनुसार, स्तंभन दोष वाले डॉक्टर को देखने वाले चार पुरुषों में से एक की उम्र 40 वर्ष से कम है। इसलिए केवल उम्र ही इस समस्या का प्रत्यक्ष कारण नहीं है।

11. आप निश्चित रूप से ऊंचाई में कमी करना शुरू कर देंगे

1-2 सेंटीमीटर कम होना वास्तव में सामान्य है। वर्षों से, इंटरवर्टेब्रल डिस्क पतली हो जाती है, मांसपेशियों को खोना शुरू हो जाता है, और जोड़ों के बीच का अंतराल संकीर्ण हो जाता है। लेकिन वृद्धि का एक महत्वपूर्ण नुकसान ऑस्टियोपोरोसिस का संकेत देता है। इस स्थिति में हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।

रुमेटोलॉजिस्ट एबी एबेलसन कहते हैं, "फ्रैक्चर से बचने का सबसे अच्छा तरीका हड्डी के नुकसान को रोकने की कोशिश करना है।" आहार और जीवनशैली दो मुख्य जोखिम कारक हैं जिन्हें आप ऑस्टियोपोरोसिस से बचाने में मदद करने के लिए नियंत्रित कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, जीवन भर कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं और नियमित रूप से व्यायाम करें। वॉकिंग, जॉगिंग, एरोबिक एक्सरसाइज और स्ट्रेंथ एक्सरसाइज आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करेंगे।