निमोनिक्स, या अपनी याददाश्त को कैसे वश में करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

एक पाठक की पोस्ट जिसने याद करने के कौशल में पूरी तरह से महारत हासिल कर ली है और इस ज्ञान को हम सभी के साथ साझा करने की जल्दी में है।

मैंने लगभग दो साल पहले स्मृतिविज्ञान में शामिल होना शुरू किया और इस विषय पर कुछ किताबें पढ़ने में कामयाब रहा। और उनमें से किसी ने भी मुझे इस विज्ञान के बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं दी (सिवाय एक के, जिसके बारे में थोड़ी देर बाद)। और सभी एक कारण के लिए: लेखक जितना संभव हो उतना पैसा कमाना चाहते थे। आमतौर पर, ऐसी पुस्तकों के लेखक विशेष पाठ्यक्रम संचालित करते हैं जिसमें वे वास्तव में (मैं विश्वास करना चाहूंगा) लोगों को समझाते हैं कि निमोनिक्स क्या है और वे इसके साथ क्या खाते हैं, और पानी नहीं डालते हैं।

नतीजतन, यह इस तरह निकलता है: बहुत सारे शब्द, बहुत कम उपयोगी जानकारी। मूल रूप से - मानव मस्तिष्क की अविश्वसनीय क्षमताओं को दर्शाने वाले वैज्ञानिक विश्वकोशों की गणनाओं के बारे में शब्दों का एक सेट एक उपयोगी चीज है। मेरे विचार से यह पूरी तरह से अस्वीकार्य है। मैं बस इतना करना चाहता हूं कि जितना संभव हो सके आपको यह समझाने की कोशिश करें कि वास्तव में याद करने का कौशल कैसे सीखा जाए।

क्या है यह तरीका

आपको केवल यह जानने की जरूरत है कि यह विधि आपके दिमाग में चित्र बनाने पर आधारित है। आप ऐसी जानकारी लेते हैं जिसे याद रखने की आवश्यकता होती है और इसे एसोसिएशन के माध्यम से एक छवि में बदल देते हैं। एक व्यक्ति के पास एक उत्कृष्ट साहचर्य स्मृति होती है, और निमोनिक्स इसका पूरा उपयोग करते हैं।

इस प्रकार, याद रखना सीखने के लिए, आपको अपनी कल्पना में विभिन्न वस्तुओं की कल्पना करने की आवश्यकता है।

अभी के लिए, नीचे दिए गए खाद्य पदार्थों की सूची को याद करने की कोशिश करें, जिस तरह से आप आमतौर पर किसी भी जानकारी को याद करते हैं:

• टॉयलेट पेपर;
• टूथब्रश;
• साबुन;
• संसाधित चीज़;
• सेब;
• नींबू;
• मक्खन;
• मेयोनेज़;
• सलाद;
• अखरोट।

आमतौर पर लोग 7 उत्पादों तक को याद कर लेते हैं, लेकिन अगर आप सब कुछ याद कर लेते हैं, तो भी मुझे यकीन है कि आप 5 मिनट के बाद पूरी सूची भूल जाएंगे।

अब मैं आपको यह समझाने की कोशिश करूंगा कि सूची को कैसे याद किया जाए ताकि इसे कम से कम कुछ दिनों तक न भूलें।

आप जितनी अधिक असामान्य स्थिति पैदा करते हैं, उतना ही वह आपके मस्तिष्क में कटती जाती है।

मैं दोहराता हूं, छवि हर चीज के सिर पर है। यदि आप अपने सिर में किसी वस्तु की छवि बनाना जानते हैं, तो आप पहले ही सफलता के आधे रास्ते पर हैं। ज़रा सोचिए कि टॉयलेट पेपर का रोल कैसा दिखता है। फिर एक टूथब्रश की कल्पना करें और इसे टॉयलेट पेपर के रोल के साथ संरेखित करें, यानी ब्रश के साथ रोल के माध्यम से पोक करें या इसे रोल पर रखें। लब्बोलुआब यह है कि आप जितनी अधिक असामान्य स्थिति पैदा करते हैं, उतना ही वह आपके मस्तिष्क में कटती जाती है। रोल से खून बहने दें, इसे मदद के लिए चिल्लाने दें। लेकिन मुख्य बात दो छवियों को मिलाना है।

साबुन और क्रीम चीज़, सेब और नींबू के साथ भी ऐसा ही करें। उदाहरण के लिए, एक चूहा पनीर की ओर दौड़ता है और साबुन की एक पट्टी पर फिसल जाता है, जबकि एक सेब एक शाखा से एक नींबू पर गिर जाता है। मूल रूप से, आप किसी भी स्थिति का आविष्कार किए बिना, केवल एक छवि को दूसरे के साथ "छेद" सकते हैं।

भेदी चाल लगभग हमेशा काम करती है, यह एक सच्चाई है।

छवियों को संयोजित करने में आपको लंबा समय लगेगा, लेकिन यह ठीक है। परिणाम आपको विस्मित कर देगा - आपको पूरी सूची याद होगी। वह सब निमोनिक्स है।

मैं आपको दृढ़ता से सलाह देता हूं कि आप निमोनिक्स पर एक पुस्तक से अभ्यास देखें (बिल्कुल वह पुस्तक जिसका मैंने लेख की शुरुआत में उल्लेख किया था)। इसे मेमोरी कहते हैं। स्मृति और एकाग्रता तकनीकों का प्रशिक्षण , इसके लेखक - आर। गीसेलहार्ट। बहुत सारी अनावश्यक जानकारी भी है, खासकर अंत में, लेकिन अभ्यास बहुत उपयोगी हैं।

एक बार जब आप सभी अभ्यासों को पूरा कर लेते हैं, तो स्मृति का अपना महल (या मन का महल - प्रत्येक को अपना) बनाने के लिए तैयार हो जाएं।

स्मृति महल क्या है

यह आपके याद किए गए चित्रों का भंडार है, जो आपके दिमाग में "निर्मित" है। उदाहरण के लिए, उत्पादों की एक ही सूची। कुछ दिनों के बाद, आप एक सुपरनेमोनिक होते हुए भी इसे भूल जाएंगे। हमारा लक्ष्य इस सूची को आने वाले वर्षों तक बनाए रखना है। इसके लिए ही स्मृति महल बनाया जा रहा है।

महल बनाने की विधि सिसेरो की विधि के समान है: अपने घर की कल्पना करें और प्रत्येक वस्तु को एक छवि प्रदान करें।लेकिन एक अंतर है: आप स्वयं महल बनाते हैं, जिसका अर्थ है कि यह कमरा याद रखने के लिए कई गुना अधिक सुविधाजनक होगा, क्योंकि आप बिल्कुल किसी भी वस्तु का उपयोग कर सकते हैं।

महल की वास्तुकला बिल्कुल कोई भी हो सकती है: एक मांद से एक स्वर्गीय महल तक (मेरे मामले में, छत के बजाय कांच के गुंबद वाला एक विशाल हॉल एक महल की भूमिका निभाता है)। मुख्य बात यह है कि आप अपने महल में यथासंभव सहज हैं। इसमें कोई भी जानकारी जोड़ें जो आपको चाहिए और जिसे आपको सहेजना है।

उदाहरण के लिए, भौतिकी को लें। मान लीजिए कि आपको सूत्र q = CU याद रखना है।

सबसे पहले, हम जानकारी को एक छवि में बदलते हैं। मान लीजिए q मकई है और CU एक थैला है। नतीजतन, हमारे पास मकई युक्त एक बैग है।

अब हम प्रतिमा को महल में रखते हैं। इसके लिए हम अपने महल में एक शेल्फ बनाते हैं और इसे "भौतिकी" कहते हैं। स्पष्टता के लिए, शेल्फ के बगल में हम आइंस्टीन के सिर (खिलौना!) या किसी भी वस्तु को लटकाते हैं जो आपको "भौतिकी" शब्द के साथ एक स्ट्रिंग पर जोड़ता है। और फिर हमने मकई के बैग को शेल्फ पर रख दिया।

सब कुछ बहुत आसान है!

याद रखने के कौशल को सीखने के लिए आपको यह जानने की जरूरत नहीं है कि मस्तिष्क कैसे काम करता है और न्यूरॉन्स के बीच चार्ज कितनी तेजी से चलता है। आपको केवल याद करने की तकनीक को ही जानने की जरूरत है। मुझे आशा है कि मैं निमोनिक्स की मूल बातें स्पष्ट रूप से समझाने में सक्षम था और अगर कोई इस लेख से इस विधि को सीखता है तो मुझे अविश्वसनीय खुशी होगी। ध्यान देने के लिए आपका धन्यवाद!