एक स्वस्थ जीवन शैली अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी नहीं देती है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

इस लेख को पढ़ने से पहले Google "स्वस्थ जीवन शैली"। खोज इंजन आपको एक लाख से अधिक परिणाम देगा। यह एक छोटा आंकड़ा नहीं है, लेकिन यह आश्चर्य की बात नहीं है जब आप समझते हैं कि "स्वास्थ्य" और "जीवन शैली" की अवधारणाएं व्यावहारिक रूप से अविभाज्य हो गई हैं। हममें यह विश्वास बढ़ गया है कि यदि हम स्वयं व्यवसाय में उतर जाएं तो हम अपने स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं, लेकिन क्या वास्तव में ऐसा है?

हाल के एक अध्ययन में, मेयो क्लिनिक ने बताया कि स्वस्थ जीवन शैली के सामान्य जुनून के बावजूद, 3% से कम अमेरिकी वास्तव में इसका पालन करते हैं। अध्ययन में, एक स्वस्थ जीवन शैली को चार घटकों के योग के रूप में परिभाषित किया गया था: खेल, अच्छा पोषण, शरीर में वसा की मात्रा - पुरुषों के लिए 20% तक और महिलाओं के लिए 30% तक, धूम्रपान बंद करना।

अमेरिकियों का भारी बहुमत सभी चार मानदंडों पर खरा नहीं उतरता है। लेकिन अगर आप इन सभी नियमों का पालन करना शुरू कर दें तो भी यह गारंटी नहीं है कि स्वास्थ्य में सुधार होगा। अपने स्वास्थ्य को सही मायने में प्रभावित करने के लिए, आपको स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने से दूसरे, अक्सर अधिक महत्वपूर्ण कारकों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

सार्वजनिक स्वास्थ्य ने व्यक्तिगत जोखिम कारकों पर ध्यान केंद्रित किया है जो स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं। 2010 में, संयुक्त राष्ट्र ने पुरानी बीमारियों को "जीवन शैली की बीमारियों" का नाम दिया, इन बीमारियों के कारणों में धूम्रपान, शारीरिक निष्क्रियता और खराब आहार को सूचीबद्ध किया। संयुक्त राज्य अमेरिका में इस तरह की सोच लगभग 50 वर्षों से है, जब हृदय रोग के विकास में जीवन शैली की भूमिका की जांच करने के लिए 1948 में फ्रामिंघम हार्ट स्टडी शुरू हुई थी। 1960 के दशक में, वैज्ञानिकों ने पुरानी बीमारियों के अध्ययन पर ध्यान केंद्रित किया, और अंततः लोगों की सोच में दृष्टिकोण ने आकार लिया: स्वास्थ्य एक स्वस्थ जीवन शैली पर निर्भर करता है।

हालांकि, सार्वजनिक स्वास्थ्य शोधकर्ता अब यह महसूस करने लगे हैं कि जीवनशैली में बदलाव स्वास्थ्य परिवर्तन की गारंटी नहीं देते हैं। 2001 में, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ने टाइप 2 मधुमेह वाले 5,000 से अधिक वयस्कों में 11 साल का अध्ययन किया। अध्ययन का उद्देश्य यह पता लगाना था कि क्या वजन घटाने के उद्देश्य से गहन जीवनशैली के हस्तक्षेप से हृदय रोग की संभावना कम हो सकती है, जो टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में हो सकती है। नतीजतन, अध्ययन प्रतिभागियों ने वजन कम किया, लेकिन हृदय की समस्याओं की घटनाओं में कमी नहीं आई।

यह विचार आकर्षक है कि जीवनशैली में बदलाव से बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त हो सकता है। यह स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने का अवसर प्रतीत होता है। जैसे कि आप अनुमान लगा सकते हैं कि आप किन बीमारियों का सामना कर रहे हैं और उनसे बचें। एक ट्रेन की तरह: आप एक ट्रेन को आते हुए देखते हैं और अपने जीवन और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपको बस पटरी से उतरना पड़ता है। लेकिन बीमारियों में यह तरीका काम नहीं करेगा।

किसी व्यक्ति को किसी विशेष बीमारी होने की संभावना का अनुमान लगाने की हमारी क्षमता बेहद सीमित है। बहुत सारे कारक बीमार होने के जोखिम के स्तर को प्रभावित करते हैं: सामाजिक, पर्यावरणीय, यहां तक कि आर्थिक और राजनीतिक। इसलिए, किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति का अनुमान लगाने की तुलना में किसी राष्ट्र के स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन करना आसान है।

यह अनुमान लगाना लगभग असंभव है कि आपको अस्थमा होगा या नहीं। दूसरी ओर, संयुक्त राज्य अमेरिका में रहने वाले एक अफ्रीकी अमेरिकी बच्चे में अपने गोरे समकक्षों की तुलना में अस्थमा विकसित होने की संभावना 6% अधिक होती है। यह पूर्वानुमान उन अंतर्निहित कारकों से संबंधित है जिन्होंने संयुक्त राज्य अमेरिका में अफ्रीकी अमेरिकी समुदाय के स्वास्थ्य को ऐतिहासिक रूप से आकार दिया है।

हम दोहराते हैं: व्यक्तिगत स्वास्थ्य जोखिमों की भविष्यवाणी करना बेहद समस्याग्रस्त है, लेकिन यह समझना संभव है कि एक निश्चित समाज को किन बीमारियों से खतरा है।इन खतरों से निपटने के लिए, हमें उनके मूल कारणों को संबोधित करना चाहिए, जिसका अर्थ है कि हमें सार्वजनिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए शोध से ध्यान हटाकर अनुसंधान पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

उदाहरण के लिए, संगठन अनुसंधान के लिए धन जुटाता है जो स्तन कैंसर को ट्रिगर करने वाले पर्यावरणीय कारकों की पहचान करना चाहता है। इस प्रकार, संगठन समग्र घटना दर को कम करना चाहता है।

बेशक, कुछ जीवनशैली पहलू हैं जो आपके कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं: मोटापा, धूम्रपान, शराब पीना और सनस्क्रीन की उपेक्षा करना। लेकिन आदमी ने कैंसर होने के जोखिम को कम करने का फैसला किया: उसने अपना वजन कम किया, शराब पीना और धूम्रपान छोड़ दिया। साथ ही, पर्यावरण से कार्सिनोजेनिक धुआं, जिसे वह लगातार सांस लेता है, जीवनशैली में इन सभी संभावित लाभकारी परिवर्तनों को नकार देता है।

जब तक हम बाहरी स्वास्थ्य खतरों से गंभीरता से निपटना शुरू नहीं करते, तब तक जीवनशैली में कोई भी बदलाव बीमारियों की संख्या में कमी नहीं लाएगा।

2009 में डैन ब्यूटनर ने टेड टॉक दिया कि कैसे 100 तक जीना है। उन्होंने "इष्टतम दीर्घायु सूत्र" के महत्व पर जोर दिया - एक ऐसी जीवन शैली जो हमेशा के बाद खुशी से जीने की संभावनाओं में काफी वृद्धि करेगी। वीडियो को 2.5 मिलियन से ज्यादा व्यूज मिल चुके हैं।

यह बहुत अच्छा है कि इतने सारे लोग आत्म-सुधार में रुचि रखते हैं: स्वस्थ रहने की इच्छा प्रशंसनीय है और किसी को भी भलाई के लिए प्रयास करने से हतोत्साहित नहीं होना चाहिए। लेकिन दुख की बात यह है कि जीवन शैली को बीमारी के अन्य मूलभूत कारणों से ऊपर रखकर, हम उन कारकों की अनदेखी करने का जोखिम उठाते हैं जो बीमारी के बड़े पैमाने पर होने का कारण बनते हैं।