स्टोइक फिलॉसफी के साथ दुख से कैसे छुटकारा पाएं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

आप जो नियंत्रित कर सकते हैं और जो आप नहीं कर सकते, उसके बीच अंतर करना सीखें। तब आप अपनी शक्ति में जो कुछ भी है उसे बदलकर और बाकी सब कुछ छोड़ कर दुख से बचेंगे।

नियंत्रण का एक आंतरिक ठिकाना विकसित करें

बेशक, व्यवहार में, सब कुछ इतना सरल से बहुत दूर है। आपको यह एहसास हो सकता है कि काम में रुकावट या ट्रैफिक जाम आपके नियंत्रण से बाहर है, लेकिन फिर भी आप क्रोधित और नाराज होंगे।

ऐसी स्थिति में सबसे प्रसिद्ध स्टोइक दार्शनिकों में से एक एपिक्टेटस कैसे प्रतिक्रिया करेगा? उनका मानना था कि कोई भी नकारात्मक घटना बुरी होती है क्योंकि वास्तव में क्या हुआ था, बल्कि इस वजह से कि हमने उस पर कैसे प्रतिक्रिया दी।

आपको अन्याय, कठिनाई, तनाव और दर्द के लिए हमेशा तैयार रहना चाहिए।

दुनिया को इस तरह से देखते हुए, आप अपने जीवन की पूरी जिम्मेदारी लेते हैं और असंतोष का कारण बाहरी घटनाओं में नहीं, बल्कि उनके प्रति आपकी प्रतिक्रिया में देखना शुरू करते हैं। मनोवैज्ञानिक इसे नियंत्रण का आंतरिक स्थान कहते हैं। यह मानने की प्रवृत्ति है कि बाहरी नहीं, बल्कि आंतरिक कारक निर्धारित करते हैं कि जीवन कैसे विकसित होता है।

आनंद के स्रोतों में विविधता लाएं

एक निवेशक या उद्यमी की तरह सोचने की कोशिश करें: अपने सभी संसाधनों को एक चीज में न लगाएं। अपना समय और ऊर्जा आनंद के विविध स्रोतों में लगाएं। अन्य चीजों के साथ काम में मिलने वाले अर्थ को संतुलित करना बहुत महत्वपूर्ण है: शौक और व्यक्तिगत परियोजनाएं।

अपनी पहचान को केवल एक आला के साथ जोड़ना बहुत जोखिम भरा है, क्योंकि ऐसा हमेशा हो सकता है कि आप इस जगह को खो दें, और इसके साथ ही आपकी पहचान भी। जीवन में, हमेशा कुछ न कुछ होता रहेगा, कुछ गलत होगा, यह अपरिहार्य है।

यदि आपके पास खुशी और अर्थ के कई स्रोत हैं, तो आप अब निराशा में नहीं पड़ेंगे जब अप्रत्याशित परिस्थितियां आपके जीवन के प्रवाह को बाधित करती हैं।

दुख बाहरी स्रोतों से नहीं, बल्कि भीतर से आता है। इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बाधाओं और कठिनाइयों को एक अलग तरीके से समझना सीखना। जैसा कि एपिक्टेटस ने कहा: "लोगों को चीजों से नहीं, बल्कि उनके बारे में विचारों से पीड़ा होती है।"