काम पर क्यों उबाऊ है और इससे कैसे निपटें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

आजकल, बहुत से लोग काम पर बर्नआउट के बजाय बोरियत से अधिक पीड़ित हैं। और अक्सर हम ही इसके कारण होते हैं।

यदि आप अक्सर निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करते हैं तो आप भी खुद को इस स्थिति में पाते हैं:

• शाम को आप एक नए कार्य दिवस की प्रतीक्षा नहीं कर रहे हैं;
• कार्य दिवस समाप्त होने पर आनन्दित हों;
• आप ऑटोपायलट पर हैं;
• अपने काम के लिए संभावनाएं नहीं देखते हैं।

लेकिन निराशा मत करो। अपनी नौकरी से प्यार करने वाले भी कभी-कभी ऊब जाते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है इसके दो मुख्य कारण हैं।

1. आपने खुद को चुनौती देना बंद कर दिया

हो सकता है कि आप अपने बॉस, अपने सहकर्मियों या अपने उद्योग से नफरत करते हों। आपने कुछ बदलने की कोशिश भी की होगी, लेकिन कुछ भी काम नहीं आया। और आगे क्या हुआ? तुमने त्याग दिया है।

मनोविज्ञान में, कुछ भी करने की कोशिश किए बिना अप्रिय परिस्थितियों में इस्तीफे की इस स्थिति को सीखा असहायता कहा जाता है।

"लेकिन मैं अभी जाकर कुछ और नहीं ढूंढ सकता!" - तुम कहो। सीखी हुई लाचारी आप में बोलती है। क्यों नहीं? सोचो - क्यों नहीं?

जब हम खुद को चुनौती देना बंद कर देते हैं, तो हम विकास करना बंद कर देते हैं।

और इसके लिए आपको अपनी नौकरी से नफरत करने की भी जरूरत नहीं है। हो सकता है कि आप अपने क्षेत्र में बहुत अच्छे से वाकिफ हों। फिर वैसी ही स्थिति उत्पन्न होती है: तुम विकास करना बंद कर देते हो।

इससे बचने के लिए क्या किया जा सकता है?

• नियमित रूप से अपने काम की फिर से कल्पना करें।
• अपनी गतिविधियों में विविधता लाएं।
• लगातार कुछ नया सीखें, काम से जुड़ा।
• अपने आप को नए लक्ष्य निर्धारित करें।

2. आपके पास अपने लक्ष्यों के बारे में स्पष्ट दृष्टि नहीं है

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या चाहते हैं: अपना खुद का ब्रांड बनाएं, अपने क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञ बनें, या बस अपने बच्चों की परवरिश करें - आपको इस बात का स्पष्ट अंदाजा होना चाहिए कि आपको क्या प्रेरित करता है।

यदि आपके पास एक नहीं है, तो एक के साथ आएं। लोग लक्ष्यों और इच्छाओं के तैयार सेट के साथ पैदा नहीं होते हैं। अपने आप से पूछें कि आप जीवन से क्या चाहते हैं, आप अपना भविष्य कैसा चाहते हैं। बस यह मत कहो, "15 फरवरी, 2023 तक, मैं अपनी खुद की कंपनी शुरू करना चाहता हूं।" यह बेतुका लगता है। बस यह जानने की कोशिश करें कि आप किस दिशा में जाना चाहते हैं।

समझें कि आप किसके लिए प्रयास कर रहे हैं और हर दिन खुद को इसकी याद दिलाएं।

अगर आप बदलते हैं तो आपके साथ आपकी आकांक्षाएं भी बदल जाएंगी। लेकिन आप जो कुछ भी करते हैं, कभी भी लक्ष्यहीन नहीं रहते।

यह काम पर उबाऊ है? आप ही दोषी हैं। आपका बॉस नहीं, अर्थव्यवस्था नहीं, और आपका निराशाजनक शहर नहीं, बल्कि आप।

आप ही थे जिन्होंने विकास करना बंद कर दिया, आप अपने सपनों को भूल गए, आप आलसी हो गए, आपने हार मान ली। केवल आप ही बोरियत को ना कह सकते हैं। और इसके लिए आपको अभिनय शुरू करने की जरूरत है।