उन लोगों के लिए गौचे मालिश कैसे करें जो अपना और दूसरों का ख्याल रखना पसंद करते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हाल के वर्षों की सबसे लोकप्रिय सौंदर्य प्रथाओं में से एक के बारे में आपको जो कुछ जानने की आवश्यकता है।

गौचे मालिश क्या है और यह कहाँ से आती है

गुआशा चेहरे और शरीर के लिए एक पारंपरिक चीनी मालिश तकनीक है। यह पत्थर और अन्य सामग्रियों की चिकनी, कठोर प्लेटों का उपयोग करके बनाया गया है। उपकरण को त्वचा पर दबाया जाता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और मांसपेशियों को आराम देने के लिए उस पर स्क्रैप किया जाता है।

प्राचीन चीनी चिकित्सा उपचार में गौचे का पहला उल्लेख पुरापाषाण युग में स्थायी छाप छोड़ता है, जब लोग दर्द को दूर करने के लिए शरीर के अंगों को पत्थरों से रगड़ते थे। मिंग राजवंश के दौरान, प्राचीन चीनी चिकित्सकों द्वारा इस प्रथा का व्यापक रूप से उपयोग किया जाने लगा। मालिश हीटस्ट्रोक, सिरदर्द और बुखार के लिए की गई थी। इसके अलावा, प्रक्रिया के लिए, वे अक्सर विशेष प्लेट नहीं लेते थे, लेकिन एक चिकनी सतह के साथ तात्कालिक वस्तुएं: सिक्के और चम्मच।

बेहोशी और सर्दी के लिए और अधिक आधुनिक उपचारों के प्रसार के साथ, गुआ शा तकनीक को कुछ समय के लिए भुला दिया गया। लेकिन कुछ साल पहले, एशियाई त्वचा देखभाल प्रवृत्ति को ध्यान और क्रिस्टल के उपयोग जैसी आध्यात्मिक प्रथाओं में बढ़ती रुचि पर आरोपित किया गया था, और असामान्य चेहरे की मालिश के हजारों वीडियो सोशल मीडिया पर भर गए थे। उपचार का प्राचीन तरीका एक अप-टू-डेट सौंदर्य अनुष्ठान में बदल गया है, जो शीर्ष मॉडल और हॉलीवुड सितारों को पसंद आया है।

गुआ शा मालिश कैसे उपयोगी हो सकती है?

इस प्राच्य अभ्यास के प्रशंसक मानते हैं कि गुआ शा क्या है? इंस्टाग्राम पर हावी ट्रेंडी स्किन केयर टूल ने बताया कि मसाज के बाद चेहरे की त्वचा सख्त, चिकनी और अधिक चमकदार हो जाती है। और डर्मिस में बढ़े हुए रक्त परिसंचरण के कारण, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

सभी विशेषज्ञ गुआचे के लिए बड़बड़ाना समीक्षा साझा नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में एक कॉस्मेटिक ब्रांड और पत्रकार के प्रसिद्ध संस्थापक पाउला बेगॉन, जेड रोलर्स, शीट मास्क और अधिक के लिए अपने साक्षात्कार में कठोर रूप से बोलते हैं, पाउला बेगॉन आपको बताती है कि मालिश के बारे में आपकी त्वचा के लिए वास्तव में क्या काम करता है, यह देखते हुए कि इससे होने वाला नुकसान अक्सर अच्छे से ज्यादा होता है। … उसी समय, कुछ त्वचा विशेषज्ञ इस बात की पुष्टि करते हैं कि कैसे एक गुआ शा चेहरे की मालिश आपकी त्वचा को लाभ पहुंचा सकती है, त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, यह मालिश चेहरे की हल्की सूजन को दूर कर सकती है और त्वचा देखभाल सौंदर्य प्रसाधनों के प्रभाव को बढ़ा सकती है। साथ ही, दोनों पक्ष इस बात से सहमत हैं कि जब तक इस विषय पर कुछ गंभीर वैज्ञानिक कार्य हैं, तब तक गुआचे के बारे में निश्चित निष्कर्ष नहीं निकाला जाना चाहिए।

गुआ शा समर्थक अक्सर लेख का उल्लेख करते हैं सतह के ऊतकों के माइक्रोकिरकुलेशन पर गुआ शा उपचार का प्रभाव: अमेरिकी और जर्मन डॉक्टरों द्वारा स्वस्थ विषयों में एक पायलट अध्ययन। 2007 में, वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया और पाया कि चीनी मालिश तकनीक वास्तव में त्वचा की ऊपरी परतों में रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करती है। सच है, प्रयोग में केवल 11 लोगों ने भाग लिया, और उन्होंने अपने चेहरे की नहीं, बल्कि अपनी पीठ की मालिश की।

त्वचा विशेषज्ञों के लिए, कॉस्मेटिक प्रक्रिया के रूप में गुआचे की प्रभावशीलता अत्यधिक विवादास्पद बनी हुई है। लेकिन कुछ बीमारियों के इलाज में, ठीक से की गई शरीर की मालिश संभावित रूप से फायदेमंद हो सकती है। उदाहरण के लिए, जब पारंपरिक चिकित्सा के साथ जोड़ा जाता है, तो यह पेरिमेनोपॉज़ल सिंड्रोम पर गुआ शा थेरेपी के प्रभाव को कम करता है: रजोनिवृत्ति का एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण लक्षण। चीनी डॉक्टर 80 महिलाओं पर यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण करने के बाद इस निष्कर्ष पर पहुंचे।

2017 में, जर्मनी के वैज्ञानिकों ने पाया कि इस प्रक्रिया से गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होते हैं और पुराने कम पीठ दर्द के लिए गुआ शा थेरेपी से राहत मिल सकती है: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण, पुरानी पीठ के निचले हिस्से में दर्द की सामान्य स्थिति। 48 लोगों के समूह में किए गए एक नैदानिक अध्ययन ने पुरानी गर्दन के दर्द वाले रोगियों में पारंपरिक चीनी "गुआ शा" चिकित्सा की प्रभावशीलता को दिखाया: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण कि गुआ शा अल्पावधि में पुरानी गर्दन के दर्द की परेशानी को कम कर सकता है।

चीन के डॉक्टरों का सुझाव है कि गुआशा कथित परिश्रम पैमाने स्कोर की रेटिंग में सुधार करता है और पुरुष भारोत्तोलकों में हृदय गति परिवर्तनशीलता को कम करता है: व्यायाम के बाद मांसपेशियों की वसूली के लिए वैकल्पिक विधि के रूप में गुआशा का उपयोग करने के लिए एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण। लेकिन इस सिद्धांत का परीक्षण करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि विशेषज्ञ केवल गुआ शा मालिश को मुख्य उपचार के संभावित अतिरिक्त के रूप में मानते हैं।

किसी को गारंटीकृत परिणाम के कारण नहीं, बल्कि निष्पादन की आराम प्रक्रिया के कारण गौचे पसंद है। इसलिए यदि सही तकनीक का पालन किया जाता है और कोई मतभेद नहीं हैं, तो मालिश, यदि यह कायाकल्प नहीं करती है, तो आत्म-देखभाल का एक सुखद अनुष्ठान बन जाएगा।

जब आपको गुआ शा मसाज नहीं करनी चाहिए

गौचे, किसी भी मालिश की तरह, कई प्रकार के contraindications हैं। यह प्रक्रिया को स्थगित करने के लायक है लोगों के लिए चेहरे की त्वचा देखभाल उपचार प्रदान करें:

• बैक्टीरियल, वायरल और फंगल त्वचा संक्रमण के साथ;
• नेत्रश्लेष्मलाशोथ और आंखों के संक्रमण के साथ;
• त्वचा पर मुँहासे और घावों के साथ;
• सोरायसिस और एक्जिमा के साथ;
• हाइपरकेराटोसिस के साथ;
• ताजा त्वचा के घावों के साथ - खरोंच, खरोंच और खरोंच।

यदि आपने अपनी त्वचा में फिलर्स का इंजेक्शन लगाया है या कॉस्मेटिक सर्जरी करवाई है तो आपको चेहरे की मालिश से इनकार करने की भी आवश्यकता है।

यदि आपके पास संवेदनशील या समस्या वाली त्वचा है, तो यह देखने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें कि क्या गुआ शा सत्र आपके लिए फायदेमंद होगा।

गुआ शा मालिश के लिए आपको क्या चाहिए

गुआचे प्लेट

आप जिस प्रकार की मालिश करने की योजना बना रहे हैं, उसके लिए प्लेट के आकार और आकार का चयन करें। चेहरे के लिए, दो प्रोट्रूशियंस के साथ एक आयत या कंघी के रूप में छोटे उपकरण उपयुक्त हैं। वे आपके हाथों में पकड़ने में सहज हैं, और ठोड़ी और अन्य छोटे राहत क्षेत्रों को बाहर निकालने के लिए अवकाश सुविधाजनक है। शरीर के लिए, विस्तृत एस-आकार के उपकरण या पंख के आकार के स्क्रेपर्स खरीदना बेहतर है।

सबसे अधिक बार, प्लेटें खनिजों और चट्टानों से बनाई जाती हैं: जेड, रोज क्वार्ट्ज, ओब्सीडियन और एगेट। लेकिन आप सींग, धातु और लकड़ी से बने उपकरण भी पा सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि प्रत्येक सामग्री की अपनी विशेष ऊर्जा होती है। यदि आप इस पर विश्वास नहीं करते हैं, तो आप केवल अपने स्वाद और बटुए पर ध्यान केंद्रित करते हुए, एक प्लेट खरीद सकते हैं। शुरुआती लोगों के लिए, प्लास्टिक और राल पर करीब से नज़र डालना सबसे अच्छा है। ऐसे स्क्रेपर्स से मालिश करना अधिक नाजुक हो जाता है, और उन्हें तोड़ना लगभग असंभव है।

क्या खरीदे

• पवित्र त्वचा से दिल के आकार में जेड प्लेट, 890 रूबल →
• दिल के रूप में प्लेट का एक सेट और मार्बेला से जेड से बना एक डबल रोलर, 2 990 रूबल →
• मार्बेला से एक पैर के रूप में जेड प्लेट, 1,490 रूबल →
• RAFECOFF से पंजा के रूप में नीलम प्लेट, 949 रूबल →
• OptoWeek से पंजा के रूप में ग्लास प्लेट, 325 रूबल →
• ब्लूर से गुलाब क्वार्ट्ज तितली प्लेट, 1,790 रूबल →
• ब्लूर से गुलाब क्वार्ट्ज से बनी मछली के आकार में प्लेट, 1,290 रूबल →
• ब्लैकटच से बीच में एक छेद वाली स्टील प्लेट, 2 649 रूबल →

मक्खन

प्रक्रिया को और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए, शुष्क त्वचा पर मालिश न करें। उनके आधार पर कॉस्मेटिक ऑयल या सीरम का इस्तेमाल करें। चेहरे पर लागू न करें (शरीर की त्वचा के लिए यह इतना डरावना नहीं है) सामान्य मालिश तेल, और इससे भी अधिक खाना पकाने के लिए वनस्पति तेल, यदि आप छिद्रों को बंद नहीं करना चाहते हैं और चिढ़ना चाहते हैं।

यदि आपके पास सही उत्पाद नहीं है, तो कुछ नियमित पौष्टिक फेस क्रीम लें।

क्या खरीदे

• नक्स से चेहरे, शरीर और बालों के लिए तेल, 1 999 रूबल →
• क्लेरिन्स से नीले आर्किड तेल के साथ चेहरे के लिए इमल्शन, 3 450 रूबल →
• टकसाल के साथ Elfarma कॉस्मेटिक तेल, 76 रूबल →
• "बोटानिका" से चेहरे के लिए नींबू का तेल, 83 रूबल →
• वेलेडा से चेहरे के लिए बादाम का तेल, 1,510 रूबल →

गौचे मसाज की तैयारी कैसे करें

अपनी त्वचा को साफ करें

प्लेट से अपने चेहरे से धूल और अन्य अशुद्धियों को रगड़ने से बचने के लिए अपने चेहरे को गर्म पानी और एक माइल्ड क्लींजर से धो लें।

शरीर की त्वचा पर आप हल्के से ब्रश या वॉशक्लॉथ लेकर चल सकते हैं। चाहें तो माइल्ड स्क्रब से बदलें।

अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें

यह इसे नरम और लचीला बनाने के लिए है। इससे मालिश करना आसान हो जाएगा, और प्रक्रिया के बाद चमक प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य हो जाएगा।

अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए, धोने के बाद अपने पसंदीदा उत्पाद को अपने चेहरे पर लगाएं। यह टोनर, इमल्शन या हल्की क्रीम हो सकती है। मुख्य बात यह है कि रचना में अल्कोहल और रेटिनॉल और एसिड जैसे आक्रामक घटक नहीं होते हैं। पूरे चेहरे पर हल्के थपथपाते हुए लगाएं। अगर आपकी त्वचा रूखी है तो 2-3 कोट लगाएं।

यदि आप अपने शरीर की मालिश कर रहे हैं, तो अपनी पसंद के किसी भी मॉइस्चराइजिंग उत्पाद का उपयोग करें, या इस चरण को पूरी तरह से छोड़ दें।

तेल लगाएं

जब टोनर या क्रीम अवशोषित हो जाए तो त्वचा पर तेल लगाएं। इसमें काफ़ी समय लगेगा: चेहरे और गर्दन के लिए 3-4 बूँदें पर्याप्त हैं, पीठ, टाँगों और बाहों के लिए इस हिस्से को 1½ - 2 गुना बढ़ाएँ। अपनी हथेलियों के बीच तेल को रगड़ें और इसे त्वचा पर बहुत पतली परत में फैलाएं।

कुछ नियम याद रखें

• प्लेट को त्वचा के लंबवत न रखें। उपकरण को व्यावहारिक रूप से उस पर झूठ बोलना चाहिए और 15-20 डिग्री का कोण बनाना चाहिए।
• अपने चेहरे और शरीर पर चोट लगने से बचने के लिए बहुत अधिक दबाव न डालें।
• प्लेट को आगे-पीछे करने की जरूरत नहीं है। आंदोलन हमेशा एक ही दिशा में होना चाहिए। यदि आप अपने चेहरे की मालिश कर रहे हैं, तो प्लेट को उसके केंद्र से किनारों तक गाइड करें।
• मालिश के बाद पीठ और शरीर के अन्य हिस्सों पर लाल निशान दिखाई दे सकते हैं। वे केशिकाओं को नुकसान के कारण होते हैं और काफी भयावह दिखते हैं, लेकिन उनका हमेशा यह मतलब नहीं होता है कि प्रक्रिया दर्दनाक थी या गलत तरीके से की गई थी। ऐसे निशान आमतौर पर 2-3 दिनों में गायब हो जाते हैं। गुआ शा के लिए समय चुनते समय इस बात का ध्यान रखें।

गुआशा फेस मसाज कैसे करें

आप अपने चेहरे की मालिश खुद भी कर सकते हैं और किसी और को भी।

ठोड़ी पर शुरू करो

अपने चेहरे को मानसिक रूप से दो भागों में बांट लें। प्लेट को ठोड़ी के बीच में रखें ताकि वह उस पर खांचे में रहे। हल्के दबाव का प्रयोग करते हुए, यंत्र को एक गति में अपने कान की ओर खिसकाएं। अपने मुक्त हाथ से त्वचा को पकड़ें ताकि वह खिंचे नहीं। अपने कान के पास रुकें और प्लेट को हल्का सा हिलाएं। 5-7 बार दोहराएं।

गाल पर ले जाएँ

प्लेट के चौड़े किनारे को नाक के पंख के सामने रखें। अपनी उंगलियों से त्वचा को पकड़ें और प्लेट को हेयरलाइन की ओर स्लाइड करें। जब आप उस तक पहुंच जाएं तो रुक जाएं और प्लेट को हिलाएं। 5-7 बार दोहराएं।

आंख के आसपास के क्षेत्र में काम करें

यहां की त्वचा विशेष रूप से नाजुक होती है, इसलिए सभी गतिविधियां बहुत नरम होनी चाहिए, कम या बिना दबाव के। सबसे पहले, अपनी उंगली को अपनी आंख के अंदरूनी कोने पर धीरे से दबाएं। प्लेट के फलाव को उसमें से मंदिर तक खींचिए। 3-4 बार दोहराएं।

अब ऊपरी पलक और भौहों पर जाएं। प्लेट को नाक के पुल पर रखें ताकि इसका इंडेंटेशन ब्रो आर्च की शुरुआत में हो। धीरे से हेयरलाइन की ओर बढ़ें, रुकें और इंस्ट्रूमेंट को हिलाएं। 3-4 बार दोहराएं।

अपने माथे की मालिश करें

आइब्रो पर त्वचा को पकड़ें और टूल के चौड़े किनारे को उसकी शुरुआत से लेकर माथे तक खींचें। रुको और प्लेट को हिलाओ। 5-7 बार दोहराएं।

अपने माथे के केंद्र का ख्याल रखें। प्लेट के सीधे हिस्से को नाक के पुल पर रखें और त्वचा को पकड़कर ऊपर उठें। यंत्र को हिलाएं। आंदोलनों को 5-7 बार दोहराएं।

चेहरे के दूसरे भाग में ले जाएँ

उसी तरह आगे बढ़ें: ठोड़ी से शुरू करें, गाल और आंख क्षेत्र पर स्विच करें, और माथे की मालिश के साथ समाप्त करें।

गुआशा गर्दन की मालिश कैसे करें

यह मालिश अपने आप को और दूसरे व्यक्ति को भी की जा सकती है।

अपनी गर्दन के पीछे से शुरू करें

अपने बाल उठाओ। प्लेट को उसके खरोज के साथ गर्दन के आधार पर कशेरुका पर रखें। दबाकर, सिर के मध्य तक ऊपर जाएं, रुकें और यंत्र को हिलाएं। 5-7 बार दोहराएं।

कंधे और गर्दन के किनारे पर चलो

प्लेट को चौड़े किनारे के साथ अपने कंधे पर रखें। अपनी गर्दन को अपने कान तक ले जाएं। रुकें और उसके पीछे के क्षेत्र की मालिश करें। 5-7 बार दोहराएं। दूसरे कंधे को भी इसी तरह से काम करें।

साथ ही अगर आपको उनमें तनाव महसूस हो तो अपने कंधों की मालिश करें। प्लेट के इंडेंटेशन को कंधे के किनारे पर रखें और दबाव डालते हुए गर्दन की ओर ले जाएं। 3-4 बार दोहराएं।

अपनी गर्दन के सामने मालिश करें

अपने सिर को थोड़ा पीछे झुकाएं और प्लेट के चौड़े किनारे को कॉलरबोन के समानांतर रखें। अपनी ठुड्डी तक उठाएं। रुकें और यंत्र को थोड़ा हिलाएं। अगर आपको थायराइड की समस्या है तो थायरॉइड जोन से बचें। आंदोलनों को 5-7 बार दोहराएं।

गौचे हाथ की मालिश कैसे करें

खुद मालिश करें या किसी और की।

अपनी हथेलियों और उंगलियों पर ध्यान दें

अपने हाथ को ढीला करने के लिए, प्लेट के चौड़े किनारे को अपनी हथेली के अंदर की तरफ स्लाइड करें।विशेष रूप से कठिन क्षेत्रों पर दबाव थोड़ा बढ़ाएँ। 5-7 बार दोहराएं। उसी गति से अपने हाथ के बाहर की मालिश करें, लेकिन उपकरण पर कम दबाव का प्रयोग करें।

अब अपनी उंगलियों को प्लेट के चौड़े हिस्से से अलग-अलग रगड़ें। टूल पर नॉच का उपयोग करके उनके बीच के स्थानों की मालिश करें। 3-4 प्रतिनिधि करें।

दूसरे हाथ से भी ऐसा ही करें।

अपने अग्र-भुजाओं और कंधों पर काम करें

प्लेट के चौड़े किनारे को हाथ के अंदर की तरफ कलाई से कंधे तक चलाएं। उन क्षेत्रों में दबाव बढ़ाएं जहां तनाव महसूस किया जाता है। उन जगहों के बारे में सावधान रहें जहां नसें निकलती हैं। इन आंदोलनों को 5-7 बार करें। बाहर के साथ भी ऐसा ही दोहराएं और दूसरी भुजा पर आगे बढ़ें।

गुआशा पैरों की मालिश कैसे करें

इस प्रकार की मालिश स्वयं और किसी अन्य दोनों को की जा सकती है।

अपने पैरों और पैर की उंगलियों की मालिश करें

एड़ी से पंजों की ओर बढ़ते हुए, प्लेट के संकरे किनारे से पैर के निचले हिस्से को गूंथ लें। तनाव को दूर करने के लिए अपने पैर के आर्च को सावधानी से काम करें। 5-7 बार करें।

उसके बाद प्लेट के चौड़े किनारे के साथ पैर के ऊपरी हिस्से के साथ हल्के से चलें। प्रत्येक उंगली की गहराई से मालिश करें। 5-7 बार दोहराएं।

अपने दूसरे पैर और पैर की उंगलियों की मालिश करें।

अपने बछड़ों का काम करें

प्लेट के चौड़े किनारे के साथ, बछड़े के ऊपर जाएं। जब आप मांसपेशियों में तनाव महसूस करते हैं, तो नीचे से ऊपर की ओर बढ़ें, यंत्र पर जोर से धक्का दें। प्रत्येक बछड़े की पीठ, बाहर और अंदर के लिए 5-7 प्रतिनिधि करें।

अपने कूल्हों पर ले जाएँ

प्लेट के चौड़े किनारे को घुटने पर रखें और इसे श्रोणि तक स्लाइड करें। रुकें और तनावपूर्ण क्षेत्रों पर अतिरिक्त छोटे स्क्रैपर्स करें। प्रत्येक कूल्हे के सभी तरफ 5-7 बार आंदोलनों को दोहराएं।

गुआशा पीठ की मालिश कैसे करें

इस प्रकार की मालिश केवल दूसरे व्यक्ति को ही की जा सकती है। उसे एक सपाट सतह पर लेटना चाहिए और अपने कपड़े उतार देना चाहिए।

अपने कंधे के ब्लेड से शुरू करें

प्लेट के चौड़े किनारे को कंधे के ब्लेड से रीढ़ के साथ पीठ के निचले हिस्से तक 5-7 बार पास करें। तनावपूर्ण क्षेत्रों पर अतिरिक्त छोटे स्क्रैपर बनाएं। मालिश को और अधिक सुखद बनाने के लिए, अपनी हथेलियों से पथपाकर यंत्र की गतियों को वैकल्पिक करें। अपनी पीठ को अपनी रीढ़ की दूसरी तरफ काम करें।

कंधों पर ध्यान दें

अब जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही हो वह सीधा बैठ जाए। गर्दन से कंधे की ओर बढ़ते हुए, प्लेट के चौड़े किनारे के साथ छोटे स्क्रेपर्स बनाएं। उन जगहों पर रुकें जहां आप तनाव महसूस करते हैं। आंदोलनों को 5-7 बार दोहराएं और दूसरे कंधे पर जाएं।

प्लेटों की देखभाल कैसे करें

प्रक्रिया के बाद, तेल के अवशेषों को हटाने और उन्हें सुखाने के लिए प्लेटों को गर्म पानी और थोड़ा साबुन से धोना पर्याप्त है।

गैर-स्पष्ट सलाह जो नाजुक सामग्री से बनी प्लेट को अधिक समय तक रखने में मदद करेगी: बाथरूम में मालिश न करें। एक चिकना, तेल से सना हुआ उपकरण आसानी से आपके हाथों से फिसल सकता है और टाइलों पर टूट सकता है। इसलिए यदि आप अपनी निपुणता के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो नरम फर्श वाले कमरे में जाएँ।

प्रक्रिया कितनी बार की जा सकती है?

प्रति सप्ताह 2-3 छोटे सत्रों से शुरू करें और देखें कि आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। यदि मालिश से असुविधा नहीं होती है, और त्वचा आपको बेहतर दिखती है, तो आप अपने दैनिक चेहरे में गुआ शा को शामिल कर सकते हैं।

गहन शरीर की मालिश प्रति सप्ताह 1 बार से अधिक नहीं की जाती है।