दिनचर्या: रोजमर्रा की जिंदगी में इससे लड़ना

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

एक दिनचर्या क्या है? क्या हम अक्सर इस बारे में सोचते हैं कि वास्तव में हमारा मूड क्या खराब करता है? क्यों, पहली नज़र में, हानिरहित और सांसारिक चीजें थोड़ी देर बाद हमें परेशान करने लगती हैं, फिर क्रोध, और फिर वे हमें पागलपन की ओर भी ले जा सकती हैं?! एक मानक कार्य दिवस - एक ही समय पर उठना, सब कुछ मिनटों में गणना की जाती है (एक शॉवर के लिए - 10 मिनट, नाश्ता - 25 मिनट और बाहर निकलने के लिए), फिर सड़क के काम करने के लिए एक निश्चित समय, वास्तव में, काम खुद, और फिर उसी रास्ते से घर। और इसलिए दिन-ब-दिन। यह सब एक शब्द में कहा गया है - दिनचर्या, और यह हमें तनाव से भी बदतर नहीं बनाता है।

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इस तरह के शेड्यूल के साथ, यहां तक कि वह काम जो आपको पहले पसंद आया वह घृणित काम में बदल जाता है, और दोस्ताना कर्मचारी उबाऊ हो जाते हैं। मामलों के इस तरह के संरेखण के साथ, जीवन जीवन नहीं है, बल्कि एक निरंतर तियानचुका है। लेकिन ऐसी स्थितियों से भी बाहर निकलने का रास्ता है। आपको बस रुकने और सोचने की ज़रूरत है कि आप उस समय के उन हिस्सों में कैसे विविधता ला सकते हैं जिनमें आपको कार्यालय जाना है, ट्रैफिक जाम में खड़ा होना है, और थकाऊ काम करना है।

उदाहरण के लिए, रास्ते में ऑडियो किताबें या अपना पसंदीदा संगीत सुनना। ऑडियो पुस्तकों के साथ, आप दो कार्यों का सामना करते हैं - आप वही सुनते हैं जो आप लंबे समय से पढ़ना चाहते थे, लेकिन समय नहीं था, और साथ ही, सड़क पर समय बीत जाएगा। यदि आप कार्यालय के रास्ते का एक हिस्सा चलते हैं, तो आप कई मार्ग चुन सकते हैं और उन्हें समय-समय पर बदल सकते हैं। आप थोड़ा पहले भी उठ सकते हैं और कैफे में एक कप सुगंधित कॉफी पी सकते हैं (यहां 24 घंटे कॉफी की दुकानें भी हैं)।

इसमें मुख्य बात यह महसूस करना है कि ऐसी चीजें हैं जिनसे आप बच नहीं सकते हैं, इसलिए आपको बस यह पता लगाने की जरूरत है कि अप्रिय और उबाऊ गतिविधियों को थोड़ा और आकर्षक कैसे बनाया जाए। आप देखेंगे कि कम से कम एक छोटा सा बदलाव करके (कम से कम अपनी आंखें डामर से हटा लें और आसपास के लोगों को देखें) आप सब कुछ बदल देते हैं।

वही घर के कामों के लिए जाता है। और यह बेहतर नहीं है, और कभी-कभी कार्यालय की तुलना में बहुत खराब होता है। आपको पारिवारिक जीवन के बारे में याद रखने की ज़रूरत नहीं है - हर कोई इसके बारे में अफवाहों से नहीं जानता है। लेकिन यहां बहुत सारी रेसिपी हैं, मुख्य बात यह है कि अपना रास्ता खुद चुनें और आलसी न हों।

लोग रहस्यमय प्राणी हैं और निश्चित क्षणों में खुशी महसूस करते हैं। आनंद की निरंतर अनुभूति या तो आनंदित या प्रबुद्ध व्यक्ति द्वारा अनुभव की जा सकती है। यहां और अभी में जीना सीखना और खुशी के पलों को महसूस करना बहुत मुश्किल है, लेकिन फिर भी वास्तविक है। यहां हम छोटे बच्चों से कुछ सीख सकते हैं।

दिनचर्या से निपटने के आपके तरीके क्या हैं? खुशी का एक टुकड़ा साझा करें।