उत्पादकता के लिए खुद को कैसे विचलित करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

वैज्ञानिकों ने बात की कि कैसे बिल्लियों के साथ वीडियो जटिल समस्याओं को हल करने में मदद करेंगे।

हम सभी अपने समय का सदुपयोग करने का प्रयास करते हैं। लेकिन मनोवैज्ञानिक और न्यूरोसाइंटिस्ट इसके विपरीत सलाह देते हैं। कभी-कभी आपको समय बर्बाद करना पड़ता है। यह आपकी रचनात्मकता को बढ़ावा देगा।

यह निष्कर्ष कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एक मनोवैज्ञानिक जोनाथन स्कूलर द्वारा पहुंचा गया है। सरल बाहरी कार्य, जिसके दौरान मस्तिष्क विचलित होता है, रचनात्मकता को उत्तेजित करता है, उन्होंने कहा।

स्कोलर और उनके सहयोगियों ने ऐसा प्रयोग किया। प्रतिभागियों ने पहले यह पता लगाया कि रोजमर्रा की वस्तुओं को मूल तरीके से कैसे उपयोग किया जाए, और फिर उन्होंने एक बुनियादी परीक्षा ली। उसके बाद, उन्हें चार समूहों में विभाजित किया गया था। वस्तुओं के असामान्य उपयोग के लिए एक समूह तुरंत खोज पर लौट आया। दूसरे को स्मृति के रूप में एक कठिन कार्य दिया गया था, तीसरे को एक आसान कार्य दिया गया था जिसके दौरान आप विचलित हो सकते हैं, और चौथे को आराम करने की अनुमति दी गई थी। सर्वश्रेष्ठ परिणाम तीसरे समूह में थे।

स्कोहलर कहते हैं, "जिस बात ने हमें सबसे ज्यादा हैरान किया, वह यह थी कि एक आसान काम कुछ न करने से ज्यादा फायदेमंद था।" "मुझे लगता है कि पूरी बात यह है कि इसके दौरान मस्तिष्क एक चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है।"

विचार जल्दी से एक दूसरे को प्रतिस्थापित करते हैं, संघ उत्पन्न होते हैं। और यह रचनात्मक विचारों की ओर जाता है।

डच शोधकर्ता इसी तरह के निष्कर्ष पर पहुंचे। उनके अनुसार, हमारे लिए एक कठिन निर्णय लेना आसान होता है यदि इससे पहले हम संक्षेप में विचलित हो जाते हैं। प्रयोग के दौरान, प्रतिभागियों को सभी पेशेवरों और विपक्षों के साथ कारों की एक सूची दी गई थी। इसके आधार पर मशीनों की गुणवत्ता का आकलन करना जरूरी था। कुछ प्रतिभागियों को सोचने का समय दिया गया, अन्य को एक असंबंधित कार्य दिया गया। नतीजतन, दूसरे समूह ने कारों का अधिक समझदारी से मूल्यांकन किया।

पिट्सबर्ग में कार्नेगी मेलॉन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने इन निष्कर्षों की पुष्टि की है। उन्होंने कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग का उपयोग करके प्रतिभागियों की मस्तिष्क गतिविधि की निगरानी की। यह पता चला कि निर्णय लेने की प्रक्रिया उन क्षणों में होती है जब हम अवचेतन रूप से सोचते हैं। अवचेतन सोच के लिए जिम्मेदार क्षेत्र प्राप्त सूचनाओं को संसाधित करना जारी रखते हैं, तब भी जब हम विचलित होते हैं। सीधे शब्दों में कहें, तो हम कैट वीडियो देख सकते हैं और गणित की समस्याओं पर विचार कर सकते हैं।

किसी ऐसी चीज से विचलित हो जाएं जिसका आपकी समस्या से कोई लेना-देना नहीं है। यदि आप गणित की कोई समस्या हल कर रहे हैं, तो पहेलियों के बजाय खेल खेलें।

प्रेरणादायक चित्रों के साथ स्वयं को विचलित करने में भी सहायक होता है। केवल वे आपके जीवन से संबंधित नहीं होने चाहिए। इसलिए, आपको ब्रेक के दौरान सोशल नेटवर्क में लॉग इन नहीं करना चाहिए। किसी के वेकेशन फोटोज देखकर आप ही परेशान हो जाएंगे।

यदि आप अपने आप को उपयोगी रूप से विचलित करना चाहते हैं, तो फेसबुक पर अपने दोस्तों के बच्चों की तस्वीरें न देखें। YouTube पर अपरिचित बच्चों द्वारा चकित होना बेहतर है।