16 असामान्य हस्तरेखा अभ्यास

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

कुछ उपयोगी अभ्यास सचमुच पूरी दुनिया को आपकी आंखों में उल्टा कर देंगे और आपको उन मांसपेशी समूहों को काम करने की अनुमति देंगे जो सामान्य परिस्थितियों में लगभग कभी भी उपयोग नहीं किए जाते हैं।

कई नौसिखिए खेल प्रशंसकों को ऐसा लगता है कि उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए, महंगे उपकरणों के एक समूह के साथ एक आधुनिक जिम अनिवार्य है। हां, अच्छे सिमुलेटर और उपकरणों की उपस्थिति ने अभी तक किसी को नुकसान नहीं पहुंचाया है, लेकिन यह खेल खेलने के लिए बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

इस विचार की स्पष्ट रूप से पुष्टि करने के लिए, हमने आपके लिए ऐसे शारीरिक व्यायामों का चयन किया है जिन्हें पूरा करने के लिए केवल एक चीज़ की आवश्यकता होती है - एक सपाट दीवार और थोड़ी खाली जगह।

इन अभ्यासों का मूल्य न केवल इस तथ्य में निहित है कि उन्हें जटिल उपकरणों की आवश्यकता नहीं है। इन परिसरों का प्रदर्शन करके, आप उन मांसपेशी समूहों का काम कर सकते हैं जो सामान्य परिस्थितियों में लगभग शामिल नहीं होते हैं। रिवर्स ग्रेविटी में व्यायाम करने से आपको और आपके शरीर को पूरी तरह से अविस्मरणीय अनुभव मिलेगा।

इस प्लेलिस्ट में 16 वीडियो हैं जो सभी प्रकार के व्यायाम दिखाते हैं जिन्हें उल्टा किया जा सकता है। इसे अंत तक देखें, आपको बहुत सी रोचक चीजें मिलेंगी!

1. दीवार पर व्यायाम
2. दीवार पर व्यायाम
3. दीवार पर व्यायाम
4. दीवार पर व्यायाम
5. दीवार पर व्यायाम
6. दीवार पर व्यायाम
7. दीवार पर व्यायाम
8. दीवार पर व्यायाम
9. दीवार पर व्यायाम
10. दीवार पर व्यायाम
11. दीवार पर व्यायाम
12. दीवार पर व्यायाम
13. दीवार पर व्यायाम
14. दीवार पर व्यायाम
15. दीवार पर व्यायाम
16. दीवार पर व्यायाम

हालांकि इनमें से कुछ अभ्यास मजेदार खेलों की तरह लगते हैं, हम अनुशंसा करते हैं कि आप उन्हें करने से पहले अपनी क्षमताओं का ध्यानपूर्वक आकलन करें। याद रखें कि ऐसी गतिविधियों के दौरान चोट लगने का उच्च जोखिम होता है। इसलिए, कम से कम उस समय के लिए एक विश्वसनीय सुरक्षा जाल का ध्यान रखें जब आप अपने लिए नए आंदोलनों को सीख रहे हों।