कमर के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है और इसके लिए क्या करें?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

11 सामान्य कारण, जिनमें अनपेक्षित भी शामिल हैं।

कम पीठ दर्द वाले फैक्ट शीट वाले कम से कम 80% अमेरिकियों को अपने जीवन में कम से कम एक बार इस संकट का सामना करना पड़ता है, और इस तरह की संख्या को वैश्विक आंकड़े माना जा सकता है।

अक्सर, पीठ दर्द हानिरहित होता है। हालांकि, कभी-कभी यह गंभीर विकारों का एक लक्षण है जिसके लिए अनिवार्य चिकित्सा सलाह की आवश्यकता होती है।

कैसे बताएं कि क्या पीठ के निचले हिस्से में दर्द खतरनाक है

पीठ दर्द के लिए जितनी जल्दी हो सके अपने चिकित्सक से मिलें यदि आपकी पीठ दर्द बनी रहती है या नियमित रूप से बनी रहती है और निम्न में से कोई भी स्थिति होती है:

• आपको तेज बुखार है;
• आप हाल ही में मारा गया है या भारी गिर गया है;
• जब आप खाते हैं या शौचालय जाते हैं तो दर्द बढ़ जाता है;
• पीठ के निचले हिस्से में बेचैनी के कारण, आप रात को सो नहीं सकते;
• दर्द दूर नहीं होता है, भले ही आप सबसे आरामदायक स्थिति में हों;
• आपकी बाहों और पैरों में कमजोरी या सुन्नता है;
• आपको ऑस्टियोपोरोसिस है;
• आप देखते हैं कि आप अपना वजन कम कर रहे हैं;
• आपका पहले किसी भी प्रकार के कैंसर का इलाज हो चुका है;
• आप स्टेरॉयड, शराब या ड्रग्स का उपयोग करते हैं;
• आपकी आयु 50 वर्ष से अधिक है।

पीठ के निचले हिस्से में चोट क्यों लग सकती है?

पीठ दर्द के सामान्य कारण यहां दिए गए हैं जो पीठ के इस हिस्से में परेशानी का कारण बनते हैं। वास्तव में खतरनाक लोगों को याद न करने का प्रयास करें।

1. मांसपेशियों में खिंचाव

यह केवल काठ क्षेत्र में ही नहीं, पीठ दर्द का शायद सबसे आम कारण है। आप असफल रूप से मुड़े, कुछ भारी उठाया, अपने शरीर को बहुत जोर से बढ़ाया (उदाहरण के लिए, वॉलीबॉल के लिए), और यह परिणाम है: काठ की मांसपेशियों या मोच का अतिवृद्धि दर्दनाक संवेदनाओं का कारण बनता है।

इसके बारे में क्या करना है

प्रतीक्षा करो। एक नियम के रूप में, इस तरह के दर्द कुछ घंटों के भीतर, कभी-कभी - दिनों में अपने आप दूर हो जाते हैं। किसी उपचार की आवश्यकता नहीं है, और न ही बिस्तर पर जाने की आवश्यकता है। चिकित्सक उपचार की सलाह देते हैं। सक्रिय जीवन शैली जारी रखने के लिए पीठ दर्द। ठीक है, अगर दर्द असहज है, तो आप एक बार की दर्द निवारक ले सकते हैं - उदाहरण के लिए, इबुप्रोफेन पर आधारित।

2. खराब मुद्रा, गतिहीन जीवन शैली

अचानक आंदोलनों के कारण मांसपेशियों का ओवरस्ट्रेन न केवल गतिशील होता है, बल्कि स्थिर भी होता है। जब आप झुकते हैं, तो पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां सामान्य से अधिक भारित होती हैं। वे थकान और चोट का निर्माण करते हैं। यदि आप बहुत देर तक बैठते हैं या असहज स्थिति में लेटते हैं तो भी ऐसा ही होता है। उदाहरण के लिए, एक संकीर्ण ट्रेन शेल्फ पर सोएं।

इसके बारे में क्या करना है

पिछले मामले की तरह, प्रतीक्षा करें और गतिविधि को कम न करें। भविष्य के लिए, अपनी मुद्रा बनाए रखना और नियमित रूप से वार्मअप करना याद रखें।

3. कमजोर कोर मांसपेशियां

अपनी रीढ़ को सीधा रखने के लिए, आपकी कोर (कोर) की मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं। यह एक प्राकृतिक भार है, और एक स्वस्थ, मध्यम प्रशिक्षित व्यक्ति बिना किसी परेशानी के इसे सहन करता है। हालांकि, अगर मांसपेशियां कमजोर हैं, तो उनके लिए ऊपरी शरीर के वजन का समर्थन करना मुश्किल होता है - खासकर जब आपने कंधे की कमर में अतिरिक्त पाउंड प्राप्त कर लिए हों।

इसके बारे में क्या करना है

अपनी पीठ को प्रशिक्षित करें। हमने यहां सभी के लिए प्रभावी और सुलभ अभ्यास प्रदान किए हैं।

4. हर्नियेटेड डिस्क

रीढ़ की हड्डी पर अत्यधिक तनाव, एक गतिहीन जीवन शैली या खराब मुद्रा के परिणामस्वरूप, समय के साथ नरम इंटरवर्टेब्रल डिस्क को नुकसान पहुंचा सकता है। वे संकुचित, चपटे होते हैं और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ से बाहर निकलने लगते हैं। डिस्क खुद को चोट नहीं पहुंचाती है, लेकिन कभी-कभी वे पास में स्थित तंत्रिका अंत पर दबाव डालती हैं। यही दर्द का कारण बनता है।

इसके बारे में क्या करना है

अक्सर, रीढ़ की हर्निया खतरनाक नहीं होती है। लेकिन अगर पीठ के निचले हिस्से में दर्द - दर्द या शूटिंग - आपको नियमित रूप से परेशान करता है, तो किसी चिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट से मिलें। सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर दर्द निवारक दवाएं लिखेंगे और व्यायाम चिकित्सा (फिजियोथेरेपी अभ्यास) का एक कोर्स लिखेंगे, जहां आपको अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलेगी और आपको रीढ़ का सम्मान करना सिखाया जाएगा। सर्जरी की शायद ही कभी आवश्यकता होती है।

5. मायालगिया

यह काठ सहित मांसपेशियों में दर्द और तेज दर्द का सामान्य नाम है। मायलगिया के दर्जनों कारण हैं - हाइपोथर्मिया से एक केले के मसौदे के कारण लंबे समय तक तनाव। यदि आपके पास एक बेरहमी से वातानुकूलित कार्यालय में घबराहट, गतिहीन नौकरी है, तो आपके मायलगिया का खतरा बढ़ जाता है।

इसके बारे में क्या करना है

एक चिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना सुनिश्चित करें। डॉक्टर आपके साथ माइलियागिया के कारण को स्थापित करने और अधिक गंभीर विकारों को बाहर करने का प्रयास करेंगे। उपचार में प्राथमिक रूप से रोग उत्पन्न करने वाले कारकों को समाप्त करना शामिल है। आपको दर्द निवारक और सूजन-रोधी दवाएं, व्यायाम चिकित्सा, मालिश या मनोचिकित्सा दी जा सकती है।

6. जोड़ों को नुकसान

रीढ़ के जोड़ों के घाव (आर्थ्रोसिस, गठिया) अक्सर उम्र के साथ जुड़े होते हैं। लंबे भार के कारण, वे सूजन हो जाते हैं, उनके बीच की कार्टिलाजिनस परत पतली हो जाती है, घर्षण दर्द को भड़काता है। व्यायाम केवल आर्थ्रोसिस और गठिया का कारण नहीं है, लेकिन वास्तव में जोड़ों को क्या नुकसान हुआ है, यह केवल एक योग्य चिकित्सक द्वारा ही पता लगाया जा सकता है।

इसके बारे में क्या करना है

एक चिकित्सक देखें। वह आपकी जांच करेगा और आपको एक विशेष विशेषज्ञ के लिए एक रेफरल देगा: सर्जन, रुमेटोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट। प्रारंभिक चरणों में, आप स्थिति को कम कर सकते हैं यदि आप बस अपनी जीवन शैली बदलते हैं - शारीरिक गतिविधि जोड़ें, पोषण को सामान्य करें, वजन कम करें। हालांकि, आपके मामले में यह पर्याप्त है या नहीं, डॉक्टर तय करते हैं।

7. महिलाओं में मासिक धर्म, एंडोमेट्रियोसिस या गर्भावस्था

सूजे हुए, बढ़े हुए गर्भाशय तंत्रिका अंत पर दबाव डाल सकते हैं, जिससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान, अन्य बातों के अलावा, वजन बढ़ता है और शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है। रीढ़ की ऊर्ध्वाधर स्थिति को बनाए रखने के लिए पीठ के निचले हिस्से सहित पीठ की मांसपेशियों को अतिरिक्त रूप से तनाव के लिए मजबूर किया जाता है।

इसके बारे में क्या करना है

प्रतीक्षा करो। बेचैनी को कम करने के लिए, कम बैठने की कोशिश करें और ऊँची एड़ी के जूते न पहनें: वे पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों पर भार बढ़ाते हैं। यदि दर्द कुछ दिनों से अधिक समय तक बना रहता है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

8. गुर्दे और मूत्राशय की समस्या

इस विकल्प पर संदेह किया जाना चाहिए यदि पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है - लगभग उन जगहों पर जहां हथेलियां फिट होती हैं यदि आप उन्हें पीठ पर रखते हैं। गुर्दे का एक और संकेत केवल एक तरफ दर्द है।

इसके बारे में क्या करना है

चिकित्सक की यात्रा की आवश्यकता है! डॉक्टर आपसे परीक्षण के लिए कहेंगे और आवश्यक उपचार लिखेंगे।

9. पुरुषों में प्रोस्टेटाइटिस

यह भी अक्सर पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ खुद को महसूस करता है।

इसके बारे में क्या करना है

यदि काठ का क्षेत्र में असुविधा पेट के निचले हिस्से और पेरिनेम में असुविधा के साथ होती है, तो मूत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

10. जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याएं

उदाहरण के लिए, जब अल्सर की बात आती है, तो पीठ के निचले हिस्से में दर्द भोजन के सेवन से जुड़ा होगा।

इसके बारे में क्या करना है

दर्द निवारक दवाओं को बर्दाश्त या भरोसा न करें। जठरांत्र संबंधी मार्ग में खराबी का थोड़ा सा भी संदेह होने पर, किसी चिकित्सक या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से संपर्क करें।

11. दाद

यह सामान्य हर्पीज वायरस का एक रिश्तेदार है जो हर किसी के पास होता है। अक्सर यह रोग एक बार स्थानांतरित चिकनपॉक्स की जटिलता है: वायरस कोशिकाओं में छुपा रहता है और जब तक प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, तब तक शालीनता से व्यवहार करती है। लेकिन जैसे ही शरीर की सुरक्षा कमजोर होती है, यह खुद को प्रकट करता है।

इस लाइकेन के पहले लक्षणों में से एक दर्द है, पहली नज़र में, पीठ के निचले हिस्से में अकारण दर्द, जो गंभीर कमजोरी के साथ होता है। उसके बाद, कभी-कभी कुछ दिनों के बाद चकत्ते दिखाई देते हैं।

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इसके बारे में क्या करना है

आत्म-औषधि मत करो! दाद के पहले संदेह पर, आपको एक चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। यदि दाने दिखाई देने के बाद पहले तीन दिनों के भीतर दाद का इलाज शुरू कर दिया जाए तो रोग आसान और कम खतरनाक हो जाएगा।