सर्दियों में दौड़ने के लिए कैसे कपड़े पहने

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

सर्दियों में, आपको ऐसे कपड़े चुनने की ज़रूरत है जो आपको ठंड में गर्म कर दें और साथ ही दौड़ते समय स्वतंत्रता और आराम प्रदान करें। -15 से 10 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर, आप एक टी-शर्ट या स्वेटशर्ट और एक हल्का स्पोर्ट्स जैकेट पहन सकते हैं। बुनी हुई बीनी से सिर और कानों को ठंड से बचाया जा सकता है। यदि कोई भेदी, अप्रिय हवा चल रही है, तो अपने जैकेट के नीचे स्वेटर या स्वेटर पहनें।

यदि खिड़की के बाहर का तापमान शून्य से 15 डिग्री नीचे है, तो गर्म ऊनी स्वेटर, मोजे और दस्ताने पहनना बेहतर है जो आपके हाथों और पैरों को शीतदंश से बचाएंगे। स्नीकर्स को अच्छी तरह से और कसकर बांधना चाहिए ताकि उनमें बर्फ न पड़े।

आप थर्मल अंडरवियर का उपयोग कर सकते हैं जो आपको ठंड से मज़बूती से बचाएगा। गंभीर ठंढों में, 25-30 डिग्री से अधिक, केवल प्रशिक्षित एथलीट ही दौड़ सकते हैं। आपको गर्म कपड़े पहनने की जरूरत है: एक ऊनी स्वेटर, ऊन या अन्य आधुनिक इन्सुलेशन के साथ स्वेटपैंट, एक ऐसी सामग्री से बना अनारक जैकेट जो मज़बूती से हवा से बचाता है। और निश्चित रूप से - ऊनी दस्ताने और मोज़े। अपने चेहरे को छिपाने की भी सलाह दी जाती है ताकि त्वचा जम न जाए।