उदास व्यक्ति के लिए एक अच्छा दोस्त कैसे बनें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

एक दयालु नज़र और कंधे पर थपथपाना वह नहीं है जो आपके उदास दोस्त को चाहिए। पता करें कि क्या करने लायक है, और क्या - किसी भी मामले में, अगर किसी प्रियजन को ऐसी समस्या का सामना करना पड़ता है।

यदि आप स्वयं कभी अवसाद से पीड़ित नहीं हुए हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप इस बीमारी के इर्द-गिर्द होने वाले उपद्रव को नहीं समझते हैं। सब अचानक उदास क्यों हो गए?

लेकिन, मेरा विश्वास करो, इस राज्य की पूरी तरह से कल्पना करना असंभव है। अवसाद एक अवांछित मेहमान की तरह है जो सिर पर गिर गया है और छोड़ने वाला नहीं है। यह आपकी ताकत को छीन लेता है और अराजकता पैदा करता है। अगर आपके पास नौकरी है तो डिप्रेशन कोई मायने नहीं रखता। उसे इस बात की परवाह नहीं है कि सिंक में बर्तनों का ढेर जमा हो गया है, और यह कचरा बाहर फेंकने का सही समय है। वह लालच से आपका सारा समय और आपकी सारी शक्ति का उपभोग करती है। सामान्य तौर पर, सबसे सुखद समय नहीं।

इसलिए, आइए बात करते हैं कि यदि आपका प्रिय व्यक्ति अवसाद से पीड़ित है तो आप क्या कर सकते हैं।

1. कार्यों में सहायता करें

जो लोग उदास होते हैं उन्हें वह सब कुछ चाहिए जो बाकी सभी को चाहिए। खाना, पानी, दस लाख डॉलर के छोटे-छोटे बिल - सब कुछ सबके जैसा है। लेकिन इन उपयोगी चीजों को प्राप्त करना मुश्किल है जब ऐसा लगता है जैसे सिर रूई से भरा हुआ है।

हां, सहानुभूति और एकजुटता अद्भुत है, जैसे फूल और स्पर्श करने वाले नोट। लेकिन कभी-कभी हम दूसरे व्यक्ति के लिए जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है उसके पास आना, चीजों को धोना, खाना लाना और थोड़ी सफाई करना।

2. धैर्य रखें

उदास व्यक्ति को यह नहीं पता होता है कि यह स्थिति कितने समय तक चलेगी और दोस्तों की जलन ही स्थिति को बढ़ा देती है। इसलिए ज्यादा परेशान मत हो। जल्दी या बाद में, अवसाद गुजर जाएगा।

मेरा विश्वास करो, यह आपके मित्र के लिए आपकी कल्पना से कहीं अधिक कठिन है। कोशिश करें कि उसे जल्दबाजी न करें या पूछें कि उसके दिमाग में क्या चल रहा है। बस उसकी आँखों में देखो और कहो, “तुम एक मजबूत आदमी हो। मैं यहां हूं और इससे उबरने में मैं आपकी मदद करूंगा। आप जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे।"

3. बकवास बात मत करो

सबसे बेवकूफी भरी बातें जो आप कह सकते हैं:

• स्वस्थ भोजन करें और व्यायाम करें।
• आप का शोक क्या है?

अगर आपका दोस्त अजीब हरकत कर रहा है और आप समझ नहीं पा रहे हैं, तो सर्वज्ञ Google के बारे में सोचें। इंटरनेट पर, आप लक्षणों की विस्तृत व्याख्या पा सकते हैं, हालांकि डॉक्टर से परामर्श करना अधिक उचित होगा।

अपने दोस्त को इस सवाल से बोर न करें कि वह कैसा महसूस कर रहा है। उसे आपको यह समझाने के लिए मजबूर न करें कि अवसाद एक वास्तविक और गंभीर स्थिति है जो कम से कम उदासी के छोटे ज्वार के समान नहीं है। इसके लिए उसके पास समय नहीं है। अब वह सिर्फ अपनी बीमारी में व्यस्त हैं।

दूसरों के कृपालु रवैये से ही अवसाद के उपचार में देरी होती है। ऐसी स्थिति में सहज महसूस करना असंभव है।

इसलिए डिप्रेशन में एक दोस्त के लिए यह कहना बहुत जरूरी है: “कुछ भी छिपाने की जरूरत नहीं है। यह एक वास्तविक बीमारी है, लेकिन इसके लिए आपको दोष नहीं देना है। क्या आप सेब पाई का एक टुकड़ा चाहेंगे? कुंआ। काफी छोटा टुकड़ा। बहुत छोटा, है ना? आप देखिए, यह अब बहुत बेहतर है।"

4. अपने बारे में मत भूलना

दूसरे व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति के बंधक न बनें। यह किसी के लिए भी आसान नहीं होगा। केवल वही करें जो आप कर सकते हैं। और कुछ न था। अपने दोस्त को पाने की कोशिश में अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें।

आपकी भलाई भी महत्वपूर्ण है। और अगर आप एक उदास दोस्त के लिए नानी बन जाते हैं, तो आप केवल खुद को प्रताड़ित करेंगे।

कभी-कभी, उदास व्यक्ति एक अच्छा दोस्त नहीं बन पाता है, जो निश्चित रूप से आपको परेशान कर सकता है। फिर ब्रेक लें। समझें कि यदि आप अपने व्यवसाय के बारे में जाते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने दोस्त को छोड़ रहे हैं। वह अब भी तुमसे प्यार करता है। उसके लिए अभी इसे शब्दों में बयां करना बहुत मुश्किल है।

उसके हमलों पर प्रतिक्रिया न करें। किसी व्यक्ति के लिए अनुचित व्यवहार को सिर्फ इसलिए माफ नहीं किया जा सकता क्योंकि वह उदास है।आप गाली-गलौज के लायक नहीं हैं, इसलिए अगर वह हद से ज्यादा बढ़ जाए तो उसे साफ शब्दों में कहने से न डरें। तुरंत नहीं तो कम से कम जब अवसाद का चरम खत्म हो जाए।

5. अच्छी आदतें और अच्छी दिनचर्या बनाए रखने में मदद करें।

आपको हर दिन नाश्ता करना चाहिए। शाम को टहलना भी एक अच्छा विचार है। ग्रीन टी मदद कर सकती है। सभी को पानी चाहिए। निर्देशों में लिखे अनुसार दवा लेनी चाहिए। ये सरल और स्पष्ट बातें प्रतीत होती हैं, लेकिन वे अत्यंत महत्वपूर्ण हो जाती हैं जब कोई मित्र अवसाद पर स्थिर हो जाता है और आसपास कुछ भी नोटिस नहीं करता है।

एक उदास व्यक्ति को ऐसी छोटी-छोटी चीजों में मदद की जरूरत होती है, क्योंकि वे उसके लिए पूरी तरह से अयोग्य लगती हैं।

विनम्र अनुस्मारक और संक्षिप्त संदेश दोनों जैसे "अच्छा तो, क्या आप आज पानी पीते हैं? और देखिए इस फ्रेंच बुलडॉग की डोनट्स खाते हुए फोटो। अति सुंदर"। इस तरह के इशारे अद्भुत काम करते हैं और आपके मित्र को फिर से सामान्य जीवन में वापस लाने में मदद करते हैं।

जब कोहरा छंटता है और एक व्यक्ति अपने जीवन को देख सकता है, तो वह जो देखता है वह उसे भयभीत नहीं करेगा क्योंकि सब कुछ कितना उपेक्षित है। और अगर अचानक आप खुद मुसीबत में पड़ जाते हैं, तो आप शांत हो सकते हैं: आपका दोस्त आपके समर्थन को नहीं भूलेगा और आपको जवाब देगा।