कयामत स्क्रॉलिंग क्या है और हम विशेष रूप से बुरी खबरों की तलाश क्यों कर रहे हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यह सब कुछ जानने की इच्छा का दूसरा पहलू है।

कोरोनावायरस महामारी, आर्थिक, राजनीतिक और पर्यावरणीय अस्थिरता, सैन्य और सामाजिक संघर्ष सभी चिंता के विकास में योगदान करते हैं। समाचार पढ़ते समय, आपको लग सकता है कि दुनिया अनिवार्य रूप से अपने अंतिम दिन की ओर बढ़ रही है।

कभी-कभी इस विश्वास की पुष्टि की खोज एक वास्तविक उन्माद में बदल जाती है। Lifehacker बताता है कि ऐसा क्यों हो रहा है।

कयामत स्क्रॉलिंग क्या है

कयामत स्क्रॉलिंग (अंग्रेजी कयामत से - "कयामत, भाग्य, भाग्य, प्रलय का दिन" और स्क्रॉलिंग - "स्क्रॉलिंग") बुरी खबर देखने और पढ़ने की प्रवृत्ति है, इस तथ्य के बावजूद कि वे किसी व्यक्ति को उदास, परेशान और मनोबल गिराते हैं। इसके अलावा कभी-कभी एक समान शब्द "डूमसर्फिंग" का उपयोग किया जाता है, जिसका अर्थ है ऐसे समाचार फ़ीड के लिए जानबूझकर खोज।

यदि आप कभी-कभी कुछ मिनट या घंटे भी परेशान करने वाली खबरें पढ़ने में बिताते हैं जो आपके व्यवसाय या नींद को नुकसान पहुंचाती है, तो आप कयामत स्क्रॉल करने के लिए प्रवण हो सकते हैं। अक्सर इससे होने वाली संवेदनाओं की तुलना "खरगोश के छेद" में गिरने से की जाती है।

यह शब्द ही लेस्किन पी दिखाई दिया। देर से उठकर डरावनी खबरें पढ़ना? उसके लिए एक शब्द है: 'डूमस्क्रॉलिंग'। 2018 के बाद ट्विटर पर बिजनेस इनसाइडर, जहां उन्हें क्वार्ट्ज रिपोर्टर करेन हो द्वारा देखा गया था। उत्तरार्द्ध, बदले में, समय-समय पर 23:00 और 01:00 के बीच ट्वीट्स पोस्ट करना शुरू कर देता है, याद दिलाता है कि यह स्क्रॉल करना बंद करने और बिस्तर पर जाने का समय था।

"कयामत स्क्रॉलिंग और उस सब के प्रवाह से ब्रेक लें। मैं मंगलवार को वापस आऊंगा या कुछ और। मैं यह करता हूं।"

नमस्ते, क्या आप अभी भी कयामत स्क्रॉल कर रहे हैं?

"नमस्कार, क्या आप अभी भी कयामत स्क्रॉल कर रहे हैं?"

बाराबक एम.जेड के लेख के बाद अवधारणा लोकप्रिय हो गई। 'क्वारंटिनी।' 'डूमस्क्रॉलिंग।' यहां बताया गया है कि कोरोनोवायरस हमारे बात करने के तरीके को कैसे बदल रहा है। लॉस एंजिल्स टाइम्स अप्रैल 2020 में लॉस एंजिल्स टाइम्स में। फिर, कोरोनावायरस महामारी के प्रकोप के संबंध में, सोशल नेटवर्क और मीडिया कोएज़ ई., पॉपर एन. द वाइरस ने जिस तरह से हम इंटरनेट को बदल दिया, के दर्शकों में काफी वृद्धि हुई। न्यूयॉर्क टाइम्स प्रकाशन समाचार। लोगों ने प्रासंगिक जानकारी की तलाश में अधिक समय व्यतीत करना शुरू कर दिया।

उस समय के अध्ययनों में से एक का शीर्षक था: "सोशल नेटवर्क पर दहशत की महामारी कोरोनावायरस के प्रकोप की तुलना में तेजी से फैल रही है।" और WHO ने कहा कि वह न केवल COVID-19 से लड़ रहा है, बल्कि तथाकथित इंफोडेमिया से भी लड़ रहा है जो बीमारी के आसपास पैदा हुआ है।

धीरे-धीरे, उन्होंने न केवल महामारी की खबर के संबंध में, बल्कि किसी भी अन्य घटनाओं के बारे में भी बात करना शुरू कर दिया, जो भय या चिंता पैदा करती हैं।

नतीजतन, डूमस्क्रॉलिंग शब्द 2020 के शब्दों में से एक बन गया। लेकिन आज भी इसने अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है।

क्या कयामत स्क्रॉलिंग का कारण बनता है

COVID-19 महामारी और हाल के दिनों की अन्य भयावह घटनाओं के अलावा, दो गहरे कारणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

हम महत्वपूर्ण समाचारों को याद करने से डरते हैं

समाचारों में, लोग आमतौर पर उन सवालों के जवाब ढूंढते हैं कि दुनिया कैसे काम करती है, उन समस्याओं और घटनाओं के बारे में जो उन्हें व्यक्तिगत रूप से चिंतित करती हैं। हम रूटलेज पी के लिए प्रतिबद्ध हैं। आपका दिमाग डूमस्क्रॉल से जुड़ा है। क्या आप इसे रोक सकते हैं? वास्तव में क्या हो रहा है यह समझने का माध्यम। इस संबंध में, कयामत स्क्रॉल स्थिति पर नियंत्रण की भावना दे सकता है।

इसके अलावा, "सूचित रहने" की इच्छा किसी व्यक्ति के लिए एक प्रकार का नागरिक कर्तव्य की तरह लग सकती है, और दुनिया में जो कुछ हो रहा है उसकी अज्ञानता जीवन से पिछड़ेपन का संकेत है। बेख़बर होने के डर की तुलना खोए हुए मुनाफे के डर से की जा सकती है।

बुरी खबर पढ़ने की ललक संभवत: रूटलेज पी के कारण है। आपका दिमाग डूमस्क्रॉल से जुड़ा है। क्या आप इसे रोक सकते हैं? माध्यम और तथ्य यह है कि हम सहज रूप से संभावित खतरों के लिए तैयार करने का प्रयास करते हैं। आखिरकार, "आगे की चेतावनी दी जाती है" सिद्धांत प्राचीन काल से लोगों के अस्तित्व में एक प्रजाति के रूप में योगदान देता रहा है।

इस प्रकार सामाजिक नेटवर्क और समाचार संसाधन काम करते हैं।

"शॉक कंटेंट" को लंबे समय से बहुत लोकप्रिय माना जाता है। इसलिए, पाठकों के दायरे का विस्तार करने के लिए मीडिया खतरों के बारे में सूचित होने की हमारी इच्छा का सक्रिय रूप से उपयोग करता है। इंटरनेट पर चौंकाने वाले पोस्ट और वीडियो वायरल हो रहे हैं और डरावनी सुर्खियां बड़े दर्शकों को आकर्षित कर रही हैं। यह रूटलेज पी द्वारा भी किया जा सकता है।आपका दिमाग डूमस्क्रॉल से जुड़ा है। क्या आप इसे रोक सकते हैं? माध्यम को कयामत स्क्रॉल करने के कारणों में से एक माना जाता है।

मीडिया कैसे वास्तविकता की एक नकारात्मक तस्वीर बनाता है, इसके बारे में लंबे समय से बात की गई है, और इस अर्थ में कयामत स्क्रॉल करना कोई नई घटना नहीं है। इसलिए, पिछली शताब्दी में, "बुरी दुनिया के गुणांक" की अवधारणा थी - एक प्रकार का माप जिस हद तक लोग दुनिया को वास्तव में उससे अधिक खतरनाक मानते हैं। तब शोधकर्ता टेलीविजन समाचार कार्यक्रमों की घटना में रुचि रखते थे, जिसमें मुख्य रूप से अपराध रिपोर्ट और घटनाओं के बारे में जानकारी शामिल थी।

आज रूटलेज पी. योर ब्रेन इज वायर्ड टू डूम्सक्रॉल इसमें जोड़ा गया है। क्या आप इसे रोक सकते हैं? सामाजिक नेटवर्क के स्वचालित एल्गोरिदम का मध्यम कार्य: जितनी बार आप परेशान करने वाली खबरों वाली पोस्ट देखते हैं, उतनी ही वे आपको दिखाई जाती हैं। आपको अंतहीन टेप में भी खींचा जा सकता है - प्रकाशनों को प्रस्तुत करने का एक तरीका जो पेजिंग के दौरान लगातार लोड होते हैं। यह काफी हद तक डम-स्क्रॉलिंग व्यक्ति के कार्यों के स्वचालितता के कारण है।

कयामत स्क्रॉल करने की प्रथा क्यों खराब है

प्रतीत होने वाली तार्किक स्थिति के बावजूद "पूर्व चेतावनी दी जाती है", डूमस्क्रॉलिंग रूटलेज पी को वापस नहीं करता है। आपका दिमाग डूमस्क्रॉल के लिए वायर्ड है। क्या आप इसे रोक सकते हैं? नियंत्रण की मध्यम भावना। इसके विपरीत, यह चिंता और तनाव के विकास में योगदान देता है, असुरक्षा को जन्म देता है।

उन पर काबू पाने की कोशिश करते हुए, कुछ लोग डर और निराशा का एक नया हिस्सा प्राप्त करते हुए, नकारात्मक समाचारों में और भी गहरे उतर जाते हैं। गठित गार्सिया-नवारो एल। आपका 'डूम्सक्रॉलिंग' नस्लों की चिंता। यहां बताया गया है कि साइकिल को कैसे रोकें। एनपीआर एक दुष्चक्र है, और भयावह लेख खोजना और पढ़ना एक लत बन जाता है। एक व्यक्ति अपने विचारों और भावनाओं पर ध्यान देना बंद कर देता है। यह सब मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

कयामत स्क्रॉल करने से स्ट्रेस हार्मोन का स्तर बढ़ता है, पैनिक अटैक की संभावना बढ़ जाती है और एकाग्रता कम हो जाती है। कभी-कभी लोग रूज के. द वीक इन टेक: हाउ टू स्टॉप कोरोनावायरस 'डूमसर्फिंग' लाएंगे। न्यूयॉर्क टाइम्स ने इसे इस बिंदु पर ले लिया कि कयामत स्क्रॉलिंग के उत्साह ने उन्हें शारीरिक रूप से असहज महसूस कराया।

बुरी खबर पढ़ने का पालन करने से नींद भी खराब हो सकती है: हम में से कुछ लोग बिना सोए सोशल नेटवर्क और वेबसाइट फीड के माध्यम से लंबे समय तक फ्लिप करते हैं। और भयावहता पढ़ने के बाद वे सो नहीं पाते हैं।

कयामत स्क्रॉलिंग से कैसे निपटें

डूमस्क्रॉलिंग क्रेविंग से निपटना आसान नहीं है रूटलेज पी। आपका दिमाग डूमस्क्रॉल से जुड़ा है। क्या आप इसे रोक सकते हैं? मध्यम, लेकिन संभव। बुरी खबर पढ़ने की आपकी लत को दूर करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. गैजेट्स का प्रयोग कम से कम करें, खासकर सोने से पहले।

गार्सिया-नवारो एल का पालन करें। आपकी 'डूम्सक्रॉलिंग' नस्लों की चिंता। यहां बताया गया है कि साइकिल को कैसे रोकें। एनपीआर टिप्स करेन हो: कोरोनावायरस, युद्ध, विरोध और अन्य चिंताजनक घटनाओं के बारे में रातोंरात समाचार न पढ़ें। यदि आपको अपने आप अपने स्मार्टफोन से दूर होना मुश्किल लगता है, तो किसी को यह याद दिलाने के लिए कहें, या एक टाइमर या एक विशेष अवरोधक सेट करें। शायद आपको अपने डिवाइस पर खर्च होने वाले समय को पूरी तरह से सीमित कर देना चाहिए।

Google के इन-हाउस डिज़ाइन नैतिकतावादी ट्रिस्टन हैरिस द्वारा एक दिलचस्प जीवन हैक का सुझाव दिया गया है। उनका तर्क है कि स्मार्टफोन को सफेद से ग्रे में बदलने से स्क्रीन आंखों के लिए कम आकर्षक हो जाएगी और आप सहज रूप से उस पर कम समय बिताएंगे।

IPhone पर, यह सेटिंग्स में एक ग्रे लाइट फिल्टर का चयन करके किया जा सकता है। एंड्रॉइड उपयोगकर्ता बिल्ट-इन डिजिटल वेलनेस टूल के साथ-साथ नाइट या रीडिंग मोड का लाभ उठा सकते हैं।

बेशक, यह आपको कयामत स्क्रॉलिंग से पूरी तरह से नहीं बचाएगा, लेकिन कम से कम यह आपको पर्याप्त नींद लेने का मौका देगा। वैसे रात में गैजेट्स का इस्तेमाल करना अपने आप में स्वस्थ नींद के लिए हानिकारक है। इसलिए, बेहतर है कि मोबाइल उपकरणों को बिस्तर पर बिल्कुल भी न खींचे।

2. केवल उसके बारे में पढ़ें जो आप पता लगाने जा रहे थे

सोशल मीडिया में लॉग इन करते समय, न्यूज़लेटर पढ़ते समय, या किसी समाचार साइट पर नेविगेट करते समय, गार्सिया-नवारो एल का प्रयास करें। आपकी 'डूम्सक्रॉलिंग' चिंता पैदा करती है। यहां बताया गया है कि साइकिल को कैसे रोकें। एनपीआर बिल्कुल न भूलें कि आप क्यों आए। इसे समय-समय पर याद रखें: क्या आपको वह मिला जिसकी आपको तलाश थी या नहीं? यह आपको एक पृष्ठ से दूसरे पृष्ठ पर नहीं जाने में मदद करेगा, यह भूलकर कि आपको, उदाहरण के लिए, आपको बस पेनकेक्स के लिए एक नुस्खा की आवश्यकता है।

क्लिकबेट को पहचानना सीखना - भ्रामक, आकर्षक हेडलाइन - सहायक होगी। उनमें भाग न लेने के लिए, विश्वसनीय संसाधनों के बारे में जानकारी देखना बेहतर है।

इसके अलावा, यह मानसिक स्वच्छता में संलग्न होने और सूचना की अधिकता से बचने के लिए समझ में आता है। इसलिए, यदि आपके द्वारा अनुसरण किए जाने वाले ब्लॉगर्स या प्रकाशन अधिक से अधिक चौंकाने वाली या खतरनाक सामग्री पोस्ट कर रहे हैं, तो रूटलेज पी को अनसब्सक्राइब करें। आपका दिमाग डूमस्क्रॉल के लिए वायर्ड है। क्या आप इसे रोक सकते हैं? उनमें से कम से कम कुछ के लिए माध्यम।

3. खबरों से ब्रेक लें

जीवन समाचार बुलेटिन, लाइव कवरेज और दृश्य से प्रशंसापत्र तक सीमित नहीं है। गार्सिया-नवारो एल ब्राउज़ करें। आपकी 'डूम्सक्रॉलिंग' नस्लों की चिंता। यहां बताया गया है कि साइकिल को कैसे रोकें। एनपीआर मेम करता है या बिल्लियों के साथ वीडियो देखता है, अपनी पसंदीदा सामग्री किसी मित्र या साथी को भेजें और साथ में हंसें।

"हम आपके नियमित कयामत स्क्रॉलिंग को बाधित करते हैं ताकि भोर में समुद्र तट पर एक हर्षित हिरण को सरपट दौड़ते हुए दिखाया जा सके।"

प्रश्न का अध्ययन करें ???

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यहां तक कि स्क्रॉल करने की पेशकश करने वाली एक साइट भी है (जॉयस्क्रॉल, अंग्रेजी खुशी से - खुशी), आइसलैंड के एनिमेटेड परिदृश्य के माध्यम से फ़्लिप करना।

4. अपने आप को एक और गतिविधि खोजें

जब आपके हाथ अपने आप फोन तक पहुंच जाएं, तो कुछ और करने की कोशिश करें: किताब पढ़ें, मूवी या टीवी सीरीज देखें, दोस्तों या परिवार के साथ चैट करें। पता लगाएं कि आपको क्या विचलित करता है, इसलिए आपको "हर चीज से अवगत होने" की आवश्यकता के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है।

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अब तक, कयामत स्क्रॉलिंग एक ऐसी घटना बनी हुई है जिसके बारे में केवल मीडिया और सामाजिक नेटवर्क में बात की जाती है: विज्ञान ने अभी तक इस पर विचार नहीं किया है। हालाँकि, यदि आप समाचार साइटों के माध्यम से फ़्लिप करते समय गंभीर चिंता महसूस करते हैं, और आप रुक नहीं सकते हैं और विचलित नहीं हो सकते हैं, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए।

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