अगर आप हर दिन 10 विचार लेकर आएंगे तो आपका जीवन कैसे बदलेगा

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यदि आप इस रचनात्मक कौशल को विकसित करते हैं, तो आप किसी भी समस्या के लिए एक साथ कई समाधान निकाल सकते हैं।

2012 में, मुझे रचनात्मक सोच और विचारों को उत्पन्न करने के सिद्धांतों में दिलचस्पी हो गई। उसी वर्ष, जेम्स अल्तुशर ने एक साधारण रचनात्मक जीवन हैक के साथ एक ब्लॉग पोस्ट प्रकाशित किया - एक दिन में 10 विचारों के साथ। प्रकाशन की तारीख से 5 साल बाद, मैं इस पोस्ट से मिला, इसे पढ़ा, महसूस किया और अपना जीवन बदल दिया।

आज मैं आपको यह लाइफ हैक देना चाहता हूं ताकि आप अधिक साहसी और अधिक रचनात्मक बनें। यह आसान है।

चांस क्यों लें

आप कहेंगे कि किसी समस्या का एक से अधिक समाधान निकालने का विचार नया नहीं है। बेशक। लेकिन आप ऐसा कितनी बार करते हैं? आपने जिस अंतिम कार्य पर काम किया, उसके लिए आप कितने विचार लेकर आए? आपके "आइडिया बैंक" में कितने विचार हैं?

सहज रूप से, हम समझते हैं कि कई विकल्प एक से बेहतर हैं। व्यवहार में, मानवीय सोच की ख़ासियत के कारण (यह कन्नमन और कुरपतोव द्वारा अच्छी तरह से लिखा गया है), हम लगभग कभी भी कई समाधानों की तलाश नहीं करते हैं, पहले से परीक्षण किए गए, परिचित, रूढ़िबद्ध …

यह एक हारने वाला मॉडल है, लेकिन इसे बदला जा सकता है।

अपने सोचने के तरीके को कैसे बदलें

आपको बस किसी भी विषय पर 10 विचारों के साथ आना शुरू करना है और कम से कम छह महीने तक रोकना है, जैसा कि विधि के लेखक ने सिफारिश की है।

आपने सुना होगा कि 21 दिनों में आदत बन जाती है, लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। आदत बनने के समय पर तीन लोकप्रिय अध्ययन हैं, जिनमें से एक नकली है।

सबसे पहले मनोवैज्ञानिक जेरेमी डीन द्वारा मेकिंग हैबिट्स, ब्रेकिंग हैबिट्स में वर्णित किया गया था। यह एक ऐसा प्रयोग था जिसने उस दर की जांच की जिस पर विकलांग अपनी नई स्थिति के आदी हो गए। 20 लोगों ने भाग लिया, औसत 21 दिन है।

दूसरा शोध 21 दिनों की आदत बनाने वाले मिथक का नकली पर्दाफाश है। यह एक काल्पनिक प्रयोग है जिसे अमेरिका के राष्ट्रीय वैमानिकी प्रशासन द्वारा उल्टा लेंस की आदत का अध्ययन करने के लिए आयोजित किया गया है। यहां फिर से 20 लोगों का जिक्र है और नतीजा 21 दिन का है। यह एक कल्पना है, इस पर कोई शोध नहीं हुआ, लेकिन लोगों ने कहानी को पसंद किया और बेहद लोकप्रिय हो गए।

तीसरा अध्ययन 2009 में यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के वैज्ञानिकों के एक समूह द्वारा आदत बनाने में 66 दिनों का समय लेता है। प्रयोग में 96 लोग शामिल थे। लक्ष्य यह स्थापित करना है कि स्वस्थ जीवन शैली की आदत बनाने में कितना समय लगता है (फल खाना, जूस पीना, दिन में 15 मिनट दौड़ना)। परिणाम औसतन 66 दिन (न्यूनतम - 18, और अधिकतम - 243 दिन) है।

तो, एक दिन में 10 विचारों के साथ आने की एक स्थिर आदत बनाने के लिए, आपको 18 से 243 दिनों की आवश्यकता हो सकती है। तकनीक के लेखक ने खुद पर इसका परीक्षण किया और 180 दिनों के लिए बाहर रखने का सुझाव दिया। मैं 300 से अधिक दिनों से विचारों को लिख रहा हूं और मुझे अभी भी नहीं पता कि मुझे कब इसकी आदत हो गई है।

आपको क्या मिलेगा

• सबसे पहले, हर महीने आपके पास 300 या अधिक नए विचार होंगे, और एक वर्ष में आप 3,000 से अधिक लिखेंगे। दुनिया की 80% आबादी के पास अपने पूरे जीवन में इतने नहीं हैं।
• दूसरे, हर जीवन या काम की स्थिति के लिए, आप तुरंत 10 विचारों के साथ आ सकते हैं। और जहां कई विचार हैं, वहां एक विकल्प और समाधान है।
• तीसरा, समय के साथ, आप महसूस करेंगे कि 10 पर्याप्त नहीं है, और आप इसका आनंद लेते हुए और अधिक आविष्कार करना शुरू कर देंगे।
• चौथा, आपका किसी के प्रति कोई दायित्व नहीं है! आपने जो लिखा है उसे आप तुरंत फेंक सकते हैं। क्योंकि इस अभ्यास में सबसे महत्वपूर्ण बात एक कौशल विकसित करना और "वैचारिक पेशी" को पंप करना है।
• लेकिन अगर आपके पास अचानक कोई अच्छा विचार आता है, तो आप उसे विकसित करने का प्रयास कर सकते हैं। वह आपके लिए खुशी, खुशी और यहां तक कि पैसा भी ला सकती है। और इसके लिए आपको केवल एक कदम उठाने की जरूरत है।

कैसे शुरू करें

जेम्स अल्तुशर लिखते हैं:

जब मैं विचारों के साथ आता हूं, तो मैं शीट को दो स्तंभों में विभाजित करता हूं। बाईं ओर मैं विचार लिखता हूं, और दाईं ओर - प्रत्येक विचार को लागू करने के लिए पहला कदम।याद रखें, आपको केवल पहला चरण लिखना है। क्योंकि आपको पता नहीं है कि वह आपको कहां ले जाएगा।

मैंने इस अवधारणा को थोड़ा संशोधित किया:

• अपने प्रत्येक विचार के लिए, कोई एक टैग जोड़ें: अभी, सोचें, या किसी दिन।
• यदि आपका विचार सिर्फ एक जंगली कल्पना है और आप समझते हैं कि इसे लागू करना बहुत जल्दी है, तो इसके विपरीत "किसी दिन" लिखें और इसे अपने "विचारों के बैंक" में डाल दें। समय के साथ, आप बड़ी संख्या में ऐसे विचारों को जमा करेंगे, और वे निश्चित रूप से आपकी अच्छी सेवा करेंगे। कभी-कभी आप "किसी दिन" लेबल वाले दो मनमाना विचार ले सकते हैं और उनके आधार पर 10 विचारों को लिखकर उन्हें पार कर सकते हैं। परिणाम पर आप हैरान रह जाएंगे।
• अगर विचार में कुछ है, तो उसके सामने "सोचें" लिखें और अगली बार 10 विचारों के साथ आएं जो इसे विकसित करते हैं।
• अन्य सभी विचार आपके लिए "अभी" में आ जाएंगे। जैसा कि जेम्स अनुशंसा करता है, उन्हें लागू करने के लिए बस एक कदम उठाएं। लिखें कि क्या करना है और क्या करना है।

किन विचारों के साथ आना है

आप हर दिन "मिलियन डॉलर बिजनेस आइडिया" नहीं लिख पाएंगे, आप बस ऊब जाएंगे। इसलिए शुरुआत में ही अपने लिए एक स्पष्ट हेडिंग सिस्टम बना लें।

आप इसे आजमा सकते हैं:

• सोमवार को आराम के बारे में, मंगलवार को - पैसे के बारे में, बुधवार को - परिवार के बारे में, गुरुवार को - काम के बारे में, और इसी तरह के बारे में विचारों के साथ आएं।
• कोई भी मनमाना विषय लें, उदाहरण के लिए, दिलचस्प या हाई-प्रोफाइल समाचार, और इसे 10 विचारों में विकसित करें।
• 300 से अधिक दिनों से बिना रुके इंस्टाग्राम पर चल रहे “10 विचार एक दिन” चुनौती के कार्यों को देखें और उन्हें पूरा करें।

जैसा कि मैं इस पोस्ट को तैयार कर रहा था, मैंने फैसला किया कि इस आदत से आए कुछ विचारों को आपके साथ साझा करना ईमानदारी से होगा। मैं 1 अप्रैल, 2018 से "एक दिन में 10 विचारों" का अभ्यास कर रहा हूं, मैं हमेशा अपने लिए कार्य लेकर आता हूं। और महीने में दो या तीन बार मैं बैठकर लिखता हूं "चुनौती के लिए 10 कार्य विचार" 10 विचार एक दिन ""।

• "मेडिटोकैप्सूल" लघु ध्यान के लिए छोटे ध्वनिरोधी कैप्सूल के लिए एक परियोजना अवधारणा है। कैप्सूल व्यापार और शॉपिंग सेंटरों में स्थापित किए जाते हैं जहां बड़ी संख्या में लोग आते हैं। रास्ते में या काम से, एक व्यक्ति को 5-10 मिनट के लिए पूरी तरह से मौन में रहने, सोचने, शांत होने और अपनी जरूरत के अनुसार धुन करने का अवसर मिलता है। इस विचार का जन्म तब हुआ जब मैंने "शहर में मौन पर 10 विचार" के लिए प्रतिक्रियाएँ लिखीं।
• TED Cafe प्रेरणा के लिए एक छोटा, आरामदेह कैफ़े है, जहाँ TED सम्मेलन की सबसे अच्छी बातचीत को बड़े पर्दे पर बिना रुके बड़े पर्दे पर ऑफिस के समय में दिखाया जाता है। ऑर्डर करते समय आप केवल कैफे में ही बात कर सकते हैं। इस विचार का जन्म तब हुआ जब मैंने "मास्को में 10 स्थानों की याद आती है" के उत्तर लिखे।
• ऑफ़लाइन व्यवसाय के लिए Instagram स्थानों के विकास के लिए एजेंसी - एक पूर्ण व्यवसाय बनाने का विचार जो Instagram की उन्मादी लोकप्रियता की प्रवृत्ति का उपयोग करता है। लोग कुछ सुंदर और स्टाइलिश देखते हैं जो कैप्चर करने लायक है, एक फोटो लें और इसे सोशल नेटवर्क पर पोस्ट करें। आदर्श अगर वे इसे आपके टैग या लोगो के साथ करते हैं। इस विचार का जन्म तब हुआ जब मैं सोशल मीडिया के उपयोग के 10 असामान्य तरीके गतिविधि के उत्तर लिख रहा था।

अगर आप नहीं कर सकते या नहीं करना चाहते तो क्या करें

यदि आप 10 विचारों को संक्षेप में नहीं लिख सकते हैं, तो आपको 20 के साथ आने की आवश्यकता है। मुझे अभी तक यह समझ में नहीं आया कि यह तरकीब कैसे काम करती है, लेकिन यह वास्तव में काम करती है।

यदि आप लिखने का मन नहीं करते हैं, तो एक विकल्प के साथ आएं: कुछ बनाएं, 10 तस्वीरें लें, 10 तुकबंदी वाली रेखाएं निर्देशित करें - 10 चीजें करें जो अर्थ में एकजुट हों। यह मायने रखता है। क्योंकि इस अभ्यास में सबसे महत्वपूर्ण चीज एक कौशल विकसित करना है।

क्या यह वास्तव में इतना आसान है

सरल, लेकिन सरल नहीं। पहले डेढ़ सप्ताह में, यह आपके लिए बहुत दिलचस्प होगा, फिर "फ्यूज खोने" का सप्ताह आएगा - यह सबसे कठिन समय है, और आपको प्रेरणा खोजने की आवश्यकता है। सबसे अच्छी प्रेरणा सामाजिक भागीदारी और अनुमोदन है। दिखाएँ कि आप क्या लेकर आए हैं और देखें कि दूसरे क्या लेकर आते हैं। अपने दोस्तों के साथ एक अलग चैट में प्रत्येक में 10 विचारों के साथ आना शुरू करना बहुत अच्छा है।

एक समय में, मैंने उसका अनुसरण किया जो उद्यमी इगोर रयबाकोव अपने इंस्टाग्राम पर लिखते हैं। मुझे वह दृष्टांत बहुत पसंद आया जो उन्होंने एक दिन प्रकाशित किया था। वहाँ है वो:

सभी लोग "दरवाजे" हैं जिनके माध्यम से दुनिया में विचार आते हैं। लेकिन एक मुख्य नियम है: इन विचारों को साझा किया जाना चाहिए।जो दूसरों से आए विचारों को दुनिया से छिपाने की कोशिश करता है, वह "अपना" बनाने की कोशिश करता है - कि विचार डर जाते हैं और अब उसके पास नहीं आते हैं।

मैं चाहता हूं कि आप सबसे अच्छे दरवाजे बनें जिसके माध्यम से सर्वोत्तम विचार हमारी दुनिया में आते हैं। विचारों के साथ आएं, उन्हें साझा करें और खुश रहें।