कैसे एक सूचनात्मक आहार हमारे जीवन को बदल सकता है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि जो लोग विलंब करते हैं उन्हें वही समस्याएं होती हैं जो मोटे लोगों को होती हैं? मोटे लोगों की तरह, जो अंधाधुंध हानिकारक खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, जो उन्हें अंततः जीवन के लिए अनुपयुक्त बना देते हैं, विलंब करने वाले उन बेकार सूचनाओं का उपभोग करने से इनकार नहीं कर सकते हैं जो उनके दिमाग को एक अद्वितीय शक्तिशाली उपकरण से दूसरे लोगों के विचारों और भावनाओं के कब्रिस्तान में बदल देती हैं। और शरीर में मोटापे की तरह ही, शिथिलता का इलाज आहार से किया जा सकता है। सूचनात्मक।

दुनिया में हर दिन हजारों महत्वपूर्ण घटनाएं होती हैं। हाँ, मैं यह भी सोचता था कि एक शिक्षित, बुद्धिमान व्यक्ति को राजनीतिक जीवन, नवीनतम वैज्ञानिक खोजों और आपात स्थितियों के बारे में पता होना चाहिए। नवीनतम पुस्तक, संगीत और फिल्म नवीनताएँ। खेल। समाचार। और इसी तरह, हर कोई इस सूची को जारी रख सकता है।

एकमात्र समस्या यह है कि जब आप दूसरे लोगों के जीवन का अनुसरण करते हैं, तो आपका जीवन बीत जाता है। जब आप इन सभी "सबसे आवश्यक" साइटों से गुजरते हैं, तो आधा दिन बीत चुका होता है और आपका सिर जानकारी के स्क्रैप से दलिया से भरा होता है। यह समय है छोड़ने और आहार पर जाने का, अपने मस्तिष्क को विचारों के सामंजस्य और सोचने की गति में वापस लाने का।

उस चीज़ का सेवन न करें जो आपकी चिंता न करे

चमकीले आकर्षक गोले में लिपटे सबसे विविध सूचनाओं की एक अविश्वसनीय राशि हमें घेर लेती है और हर कोने पर हमें घेर लेती है। अपने सिर में जो कुछ भी फिसल गया है, उसे अपने सिर में फेंक दो! अपने लिए, मैंने यह आदत विकसित की है: हर बार जब हाथ आदतन एक दिलचस्प लिंक पर क्लिक करता है, तो मैं खुद से पूछता हूं - "मैं इसे पढ़ रहा हूं कि क्या? उद्देश्य क्या है? " (आधी लड़ाई पूछें, उत्तर की प्रतीक्षा करना सुनिश्चित करें:))।

आपको आश्चर्य होगा कि इस सरल प्रश्न से आपको कितनी जानकारी की बिल्कुल आवश्यकता नहीं है। अधिकांश समाचार आपके जीवन को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करेंगे, इसलिए आप संभवतः अधिकांश समाचारों और राजनीतिक साइटों को अपने बुकमार्क से हटा सकते हैं। और चिंता मत करो अगर वास्तव में कुछ महत्वपूर्ण होता है, तो आप निश्चित रूप से इसके बारे में पता लगाएंगे। आपको "बस मामले में" समाचार देखने की आवश्यकता नहीं है।

कुछ भी नकारात्मक न करें

मानव स्वभाव ऐसा है कि हम अनजाने में ही नकारात्मकता की ओर आकर्षित हो जाते हैं। एक पेंसिल लेने की कोशिश करें और शाम के समाचार देखते समय, एक अंक में नकारात्मक और सकारात्मक कहानियों के अनुपात की गणना करें। मैं 10: 2 के अनुपात के साथ समाप्त हुआ। हत्याएं, आग, सड़क दुर्घटनाएं, बीमार बच्चे, अपराध … पत्रकार आलसी और गैर-पेशेवर हो गए हैं और कहानियां तैयार करने के बजाय वे पुलिस रिपोर्ट की कल्पना करते हैं।

नकारात्मक जानकारी हमारे जीवन में कुछ भी मूल्यवान नहीं लाती है। यह दुनिया और हमारे मानस की धारणा को विकृत करता है। इसे पूरी तरह से ब्लॉक कर दें। हमारे पास हमेशा अपनी बहुत सारी समस्याएं होती हैं, इसलिए वास्तव में उन लोगों की समस्याओं के बारे में चिंता करने में समय बर्बाद करने का कोई मतलब नहीं है जिन्हें आप जानते भी नहीं हैं।

केवल न्यूनतम जानकारी का उपभोग करें

अब बात करते हैं काम की और इसे बेहतर तरीके से कैसे हैंडल करें। किसी भी कार्य को पूरा करने के लिए, आपको नए ज्ञान को खोजने और उसमें महारत हासिल करने की आवश्यकता हो सकती है। हमारे समय में जानकारी ढूंढना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, समय पर रुकना और काम शुरू करना कहीं ज्यादा मुश्किल है। आखिरकार, लिंक लिंक पर टिका हुआ है, पेज पेज का अनुसरण करता है, और अब हम कार्य की शुरुआत से पहले की तुलना में और भी आगे बढ़ गए हैं।

इससे निपटना बहुत आसान है। इससे पहले कि आप जानकारी इकट्ठा करना शुरू करें, बस अपने सामने उन सवालों के घेरे लिखें जिन्हें आप समझना चाहते हैं। उन लिंक पर क्लिक न करें जो दिलचस्प लगते हैं लेकिन आपके द्वारा संकलित प्रश्नों से मेल नहीं खाते हैं। उस समय रुकें जब आपके लिए सभी प्रश्न स्पष्ट कर दिए गए हों। यह आसान टिप आपको काम की आड़ में बेवजह इधर-उधर भटकने से बचाने में मदद करेगी।

प्रशिक्षण के लिए सप्ताह में एक दिन

हां, बेशक हम मशीन नहीं हैं और हम अपने दिमाग को सूचना के शून्य में नहीं रख सकते। कभी-कभी आप खुद को लाड़-प्यार कर सकते हैं। आस्थगित पठन सेवाओं में से किसी एक में आपकी रुचि के लेख याद दिलाएं और उनका अध्ययन करने के लिए सप्ताह में एक दिन अलग रखें। यह काफी है। मेरा विश्वास करो, इस मामले में, आप लेखों की पसंद के लिए बहुत जिम्मेदार होंगे और उनके उपभोग से विशेष आनंद प्राप्त करेंगे। आपका नियमित च्युइंग गम एक उत्तम व्यंजन में बदल जाएगा।

एक बाधा बनाएँ

यह मजाकिया है, लेकिन मुझे एक समय याद है जब इतनी कम जानकारी थी कि लोग "लाइनों के बीच समाचार पत्र पढ़ सकते थे" और रात में "दुश्मन की आवाज" सुनने के लिए नहीं सोते थे। आज सब कुछ ठीक इसके विपरीत बदल गया है। जानकारी से खुद को बचाना जरूरी है। इसके लिए बहुत सारे तरीके और साधन हैं, हम उनके बारे में लगातार लिख रहे हैं। आप अपना टीवी बंद करना चाहते हैं, फेसबुक और अन्य ध्यान भंग करने वाली साइटों को ब्लॉक कर सकते हैं, एक विज्ञापन अवरोधक स्थापित कर सकते हैं, अपने बुकमार्क साफ़ कर सकते हैं, या यहां तक कि काम करने के लिए एक विशेष रूप से कॉन्फ़िगर किया गया ब्राउज़र भी हो सकता है।

वास्तव में, यदि आप एक सफल उद्यमी, एक अच्छा लेखक, एक लोकप्रिय ब्लॉग संस्थापक बनना चाहते हैं, या अपने आप को किसी अन्य क्षेत्र में खोजना चाहते हैं, तो आपको अपने आस-पास सूचना शोर को कम करने के उद्देश्य से रक्षात्मक उपायों की एक पूरी प्रणाली का निर्माण और कार्यान्वयन करना होगा। आपके ध्यान के हर मिनट के साथ एक ऐसी साइट पर खर्च किया जाता है जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है, एक बेवकूफ लेख पढ़ना या एक अच्छा वीडियो देखना, आप अन्य लोगों के काम के लिए भुगतान करते हैं, लेकिन आप अपने सपने से एक कदम आगे बढ़ते हैं।

मुझे यकीन है कि इस पागल लोलुपता को रोकने और सूचनात्मक आहार पर जाने का समय आ गया है! आप इस बारे में क्या सोचते हैं?