आराम के बाद कार्य मोड पर कैसे लौटें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हम लंबे सप्ताहांत में आराम करने के आदी हैं। अपने आप को ऊपर और चलाने के लिए इन युक्तियों का प्रयोग करें।

1. अपने कार्यस्थल को व्यवस्थित करें

आरंभ करने से पहले कुछ मिनटों का समय पेपर जंक, जंक फाइल्स, रिमाइंडर और अन्य वस्तुओं के माध्यम से छाँटने के लिए लें। बाद में सफाई बंद न करें। संभावना है कि ढेर केवल बढ़ेगा और आपको अधिक महत्वपूर्ण चीजों से विचलित कर देगा।

2. उत्तर देने वाली मशीन पर अनुपस्थित संदेशों को हटा दें

यदि आपने चेतावनी छोड़ दी है कि आप कुछ समय के लिए दूर रहेंगे, तो इसे हटाने का समय आ गया है। अपने ध्वनि मेल संदेशों और ईमेल खाते को अपडेट करें। साथ ही वहां चीजों को व्यवस्थित करना न भूलें।

3. कालानुक्रमिक क्रम में पत्र न पढ़ें

विषय या महत्व के आधार पर ईमेल छाँटें। यह आपको उन संदेशों को अलग करने में मदद करता है जो देखने लायक हैं और बाकी को हटा दें।

4. कैलेंडर की जांच करें

यदि आपकी छुट्टी लंबी हो गई है, तो आपको काम पर आने वाली घटनाओं की याद दिलाने में मदद मिल सकती है। देखें कि आपने आने वाले दिनों के लिए कौन से अपॉइंटमेंट, प्रोजेक्ट, मीटिंग या रिपोर्ट निर्धारित की हैं। कुछ भूलने की संभावना कम हो जाएगी, और आप शांति से व्यवसाय में उतर सकते हैं।

5. महत्वपूर्ण कार्यों की सूची बनाएं

जैसे ही आप अपने मेल, काम की फाइलों और कैलेंडर के माध्यम से जाते हैं, उन कार्यों को लिख लें जिन्हें आपने अपनी छुट्टी के बाद पहले दिनों के लिए निर्धारित किया है। सीधे पहले बिंदु पर मत जाओ। प्रत्येक कार्य को प्राथमिकता दें और सबसे महत्वपूर्ण या जरूरी से शुरू करें।

6. एक ही समय में कई कार्यों पर काम न करें

मल्टीटास्किंग ठीक से काम नहीं करती है। खासकर छुट्टी के बाद। जब कोई व्यक्ति एक ही समय में 2-3 चीजों में लगा रहता है, तो ध्यान की एकाग्रता कम हो जाती है। यह काम की गुणवत्ता, समय सीमा और आपकी भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है। आराम करें और एक काम पर ध्यान दें। जब आप इसे पूरा कर लें, तभी अगले बिंदु पर आगे बढ़ें।

7. विकर्षणों को दूर करें

जब आप काम करते हैं, तो सोशल मीडिया नोटिफिकेशन बंद कर दें और उन ऐप्स को हटा दें जो आपका ध्यान खींचती हैं और आपको विचलित करती हैं। छुट्टियों की तस्वीरें और लाइक कहीं नहीं जाएंगे। काम के बाद या लंच के समय सोशल मीडिया चेक करने और दोस्तों के साथ चैट करने के लिए कुछ समय निकालें। इससे आपके लिए उन महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाएगा जिन्हें पहले करने की आवश्यकता है।

8. खुद को लाड़ प्यार

प्रदर्शन में सुधार के लिए आपको अपने आंतरिक अत्याचारी को चालू करने की आवश्यकता नहीं है। अपने ब्रेक के दौरान अपने आप को थोड़ा व्यस्त रखें: एक कैफे में एक दोस्त के साथ दोपहर का भोजन करें, एक किताब पढ़ें जिसे लंबे समय से बंद कर दिया गया है, या एक संगीत एल्बम सुनें। यह नई चीजों के लिए ताकत देगा।

9. कोशिश करें कि काम पर देर न करें

व्यावसायिक घंटों के दौरान आप जितना संभाल सकते हैं, उससे अधिक न लें। कम से कम पहले कुछ दिनों के लिए समय पर कार्यालय छोड़ने के लिए एक अनुस्मारक सेट करें।

10. खुद को समय दें

कार्यालय में जीवन की आदत डालने के लिए समय निर्धारित करें, समुद्र तट पर नहीं। यह कई दिन या एक सप्ताह हो सकता है। अपने आप को कुछ भोग दें और इस अवधि के दौरान अपने आप पर बहुत अधिक कठोर न होने का प्रयास करें। तेजी से पटरी पर लौटने के लिए शांत और एकाग्र होना जरूरी है।