प्रेमियों के लिए अलग सोना क्यों बेहतर है?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

बुजुर्ग लोगों ने लंबे समय से एक ही बिस्तर पर सोने की अनकही वैवाहिक परंपरा का उल्लंघन किया है। उम्र के साथ, रोमांस की जगह स्वास्थ्य और अच्छी नींद की समस्या ने ले ली है। हालाँकि, हाल के दशकों में, अधिक से अधिक युवा जोड़े भी अलग सोने का अभ्यास करते हैं।

एक साथ सोने के फायदे

अमरीका में अमरीका में सोता है। 2001 से 2005 तक, अलग-अलग सोने वाले युवा जोड़ों की संख्या 12 से बढ़कर 23% हो गई। अध्ययन से पता चलता है कि 2015 में, उनमें से लगभग 40% पहले से ही अलग-अलग बिस्तरों में सोने का विकल्प चुन रहे थे। … रूस में, इस तरह के अध्ययन नहीं किए गए हैं, हालांकि, रोजमर्रा के अनुभव से पता चलता है कि प्रवृत्ति कुछ हद तक हमारे देश की विशेषता है।

लोग ऐसा कदम क्यों उठाते हैं? आखिर एक साथ सोने के अपने फायदे हैं। सबसे पहले, यह यौन संबंध बनाए रखने के मामले में फायदेमंद है। बेशक, सिद्धांत रूप में, कोई भी एक जोड़े को प्यार करने और फिर अपनी चारपाई पर बिखेरने से मना नहीं करता है। लेकिन व्यवहार में, अलग सोने से सहज इच्छा उत्पन्न होने की संभावना कम हो जाती है।

इसके अलावा, एक अध्ययन में, वैवाहिक गुणवत्ता और वैवाहिक बिस्तर: रिश्ते की गुणवत्ता और नींद के बीच सहसंयोजन की जांच करना। यह दिखाया गया है कि सिंगल महिलाओं की नींद की तुलना में रिश्तों में महिलाओं की नींद काफी मजबूत होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक साथ सोने से हमें सुरक्षा का अहसास होता है। हार्मोनल स्तर पर, यह कोर्टिसोल की मात्रा में कमी में परिलक्षित होता है, जो तनाव की स्थिति के लिए जिम्मेदार है।

सह-नींद के नुकसान

हालांकि, इन लाभों को सह-नींद के नुकसान से ऑफसेट किया जाता है। इस प्रकार, रायर्सन विश्वविद्यालय में नींद और अवसाद के अध्ययन के लिए प्रयोगशाला में, मनुष्यों में अकेले सोने बनाम जोड़े में सोने की प्रतिक्रियाओं में सेक्स अंतर पर एक अध्ययन किया गया था।, जिसमें विवाहित जोड़ों को 10 दिनों तक एक साथ सोने का निर्देश दिया गया था, और फिर कई और - अलग-अलग। एक्टोग्राफिक उपकरण का उपयोग करके नींद की प्रक्रिया की निगरानी की गई। नतीजतन, मीटर रीडिंग और परीक्षण विषयों के व्यक्तिपरक बयान दोनों ने संकेत दिया कि एक साथी के साथ सोते समय नींद की गुणवत्ता कम थी।

कोलीन कार्नी, प्रयोगशाला निदेशक, निम्नलिखित कहते हैं:

लोग कहते हैं कि वे एक साथ बेहतर सोते हैं। लेकिन ब्रेन स्कैन से पता चलता है कि वे नींद की गहरी अवस्था तक नहीं पहुँच सकते, क्योंकि वे लगातार आंदोलनों और आवाज़ों के लिए जागते हैं।

सरे विश्वविद्यालय में स्लीप लैब के संस्थापक डॉ नील स्टेनली का दावा है कि बिस्तर साझा करना 'आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा' है। कि एक साथ सोते समय उसके उल्लंघन की संख्या 50% बढ़ जाती है।

नई-नई परंपरा

इस प्रकार स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक आराम की दृष्टि से अलग-अलग सोना हमारे लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। हालांकि, परंपरा की ताकत कई लोगों को इस तरह के विचार पर गंभीरता से विचार करने से रोकती है।

नील स्टेनली एक बहुत ही रोचक बिंदु बनाते हैं:

एक साथ सोने की आधुनिक परंपरा औद्योगिक क्रांति की है, जब भीड़भाड़ वाले शहरों में रहने की जगह का अभाव था।

अर्थात् उनके अनुसार इस परंपरा की कोई गहरी जड़ें नहीं हैं, यह एक व्यावहारिक आवश्यकता के रूप में उभरी है। यदि ऐसा है, तो अब यह पूरी तरह से अल्पविकसित हो गया है, अपने आप में कोई अर्थ नहीं रखता।

इसके अलावा, अगर लोग कमोबेश सीमित रहने की जगह का सामना करते हैं, तो समय की कमी की समस्या लगभग सभी के लिए प्रासंगिक है। खराब नींद दिल और फेफड़ों के रोगों, अवसाद, प्रदर्शन में कमी से भरा होता है। तो अब हमें एक और दबाव की आवश्यकता का सामना करना पड़ रहा है: रोमांटिक सनक के नाम पर कीमती नींद का त्याग करना बंद करना।

हालांकि, अगर आप अपनी नींद की गुणवत्ता से संतुष्ट हैं, तो यह बिल्कुल भी जरूरी नहीं है कि आप नए-नए ट्रेंड को फॉलो करें। अन्यथा, जीवन हैक पर ध्यान दें: यदि आप पुरानी नींद की कमी से पीड़ित हैं, तो अलग से सोने से आपकी समस्या का समाधान हो सकता है।