2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
Lifehacker के नेता, Artyom Gorbunov को अक्सर काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता था। "हाइपरफोकस" पुस्तक ने उन्हें अपना ध्यान प्रबंधित करना सीखने में मदद की। और हम आपकी मदद करेंगे।
ऐसा हुआ कि हमारा मस्तिष्क लंबे समय तक मानसिक गतिविधि में संलग्न नहीं होना चाहता। वह नियमित रूप से विचलित होने के लिए किसी चीज़ की ओर आकर्षित होता है, क्योंकि इसके लिए उसे आनंद हार्मोन डोपामाइन प्राप्त होता है। लेकिन निराश न हों: आप धीरे-धीरे अपने ध्यान को नियंत्रित करना सीख सकते हैं।
कैनेडियन क्रिस बेली ने काम पर उत्पादकता और एकाग्रता बढ़ाने के तरीकों का विस्तार से अध्ययन किया है। इस गर्मी में उनकी पुस्तक "हाइपरफोकस। मैंने कम समय में ज्यादा करना कैसे सीखा।" इसमें, बेली एक महत्वपूर्ण थीसिस बनाता है: हम वही हैं जिस पर हम अपना ध्यान केंद्रित करते हैं। लेखक "हाइपर फोकस" की अवधारणा का भी परिचय देता है। संक्षेप में, हाइपर फोकस एक कार्य पर आपके ध्यान का पूर्ण अवशोषण है, जो आपको काम को तेजी से और बेहतर तरीके से करने की अनुमति देता है।
आप एक झटके से हाइपरफोकस में प्रवेश करना नहीं सीख सकते। अपने नए वीडियो में, हम विस्तार से बताएंगे कि इस तकनीक में कैसे महारत हासिल की जाए।
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