2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
हाउ चैंपियंस थिंक में, मनोवैज्ञानिक बॉब रोटेला इस सवाल का जवाब देते हैं कि चैंपियन के विचार आम लोगों से कैसे भिन्न होते हैं। हमने पुस्तक से सबसे उपयोगी जानकारी का चयन किया है।
चैंपियंस कैसे सोचते हैं, इस बारे में संदेह नहीं करना मुश्किल है। फिर भी, मैंने इस पुस्तक को अमेज़ॅन पर खरीदने और इसे पढ़ने का फैसला किया - बहुत अच्छी समीक्षाओं ने मुझे ऐसा करने के लिए प्रेरित किया।
लेकिन सबसे पहले, मैंने बॉब रोटेल की जीवनी पढ़ने का फैसला किया। यह पता चला है कि उन्होंने आठ सबसे अधिक बिकने वाली किताबें लिखीं, वर्जीनिया विश्वविद्यालय में खेल मनोविज्ञान पढ़ाया, और यहां तक कि लेब्रोन जेम्स के व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक (लेब्रोन जेम्स) से मिलने में भी कामयाब रहे। यदि आप पुस्तक में से केवल सबसे उपयोगी को निचोड़ते हैं, तो आपको यह मिलता है।
आप अपने मुख्य प्रतिद्वंद्वी हैं
रोटेला का मानना है कि बाकी से चैंपियन के बीच मुख्य अंतर लक्ष्य निर्धारित करने की क्षमता नहीं है, बल्कि उन्हें हासिल करने की क्षमता है। एक उदाहरण के रूप में, हम व्यवसाय में एक प्रसिद्ध उद्धरण का हवाला दे सकते हैं:
विचार बेकार है। इसका क्रियान्वयन महत्वपूर्ण है।
इसके अलावा, उत्कृष्ट व्यक्तित्व ऐसे लक्ष्य निर्धारित करते हैं जो पहली नज़र में असंभव लगते हैं। यदि आप एक बिक्री प्रबंधक हैं जो अपने कमीशन को तीन गुना करना चाहते हैं, तो आपको लक्ष्य निर्धारित करके शुरुआत करनी होगी। उदाहरण के लिए, दोपहर से पहले दो बार कॉल करें, या मीटिंग की संख्या को तीन गुना करें।
असफलता के डर से, लोग सरल लक्ष्य निर्धारित करते हैं कि उन्हें विश्वास है कि वे प्राप्त करेंगे। रोटेला इससे असहमत हैं - एक अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित करना और एक साधारण लक्ष्य को प्राप्त करने की तुलना में इसे आधे में पूरा करना बेहतर है।
आपके विचार से सकारात्मक दृष्टिकोण अधिक महत्वपूर्ण है
1954 में, रनिंग विशेषज्ञों ने कहा कि चार मिनट से भी कम समय में एक मील दौड़ना असंभव था। नतीजतन, एथलीटों ने ऐसा करने की कोशिश भी नहीं की। और केवल (रोजर बैनिस्टर), कड़ी मेहनत और लगन से, विशेषज्ञों के शब्दों का खंडन करने में सक्षम था और इतिहास में पहली बार 3.59, 4 मिनट में एक मील दौड़ा। इस प्रकार, उन्होंने अन्य धावकों की आंखें खोल दीं, जिससे यह साबित हो गया कि असंभव संभव है। इसके बाद उनका रिकॉर्ड कई बार टूटा।
हाउ चैंपियंस थिंक के लेखक का मानना है कि निराशावाद और असफलता एक दूसरे का अनुसरण करते हैं। साथ ही, आशावाद जीत की गारंटी नहीं देगा। यह विश्वास के समान है: आप सुनिश्चित नहीं हैं कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, फिर भी यह कठिनाइयों को दूर करने में मदद करता है।
आत्मविश्वासी कैसे बनें
ऐसा माना जाता है कि जीत से ही आत्मविश्वास आता है। फिर हम में से प्रत्येक पहली बार कैसे जीत सकता है?
रोटेला एक उदाहरण के रूप में लेब्रोन जेम्स का हवाला देते हैं। अपने करियर की शुरुआत में, बास्केटबॉल खिलाड़ी के पास तीन-बिंदु हिट का प्रतिशत कम था - 29%। अपने परिणामों में सुधार करने के लिए, लेब्रॉन ने कई लोगों के साथ विशेष रूप से पुस्तक के लेखक के साथ परामर्श किया।
रोटेला ने जेम्स को हर दिन तीन-बिंदु शॉट्स के 400 बदलाव करने की सलाह दी। उन्हीं कार्यों को दोहराकर, साथ ही अपने लक्ष्य की कल्पना करके, बास्केटबॉल खिलाड़ी हिट के प्रतिशत में ढाई गुना सुधार करने में सक्षम था।
अपने लक्ष्य तक पहुँचने के तरीके के रूप में आदतें
यदि आप बहुत कुछ खो देते हैं, तो भविष्य की जीत के बारे में सोचना मुश्किल हो सकता है। मनोविज्ञान में ऐसी स्थिति को सीखी हुई लाचारी कहा जाता है। रोटेल के अनुसार, यह सब आदतों के बारे में है। वैसे मनोवैज्ञानिक चार्ल्स डुहिग भी ऐसा ही सोचते हैं।
पहला कदम उन आदतों का विश्लेषण करना है जो आपके लक्ष्य के लिए प्रासंगिक हैं। उदाहरण के लिए, आप अपना वजन कम करना चाहते हैं। एक प्रमुख आदत जो रास्ते में आ सकती है वह है अधिक भोजन करना। इससे छुटकारा पाना मुश्किल है, इसलिए बेहतर है कि इसे सकारात्मक आदत से बदलने की कोशिश करें। यदि आप अपने आप को उपलब्धि के लिए भोजन के साथ पुरस्कृत कर रहे हैं, तो किसी और चीज़ के लिए इनाम को स्वैप करने का प्रयास करें।, बॉब रोटेला।
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