2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
हम सभी जानते हैं कि यदि आप खेल खेलते हैं, तो आप स्वस्थ रहेंगे और लंबे समय तक जीवित रहेंगे। हाल ही में, वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया है कि 40 साल बाद खेल खेलना - चाहे कितना भी - महत्वपूर्ण हो।
मिसिसिपी विश्वविद्यालय के पॉल लोप्रिन्ज़ी और जेरेमी लोनेके, और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को के एलिजाबेथ ब्लैकबर्न, जो उस टीम में थे जिसने 2009 में चिकित्सा में नोबेल पुरस्कार जीता था, ने राष्ट्रीय स्वास्थ्य के लिए 20 से 84 आयु वर्ग के 6,500 लोगों की प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण किया। और पोषण सर्वेक्षण प्रश्नावली।
इस अध्ययन के दौरान, हजारों वयस्क अपने स्वास्थ्य के बारे में सवालों के जवाब देते हैं और रक्त परीक्षण करवाते हैं। रक्त के नमूनों ने वैज्ञानिकों को प्रतिभागियों की टेलोमेयर लंबाई का अध्ययन करने की अनुमति दी। टेलोमेरेस डीएनए स्ट्रैंड के सिरे होते हैं और बीमारी, मोटापा और उम्र के कारण छोटे हो जाते हैं। जीवन प्रत्याशा टेलोमेरेस की लंबाई पर निर्भर करती है।
शोधकर्ता यह पता लगाना चाहते थे कि क्या व्यायाम से टेलोमेर छोटा होने की दर कम हो सकती है। और यह पता चला कि हाँ, लेकिन केवल 40 से 65 वर्ष की आयु के लोगों के लिए। यदि इस उम्र के लोग किसी भी तरह के खेल में शामिल थे: चलना, साइकिल चलाना, वजन उठाना, तो अक्सर वे छोटे टेलोमेरेस वाले समूह में नहीं आते थे।
मेडिसिन एंड साइंस इन स्पोर्ट्स एंड एक्सरसाइज जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में अस्पष्टताएं हैं: क्या व्यायाम सीधे टेलोमेर शॉर्टिंग के निषेध को प्रभावित करता है? यह भी स्पष्ट नहीं है कि कौन सा व्यायाम और कितनी मात्रा में किया जाना चाहिए।
फिर भी, अध्ययन ने खेल और आनुवंशिक मार्करों के बीच एक मजबूत संबंध स्थापित किया है जो उम्र को प्रभावित करता है, जो इस क्षेत्र में बहुत सारे शोध खोलता है।
एक अन्य बड़े अध्ययन में पाया गया कि जो लोग सप्ताह में 450 मिनट या दिन में एक घंटे से थोड़ा अधिक व्यायाम करते हैं, उनके समय से पहले मरने की संभावना उन लोगों की तुलना में 39% कम होती है जो खेल पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं।
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