शिकायत कैसे रोकें: सील अधिकारी विधि

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

रोना आपको कठिनाइयों से निपटने में मदद नहीं करेगा, लेकिन अनुशासन करता है।

आपके पास शायद योजनाएं, लक्ष्य, सपने हैं जिन्हें हासिल करने के लिए आप कड़ी मेहनत कर रहे हैं। जब आप ऐसा नहीं कर सकते तो क्या आप परेशान हो जाते हैं? यदि हां, तो मैं आपके साथ एक छोटा लेकिन महत्वपूर्ण विचार साझा करना चाहता हूं।

मुझे यह सेवानिवृत्त SEAL अधिकारी जोको विलिंक की पुस्तक डिसिप्लिन इज़ फ़्रीडम से मिला है। विचार बहुत सरल है: परिस्थितियों के बारे में शिकायत करना जब चीजें आपके इच्छित तरीके से नहीं जातीं, बेकार है। हालांकि, लेखक "शिकायत न करें" जैसी सलाह नहीं देता है: वह समझता है कि हमें वास्तव में अपने व्यवहार को बदलने के लिए कुछ और चाहिए।

मुझे नहीं पता कि आपने शिकायतों से हमेशा के लिए बचना शुरू करने की कोशिश की है या नहीं। हर बार जब मैंने इसे स्वयं करने की कोशिश की, तो मैं वास्तव में सफल नहीं हुआ। और मैंने महसूस किया कि आप इस प्रवृत्ति से एक दिन में छुटकारा नहीं पा सकते।

अगर आप शिकायत करना बंद करना चाहते हैं, तो आपको अपनी आदतों को बदलना होगा।

अगर सब कुछ खराब है और आप निराश हैं और रोते रहते हैं, तो उन सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जो आपको स्थिति में मिल सकती हैं। यह कैसे करना है? कुछ गलत होने पर अपने आप को अच्छा कहो।

• मिशन रद्द? ठीक है, चलो दूसरे पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
• प्रमोशन नहीं मिला? ठीक है, आत्म-सुधार के लिए और समय होगा।
• क्या आपको फंड नहीं दिया गया? ठीक है, वह कंपनी अब आप पर बकाया है।
• काम नहीं मिला? अच्छा। अनुभव प्राप्त करें, फिर से शुरू करें।
• क्या तुम्हें चोट पहुंची? अच्छा। और इसलिए प्रशिक्षण से ब्रेक लेने का समय आ गया था।
• क्या आपको पीटा गया है? अच्छा। स्ट्रीट फाइटिंग की तुलना में प्रशिक्षण में बेहतर।
• खोया? अच्छा। गलतियों से सीखना।
• अचानक परेशानी? अच्छा। हमारे पास कोई रास्ता निकालने का मौका है।

क्या आपको विचार मिलता है? हर विघ्न से लाभ मिल सकता है। बस इस तरह सोचने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें, और समय के साथ, आप अपनी सोच को पूरी तरह से बदल देंगे।

कई साल पहले, मैंने हमेशा के लिए शिकायत करना बंद करने का फैसला किया। जैसा कि आमतौर पर सलाह दी जाती है, मैंने छोटी शुरुआत की। और पहले तो सब कुछ ठीक चला। अगर आज बारिश हो रही है तो कौन परवाह करता है? या कि आपने अपना पसंदीदा कॉफी मग तोड़ दिया? आप अपने लिए एक नया खरीदें! Trifles के बारे में चिंता करना आसान नहीं है।

लेकिन जब कुछ अधिक गंभीर होता है, तो आप तुरंत अपने आप से "शिकायत न करने" के वादे को भूल जाते हैं। और यह पहले से ही एक समस्या है। इसलिए, आपका लचीलापन छोटी समस्याओं के प्रति उदासीनता से नहीं, बल्कि बड़ी समस्याओं से निपटने की आपकी क्षमता से निर्धारित होता है। जब आपको कोई बड़ा झटका लगे तो आप कैसे रुके? क्या आप अभी भी शिकायत कर रहे हैं? या क्या आपने अपने दिमाग को सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पर्याप्त प्रशिक्षित किया है?

इसे सीखने में मुझे करीब दो साल लगे। इससे पहले, जब मेरे निजी जीवन या व्यवसाय में कुछ गलत होता, तो मैं रोना शुरू कर देता - कम से कम मानसिक रूप से। लेकिन अब जब चीजें गलत हो रही हैं, मैं इसे एक चुनौती के रूप में देखता हूं। जोको द्वारा तैयार की गई विधि के लिए सभी धन्यवाद।

जब एक्स (बुरी बात) होती है, तो वाई (अच्छी, सहायक, सकारात्मक कार्रवाई) करें।

बेशक, यह नोबेल सिद्धांत के लिए अपील नहीं करता है। मैं यह दिखावा नहीं कर रहा हूं कि यह तरीका सबसे अच्छा है जिसका आविष्कार पहिया के आविष्कार के बाद से किया गया है। मुझे अभी यह अभ्यास बहुत मददगार लगा। मैंने सकारात्मक सोच पर दर्जनों किताबें पढ़ी हैं, लेकिन उनमें से किसी ने भी काम नहीं किया - जॉको तक।

इसलिए हार मत मानो और बस आगे बढ़ते रहो। जब आप ऐसा करेंगे तो आपके पास शिकायत करने का भी समय नहीं होगा।