व्यंजनों: 3 नाश्ते के टुकड़े आपकी सुबह को आसान बनाने के लिए

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन चुनौतीपूर्ण हो सकता है अगर इसे तैयार करने का बिल्कुल समय न हो। आपकी सहायता के लिए, हम सुबह के दलिया, पैनकेक और कोको के लिए तीन सरल तैयारी प्रदान करते हैं, जिन्हें पहले से तैयार किया जा सकता है और कुछ ही मिनटों में हार्दिक नाश्ते में बदल सकता है।

दही में दलिया

सबसे आम नाश्ता पकवान अच्छा पुराना दलिया है। बेशक, आप तत्काल दलिया का एक बैग खरीद सकते हैं यदि आप संरचना से सामग्री से शर्मिंदा नहीं हैं, लेकिन दही के साथ दलिया बनाने के लिए यह बहुत अधिक उपयोगी है, जिस पर आपको लगातार उबालने की तरह, लगातार हिलाते रहने की आवश्यकता नहीं है। अनाज।

शाम के समय दही को दूध में मिला लें। किसी भी मौसमी जामुन, फल, मेवा, बीज, या सुपरफूड के साथ ओटमील को एक गहरे कटोरे या जार में रखें। दही के मिश्रण को ओटमील के ऊपर डालें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और रात भर के लिए फ्रिज में रख दें। यदि आपने बिना मीठा दही चुना है, तो अपनी पसंद का स्वीटनर डालें।

अगली सुबह, जो कुछ बचा है वह है कॉफी बनाना और प्लेट से क्लिंग फिल्म को निकालना। शीर्ष पर ताजा जामुन का एक अतिरिक्त हिस्सा भी ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होगा।

दही के अलावा, आप दलिया को रस (विशेष रूप से ताजा निचोड़ा हुआ), नारियल या बादाम के दूध के साथ डाल सकते हैं।

घर का बना कोको

यदि आप एक कप सुबह की कॉफी (उच्च पांच!) के लिए कोको पसंद करते हैं, तो एक स्वस्थ घर का बना समकक्ष तैयार करें।

कोको पाउडर को दालचीनी, चीनी और कद्दूकस की हुई चॉकलेट के साथ मिलाएं। अगर आप रोज सुबह दूध के लिए दौड़ना नहीं चाहते हैं, तो आप कोको मिश्रण में एक चौथाई कप मिल्क पाउडर भी मिला सकते हैं। कोको को एक जार में डालें और ढक्कन को कस कर स्टोर करें।

एक गिलास दूध के साथ मिश्रण के 3 बड़े चम्मच डालें, पेय को उबाल लें, लेकिन उबालें नहीं और कप में डालें। मार्शमैलो, क्रीम और अतिरिक्त कद्दूकस की हुई चॉकलेट आप पर निर्भर है।

पैनकेक मिश्रण

यदि आप आटे के लिए पहले से सूखी सामग्री तैयार करने के लिए बहुत आलसी नहीं हैं, तो नाश्ता पेनकेक्स सिर्फ एक सप्ताहांत पकवान से अधिक हो सकता है। एक बड़े जार में, मैदा, बेकिंग पाउडर और चीनी मिलाएं और मिश्रण को तब तक स्टोर करें जब तक आपको पैनकेक की लालसा न हो।

पैनकेक की कमी के क्षणों में, जार खोलें, उसमें दो गिलास पानी या दूध डालें, एक अंडा डालें, ढक्कन को कसकर कस लें और सामग्री को हिलाएं। यह जांचने के लिए एक कांटा का प्रयोग करें कि क्या आप गांठ से छुटकारा पाने में कामयाब रहे हैं।

परिणाम नाजुक पेनकेक्स के लिए एक आदर्श आटा है, और अन्य सभी व्यंजन साफ रहते हैं।

व्यंजनों

दही में दलिया

अवयव:

• जई का आटा - सेंट ।;
• दूध - 1 बड़ा चम्मच ।;
• दही - ½ बड़ा चम्मच ।;
• केला - 1 पीसी ।;
• मुट्ठी भर मौसमी जामुन;
• स्वाद के लिए शहद।

तैयारी

1. अनाज को एक जार या गहरी प्लेट में डालें और केले और जामुन के स्लाइस रखें।
2. दूध में शहद और दही मिलाएं। इस मिश्रण को ओटमील के ऊपर डालें।
3. अनाज को रात भर छोड़ दें, डिश को क्लिंग फिल्म से ढक दें।

घर का बना कोको

अवयव:

• चीनी - ½ बड़ा चम्मच ।;
• डार्क चॉकलेट - 90 ग्राम;
• कोको पाउडर - ½ बड़ा चम्मच ।;
• जमीन दालचीनी - ½ छोटा चम्मच;
• एक चुटकी नमक।

तैयारी

1. सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं और एक जार या एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
2. कोको बनाने के लिए, मिश्रण के 3 बड़े चम्मच दूध के साथ डालें और उबाल आने तक पकाएँ।

पैनकेक मिश्रण

अवयव:

• आटा - 2 बड़े चम्मच ।;
• बेकिंग पाउडर - 4 चम्मच;
• चीनी - ½ बड़ा चम्मच।

तैयारी

1. सभी सामग्री को एक साथ मिला लें। एक बड़े जार में स्टोर करें।
2. यदि आवश्यक हो, सूखी सामग्री में एक दो गिलास पानी या दूध डालें, एक अंडा डालें, जार की गर्दन को मोड़ें और सब कुछ अच्छी तरह से हिलाएं।
3. सामग्री की इस मात्रा से, 12 बड़े पेनकेक्स प्राप्त होते हैं।