अपने दांतों को ठीक से कैसे ब्रश करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

नाश्ते से पहले या बाद में ब्रश करें, डेंटल फ्लॉस का उपयोग कब करें और क्या मुंह को धोना आवश्यक है - दंत चिकित्सक स्पष्ट करते हैं।

नाश्ते से पहले बेहतर है, लेकिन आप बाद में भी कर सकते हैं

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है कि रात भर मुंह में जमा होने वाले बैक्टीरिया किसी भी स्वास्थ्य समस्या का कारण बनेंगे। इसलिए, नाश्ते से पहले अपने दाँत ब्रश करना वैकल्पिक है, लेकिन सलाह दी जाती है। आखिरकार, अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो अशुद्ध दांतों से खाना लगभग एक गंदी थाली से खाने जैसा है।

मुख्य बात यह है कि नाश्ते के ठीक बाद अपने दाँत ब्रश न करें, अगर आपने संतरे का रस या कुछ और खट्टा पिया है। कॉफी के बाद, आप कर सकते हैं। भोजन से एसिड प्रतिक्रिया करता है स्कैनिंग इलेक्ट्रॉन माइक्रोस्कोपी अध्ययन दाँत तामचीनी के साथ अम्लीय शीतल पेय के संपर्क में आने के बाद मानव दाँत दांत पर ब्रश करने के समय के प्रभाव का, इसलिए यदि तुरंत ब्रश किया जाता है, तो तामचीनी को मामूली नुकसान हो सकता है। आदर्श रूप से, आपको नाश्ते से पहले या आधे घंटे बाद अपने दाँत ब्रश करना चाहिए।

लेकिन अगर आप जूस के बाद अपने दांतों को ब्रश करते हैं तो ज्यादा चिंता न करें। "यह एक प्रश्न है जैसे 'सुई की नोक पर कितने देवदूत फिट होंगे?" दंत चिकित्सक ग्रांट रिची कहते हैं। "मुझे नहीं लगता कि मैंने कभी ऐसा मरीज देखा है जिसका इनेमल नाश्ते के बाद अपने दाँत ब्रश करने से पूरी तरह से खराब हो गया हो।"

सामान्य तौर पर, नाश्ते के बाद अपने दाँत ब्रश करना, बिल्कुल भी ब्रश न करने से बेहतर है।

डेंटल फ्लॉस - कभी भी

ब्रश करने से पहले या बाद में डेंटल फ्लॉस का उपयोग करना है या नहीं, इस पर कोई सहमति नहीं है। सफाई करते समय खुद डॉ. रिची ऐसा करते हैं। लेकिन उन्होंने जोर देकर कहा कि यह कोई शर्त नहीं है।

अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के एलिस बोघोसियन ने कहा, "यदि आप दिन में दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करते हैं और फ्लॉस या अन्य इंटरडेंटल क्लीनर का उपयोग करते हैं, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।" - जैसा आपको अच्छा लगे वैसा करें। मुख्य बात हर दिन दांतों के बीच की जगह को साफ करना है।"

वैकल्पिक कुल्ला

बोगोसियन के अनुसार, दंत स्वास्थ्य के लिए माउथवॉश आवश्यक नहीं है। अधिकांश केवल अच्छी गंध के लिए होते हैं। इन उत्पादों को अंतिम उपाय के रूप में उपयोग करें, ताकि ताजगी की भावना अधिक समय तक बनी रहे।

कुछ माउथवॉश विशिष्ट समस्याओं को दूर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जैसे कि मुंह में कीटाणुओं को मारना। डॉक्टर द्वारा निर्देशित इस तरह के फंड का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। फ्लोराइड रिंस इनेमल को मजबूत करता है। अपने दांतों पर फ्लोराइड को यथासंभव लंबे समय तक रखने के लिए दंत चिकित्सा देखभाल में अंतिम चरण के रूप में उनका उपयोग करें।

यदि आपने कभी सोचा है कि अपने दांतों को ठीक से कैसे ब्रश किया जाए, तो आप ठीक हैं। चिंता उन लोगों के लिए है जो नियमित रूप से अपने दाँत ब्रश नहीं करते हैं।