स्टार्टअप संस्थापक की मन की शांति कैसे रखें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अप्रत्याशित स्टार्टअप दुनिया में अवसाद, तनाव और अन्य मानसिक समस्याएं असामान्य नहीं हैं। हम इस मुद्दे के बारे में 500px समुदाय के संस्थापक एवगेनी चेबोतारेव के एक लेख का अनुवाद प्रकाशित कर रहे हैं।

मानसिक स्वास्थ्य समाज और मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से एक बिल्कुल नया विषय है।

80 के दशक में सोवियत संघ में जन्म लगभग 60 के दशक में संयुक्त राज्य अमेरिका में पैदा होने जैसा ही है। मानसिक समस्याओं का सामना करने वाले लोगों के प्रति रवैया समान है: उन्हें आग लगाना आसान है, उन पर ध्यान न दें, उन्हें "साइकोस" कहें (और यह वह जगह है जहां बातचीत आमतौर पर समाप्त होती है)।

अपने पूरे, सीमित अनुभव के दौरान, मैं अपने दोस्तों के घेरे में, अपने परिवार में और एक पेशेवर वातावरण में मानसिक रूप से अस्वस्थ लोगों से मिला हूँ - यह बीमारी कोई सीमा नहीं जानती है और उन लोगों को प्रभावित करती है जिन्हें आप अजेय मानते हैं।

आज भी, जब अवसाद और अन्य मानसिक मुद्दों के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है, जब उनके महत्व को आम तौर पर पहचाना जाता है, ऐसे लोगों को "मैं समझता हूं," या इससे भी बदतर शब्दों के साथ विनम्र स्वीकृति प्राप्त होती है, वे उन लोगों द्वारा चुप हो जाएंगे जिनके पास एक है इस मामले पर अलग राय।

जाहिर है, एक बड़ी गलतफहमी है, भले ही समस्या कई लोगों को प्रभावित करती है। यह, निश्चित रूप से, तकनीक और स्टार्टअप में लोगों पर भी लागू होता है - शायद दूसरों की तुलना में अधिक बार। उदाहरण के लिए, हम अपने कंप्यूटर के साथ बहुत समय बिताते हैं और कभी-कभी लोगों से भरे कमरे में भी अकेलापन महसूस करने लगते हैं।

एक उद्यमी और एक कंपनी के संस्थापक के रूप में, मैं पहले से जानता हूं कि अवसाद क्या है (दुर्भाग्य से, मैं इसे तुरंत पहचान नहीं सका), स्टार्टअप की अस्थिर और अनिश्चित दुनिया में होने से जुड़ा अलगाव और मनोवैज्ञानिक तनाव।

मेरे द्वारा पढ़े गए कई लेख और किताबें संस्थापकों के विवादास्पद स्वभाव के बारे में बात करती हैं: जब सब कुछ अंदर से टूट जाता है, तो उन्हें सफलता और खुशी का प्रदर्शन करना पड़ता है - संक्षेप में, "सफल होने तक अनुकरण करें" की शैली में व्यवहार करें।

जब विफलताओं की बात आती है, तो वे सिलिकॉन वैली में सामान्य से बाहर नहीं होते हैं, लेकिन "डू इट" का तनाव अभी भी स्टार्टअप संस्थापकों पर पड़ता है। आप विफलता के बारे में जो चाहें कह सकते हैं, लेकिन आपकी माँ, आपके दोस्त और आपके निवेशक अभी भी चाहते हैं कि आप सफल हों और इसे स्पष्ट करें - कभी-कभी अनजाने में - अपने शब्दों या कार्यों से।

इसने मुझे वास्तव में कभी परेशान नहीं किया: हर कोई आपको बताएगा कि सड़क पर इसके बारे में पूछने पर सब कुछ ठीक है। यह पश्चिमी संस्कृति का एक अभिन्न अंग है (लेकिन वास्तव में सोवियत संघ में पैदा हुए व्यक्ति के लिए आदर्श नहीं है)।

मुझ पर ज्यादातर दबाव आंतरिक संघर्ष के कारण आया। एक संस्थापक के रूप में, मैंने वर्षों से खुद से कई सवाल पूछे हैं।

1. क्या मैं अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहा हूँ?
2. क्या मैं अपनी कंपनी की तुलना में तेजी से बढ़ सकता हूं?
3. मैं अपनी टीम और अपने आसपास के लोगों को बेहतर बनने में कैसे मदद कर सकता हूं?
4. मेरे पास जो कुछ है उससे मैं संतुष्ट रहना कैसे सीख सकता हूँ और ईर्ष्या करना बंद कर सकता हूँ?
5. क्या मैं अपनी टीम के विकास को पूरक या बाधित कर रहा हूँ?
6. मैं जो कर रहा हूं वह वास्तव में फर्क कर रहा है?

सवालों की फेहरिस्त चलती रहती है। मेरे दिमाग में सब कुछ होता है, और उत्तर दिन के समय के आधार पर एक दृढ़, उत्साही "हां" से लेकर निराशाजनक "नहीं" तक होते हैं। इस प्रकार की लड़ाई सबसे खराब होती है क्योंकि आप खुद से लड़ रहे होते हैं किसी और से नहीं। किसी ऐसे व्यक्ति को हराना बहुत कठिन है जो आपके माध्यम से सही देखता है और आपके सभी कमजोर बिंदुओं (जो बहुतायत में हैं) को जानता है।

लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि हमारे पास इस लड़ाई को जीतने का लगभग कोई मौका नहीं है।मुझे लगता है कि जीतने का एकमात्र तरीका इन मुद्दों के साथ जीना सीखना है, अपने व्यक्तित्व के इस हिस्से के साथ शांति से रहना है, अपनी भावनाओं और भावनाओं को समझना है, और एक दूसरे का समर्थन करने के लिए दोस्तों को ढूंढना है।

मैंने पाया कि आंतरिक सद्भाव प्राप्त करने में कुछ चीजें मदद कर सकती हैं:

• दोस्त;
• बंद आँखों से ध्यान या सिर्फ लयबद्ध श्वास;
• योग और व्यायाम;
• प्रतिस्पर्धी खेल जैसे पिंग पोंग, स्क्वैश, या बाउंसर;
• अकेले या दोस्तों के साथ लंबी सैर।

लेकिन किस बात से आपको छुटकारा पाने की जरूरत है:

• टिंडर के लिए अंतहीन स्वाइप;
• हर घंटे ट्विटर, फेसबुक और अन्य सामाजिक नेटवर्क की जाँच करना;
• महत्वहीन समाचार पढ़ना (अर्थात, बहुत दूर होने वाली किसी चीज़ के बारे में समाचार, या मशहूर हस्तियों के बारे में गपशप करना) और कष्टप्रद YouTube वीडियो देखना;
• Instagram, Facebook और अन्य सामाजिक नेटवर्क पर पसंद की प्रतीक्षा कर रहा है;
• ऐसे लोगों से बात करना जो आपको नाराज़ या परेशान करते हैं।