प्रकाश प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करता है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यदि आप सुबह काम पर सिर हिला रहे हैं और रात में उठकर बिस्तर पर पटक रहे हैं, तो आपके लिए अपना दीपक बदलने का समय आ सकता है।

आंखें उनमें प्रवेश करने वाले प्रकाश की मात्रा के प्रति संवेदनशील होती हैं, जिससे शरीर को विभिन्न हार्मोन का उत्पादन करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। रात के समय मेलाटोनिन की आवश्यकता होती है ताकि हम सो सकें और सुबह उठने के लिए कोर्टिसोल की आवश्यकता होती है।

अपने मस्तिष्क को अधिक कुशलता से काम करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि दिन के किस समय कौन सी रोशनी चालू करनी है। कभी-कभी, प्रदर्शन में सुधार करने के लिए, दीपक को बदलने या खिड़की के पास बैठने के लिए पर्याप्त है।

रंग तापमान

रंग तापमान एक भौतिक अवधारणा है जो प्रकाश स्रोत से विकिरण की तीव्रता को व्यक्त करता है। इसे केल्विन (K) में मापा जाता है और हमेशा लैम्प पैकेजिंग पर इंगित किया जाता है।

मस्तिष्क द्वारा अलग-अलग रंग के तापमान को अलग-अलग माना जाता है और इसमें विभिन्न प्रक्रियाओं को ट्रिगर किया जाता है।

तापमान जितना कम होगा, प्रकाश लाल स्पेक्ट्रम के उतना ही करीब होगा। पीली रोशनी आराम और शांत करती है। तापमान जितना अधिक होगा, प्रकाश नीले रंग के स्पेक्ट्रम के उतना ही करीब होगा। ऐसा प्रकाश, इसके विपरीत, स्फूर्तिदायक है। कमरे में प्रकाश स्रोतों को सही ढंग से रखने के लिए, आपको इस विशेषता के बारे में याद रखना चाहिए।

तालिका यह समझने में मदद करेगी कि यह या वह रंग तापमान प्रकृति में कैसा दिखता है और जीवन में इसका उपयोग कहां किया जाता है।

तापमान, के	छाया	प्रकृति में	आवेदन
2 500–3 000	गर्म नारंगी	सूर्योदय	आरामदायक माहौल बनाना
3 000–4 000	गर्म पीला	सूर्योदय के दो घंटे बाद और सूर्यास्त के दो घंटे पहले आसमान	आराम की रोशनी
4 000–5 000	तटस्थ सफेद	दोपहर का सूरज	काम के लिए दिन के उजाले
5 000–6 500	नीला सा	घने बादलों वाला आसमान	वस्तुओं का प्रदर्शन

लैंप रंग प्रतिपादन

दीपक का रंग प्रतिपादन निर्धारित करता है कि कमरे में रंग कितने उपयुक्त दिखेंगे। कम रंग प्रतिपादन लैंप रंग धारणा को विकृत करते हैं, जो प्रदर्शन को भी प्रभावित करता है।

यह पैरामीटर पैकेज पर इंडेक्स रा या सीआरएल द्वारा इंगित किया गया है। सूचकांक जितना अधिक होगा, कमरे में उतने ही प्राकृतिक रंग दिखाई देंगे। गरमागरम और हलोजन लैंप में उच्चतम रंग प्रतिपादन होता है। अच्छा रंग प्रतिपादन - पांच-घटक फॉस्फोर के साथ फ्लोरोसेंट लैंप, एमजीएल (मेटल हैलाइड) लैंप और आधुनिक एलईडी लैंप।

सबसे अच्छी रोशनी प्राकृतिक है

काम के लिए सबसे अच्छी रोशनी प्राकृतिक धूप है, जिसे हम दोपहर के समय देख सकते हैं। यह मूड में सुधार करता है, एकाग्रता और उत्पादकता में सुधार करता है, और अवसाद से लड़ता है। आपने शायद खुद पर गौर किया होगा कि आप धूप वाले दिन कितना बेहतर महसूस करते हैं।

यदि आपके पास खिड़की से काम करने का अवसर है, तो इसका उपयोग करें, लेकिन इसके सामने न बैठें। मेज को खिड़की के बाईं ओर स्थित होना चाहिए: इस तरह से अधिक प्रकाश कमरे में प्रवेश करेगा, और आपकी आंखें थकेंगी नहीं।

प्राकृतिक प्रकाश तक पहुंच की पूर्ण कमी नकारात्मक परिणामों की ओर ले जाती है। ऑफिस वर्कर्स के समग्र स्वास्थ्य और नींद की गुणवत्ता पर विंडोज और डेलाइट एक्सपोजर के प्रभाव के अनुसार: एक केस-कंट्रोल पायलट स्टडी, खिड़की रहित स्थानों में काम करने वाले कर्मचारी खिड़कियों के साथ कार्यालयों में काम करने वालों की तुलना में औसतन 46 मिनट कम सोते हैं। नींद की कमी और परेशान सर्कैडियन लय से उत्पादकता और समग्र जीवन शक्ति में कमी आती है।

उत्पादक कार्य के लिए प्रकाश

चूंकि प्राकृतिक कारणों से सूर्य के प्रकाश की पहुंच सीमित है, इसलिए इसके लिए कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था को प्रतिस्थापित किया जाता है। इसके सबसे करीब 4,500-5,000 K के तापमान के साथ तटस्थ सफेद है। दोपहर के सूरज की तरह, यह एकाग्रता बढ़ाता है और थकान से राहत देता है।

इस मामले में, प्रकाश को पूरे कार्य क्षेत्र में समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए और बिल्कुल ऊपर से गिरना चाहिए। अन्यथा, यह छाया बना देगा या आंखों को अंधा कर देगा, जिससे प्रदर्शन कम हो जाएगा।सामान्य छत प्रकाश व्यवस्था के बिना टेबल लैंप का उपयोग नहीं करना बेहतर है, क्योंकि कठोर प्रकाश विपरीत आंखों को थका देता है।

वार्ता और बैठकों के लिए प्रकाश

3,500-4,500 K के तापमान के साथ ठंडी पीली रोशनी एक साथ काम करने के मूड को बनाए रखती है और आराम करती है। इसलिए, इस प्रकाश व्यवस्था का उपयोग सम्मेलन कक्षों में किया जाता है।

मीटिंग रूम और मनोरंजन क्षेत्रों में बहुत गर्म प्रकाश व्यवस्था, 3,500 K से कम है। यह आराम की भावना पैदा करता है, आराम करता है और आत्मविश्वास स्थापित करता है। आरामदायक माहौल बनाने के लिए घर रहने वाले कमरे, शयनकक्ष और खाने की मेज पर एक ही प्रकाश का उपयोग करते हैं। आप ऐसी रोशनी में उत्पादक रूप से काम नहीं कर पाएंगे - आप सो जाएंगे। इसके अलावा, बहुत मंद प्रकाश आंखों के तनाव को बढ़ाता है और सिरदर्द को भड़का सकता है।

दिन भर रंग तापमान में परिवर्तन

दिन भर ठंडी रोशनी में काम करना थका देने वाला होता है और इससे प्रदर्शन में कमी आती है और सर्कैडियन रिदम बाधित होता है। इसलिए, जैसे-जैसे थकान बढ़ती है, गर्म रोशनी वाले आरामदेह क्षेत्रों में जाना बेहतर होता है या प्रकाश की तीव्रता को कम करने के लिए डिमर्स का उपयोग करना बेहतर होता है।

गैजेट्स को कलर टेम्परेचर भी स्विच करना होता है। सुबह और दिन में, बैकलाइट को अपनी इच्छानुसार समायोजित करें, और शाम को "नाइट मोड" पर स्विच करें। ऐसा करने के लिए, ब्लू लाइट ब्लॉकिंग ऐप इंस्टॉल करें या सेटिंग में "नाइट मोड" खोजें। यह आपकी आंखों को बचाएगा और आपके शरीर को नींद के लिए तैयार करने में मदद करेगा।