दिन में एक घंटा और कैसे जोड़ें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हम में से कई लोग अक्सर कहते हैं कि दिन के 24 घंटे बहुत कम होते हैं। हमारे पास काम के लिए, आराम करने के लिए, सामान्य रूप से जीवन के लिए पर्याप्त समय नहीं है। लेकिन हर किसी को यह एहसास नहीं होता है कि हम खुद अपने कीमती मिनटों के बेताब चोर हैं। आज हम बात करेंगे कि कैसे अपना समय बर्बाद करना बंद करें और ऐसे जीना शुरू करें जैसे कि एक दिन में 25 घंटे हों।

समय जीवन के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। अगर आपको लगता है कि आपके दिन अक्सर इतनी जल्दी उड़ जाते हैं, और आप बहुत कम करते हैं, तो इसका मतलब है कि आप अपना समय … और अपने जीवन का गलत प्रबंधन कर रहे हैं।

समय बचाने और अधिक उत्पादक बनने में आपकी सहायता के लिए नीचे 23 युक्तियां दी गई हैं।

क्या आप जीवन से प्यार करते हैं? फिर समय बर्बाद न करें; समय के लिए वह ताना-बाना है जिससे जीवन बना है।

बेंजामिन फ्रैंकलिन

1. गोपनीयता की तलाश करें

आप सभी पूरी तरह से अलग हो सकते हैं, और मैं इसका सम्मान करने के लिए तैयार हूं, लेकिन मुझे शांति और शांति चाहिए। जब टीवी चिल्लाता है, कुत्ता भौंकता है, बच्चे चिल्लाते हैं, बिल्ली म्याऊ करती है, माइक्रोवेव बीप करती है, डिशवॉशर और वॉशिंग मशीन गुनगुनाती है, स्मार्टफोन लगातार कंपन करता है, और एक नए ईमेल की सूचना जैसी आवाज आती है, तो मैं अभिभूत और कुछ भी करने में असमर्थ महसूस करता हूं। एक अलार्म। …

2. दृश्य अनुस्मारक का प्रयोग करें

जब आपको महत्वपूर्ण काम करने के लिए याद रखने की आवश्यकता हो तो दृश्य अनुस्मारक बहुत मददगार हो सकते हैं। सबसे आसान तरीकों में से एक यह है कि कागज पर क्या किया जाना चाहिए, यह लिख लें और इसमें एक छोटा सा नोट जोड़ें जिसमें बताया गया हो कि आपको इसे करने की आवश्यकता क्यों है। इस कागज़ के टुकड़े को ऐसी जगह पर रखें जहाँ आप इसे आसानी से देख सकें: अपने बाथरूम के शीशे पर, अपने बिस्तर के सामने की दीवार पर, या यहाँ तक कि अपने कंप्यूटर की-बोर्ड के पास भी। यदि आप अपने सभी कार्यों के लिए रिमाइंडर करते हैं तो यह विधि उतनी प्रभावी नहीं हो सकती है, लेकिन यह कई उच्च-प्राथमिकता वाले कार्यों के लिए त्रुटिपूर्ण रूप से काम करती है।

3. सच का सामना करने से न डरें

यदि आप खुद से या दूसरों से झूठ बोलते हैं, तो यह अंत में आपके लिए बहुत बुरा होगा। हमारी इच्छा की परवाह किए बिना सच्चाई अभी भी टूट जाएगी। झूठ बोलना एक साधारण स्थिति को कठिन बना सकता है और हमें बुरा बना सकता है। निश्चित रूप से आप बहुत से ऐसे लोगों को जानते हैं जो केवल इसलिए अप्रिय परिस्थितियों में पड़ गए क्योंकि वे सच्चाई को स्वीकार करने में असमर्थ थे। आपको उन परिस्थितियों में भी सच बोलने की आदत विकसित करने की जरूरत है जहां यह बहुत मुश्किल है। यह आपको मानसिक पीड़ा, बहुत सारी पीड़ा से बचाएगा और आपका बहुत समय बचाएगा जो आप अपने झूठ के परिणामों को खत्म करने में खर्च करेंगे।

4. निष्क्रिय आय का स्रोत खोजें

निष्क्रिय आय वह आय है जो आप बिना समय या अपनी ओर से अन्य लागतों के प्राप्त करते हैं। आपको शुरुआत में थोड़ा काम करना पड़ सकता है, लेकिन याद रखें कि निष्क्रिय आय पर प्रतिफल वर्षों तक चल सकता है। निष्क्रिय आय से आपको प्राप्त होने वाला धन वह धन है जिसे अब आपको अपनी मुख्य गतिविधि करते समय अर्जित करने की आवश्यकता नहीं है। इस प्रकार, निष्क्रिय आय आपको वित्तीय स्वतंत्रता के करीब लाती है।

5. शिकायत करने से समय और ऊर्जा नष्ट होती है। विराम

जब आप शिकायत करते हैं, तो जो कुछ हो रहा है उसके लिए आप बाहरी दुनिया को दोष देते हैं, स्वयं को नहीं। यदि आप इस आदत को नोटिस करते हैं और इससे लड़ने का फैसला करते हैं, तो आप अपने डर को अपनी ताकत बना सकते हैं और अब इसे अपने लिए तय नहीं करने देंगे कि क्या करना है। जब आप अपने विचारों, भावनाओं, कार्यों और अपने निर्णयों के परिणामों की जिम्मेदारी लेते हैं, तो आप कई आशंकाओं को छोड़ देंगे और महसूस करेंगे कि पहली बार में जो मुश्किल और असंभव लगता है, वह नहीं है।

6. जल्दी उठने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें

अपना समय बर्बाद मत करो। आपको समय पर जगाने के लिए यहां एक छोटी सी तरकीब है: अपनी अलार्म घड़ी को अपने बिस्तर के पास नहीं, बल्कि कमरे के दूसरी तरफ रखें।इस मामले में, इसे बंद करने के लिए, आपको बिस्तर से बाहर निकलना होगा।

7. सिर्फ ना कहना ठीक है

कभी-कभी "हां" कहकर हम खुद को कई अवसरों से वंचित कर देते हैं, जबकि एक साधारण "नहीं" हमें इन अवसरों से बचा सकता है। आपका जीवन सीमित घंटों का है, और क्या आप वास्तव में उनके साथ इतनी आसानी से भाग लेने के लिए तैयार हैं? यदि आपके पास एक नया प्रोजेक्ट लेने का समय नहीं है, किसी पर एहसान करें या ऐसा कुछ और करें, तो मेरे पास आपके लिए एक अच्छा विचार है: बस ना कहो।

8. जिम्मेदारियों को सौंपें या सहायकों की तलाश करें

मान लीजिए कि आपके पास एक नए व्यवसाय के लिए एक विचार है और इसके माध्यम से आप इस व्यवसाय को शुरू कर सकते हैं, लेकिन, अफसोस, आपके पास इसके लिए बिल्कुल समय नहीं है। लेकिन एक समाधान है: आप अपने लिए व्यवसाय करने के लिए कर्मचारियों को काम पर रख सकते हैं, और फिर परिणाम देख सकते हैं। यदि व्यवसाय वास्तव में सार्थक हो जाता है, तो आप इसे विकसित करने के लिए अपना समय और ऊर्जा समर्पित कर सकते हैं।

9. कार्यों को स्वचालित करने के लिए प्रौद्योगिकी का प्रयोग करें

आलसी मत बनो। सुनिश्चित करें कि आपके पास बैकअप हैं। और उन्हें मैन्युअल रूप से करने की कोई आवश्यकता नहीं है - इसे अपने कंप्यूटर को सौंपें।

10. हर चीज को परफेक्ट बनाने की कोशिश करना बंद करें।

पूर्णता एक भ्रम है। हम पूर्णता के लिए प्रयास करते हैं क्योंकि हमें इस बात का अंदाजा है कि हमें क्या होना चाहिए, लेकिन यह छवि वास्तविकता से बहुत दूर है। समझें कि पूर्णता और अपूर्णता आपके मन में उत्पन्न होने वाले संघर्ष का परिणाम है। वास्तव में, ये अवधारणाएँ मौजूद नहीं हैं। आगे बढ़ने और आगे बढ़ने के लिए आपको गलतियाँ करनी होंगी। पूर्णतावाद को आपको पंगु न बनने दें।

11. पूर्व-अध्ययन करें कि आप अपने समय के शेर के हिस्से को क्या समर्पित करने जा रहे हैं

उदाहरण के लिए, इंटरनेट पर व्यवसाय शुरू करते समय, एक सफल व्यक्ति सावधानी से उन जोखिमों और लाभों की गणना करता है जो उसे प्राप्त होंगे। एक संभावित दिवालिया यह सब नहीं करेगा - वह पहले एक निश्चित उत्पाद तैयार करेगा और उसके बाद ही सोचेगा, और वास्तव में, इसमें कौन दिलचस्पी ले सकता है?

12. याद रखें: यदि आप जल्दी करते हैं, तो आप लोगों को हंसाएंगे। कभी-कभी संकोच करना इसके लायक होता है

जल्दबाजी में काम करने से गलतियां हो सकती हैं और लंबे समय में विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं। कभी-कभी कुछ हमें परेशान करता है: एक बच्चा बीमार है, घर में समस्या है। ऐसे क्षणों में आपको कुछ समय के लिए व्यापार की उन्मत्त गति को रोकने और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, न कि भविष्य की समस्याओं पर।

13. अपने लक्ष्यों के बारे में स्पष्ट रहें और अपनी प्राथमिकताओं को याद रखें।

मूल्यांकन करें कि क्या आपके जीवन का संतुलन गड़बड़ा नहीं गया है। ऐसा करने के लिए, अपने जीवन की कल्पना करें, उदाहरण के लिए, एक पाई चार्ट का उपयोग करके। यह आपको बताएगा कि क्या आप वास्तव में अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार जी रहे हैं। इसका प्रिंट आउट लें और इसे वहीं लटका दें जहां आप इसे हर समय देख सकें। आरेख कैसा दिखता है? वास्तव में आप इसे कैसे चाहते हैं?

14. अपने नियंत्रण से बाहर की चीजों के बारे में चिंता करने में समय बर्बाद न करें।

कुछ अपरिहार्य है। कुछ चीजें जिन्हें हम आसानी से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। तो क्या यह बेहतर नहीं है कि उनकी चिंता को एक तरफ रख दिया जाए और बस अपना जीवन जीना शुरू कर दिया जाए, जिसमें हमेशा कुछ अच्छा होगा, साथ ही कुछ बुरा भी? आपकी चिंता इस तथ्य को कभी नहीं बदल सकती। लेकिन आपके कार्यों में सक्षम होंगे।

15. आनंद लें। दुख बेकार है

क्या आपने कभी रुक कर सोचा है कि आप यह सब क्यों कर रहे हैं? क्या आपने कभी महसूस किया है कि जीवन में आपका मुख्य लक्ष्य अपनी टू-डू सूची से कार्यों को समय पर पूरा करना है? शायद अगर आप जीवन का आनंद नहीं ले रहे हैं, तो आप अपना सारा समय बर्बाद कर रहे हैं। क्या आप ऊब गए हैं, डरे हुए हैं, क्रोधित हैं, जल्दी में हैं, या आम तौर पर दुखी हैं - क्या आप इसे वास्तविक समय की बर्बादी नहीं मानते हैं?

16. घर और कार्यस्थल पर अव्यवस्था से छुटकारा पाएं

अपने जीवन में अव्यवस्था को दूर करने के लिए अपना कुछ समय निकालें। अपनी प्रत्येक वस्तु का अपना स्थान होने दें। और आपको पुरस्कृत किया जाएगा: आप अपने घर में अधिक सहज हो जाएंगे, आपके जीवन में तनाव कम होगा, आपका स्व-संगठन और उत्पादकता उच्च स्तर पर होगी।अव्यवस्था हमें नीचे खींचती है, विचलित करती है और हमारे जीवन में अराजकता लाती है।

17. टीवी बंद करें

संचार, खेल, पढ़ना … दुनिया में बहुत सारी अद्भुत गतिविधियाँ हैं जो एक दराज के सामने बेकार बैठने के लिए एक बढ़िया विकल्प के रूप में काम कर सकती हैं।

18. विभिन्न स्थितियों का विश्लेषण करें और घटनाओं का अनुमान लगाएं

याद रखें, किसी भी क्रिया के परिणाम होते हैं। यदि आप हर उस स्थिति का विश्लेषण करते हैं जिसमें आप खुद को पाते हैं, तो समय के साथ, उन परिणामों की भविष्यवाणी करने की आदत डालें, जो आपको आगे ले जाएंगे। इससे आपको अधिक सोच-समझकर और प्रभावी ढंग से निर्णय लेने में मदद मिलेगी। निश्चित रूप से आपके जीवन में ऐसे समय आए हैं जब आपने निर्णय के साथ गलती की, उदाहरण के लिए, भरोसेमंद लोग जो आपकी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरे। और इसलिए कि जब आप किसी को अपने दुस्साहस के बारे में बताते हैं, तो आप जवाब में चिल्लाते नहीं हैं: "यार, आपको क्या उम्मीद थी?", शुरुआत में ही अपने आप से पूछें: "आपके निर्णय का क्या परिणाम हो सकता है?"

19. अगर आप कुछ याद रखना चाहते हैं - इसे लिख लें।

कई लोगों की याददाश्त छेद की बाल्टी की तरह होती है। और अपने विचार लिखने के कई अच्छे कारण हैं। तो आप सुरक्षित रूप से विचारों को अपने दिमाग के कोने-कोने में कहीं बेकार रहने से बचा लेंगे। यदि आप अपने विचारों को नहीं लिखते हैं, तो आप बहुत सारे अच्छे विचारों और कुछ महान विचारों को भूल जाएंगे।

20. किसी चीज़ की प्रतीक्षा में समय व्यतीत करें

जब आप किसी चीज या किसी का इंतजार कर रहे हों तो किताब खोलकर पढ़ना शुरू करें। एक नियम के रूप में, एक छोटी प्रतीक्षा के साथ भी, आप कई पृष्ठों में महारत हासिल करेंगे। इन अंतरालों का उपयोग करें और आप इस बात से चकित होंगे कि आपने कितना अधिक किया है। पांच साल तक पढ़ने के लिए प्रतिदिन एक घंटा समर्पित करके, आप लगभग पूरे विश्वविद्यालय के पाठ्यक्रम में महारत हासिल करने में सक्षम होंगे। इसलिए प्रतीक्षा में बिताए गए मिनटों को बर्बाद न करें।

21. सबसे महत्वपूर्ण कार्य पहले करें।

आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण परियोजनाओं के साथ सुबह की शुरुआत एक गारंटी है कि आपके पास एक दिन में वास्तव में कुछ महत्वपूर्ण करने का समय होगा। अग्रिम में (इस पागल दुनिया के पास आपकी सभी योजनाओं को बाधित करने का समय होने से पहले) अपना समय इस तरह से आवंटित करें कि हर दिन आप वह कर सकें जो आपको पसंद है। उस समय को रिकॉर्ड करना न भूलें जिसके दौरान आप किसी कार्य या कार्यों के समूह में लगे हैं। प्रत्येक कार्य को एक विशिष्ट समय दें, और आप पाएंगे कि आप चीजों को तेजी से कर रहे हैं।

22. अपने आस-पास की हर चीज़ में, अपने आस-पास के सभी लोगों के लिए, और अपने लिए अर्थ जोड़ें

यदि आप घटनाओं और लोगों को महत्व नहीं देते हैं, तो आप समय बर्बाद कर रहे हैं, न कि केवल अपना। अपने लिए, अपने परिवार के लिए, समाज के लिए और पूरी दुनिया के लिए मूल्यवान बनें। अन्यथा, आपका पूरा जीवन समय और ऑक्सीजन की बर्बादी है।

23. घंटों बाद बचाने के लिए अभी मिनट लें

बाद में बहुत बचत करने के लिए आपको अभी थोड़ा और समय देना चाहिए। लंबे समय में, आप केवल अधिक समय तक ही नहीं, बल्कि अधिक लगन से काम करना सीखेंगे। उत्पादक रूप से और होशपूर्वक व्यतीत किए गए कुछ ही मिनट अद्भुत काम कर सकते हैं।