अपने आप से किए गए वादों को निभाना इतना महत्वपूर्ण क्यों है और इसे कैसे करना है?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

तथ्य यह है कि आपके अलावा कोई भी उनके बारे में नहीं जानता है, यह उन्हें तुच्छ नहीं बनाता है।

आप खुद से जो वादे करते हैं, उन्हें गंभीरता से क्यों लेना चाहिए?

1. एक टूटा हुआ वादा दूसरे को उकसाता है। जब आपको पता चलता है कि आपने अपने दिए गए शब्द का स्वयं उल्लंघन किया है, तो यह आपको पीड़ा देता है, आपको अवचेतन स्तर पर पीड़ा देता है और ऊर्जा छीन लेता है। बेचैनी, चिंता और अपराधबोध पैदा होता है। और ये भावनाएँ अंततः इस संभावना को बहुत कम कर देती हैं कि आप अगली बार वादा पूरा करेंगे।

2. टूटे हुए वादे आपके आत्मविश्वास को कम करते हैं। जब आप किसी को अपनी बात देते हैं, लेकिन पीछे नहीं हटते, तो आप निराश होते हैं और उस व्यक्ति के भरोसे को कम करते हैं। और तुम इस विचार से उदास हो कि तुमने किसी को नीचा दिखाया है।

जब आप खुद से किए गए वादे को पूरा नहीं करते हैं, तो अवचेतन स्तर पर आप दोषी और पीड़ित दोनों की भावनाओं का अनुभव करते हैं। अपने आप में विश्वास हासिल करने के लिए, अपनी बात रखें।

3. आप खुद को बेहतर बनने के अवसर से वंचित कर रहे हैं। आप अपने आप को धूम्रपान शुरू करने, अधिक फास्ट फूड खाने और यथासंभव कम किताबें पढ़ने के लिए एक शब्द देने की संभावना नहीं रखते हैं। सबसे अधिक संभावना है, आपके वादे अभी भी सकारात्मक हैं। और जब आप उन्हें करना बंद कर देते हैं, तो आप खुद को किनारे कर देते हैं: बहाने बनाते हैं, "अधिक महत्वपूर्ण" चीजों को करने के लिए बहाने ढूंढते हैं, और धीरे-धीरे सकारात्मक इरादों के बारे में भूल जाते हैं।

4. टूटे हुए वादों की एक श्रृंखला आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकती है। और बेहतर के लिए नहीं। और हर चीज का दोष लगातार शर्म और निराशा है क्योंकि आपने अपना ही शब्द तोड़ा है।

दूसरी ओर, वादों को निभाना, आपको सफलता के लिए प्रेरित और स्थापित करता है।

उदाहरण के लिए, आपने खुद से सही खाने और एक महीने में तीन किलोग्राम वजन कम करने का वादा किया और उसे पूरा किया। नतीजतन, आप अपने आप से खुश हैं, संतुष्ट हैं और आत्म-मूल्य महसूस करते हैं। और इसका सामान्य रूप से प्रेरणा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

खुद से किए वादे निभाना

1. जो आप नहीं कर सकते उसका वादा मत करो। चयनात्मक रहें और अपने लिए यथार्थवादी और जानबूझकर लक्ष्य निर्धारित करें। यदि शुरू से ही आपको संदेह है कि आप सामना कर सकते हैं, तो उद्यम को स्थगित करना और उस पर स्विच करना बेहतर है जिसे आप अभी बदल सकते हैं। उसी समय, इस बारे में सोचें कि वास्तव में आपको अपनी योजनाओं को लागू करने से क्या रोकता है और आप सकारात्मक परिणाम में विश्वास क्यों नहीं करते हैं।

2. इस बारे में सोचें कि आपको अपना वादा निभाने के लिए क्या चाहिए। एक योजना तैयार करें: आप कहां और कब शुरू करेंगे, आप वास्तव में कितना समय समर्पित करने के इच्छुक हैं, क्या आपकी मदद या बाधा उत्पन्न कर सकता है। एक विशिष्ट कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए, वह सब कुछ लिखें जो आप आवश्यक और उपयोगी समझते हैं।

3. अपने कैलेंडर में एक समय सीमा निर्धारित करें जब तक आप अपनी बात रखने का इरादा रखते हैं, और उस पर नज़र रखें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपके अन्य दायित्वों को ध्यान में रखते हुए लक्ष्य कितना यथार्थवादी और प्राप्त करने योग्य है।

4. सामान्य से विशिष्ट की ओर बढ़ें। उदाहरण के लिए, यदि वैश्विक वादा गर्मियों में मैराथन में भाग लेने का है, तो सुबह दौड़ना शुरू करें, उपयुक्त अनुभाग के लिए साइन अप करें और यह सुनिश्चित करने के लिए एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरें कि आपका स्वास्थ्य आपको बिना अपने अंतिम लक्ष्य तक पहुंचने की अनुमति देगा। आपके शरीर को नुकसान।

5. मल्टीटास्किंग का अति प्रयोग न करें। महत्वपूर्ण को अत्यावश्यक से अलग करें, और अंक दो और तीन को न भूलें। यदि यह काम नहीं करता है, तो समय प्रबंधन तकनीक चुनें और सीखें कि अपना समय कैसे व्यवस्थित करें। पोमोडोरो तकनीक का प्रयास करें, पारेतो सिद्धांत को लागू करें, या कोई अन्य तरीका खोजें जो आपको मुख्य बात के बारे में न भूलने के लिए उपयुक्त हो - अपने और अपने वादों के बारे में।