ध्यान के दौरान कौन सा संगीत सुनना है: लेखक के चयन और लोकप्रिय अनुप्रयोग

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

ध्यान आपको अपने आंतरिक केंद्र को खोजने में मदद करेगा, आपकी नसों को शांत करेगा, खुद को स्वीकार करेगा और जीवन से प्यार करेगा। खासकर अगर संगीत सही हो।

शब्द के व्यापक अर्थ में, ध्यान गहन आंतरिक एकाग्रता की स्थिति है। पूर्वी आध्यात्मिक और धार्मिक प्रथाओं के एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में उभरा, आज ध्यान हिंदू धर्म, बौद्ध धर्म, ताओवाद और अन्य दार्शनिक प्रवृत्तियों के ढांचे से परे चला गया है और कई सफल लोगों के जीवन का हिस्सा बन गया है।

और सभी क्योंकि नियमित ध्यान मन को शांत करता है, शांत करता है, अपने आप में छिपे हुए भंडार को खोजने और सामंजस्य खोजने में मदद करता है।

ध्यान के लिए संगीत के 4 चयन

प्रारंभ में, ध्यान की अवस्था का अर्थ पूर्ण मौन था। संगीत का उपयोग अपेक्षाकृत हाल ही में हुआ है। मेलोडी किसी के अपने विचारों और बाहरी शोर के प्रवाह से ध्यान हटाने में मदद करता है।

इस मामले में संगीत आपके आंतरिक ब्रह्मांड के माध्यम से उत्तेजनाओं के अवरोधक और एक मार्गदर्शक के रूप में कार्य करता है।

आप किसी भी शांत और प्रवाहित संगीत के साथ ध्यान कर सकते हैं। ये प्राचीन मंत्र हो सकते हैं, जो नोटों पर बजाए जाते हैं, धीमी वाद्य रचनाएँ, शास्त्रीय संगीत और यहाँ तक कि प्रकृति की आवाज़ें भी।

1. मंत्र

मंत्र वैदिक मूल के पवित्र ग्रंथ हैं, जो अंततः अन्य शिक्षाओं के अनुकूल हैं। मन और भावनाओं पर मंत्रों का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और संगीत के संयोजन में वे शांति देते हैं।

2. वाद्य संगीत

धीमी वाद्य धुनें आपको बाहरी दुनिया से विचलित करने और अपनी आंतरिक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगी। संगीत हल्का, विनीत होना चाहिए। और आपको यह पसंद आना चाहिए।

3. संगीत क्लासिक्स

वैज्ञानिकों का मानना है कि शास्त्रीय संगीत का मानव स्वास्थ्य (शारीरिक और मानसिक दोनों) पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ध्यान के लिए, यह है।

4. प्रकृति की आवाज

हवा और बारिश का शोर, पत्ते की सरसराहट, पानी के छींटे, पक्षियों की दूर की चहचहाहट और बहुत कुछ जो केवल शहर के बाहर सुना जा सकता है … प्राकृतिक ध्वनियाँ शांति और शांति देती हैं, शरीर और मन में सामंजस्य बिठाती हैं और आपको एक जैसा महसूस कराती हैं बड़ी दुनिया का महत्वपूर्ण हिस्सा।

5 सर्वश्रेष्ठ ध्यान संगीत ऐप्स

1. हेडस्पेस

सुंदर संगीत के अलावा, हेडस्पेस ध्यान कार्यक्रम और तनाव प्रबंधन युक्तियाँ प्रदान करता है। एक बौद्ध भिक्षु एंडी पैडीकॉम्ब ने आवेदन के निर्माण में योगदान दिया।

2. अंतर्दृष्टि टाइमर

इनसाइट टाइमर में 800 से अधिक ध्यान ट्रैक हैं। यह एक सोशल नेटवर्क भी है जहां आप दुनिया भर के समान विचारधारा वाले लोगों के साथ चैट कर सकते हैं।

3. खुश रहो

Happify एक ऐसा ऐप है जिसे आपको खुश करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। 30 से अधिक ट्रैक, मूड ट्रैकिंग और बहुत कुछ। सकारात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञों से इनपुट के साथ विकसित।

4. शांत

Calm ऐप में संगीत और प्रकृति की ध्वनियों का एक बड़ा चयन है। यह सेवा कई ध्यान विकल्पों का विकल्प भी प्रदान करती है।

शांत: नींद और ध्यान Calm.com

शांत - ध्यान करें, सोएं, आराम करें Calm.com, Inc.

5. वातावरण

यह एप्लिकेशन ध्यान और विश्राम के लिए संगीत का एक संग्रह है। यहां आपको जंगल की आवाजें, पानी के नीचे की दुनिया, बारिश और यहां तक कि शहर की आवाजें भी देखने को मिलेंगी।

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वातावरण में आरामदेह ध्वनियां - वर्षा और नींद की ध्वनि पीक पॉकेट स्टूडियो